Helfen Sie Ihrem Kind, körperlich aktiv zu bleiben
In diesem Artikel
- Wichtigkeit körperlich aktiv zu sein
- Das Problem der Fettleibigkeit
- Ihre Rolle als Elternteil
Die Entwicklung einer Gewohnheit regelmäßiger körperlicher Bewegung ist für Kinder sehr wichtig. Wenn es schon früh begonnen wird, trägt es zu besserem Wachstum und einer gesunden Zukunft bei. Eine gute körperliche Gesundheit gewährleistet auch die geistige Fitness.
Die meisten Kinder neigen natürlich zu einem körperlich aktiven Zeitplan und bewegen sich gerne und verbringen Zeit auf einem Spielplatz, während einige Kinder es bevorzugen, ihren Lieblings-Zeichentrickfilm im Fernsehen zu genießen oder sich mit Videospielen zu beschäftigen. Bei solchen Kindern sind die Chancen auf Übergewicht ziemlich hoch. Ein übergewichtiges Kind bringt viele andere gesundheitliche Probleme mit sich, die sein normales Leben behindern. Daher ist es Ihre Aufgabe, als Eltern dafür zu sorgen, dass sie wissen, wie wichtig es ist, körperlich fit zu bleiben.
Bei den belebten Schulplänen ist es oft schwierig, sich auf die körperliche Gesundheit zu konzentrieren. Dann müssen Sie Ihre Rolle als Inspiration spielen. Es ist Ihre Motivation, die ihn zu einem Erwachsenen mit einem gesunden Körper und Geist entwickeln wird. Oft sind Eltern selbst ein Hindernis für die Entwicklung ihres Kindes. Sie fühlen sich nicht wohl dabei, dass sich ihr Kind frei bewegen kann, wodurch seine Möglichkeiten eingeschränkt werden, herumzulaufen und zu spielen. Solche Eltern legen auch viel Wert auf Studien und betrachten das Spielen als Zeitverschwendung. Eine solche Einstellung behindert die Motivation eines Kindes zum Spielen und fördert eine ungesunde Lebensweise. Im Gegenteil, Eltern müssen Vorbilder sein und ihren Kindern zeigen, warum sitzender Lebensstil keine gangbare Option ist.
Wichtigkeit körperlich aktiv zu sein
Regelmäßige körperliche Bewegung bietet viele Vorteile.
- Baut stärkere Knochen und Muskeln
- Hilft bei der Kontrolle des Gewichts
- Reduziert das Risiko von Herzkrankheiten und Problemen von Cholesterin und Diabetes
- Bietet besseren Schlaf
- Hilft bei der Entwicklung einer gesunden Lebenseinstellung
Tatsächlich sind laut vielen Studien Kinder, die körperlich aktiv sind, gesund und haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, sich im akademischen Bereich gut zu behaupten und im Leben erfolgreich zu sein. Es hilft auch beim Aufbau des Selbstwertgefühls.
Das Problem der Fettleibigkeit
Der Anteil übergewichtiger und übergewichtiger Kinder hat in den letzten Jahrzehnten sehr stark zugenommen. Es gibt viele Gründe für diese Epidemie, aber am häufigsten liegt das daran, dass Kinder sesshaft werden. Sie sind viel weniger körperlich aktiv und sitzen an einem Ort. Die beste Möglichkeit, Kinder aktiver zu machen, besteht darin, die Anzahl der sitzenden Aktivitäten wie Fernsehen und Videospiele zu beschränken. Kinder unter zwei Jahren sollten überhaupt nicht fernsehen dürfen. Ältere Kinder sollten auch nicht länger als zwei Stunden am Tag fernsehen.
Ihre Rolle als Elternteil
Finden Sie heraus, wie Sie zum gesunden Lebensstil Ihres Kindes beitragen können.
- Der erste und wichtigste Schritt ist, Ihr Kind motiviert zu halten. Ein gesundes Leben zu führen beinhaltet viele Kompromisse und Ihr Kind kann sich nicht voll darauf einlassen, wenn es nicht die richtige Unterstützung von Ihnen hat. Sie können mit der Diskussion beginnen, warum es wichtig ist, körperlich aktiv zu sein, so dass er weiß, welche positiven Ergebnisse er erzielen wird.
- Werden Sie eine Inspiration für ihn. Lassen Sie ihn sehen und von Ihnen lernen, wozu ein gesunder Lebensstil führt. Folgen Sie einem Trainingsplan und er wird Sie nachahmen.
- Zwingen Sie ihn nicht zu einer bestimmten körperlichen Aktivität, nur weil Sie es tun. Helfen Sie ihm, verschiedene Optionen zu erkunden, und lassen Sie ihn wählen. Vielleicht mag er Karate als schwimmen; lass die Wahl sein.
- Nehmen Sie einen nahrhaften Lebensmittelführer in die zu Hause zubereiteten Mahlzeiten an. Bei körperlicher Aktivität ist eine gute Ernährung für Ihr Kind ein Muss.
Befolgen Sie diese einfachen Vorschläge und lassen Sie Ihr Kind zu einem körperlich gesunden Erwachsenen heranwachsen, der keine gesundheitlichen Probleme hat.