Gas und Völlegefühl während der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Sind Gas und Völlegefühl während der Schwangerschaft normal?
  • Ursachen
  • Lebensmittel, die während der Schwangerschaft zu Gasen und Blähungen führen
  • Symptome
  • Heilmittel, um Erleichterung von Gas und Blähungen zu bekommen, wenn sie schwanger sind
  • Sind Gas und Völlegefühl während der Schwangerschaft ein Zeichen der Sorge?

Schwangerschaft ist eine Phase großer Veränderungen in Ihrem Körper, und Sie müssen sich so gut wie möglich um sich selbst kümmern. Ohne die richtige Pflege könnten Sie mit verschiedenen Problemen konfrontiert werden, die nicht nur Ihnen, sondern auch Ihrem Baby schaden. Ein solches Problem ist Gas und Blähungen. Obwohl dies für viele Menschen normal ist, ist es notwendig, dass Sie auf Ihre Gesundheit achten, um Unannehmlichkeiten aufgrund eines Gasproblems während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Sind Gas und Völlegefühl während der Schwangerschaft normal?

Es ist normal, bis zu 12 Mal am Tag Gas zu leiten, aber während der Schwangerschaft ist dies möglicherweise noch häufiger. Es ist eine gute Idee, die Hose zu lockern, um das Aufblähen zu erleichtern. Dies kann Wochen vor dem Wachstum Ihres Bauches passieren.
Später, wenn Ihr Baby wächst, nimmt der Uterus den größten Teil der Bauchhöhle ein und drückt gegen Ihren Magen und andere Organe. Dies kann die Verdauung verlangsamen und das Gasproblem während der Schwangerschaft erhöhen.

Gasprobleme während der Schwangerschaft sind völlig normal. Hier ist der Grund.

Ursachen

Ein häufiger Grund für Gasprobleme während der Schwangerschaft sind die körperlichen und hormonellen Veränderungen in Ihrem Körper. Der erhöhte Progesteronspiegel in Ihrem Blut entspannt die Muskeln in Ihrem gesamten Körper. Dazu gehört auch Ihr Verdauungstrakt. Dies führt zu einer Verlangsamung der Verdauung, die zu Blähungen, Blähungen, Blähungen, Magenbeschwerden usw. führt, insbesondere nach einer großen Mahlzeit. Die Verlangsamung der Verdauung verursacht auch andere Probleme wie Verstopfung und Sodbrennen, selbst wenn Sie noch nie zuvor mit ihnen konfrontiert wurden.

Lebensmittel, die während der Schwangerschaft zu Gasen und Blähungen führen

Das Gas tritt durch den Mund in den Körper ein und wird durch Aufstoßen freigesetzt. Ihr Darm produziert auch durch die Verdauung Gas. Dies geschieht, wenn die Bakterien die unverdaute Nahrung abbauen.

Einige Lebensmittel, die zu Blähungen und Blähungen führen, sind:

  • Ganze Körner, Bohnen und wenig Gemüse wie Blumenkohl, Kohl, Broccoli, Rosenkohl und Spargel
  • Fruchtzucker: Einige Lebensmittel wie Zwiebeln, Honig, Dosen-Tomaten, Birnen, Ketchup usw. enthalten eine Art Zucker, genannt Fruktose, der zu Blähungen und Blähungen beiträgt.
  • Stärken: Einige Stärken wie Mais, Weizen und Kartoffeln verursachen Gas. Reis jedoch nicht.
  • Faserreiche Lebensmittel: Einige ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bohnen, Erbsen, Haferbraten usw. verursachen Gas.
  • Milchprodukte: Ein großer Teil der Welt leidet an Laktoseintoleranz. Dies ist in Asien durchaus üblich. Wenn eine laktoseintolerante Person Milchprodukte isst, fühlen sie sich aufgebläht oder klagen über Benzin. Dies geschieht, weil der Körper keine Laktase produzieren kann, die die Verdauung von Milchprodukten unterstützt.
  • Es ist auch bekannt, dass gebratene und fettreiche Lebensmittel Gas verursachen.

Einige andere Faktoren, die Gasprobleme in der Schwangerschaft verursachen, sind:

  • Verstopfung: Wenn die Darmbewegungen langsamer werden, können sich die Gase in Ihrem Darm nicht mehr aufbauen.
  • Nahrungsempfindlichkeit: Ihr Magen ist möglicherweise empfindlich gegenüber irgendeiner Art von Lebensmitteln. Finden Sie heraus, welche Nahrung dies ist, und vermeiden Sie es, sie zu essen, um sie zu vermeiden
  • Bakterielle Dysbalance im Dickdarm: Ein Ungleichgewicht in der Anzahl der Bakterien in Ihrem Darm kann auch zu Gas im Bauch und zu Blähungen und anderen Gasproblemen führen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ein besseres Bild davon zu erhalten und bei der Heilung zu helfen.

Symptome

Die meisten Symptome von Gas sind extrem offensichtlich. Einige von ihnen sind:

  • Gasübergabe entweder freiwillig oder unfreiwillig
  • Aufstoßen
  • Starke stoßende Schmerzen im Unterleib, die sich ständig bewegen, aber auch schnell gelindert werden
  • Das Gefühl eines Knotens im Bauch
  • Schwellung und Enge des Bauches

Manchmal können Schmerzen durch das Gas so ernst und konstant sein, dass Sie auch ein größeres Problem vermuten.

Heilmittel, um Erleichterung von Gas und Blähungen zu bekommen, wenn sie schwanger sind

Wenn Ihr Baby größer wird und Ihre Gebärmutter expandiert, kann Gas zu einem größeren Problem werden. Aber es gibt mehrere Hausmittel für Magenprobleme während der Schwangerschaft, die Ihnen helfen, Erleichterung davon zu bekommen. Diese Methoden schaden Ihrem ungeborenen Kind nicht. Folgen Sie diesen Mitteln regelmäßig, um Erleichterung zu erhalten.

1. Trinken Sie viel Wasser

Trinken Sie mindestens 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag. Sie können auch andere Flüssigkeiten zusammen mit Wasser verwenden. Stellen Sie jedoch sicher, dass an einem Tag ausreichend Flüssigkeit in Ihr System gelangt.

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Wenn Sie unter Reizdarmsyndrom leiden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie Säfte trinken, die geringe Mengen an FODMAP (natürliche kurzkettige Kohlenhydrate und Zuckeralkohole wie Glukose oder Fruktose) enthalten. Sie können Cranberry-, Ananas-, Trauben- oder Orangensaft probieren, da diese nur geringe Mengen an FODMAP enthalten.

2. körperliche Aktivität

Bewegung und körperliche Aktivität sollten Teil Ihres Tagesablaufs sein. Gehen Sie jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang spazieren.

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Dies kann Ihre Verdauung beschleunigen und Verstopfung verhindern, wodurch die Symptome von Gas und Blähungen weiter reduziert werden. Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie unbedingt Ihren Arzt konsultieren.

3. Testen Sie Ihre Ernährung

Wechseln Sie die Lebensmittel, um herauszufinden, welche Sie am meisten beeinträchtigen. Sie können auch ein Tagebuch führen, um sich daran zu erinnern, welches Essen Sie zu Blähungen führte. Lebensmittel (Gemüse), die Gas verursachen, umfassen Kohl, Kartoffeln, Sprossen und vieles mehr.

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Wenn Sie an IBS leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einer Diät beginnen. Die Ernährung mit niedrigem FODMAP-Gehalt ist äußerst restriktiv und kann Ihr Baby beeinträchtigen, wenn Sie keine ausreichende Ernährung anbieten. Erwägen Sie daher in Absprache mit Ihren Ärzten Ergänzungen.

4. Verbrauchen Sie jede Menge Fasern

Manchmal können Nahrungsmittel, die die Symptome von Gas verstärken, die Symptome der Verstopfung tatsächlich heilen. Faser ist eine solche Substanz: Sie erhöht den Wassergehalt in Ihrem Darm und macht die Stühle weicher, um sie leichter passieren zu lassen.

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Nehmen Sie mindestens 25 bis 30 Gramm Ballaststoffe in Ihre Ernährung auf, um Verstopfung und Gasprobleme zu reduzieren. Dies kann auch eine Antwort darauf sein, wie Sie während der Schwangerschaft starke Gasschmerzen lindern können

5. Erhöhen Sie Ihre Beine

Wenn Ihr Bauch aufgebläht scheint, sitzen Sie in einer Position, in der Sie Ihre Beine anheben können. Dies reduziert den Druck Ihres Babys auf den Bauch und lässt Ihr Essen leichter verdauen.

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Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung während der Schwangerschaft, damit Ihr Darm das Essen gut verdauen kann.

6. Essen Sie kleinere Mahlzeiten

Das wachsende Baby nimmt den größten Teil Ihres Bauchraums in Anspruch und reduziert den Darmraum für die Verdauung. Größere Mahlzeiten können es Ihnen schwer machen, das Essen zu verdauen, wodurch Sie sich aufgebläht fühlen.

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Teilen Sie dies stattdessen in mehrere kleinere Mahlzeiten während des Tages auf. Dies könnte auch bei Verdauungsstörungen helfen

7. Yoga

Einige Yoga-Positionen können Ihnen dabei helfen, Gas zu entfernen. Probieren Sie diese aus, damit Sie während der Schwangerschaft von Gas und Blähungen befreit werden.

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Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Yoga ausprobieren, und wenden Sie sich an einen vorgeburtlichen Yogalehrer

8. Vermeiden Sie Stress

Manchmal kann Stress auch zu einem aufgeblähten Gefühl im Bauch führen. Dies liegt daran, dass Sie, wenn Sie angespannt sind, dazu neigen, viel Luft zu sich zu nehmen, was während der Schwangerschaft zu Rülpsen führt.

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Darüber hinaus kann Stress auch andere Auswirkungen auf Ihr Kind haben. Bleiben Sie so weit wie möglich entspannt und halten Sie sich und Ihr Baby glücklich.

9. Tragen Sie bequeme Kleidung

Vermeiden Sie feste Kleidung während der Schwangerschaft, damit Ihr Darm die Nahrung richtig verdaut.

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Obwohl Schwangerschaftsjeans ausreichend Platz für Ihr wachsendes Baby bieten, können sie dennoch restriktiv genug sein, um den Platz einzuschränken, den Ihr Magen zur Verdauung von Nahrung benötigt.

10. Bockshornkleesamen

Dies ist ein hervorragendes Mittel gegen Blähungen und Blähungen in der frühen Schwangerschaft sowie in späteren Stadien.

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Tränken Sie einfach einen Löffel Bockshornkleesamen 6-7 Stunden oder über Nacht in Wasser. Nehmen Sie die Samen heraus und trinken Sie dieses Wasser zur Linderung.

Sind Gas und Völlegefühl während der Schwangerschaft ein Zeichen der Sorge?


Meistens ist Gas eine einfache Reaktion auf eine falsche Schwangerschaftsdiät oder das Ergebnis erhöhter Progesteronspiegel. Wenn Sie sich jedoch ständig aufgedunsen fühlen und unter Blähungen oder Aufstoßen während der Schwangerschaft leiden, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie auch länger als eine Woche an Verstopfung leiden oder länger als 30 Minuten starke Schmerzen haben, kann dies sogar ernsthaft werden. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt konsultieren und sich professionell behandeln lassen.

Viele werdende Mütter wenden sich an die Ärztin mit der Frage "Ist Gas oder Geblähtheit ein Symptom der Schwangerschaft?" „ Es muss daran erinnert werden, dass Gas nicht bedeutet, dass Sie schwanger sind. Ein Schwangerschaftstest ist der beste Weg, um eine Schwangerschaft zu überprüfen. Gas und Blähungen während der Schwangerschaft sind unangenehm, sie stellen jedoch keine Gefahr für das Kind dar und können leicht mit einigen Änderungen in der Ernährung und dem Lebensstil behandelt werden.

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