Früchte während des Stillens zu essen und zu meiden

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In diesem Artikel

  • Beste Früchte zu essen, während Sie stillen
  • Obst nicht zu essen, wenn Sie stillen

Das Stillen Ihres Kindes ist möglicherweise der intimste Teil der Mutterschaft. Dies liegt an der Verantwortung, die entsteht, weil die einzige Quelle der Ernährung und Ernährung für ihre Entwicklung massiv ist. Dies ist einer der vielen Gründe, warum Mütter auf ihre eigene Ernährung achten müssen. Was Sie essen, wird auch zu einer Nahrungsquelle für Ihre Kinder. Die Ernährungseigenschaften von Muttermilch hängen tatsächlich vom Lebensstil der Mutter ab. Ein großer Teil der Ernährung, der leicht als selbstverständlich angesehen werden kann, sind Früchte. Allerdings sind nicht alle Früchte gut für eine stillende Mutter.

Beste Früchte zu essen, während Sie stillen

Die Menschen gehen im Allgemeinen davon aus, dass Früchte zum Stillen gut sind. Dies trifft jedoch nicht zu. Einige Früchte sind für stillende Mütter tatsächlich schädlich. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, welche empfohlen werden Bevor Sie sie zu Ihrer Diät hinzufügen, finden Sie hier eine Liste mit sechs der besten Früchte für das Stillen.

1. Papaya

Papaya ist eine super Frucht und enthält viele gesunde Mineralien wie Ballaststoffe und Papain. Es ist auch eine gute Quelle für nicht saures Vitamin C, es wirkt auch als natürliches Abführmittel, fördert eine gesunde Verdauung, beugt Verstopfung vor und hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt. Dies sind nur einige der Gründe, warum stillende Frauen diese Frucht regelmäßig essen sollten.

2. Banane

Bananen sind wie Papayas auch natürliche Abführmittel, sie helfen auch bei der Verdauung. Bananen sind auch reich an Kalium und Ballaststoffen. Bananen sind ideal für stillende Frauen und Frauen, die aufgrund der Verstopfungshemmung schwanger sind. Diese Frucht ist für Ihr Kind so großartig, dass zahlreiche renommierte Marken für Babynahrung es in ihren Mischungen verwenden.

3. Avocado

Avocados gelten naturgemäß als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Diese Frucht ist für alle Altersgruppen geeignet. Avocados helfen bei der Entwicklung des Sehvermögens Ihres Kindes, der Haarqualität, der Herzgesundheit, der Verdauungsgesundheit und der Krebsvorsorge als Teil seiner unglaublich zahlreichen Vorteile.

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4. Kantalupe

Diese unter dem Namen Muskmelon bekannte Frucht ist reich an Vitamin K, Vitamin B, Ballaststoffen, Kalium, Magnesium, Niacin, Thiamin und Folsäure. All dies bedeutet, dass eine Kantalupe für Sie und Ihr Baby besonders gesund ist, insbesondere während des Stillens.

5. Sapota

Dies ist eine unglaubliche Superfrucht. Sapota (auch bekannt als Chikoo) hat Eigenschaften, die Krebs verhindern, reich an Ballaststoffen und zahlreichen Mineralien und Vitaminen sind. Der wichtigste Teil von Sapota ist jedoch, dass es zahlreiche entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften besitzt, die es für stillende Frauen gesund machen.

6. Fign

Feigen sind reich an vielen Mineralien wie Mangan, Magnesium, Kupfer, Kalzium und Kalium. Es ist auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, Vitamin K und Vitamin B6. Dies ist im Wesentlichen ein Grund, warum einige Küchen Feigen in ihren Salaten verwenden und viele Babynahrungsfirmen es in ihrer Babynahrung verwenden.

Obst nicht zu essen, wenn Sie stillen

Die oben aufgeführten Früchte sind nur einige der Früchte, die Sie auf dem Markt bekommen. Alle Früchte sind im Allgemeinen gesund. Hier sind einige Früchte, die Sie beim Stillen vermeiden sollten:

1. Grapefruit

Obwohl Grapefruit eine der gesündesten Früchte überhaupt ist, sind sie extrem sauer. Dies macht es für Kinder unter 18 Monaten extrem schwer, zu verdauen und kann ihre Speiseröhre und ihren Magen verbrennen. Es kann auch extreme Säure verursachen. Es ist am besten, die Grapefruit für Ihr Kind bis zum Alter von mindestens 3 Jahren zu vermeiden. Es ist eine Frucht, die während des Stillens vollständig vermieden werden muss.

2. Kalk

Kalk ist reich an Vitamin C und aufgrund seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften hervorragend für den Körper. Limetten können vielseitig eingesetzt werden und haben erhebliche Vorteile, wenn sie gegessen werden oder als Saft gegessen wurden. Dies ist jedoch der Grapefruit sehr ähnlich. Der Säurewert von Kalk, auch mit Wasser verdünnt, ist extrem hoch. Vermeiden Sie dies, bis Ihr Baby nicht mehr stillt.

3. Kirschen

Ärzte sagen im Allgemeinen, dass Kirschen gesund sind, um in Maßen zu essen. Dies gilt für den Magen eines voll entwickelten Kindes im Alter von 2 oder 3 Jahren. Wenn Sie während der Stillzeit Kirschen essen, entwickelt Ihr Baby Magenprobleme und Verdauungsprobleme. Dies liegt daran, dass der Abbau der Eigenschaften der Kirsche für den unentwickelten Magen Ihres stillenden Babys zu schwierig ist. Dies kann Aufstoßen, Furz und Bauchschmerzen verursachen.

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4. Pflaumen

Wie Kirschen sind Pflaumen für ein Kind, das jünger als ein Jahr ist, schwer zu zerlegen und zu verdauen. Vermeiden Sie es so weit wie möglich, denn der Trockenpflaum eines Kindes ist zwar noch sehr gesund, aber die Frucht eines Obstes ist noch nicht für eine so schwer verdauliche Frucht vorbereitet. Das Essen von Pflaumen während des Stillens kann dazu führen, dass Ihr Baby gasförmig wird, unruhig wird und den Schlaf stört. Es kann auch zahlreiche Bauchschmerzen und Verstopfung verursachen.

5. Kiwi

Kiwis sind normalerweise sehr gesund für den Körper, es ist eine reichhaltige Quelle für zahlreiche Vitamine, ist aber auch sauer und reich an Zucker und wird während der Stillphase für Ihr Baby als schlecht angesehen.

6. Erdbeere

Wie Kiwis haben Erdbeeren einen extrem hohen Zuckergehalt. Ihr Baby hat nicht die Insulinkapazität, um diesen Zucker bis zum Alter von 3 abzubauen. Daher ist es wichtig, diese Früchte während des Stillens zu vermeiden.

Stellen Sie während der Stillzeit sicher, dass Sie Ihre Ernährung mit Hilfe einer Ernährungsberaterin abstimmen, und konsultieren Sie regelmäßig Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass sich Ihr Baby und Ihre Gesundheit in die richtige Richtung bewegen. Versuchen Sie nicht, den Mangel an einem Nährstoff zu kompensieren, indem Sie reichhaltige Nahrungsmittel zu sich nehmen und mit Hilfe Ihres Ernährungsberaters eine Diät entwerfen, mit der Sie sich wohl fühlen, und die Sie darauf vertrauen können, dass Sie diese befolgen können. Weitere Hilfe erhalten Sie von Ihrem Arzt.

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