Ermutigen Sie Ihren Vorschulkind, sich auszuruhen und zu schlafen

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Es ist für jedes Familienmitglied von Vorteil, wenn wir bei unseren Jugendlichen ein ruhiges Schlaf- und Schlafverhalten fördern können. Wir alle müssen uns von den vielen Erfahrungen und Belastungen, die wir jeden Tag haben, beruhigen und verjüngen. Wir brauchen alle unterschiedlich viel Schlaf und haben unterschiedliche Temperamente.

Kleinkinder brauchen nachts etwa 10-12 Stunden und mitten am Tag etwa 2 Stunden. Gehirn und Körper unserer Kinder brauchen ausreichend Schlaf, um sich richtig entwickeln zu können. Kleinkinder sind von Natur aus und wollen unabhängig sein, und wir müssen dies auf positive und akzeptable Weise unterstützen.

Umzug vom Bett zum Bett

Es gibt bestimmte Strategien, mit denen wir in unseren jungen Menschen Ruhe und Schlaf fördern können. Dazu gehören Rituale, körperliche Aktivität, Routinen, Zuneigung, Sicherheit, Beständigkeit, positive Aufmerksamkeit und Kraft, gute Kommunikation, ein autoritärer Erziehungsstil, Anzeichen von Müdigkeit erkennen, den Schlafraum vorbereiten und hochwertige Ernährung und Wasser bereitstellen.

Schlafraum vorbereiten
Der Schlafraum muss ziemlich dunkel und sehr sicher sein. Erinnern Sie sich daran, dass Ihr Kind möglicherweise herausklettert und erforscht wird. Ein Kind unter 2 Jahren sollte kein Kissen verwenden, da es unsicher ist. Es ist nicht notwendig, dass die Familienmitglieder plötzlich alles leise tun, da Kinder mit Hintergrundgeräuschen schlafen können. Ein Nachtlicht oder ein Dimmer kann bereitgestellt werden, wenn sich Ihr Kind darüber beschwert, dass es zu dunkel ist. Es ist eine gute Idee, Ihr Kind vor der Nachtruhe zu überprüfen, um zu sehen, ob es sich in seinem Bett / Bett befindet und angenehm warm ist. Wenn Ihr Kind früh am Morgen aufwacht, sollten Sie in dickere Vorhänge investieren.

Anzeichen von Müdigkeit erkennen
Wenn Ihr Kind müde ist, reibt er / sie sich die Augen, zwinkert viel, gähnt, wird mürrisch, weint, ist überaktiv, unbeholfen und pingelig mit dem Essen. Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Kind das Interesse an Spielzeug verliert und ziemlich anfällig ist und müde aussieht. Die Augen Ihres Kindes können wässrig aussehen.

Sicherheit
Wir müssen sicherstellen, dass im Schlafzimmer nichts Scharfes ist und dass Akkorde unerreichbar sind. Kleine Kinder können beim Klettern ziemlich geschickt sein, daher müssen wir sicherstellen, dass große Möbel wie Bücherregale und Schubladen nicht umgekippt werden können. Fenster müssen gesichert werden, damit das Kind nicht entkommen kann. Elektrogeräte müssen außer Reichweite sein oder entfernt werden und Treppen in der Nähe des Zimmers müssen mit einem Gatter versehen sein, damit das Kind den Raum verlassen kann. Kleine Kinder sind Experten im Fummeln mit Farbe oder Tapeten, wenn sie sich ablösen, und wir müssen diese Situation korrigieren. Flaschen mit Milch oder Wasser sollten nicht mit kleinen Kindern im Bett gelassen werden, da dies gefährlich ist. Einige junge Kinder durchlaufen eine Phase des Kopfstoßens. Es ist normalerweise ziemlich kurzlebig, aber Sie sollten dieses Problem mit einem Arzt besprechen.

Ritual
Das Kleinkind-Gutenacht-Ritual kann im Allgemeinen zwischen 6.30 und 7.30 Uhr beginnen. Kleinkinder können gebadet, gefüttert, mit Wasser getränkt, die Windel gewechselt oder das Töpfchen / die Toilette besucht, der Schlafanzug angelegt und die Zähne geputzt werden. Versuchen Sie, einen positiven und ruhigen Ton zu verwenden, wenn Sie Ihr Kind ins Badezimmer und ins Schlafzimmer führen. Sagen Sie Ihrem Kind, dass es zwei Geschichten haben kann (vielleicht eine seiner Wahl und eine, die Sie auswählen), wenn es für das Bett bereit ist. Verbringen Sie etwas Zeit mit Fragen zu den Geschichten oder Büchern und sprechen Sie dann mit Ihrem Kind über seinen / ihren Tag. Ich habe meine immer nach einer guten Sache gefragt und nach einer schlechten Sache. Es ist eine gute Idee, aktiv zuzuhören und die Gefühle Ihres Kindes zu bestätigen. Sie können über etwas Interessantes sprechen, das in der Zukunft kommt, oder Ihre eigene Geschichte erzählen. Dann sagen Sie Ihrem Kind, dass es Ruhezeit ist und Sie möchten, dass es in seinem Bett / Bett bleibt, um sich auszuruhen. Geben Sie Ihrem Kind ein Komfortobjekt und ein Buch, wenn es / sie es will. Dann küssen und umarmen und gute Nacht sagen. Wenn Ihr Kind weint, lassen Sie es einige Minuten weinen, bevor Sie zurückgehen und wiederholen, dass es Ruhezeit ist und dass es in seinem Bett / Bett bleiben muss. Gib einen Klaps und lass 4 Minuten. Wenn Ihr Kind immer noch weint, wiederholen Sie das Vorstehende und warten Sie 6 Minuten, bevor Sie wieder hineingehen.

Wenn es Ihrem Kind gut geht, wird es die Nachricht erhalten, dass Sie nicht zulassen, dass es nach dem Schlafengehen aus seinem Zimmer kommt. Wenn Sie nachgeben, wird Ihr Kind beim nächsten Mal wahrscheinlich heftig weinen, um Ihre Aufmerksamkeit zu erlangen. Wenn Ihr Kind aufsteht, führen Sie es jedes Mal zurück ins Bett und machen Sie deutlich, dass es in seinem Bett bleiben und sich beruhigen muss. dass es Bettzeit ist. Natürlich müssen Sie aus Sicherheitsgründen ein Ohr fernhalten. Wenn Sie dies konsequent tun, wird Ihr Kind die Nachricht erhalten. Wenn Ihr Kind in der Nacht aus dem Bett aufsteht, nachdem Sie eine Weile geschlafen haben, lassen Sie es / sie fest wissen, dass es Schlafzeit ist und dass es wieder ins Bett gehen und es wieder zurückführen muss. Es ist am besten, unangemessenes Verhalten nicht durch ein Minimum an Aufmerksamkeit zu verstärken. Ich würde nur ein wenig Wasser geben, wenn Ihr Kind nachts durstig ist. Ich glaube, Kinder müssen lernen, sich nachts mehr zu beruhigen. Sie können während des Tages viel Kuscheln und Aufmerksamkeit schenken. Wenn Ihr Kind ohne viel Aufhebens ins Bett geht und schläft, ohne aufzustehen, bis die Sonne aufgeht, ist es gut, es für seine Zusammenarbeit zu loben.

Wenn es Ihrem Kind nicht gut geht, dann gehen all diese Ratschläge aus dem Fenster! Wenn Ihr Kind krank ist, versuchen Sie, keine Worte in den Mund Ihres Kindes zu legen. Fragen Sie sie, wo es weh tut, und gehen Sie von dort weiter.

Für die Ruhepausen am Tag kann Ihr Kind aufgefordert werden, sich etwa eine Stunde lang auszuruhen. Wenn er nach dieser Zeit nicht schläft, würde ich ihn aufrichten. Es ist eine gute Idee, Ihr Kind zur gleichen Zeit am Nachmittag in das Kinderbett / Bett zu legen und ihm / ihm mitzuteilen, dass es Ruhezeit ist. dass er / sie ruhig lesen oder spielen kann, aber eine Stunde im Kinderbett / (Zimmer, wenn älter) bleiben muss. Der Raum muss sicher sein und die Eltern müssen in Hörweite sein. Nach einer Stunde kann der Elternteil / Betreuer hineingehen und das Kind abholen, wenn es wach ist. Es ist nicht ratsam, Ihr Kind länger als ein paar Stunden am Tag schlafen zu lassen, es sei denn, Ihr Kind ist krank, um das nächtliche Schlafen zu erleichtern.

Zuneigung, Beruhigung und Aufmerksamkeit
Unseren Kindern fällt es schwer zu schlafen und sich auszuruhen, wenn sie angespannt oder besorgt sind. Wir können ihnen helfen, sich zu entspannen, indem sie den ganzen Tag über viele Umarmungen, Küsse und Ermutigungen geben. Kinder und Eltern gedeihen auch, wenn sie für positives Verhalten viel Aufmerksamkeit erhalten. Wenn wir unseren Jugendlichen jeden Tag viele eingeschränkte Auswahlmöglichkeiten bieten können, werden sie sich gestärkt und wichtig fühlen. Wir können ihnen auch aufmerksam zuhören und versuchen herauszufinden, was sie beunruhigt. Wir können auch spezielle Fragen stellen. Ihre Körpersprache kann viel über ihren emotionalen Zustand zeigen. Kleinkinder können sich über Dinge aufregen, die uns möglicherweise nicht bewusst sind, wie Staubsauger, Donner, Blitzeinschläge und Ballons. Wir müssen Gefühle und Gedanken reflektieren, erklären, was passiert ist, passiert und in einer altersgerechten Sprache vor sich geht. Änderungen und Verluste können sehr beunruhigend sein. Wenn unsere tröstenden Bemühungen unzureichend sind und unser Kind depressiv oder ängstlich ist, müssen wir professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, die normalerweise mit einem Arztbesuch beginnt.

Körperliche Aktivität und Ernährung
Jugendliche sind normalerweise ziemlich aktiv und dies muss befördert werden, damit sie regelmäßig klettern, springen, schwingen und laufen können. Dies ist vorteilhaft für Gesundheit, Immunität und Stimmung. Es ist jedoch ratsam, vor dem Zubettgehen nicht zu viel Aktivität zu haben. Ebenso ist eine ausgewogene, gesunde Ernährung unerlässlich, um sicherzustellen, dass Getränke vor dem Zubettgehen nicht übertrieben werden.

Routinen
Eine Routine gibt Vorhersehbarkeit und hilft Kindern und Eltern, sich sicherer und gelassener zu fühlen. Es macht auch den Alltag einfacher und organisierter. Mahlzeiten und morgendliche und nachmittägliche Snacks zu ziemlich konstanten Zeiten können ebenso wie Schlaf- und Ruhezeiten von Vorteil sein. Wir müssen natürlich flexibel sein, wenn dies nicht möglich ist. Wenn unsere Kinder älter werden, brauchen sie immer weniger Schlaf, und wir müssen dies berücksichtigen und das Bett etwas später machen, wenn es angebracht ist. Als meine Kinder noch sehr jung waren, erinnere ich mich, dass ich viele Male in eine nette Routine geraten war und sich dann ihre Bedürfnisse ändern würden. Sie wissen sicherlich, wie man uns Flexibilität und Anpassungsfähigkeit beibringt !!

Unterschiede
Es gibt kulturelle und elterliche Unterschiede bei den Schlaferlebnissen für Kinder. Kinder in einigen Familien schlafen mit ihren Eltern im selben Bett oder in einem anderen Bett / Bett im selben Raum. Einige Kinder schlafen in einem anderen Raum als die Eltern. Einige Eltern ziehen es vor, Dummys und / oder Babyphone zu verwenden, während andere dies nicht tun.

Vor dem Kleinkindalter
In den ersten 3 bis 6 Monaten haben Babys oft nicht wirklich viel von Tag und Nacht, und es ist klug, wenn Eltern recht flexibel sind und ihre Erwartungen an einen normalen Schlaf einschränken.

Weitere hilfreiche Tipps

• Nach 6 Monaten kann das Nachtfutter schrittweise gekürzt und nachts Wasser angeboten werden, wenn Ihr Kind durstig ist.
• Es ist ratsam, mehr als ein Komfortspielzeug zu haben, falls eines falsch ist.
• Wenn das Kind eine Zeit außerhalb des Zuhauses verbringt, empfiehlt es sich, mindestens ein Komfortobjekt bereitzustellen, das das Kind normalerweise zur Schlafenszeit hat.
• Es ist auch gut, Ihr Kind daran zu gewöhnen, dass der andere Elternteil und der Freund es gelegentlich ins Bett bringen, falls ein Elternteil aus irgendeinem Grund abwesend sein muss.
• Wenn Dummys verwendet werden, wird der schrittweise Rückzug allen Familienmitgliedern das Leben erleichtern. Beginnend mit Ruhezeiten / Ruhezeiten ist eine gute Idee.
• Ein älteres Kind, das sich ein Zimmer teilt, kann etwas später ins Bett gebracht werden, nachdem das jüngere Kind eingeschlafen ist.
• Ein Schlaftagebuch kann nützlich sein, wenn Sie viele Probleme beim Einschlafen Ihres Kindes haben. Dies kann ein guter Rekord für andere Fachleute sein, um Hilfe zu leisten.
• Eltern / Betreuer müssen effektiv mit ihren Kindern kommunizieren und einen autoritativen Erziehungsstil verwenden, damit ihre Kinder sicherer und sicherer sind und Schlafstörungen vermieden werden. Viele stimulierende Aktivitäten während des Tages sind auch von Vorteil.
• Eltern / Betreuer kennen ihre Kinder am besten und würden gut tun, um ihren Instinkten zu vertrauen. Anderen zuzuhören und Informationen über die Kindererziehung zu lesen, kann ebenfalls wertvoll sein.

Wenn die Schlafprobleme immer noch bestehen, sollte ein Arzt um Rat und eine mögliche Überweisung gebeten werden. Eltern / Betreuer müssen auch darauf achten, ihre eigenen Bedürfnisse so gut es geht zu befriedigen, und wenden sich an Freunde und / oder Angehörige der Gesundheitsberufe, wenn sie sich überfordert fühlen oder das Leben im Allgemeinen nicht bewältigen.

Geschrieben von Carole Disseldorp
www.easierparenting.com.au