Wie Sie wissen, ob Sie eine postpartale Depression haben
Wenn Ihr Baby geboren ist und Sie sich von der Geburt erholt haben, fühlen Sie sich möglicherweise niedergeschlagen und können nicht einschlafen oder ohne ersichtlichen Grund weinen.
Es ist nicht ungewöhnlich - schließlich sind Sie körperlich und emotional erschöpft und kümmern sich um ein brandneues Baby. Einige Mütter (bis zur Hälfte!) Haben jedoch ein ernsthafteres Problem - eine Depression nach der Geburt.
Aber woher wissen Sie, ob es sich um eine postpartale Depression handelt?
Baby-Blues passiert fast jeder neuen Mutter. Dies ist häufig auf einen schweren Hormonabsturz und den Hormonanstieg zurückzuführen, der auftritt, wenn die Muttermilch hereinkommt. Wie können Sie feststellen, ob es sich um eine postpartale Depression handelt? oder der Baby-Blues?
- Postpartale Depressionen können in den ersten Wochen oder Monaten nach der Geburt eines Kindes auftreten. Der Baby-Blues setzt in den ersten Tagen nach der Geburt ein und hält nicht lange an.
- Mütter mit postpartalen Depressionen können sich durch alltägliche Aufgaben überfordert fühlen und es kann schwierig sein, sich mit ihrem Baby zu verbinden.
- Symptome einer postpartalen Depression, einschließlich extremer Stimmungsschwankungen, Erschöpfung, Einsamkeit, Irrationalität, niedrigem Energieniveau, Aggression, Traurigkeit und Angstgefühlen. Einige Mütter haben sogar Gedanken daran, sich selbst oder ihre Babys zu verletzen.
Experten erklären, was Depression ist
Wenn Sie sich fragen, ob Sie mit einer postpartalen Depression konfrontiert sind, gehen Sie nicht allein damit um. Hilfe ist da draußen, wenn Sie nur danach fragen. Es gibt keinen Grund, selbst zu leiden oder sich für das, was Sie erleben, zu schämen. Du bist keine schlechte Mutter - du brauchst nur Hilfe.
Wenn Sie eine postpartale Depression vermuten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Er oder sie kann Sie zu einer Selbsthilfegruppe leiten oder sogar Medikamente verschreiben, damit Sie sich besser fühlen.
Wenn Sie Vater sind und den Verdacht haben, dass Ihr Partner eine Depression nach der Geburt durchmacht
Wenn Sie glauben, dass Ihre Frau oder Ihr Partner an einer postpartalen Depression leidet, können Sie Folgendes tun.
- Bieten Sie praktische und emotionale Unterstützung. Ermutigen Sie sie, wann immer möglich mit Freunden auszugehen und das Haus zu verlassen.
- Ermutigen Sie sie, mit ihrem Arzt zu sprechen. Wenn sie sich wehrt, sollten Sie den Arzt selbst anrufen. Sie ist vielleicht am Anfang verärgert, wird sich aber besser fühlen, wenn sie die Hilfe bekommt, die sie braucht.
- Verstehen Sie, dass eine postpartale Depression ein echtes Problem ist. Es ist nicht in ihrem Kopf und sie erfindet keine Ausreden oder ist nicht faul.
Ursachen der postpartalen Depression sind
- Familiäre oder persönliche Vorgeschichte von Depressionen.
- Traumatische Geburtserfahrung.
- Hormonelle Veränderungen.
- Stressfaktoren in den letzten paar Monaten der Schwangerschaft, einschließlich Umzug, familiäre Konflikte oder Trauer.
So vermeiden Sie eine postpartale Depression
Denken Sie daran, dass Sie gerade ein Baby zur Welt gebracht haben. Sei nett zu dir selbst und versuche, dem Druck der Medien nicht nachzugeben, dass junge Mütter gleich nach der Geburt wie Filmstars aussehen sollten. Mach dir keine Sorgen, die perfekte Mutter, die perfekte Frau oder das perfekte Zuhause zu sein. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, jeden Tag in einem Stück durchzuhalten.
Wenn Sie den Verdacht haben, an einer postpartalen Depression zu leiden, bitten Sie um Hilfe. Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich und vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen. Schonende Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können Ihnen helfen, sich normaler zu fühlen. Manchmal müssen Sie sich jedoch an Ihren Arzt wenden, um Hilfe zu erhalten.
Frauen mit einer depressiven Vorgeschichte sollten sich vor der Geburt vorbereiten. Stellen Sie einen Plan auf, damit Sie die Unterstützung erhalten, die Sie benötigen. Möglicherweise treten nach der Geburt keine Depressionen auf. Lassen Sie Ihre Freunde und Familienmitglieder wissen, worauf Sie achten müssen.
Ist es eine postpartale Depression? Oder mehr?
Etwa eine von 500 Frauen leidet nach der Geburt ihres Kindes an einer extremen Form von Geisteskrankheit. Es wird Wochenbettpsychose genannt und verursacht Unruhe, Verwirrung, Halluzinationen und sogar den Drang, sich selbst oder ihren Babys Schaden zuzufügen. Wenn Sie befürchten, an einer Wochenbettpsychose zu leiden, holen Sie sich sofort Hilfe.
Denk dran, du bist nicht allein. Du wirst besser werden. Es ist nicht deine Schuld.