Wie haben Kinder meine Binge-Eating-Störung getriggert?
Ich wusste, dass Zwillinge eine emotionale Achterbahnfahrt sein würden. Ich rechnete damit, dass ich einige schlaflose Nächte vor mir hatte, und dass alles Schrecken überwältigen würde, als ich merkte, dass ich für das Wohlergehen zweier winziger Menschen verantwortlich war. Ich wusste, dass sich mein Körper ändern würde und dass mein tägliches Leben niemals das gleiche sein würde. Ich hatte erwartet, dass das Leben als Elternteil nicht immer einfach sein würde, aber ich war absolut schockiert, als der Stress, Elternschaft zu erheben, meine Essstörung mit Binge auslöste.
Meine Beziehung zum Essen war schon immer komplex. Ich wuchs auf und betrachtete ungesundes Essen als Belohnung, etwas, das ich verdient hatte, um einen stressigen Tag zu überstehen oder eine schwere Aufgabe zu bewältigen. Nachdem ich meinen Führerschein hatte, fiel es mir zu leicht, auf dem Heimweg von einem schwierigen Schultag nach Hause zu gehen oder in die Apotheke zu gehen, um ein paar Tüten mit Süßigkeiten zu kaufen, um mich über einen Kampf aufzuheitern mit einem Freund.
Die Dinge wurden schlimmer, als ich das Abitur abschloss und zur juristischen Fakultät ging. Ich wurde zum ersten Mal von meiner Familie getrennt, lebte mit einem Freund zusammen, mit dem ich nicht glücklich war, und bemühte mich, mit einer herausfordernden Kursbelastung Schritt zu halten. Die Nächte, in denen ich wusste, dass ich die Wohnung für mich hatte, waren, als ich mich erlaubte, mich mit allem zu beschäftigen, was ich vorhatte. Ein durchschnittlicher Schock für mich wäre ein ganzer Sack Kartoffelchips, eine halbe Schachtel Müsli, ein Pint Eis und ein Sack Popcorn oder eine Schachtel Kekse - alles in einer Stunde.
Binging ist gleichzeitig Belohnung und Bestrafung.
Laut der Mayo Clinic wird Binge Eating als "schwere Essstörung definiert, bei der Sie häufig ungewöhnlich große Mengen an Nahrungsmitteln zu sich nehmen und sich unfähig fühlen, mit dem Essen aufzuhören." Die NEDC (National Eating Disorders Collaboration) betrachtet Binge Eating als eine schwere psychische Erkrankung, die durch regelmäßige Anfälle von Binge Eating gekennzeichnet ist. Binge-Esser verwenden kein kompensatorisches Verhalten wie selbst hervorgerufenes Erbrechen oder Übertraining.
Wenn ich binge, ist es fast so, als ob mir die Tatsache, dass ich esse, nicht ganz bewusst ist; Ich konzentriere mich nur darauf, dem Drang nachzukommen, Dinge in meinen Mund zu stecken und so schnell ich kann zu schlucken. Erst als ich merke, dass ich kurz davor bin, mich zu übergeben, schaue ich nach unten und sehe, wie viel ich gegessen habe. In der Tat waren einige meiner Lieblingsspeisen kleine Süßigkeiten wie Skittles und M & Ms, da ich sie als Ganzes schlucken konnte, ohne sich die Zeit fürs Kauen nehmen zu müssen.
Ich dachte, meine Tage des Essens waren hinter mir. Dann hatte ich Zwillinge.
Da ich schon immer sehr aktiv bin und wirklich gerne Sport treibe, war es ziemlich einfach, meine Neigung zu Essanfällen in der juristischen Fakultät zu verbergen. Die paar Tage nach einem Schock sorgte ich dafür, gesunde Nahrungsmittel zu essen, gut zu schwitzen und viel Wasser zu trinken. Mein Gewicht schwankte nie so stark, und niemand, nicht einmal meine Mitbewohner, wusste jemals, wie unkontrollierbar mein Stressfressen geworden war.
Trotzdem mochte ich nicht den Verlust der Kontrolle, den ich während eines Schubs empfand, und ich hasste es, wie aufgebläht und gestört mein Körper danach war. Binging ist gleichzeitig Belohnung und Bestrafung. Einerseits habe ich mich für den Umgang mit einer stressigen Situation belohnt, indem ich etwas gegessen habe, das gut schmeckt. Andererseits bestrafte ich mich selbst dafür, dass ich den Stress nicht besser bewältigen konnte, indem ich so schnell und in so großen Mengen Nahrung zu mir nahm, dass ich mich krank fühlte. Binge Eating ist ein Teufelskreis aus Selbsthass und Selbstmedikation, von dem man sich nur schwer lösen kann.
Eine Mutter zu Hause zu sein, war eine große Veränderung für mich. Ich war einsam und erholte mich immer noch von einer schwierigen Schwangerschaft und einem Kaiserschnitt, sodass meine üblichen Stressabbaumethoden wie Yoga und Laufen keine Option waren. Wieder einmal wandte ich mich wieder dem Stress des Lebens zu Hause zu.
Am Ende des Jurastudiums ging es mir gut. Ich begann mich auf andere Wege zu konzentrieren, um mit meinem Stress umzugehen, wie Yoga, Laufen und Meditation. Ich bin mehrere Jahre ohne verbindliche Episode gegangen und fühlte mich sogar gut genug, um Lebensmittel wie Chips und Kekse im Haus zu behalten, ohne befürchten zu müssen, dass ich sie alle an einem schlechten Tag in einer Sitzung verschlingen würde. Ich dachte, meine Tage des Essens waren hinter mir. Dann hatte ich Zwillinge.
So glücklich ich auch war, Mutter zu werden, die Anpassung an die Realität der Pflege von zwei Babys forderte einen unglaublichen Tribut an mich. Obwohl ich meine Jungs sehr liebe, war es für mich eine große Abwechslung, Mutter zu Hause zu sein. Ich war einsam und erholte mich immer noch von einer schwierigen Schwangerschaft und einem Kaiserschnitt, sodass meine üblichen Stressabbaumethoden wie Yoga und Laufen keine Option waren. Wieder einmal wandte ich mich wieder dem Stress des Lebens zu Hause zu.
Wenn die Kinder den ganzen Morgen lang weinten und mir die Ideen ausgehen würden, wie ich sie versuchen könnte, sie zu beruhigen, schlüpfe ich in die Küche, um ein Stück Schokolade zu finden, und stelle fest, dass ich die ganze Tüte mit Hersheys Küssen in meinem Mund stopfte eine Anstrengung, mich besser zu fühlen. Selbst als ich versuchte, mich durch den Verzicht auf Snacks im Haus auf Erfolg einzustellen, habe ich immer noch einen Weg gefunden, mich zu beruhigen, wenn der Drang kam. Wenn die Jungen mich bekämpften, um ein Nickerchen zu machen und in meinem Bett einschlafen, anstatt in ihren Krippen, würde ich meine Frustration darüber auslassen, dass ich mich mit ihnen im Zimmer gefangen fühlte, indem ich nach unten rannte und alles, was wir in den Schränken hatten, packte Goldfisch-Cracker, Schachteln mit Babykeksen - alle Süßigkeiten verschlingen und dann meinem Partner sagen, dass wir die Tasche im Laden gelassen haben müssen, anstatt zuzugeben, dass ich alles gegessen habe.
Als der Junge ungefähr 18 Monate alt war, wurde mir klar, dass sich etwas ändern musste. In der Vergangenheit hatte ich versucht, mein Essensessen herunterzuspielen, indem ich mir sagte, dass es nicht "so groß" ist. Ich bin nicht süchtig nach Drogen oder Alkoholikern, ich missbrauche meine Kinder nicht. Ich habe die Idee gebraucht, dass die einzige Person, die ich durch mein Essstörungen verletzt habe, ich selbst bin, um meine Handlungen zu rechtfertigen. Aber ich weiß, dass das nicht wirklich stimmt. Binge Eating kann schwerwiegende langfristige Auswirkungen auf meine Gesundheit haben, und laut der National Eating Disorder Association umfassen einige der Folgen von Binge Eating Herzerkrankungen, Typ-II-Diabetes, Bluthochdruck, hohen Cholesterinspiegel, Erkrankungen der Gallenblase und andere Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit klinischer Fettleibigkeit. Wenn ich nicht auf mich aufpasse, setze ich nicht nur mein eigenes Leben in Gefahr, sondern leiste auch meinen Kindern, indem ich nicht alles in meiner Macht stehende mache, um lange genug zu leben, um zu sehen, wie sie aufwachsen.
Ich habe auch meine Essstörung bei meinem Partner eingestanden und jetzt reden wir offen darüber, dass ich sie vor allen Leuten verstecke. Zu wissen, dass ich ihn um Unterstützung rufen kann, wenn ich einen harten Tag habe, ist manchmal alles, was ich brauche, um mich davon abzuhalten, zu nerven.
Ich bemühe mich jetzt, regelmäßige geistige Pausen während der ganzen Woche einzuplanen. Wenn ich weiß, dass ich in der Mitte der Woche einen Yoga-Kurs habe, auf den ich mich freuen kann, oder wenn die Kinder einen schlechten Tag haben, aber ich einen Nachmittagslauf geplant habe, hilft mir eine Auszeit für mich im Moment nicht so machtlos. Es hilft mir oft, einen Schock in Schach zu halten.
Ich habe auch meine Essstörung bei meinem Partner eingestanden und jetzt reden wir offen darüber, dass ich sie vor allen Leuten verstecke. Zu wissen, dass ich ihn um Unterstützung rufen kann, wenn ich einen harten Tag habe, ist manchmal alles, was ich brauche, um mich davon abzuhalten, zu nerven. Und wenn das nicht klappt, werde ich manchmal versuchen, ein Stück Kaugummi in den Mund zu stopfen, damit mein Körper wiederholt das Gefühl hat, zu kauen, wie ein Gelage, ohne tatsächlich etwas zu verbrauchen, und das genügt, um den Drang zu stillen.
Ich würde lügen, wenn ich sagte, ich hätte nie Ausrutscher. Die kürzeren Wintertage sind für mich immer eine schwierige Zeit, und es kann sein, dass ein halb aufgegessener Sack mit Schokoladen-Backchips derzeit in meiner Wäscheschublade versteckt ist, wenn er besonders anstrengende Tage hat. Aber mein Partner weiß über diese Tasche Bescheid, und er wird nicht von Dutzenden leerer Schokoriegelverpackungen und Spänesäcken begleitet, wie es in der Vergangenheit der Fall war. Ich zähle das als Fortschritt.
Um klar zu sein, ich beschuldige meine Kinder nicht für meine Essstörung. Binge Eating war etwas, mit dem ich vor meiner Mutter zu kämpfen hatte. Selbst wenn ich nie Kinder hatte, ist es durchaus möglich, dass andere Stressfaktoren in meinem Leben mich dazu veranlasst haben, wieder zu bingen. Unmittelbar vor der Geburt meiner Kinder dachte ich, dass das Essen mit Binge ein Kapitel in meinem Leben war, das längst vorbei war, wie das Tragen von Schmetterlingsclips im Haar oder das Hören von Techno. Aber mir ist jetzt klar, dass dies eine Herausforderung ist, der ich mich auch in Stresssituationen stellen muss. Deshalb behandle ich meine Essstörung auf die gleiche Weise wie ich mit der Erziehung von Eltern umgehe: ich versuche, mein Bestes zu geben und sie eines Tages auf einmal zu nehmen.