Suppe mit grünen Erbsen

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Diese Suppe hat eine lebendige Farbe, einen einzigartigen Geschmack und eine cremige Textur, die Ihr Kind in vollen Zügen genießen wird! Selbst wenn Sie im Nu sind, können Sie diese Suppe schnell zubereiten. Zwiebeln machen diese reichhaltige Suppe leicht würzig, während Kartoffeln und Milch ein herrliches, cremiges Mundgefühl verleihen.

VorbereitungszeitKochzeit10 Minuten9 Minuten

Dient

3 Menschen

Zutaten

• 1 Tasse frische grüne Erbsen
• 1/4 Tasse gehackte Zwiebeln
• 1/4 Tasse gehackte Kartoffeln
• 1/4 Tasse Milch
• Salz abschmecken
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer (Kalimirch) nach Geschmack

Methode

Schritt 1

Kombinieren Sie alle Gemüse und 1 Tasse heißes Wasser in einer tiefen Antihaftpfanne.

Schritt 2

Gut mischen und auf mittlerer Flamme unter gelegentlichem Rühren 6 Minuten kochen.

Schritt 3

Die Mischung vollständig abkühlen lassen und im Mixer glatt rühren.

Schritt 4

Übertragen Sie die Mischung in eine Antihaftpfanne, fügen Sie Milch, Salz, Pfeffer und ½ Tasse Wasser hinzu, mischen Sie sie gut und kochen Sie sie 3 Minuten lang bei mittlerer Flamme unter gelegentlichem Rühren.

Schritt 5

Warm servieren.

Nährwert-Information

Portionsgröße 1 Tasse (250 g)

153Kalorien von Fett252, 7 g 4%Gesättigte Fettsäuren1, 3 g 7%0, 4 gEinfach ungesättigte Fettsäuren0, 9 g0 mg 0%Natrium860 mg 36%177, 5 mg 5%Kohlenhydrate24, 7 g 8%4, 8 g 19%Zucker8 g8 gVitamin A1%3%Kalzium3%10%

Kalorien

Gesamtfett

Mehrfach ungesättigtes Fett

Cholesterin

Kalium

Ballaststoffe

Eiweiß

Vitamin C

Eisen

* Basierend auf einer 2000 Kalorien-Diät