Essen & Trinken Tipps während der Schwangerschaft

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Wenn Sie herausfinden, dass Sie schwanger sind, müssen Sie wahrscheinlich einige Änderungen im Lebensstil vornehmen, um die bestmögliche Gesundheit für Ihr Baby in der Gebärmutter zu fördern. Das kann bedeuten, dass Sie in den nächsten neun Monaten drastisch ändern, was Sie essen und trinken, und sogar länger, wenn Sie stillen möchten.

Aber wo solltest du anfangen? Sie haben wahrscheinlich den Rat erhalten, sich wegen möglicher Quecksilberbelastung von Fischen fernzuhalten und keinen Alkohol zu trinken, da dies Ihrem ungeborenen Kind schaden kann. Was genau solltest du jedoch essen? Sind grüne Smoothies Ihr neuer Morgenkaffee? Sollten Sie ein paar Mal in der Woche ins Fitnessstudio gehen, um den täglichen Bürodonut abzubauen?

Jede Schwangerschaft ist anders, ebenso wie jede Mutter. Ihr Geburtshelfer und Ihr Hausarzt helfen Ihnen dabei, einen Plan zu erstellen, der zum Essen und Trinken anregt, der sowohl für Sie als auch für Ihr Baby gut ist. Und dieser Plan wird nicht in Stein gemeißelt - Sie müssen ihn ändern, um verrückte Heißhungerattacken (Erdnussbutter und Gurken?), Veränderte Bedürfnisse Ihres Kindes und möglicherweise auch gesundheitliche Probleme zu berücksichtigen, die Sie unterwegs haben.

Beginnen Sie mit einigen Grundkenntnissen darüber, welche Vitamine und Nährstoffe Sie zu sich nehmen sollten, um mit Ihren sich entwickelnden Bedürfnissen Schritt zu halten. Darüber hinaus müssen Sie auch die Veränderungen Ihres Körpers unterstützen, indem Sie möglicherweise vorgeburtliche Vitamine einnehmen und andere Schritte unternehmen, um sich auf die steigenden Hormone und Wachstumsphasen vorzubereiten.

Lesen Sie weiter, um mehr über gesundes Schwangerschaftsgewicht, zu vermeidende Lebensmittel und Getränke, sichere Ernährungsideen und vieles mehr zu erfahren.

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