So reduzieren Sie die Brustgr├Â├če auf nat├╝rliche Weise - 10 einfache Abhilfema├čnahmen f├╝r Sie

Inhalt:

In diesem Artikel

  • Faktoren, die Ihre Brustgr├Â├če ver├Ąndern
  • Einfache Abhilfema├čnahmen, um die Gr├Â├če Ihrer Br├╝ste auf nat├╝rliche Weise zu ├Ąndern
  • Zus├Ątzliche Tipps zum Verringern der Brustgr├Â├če

Manche Frauen haben nichts dagegen, eine gro├če B├╝ste zu haben, aber f├╝r manche wird es zu einem Problem. Frauen mit gro├čen Br├╝sten k├Ânnen sowohl an psychischen als auch an k├Ârperlichen Problemen leiden. Gro├če Br├╝ste k├Ânnen Schmerzen in Brust, Schultern, R├╝cken und Nacken verursachen. Es wird auch angenommen, dass das Brustkrebsrisiko bei Frauen mit starkem Brustkorb gr├Â├čer ist. Aus psychologischer Sicht k├Ânnen Frauen mit einer gro├čen Oberweite an einem Komplex leiden, was dazu f├╝hrt, dass sie sch├╝chtern und introvertiert sind, sich m├Âglicherweise nicht in der N├Ąhe von Menschen aufhalten und sich auch unwohl f├╝hlen, wenn sie alle Arten von Kleidung tragen. Bei k├Ârperlichen ├ťbungen wie Laufen, Gehen usw. kann es zu Problemen kommen. Die Brustgr├Â├če kann jedoch durch nat├╝rliche Heilmittel erheblich reduziert werden.

Faktoren, die Ihre Brustgr├Â├če ver├Ąndern

Um attraktiv auszusehen, erhalten viele Menschen eine Brustimplantation, um die Gr├Â├če zu erh├Âhen. Es gibt jedoch einige, die nat├╝rlich gro├če Br├╝ste haben. Dies kann auf mehrere Faktoren zur├╝ckzuf├╝hren sein oder in einigen F├Ąllen einen zugrunde liegenden medizinischen Zustand bedeuten, der medizinisch untersucht werden sollte. Nachfolgend sind einige Faktoren aufgef├╝hrt, die die Gr├Â├če der Br├╝ste ver├Ąndern k├Ânnen.

1. Hormonelle Ver├Ąnderungen

Hormonelle Ver├Ąnderungen sind einer der wichtigsten Faktoren, die zu einer Vergr├Â├čerung der Br├╝ste f├╝hren. Das Wachstum beginnt, wenn die Eierst├Âcke reif sind und ├ľstrogen freigesetzt wird. Aufgrund hormoneller Schwankungen kann es w├Ąhrend der Menstruationszyklen, w├Ąhrend der Schwangerschaft und der Wechseljahre zu einer Vergr├Â├čerung der Br├╝ste kommen. oder wenn Sie an gyn├Ąkologischen Problemen wie PCOS usw. leiden. Die regelm├Ą├čige Einnahme von oralen Kontrazeptiva, die ├ľstrogen enthalten, kann auch ein Grund f├╝r die Vergr├Â├čerung der Br├╝ste sein.

2. Gewichtszunahme

Gewichtszunahme bewirkt auch eine Brustvergr├Â├čerung, da die Br├╝ste nur aus Fettgewebe bestehen. Die Zunahme der Brustgr├Â├če aufgrund der Gewichtszunahme unterscheidet sich jedoch von Person zu Person. Eine gesunde Ern├Ąhrung und regelm├Ą├čige Bewegung sollten streng befolgt werden, um der Vergr├Â├čerung der Br├╝ste entgegenzuwirken.

3. Genetische Faktoren

Frauen mit einer Familienanamnese mit gro├čer Oberweite k├Ânnen gro├če Br├╝ste haben, da Gene eine Schl├╝sselrolle spielen. Die Form der Brust kann von beiden Seiten der Familie geerbt werden.

4. Klumpen

Br├╝ste k├Ânnen gr├Â├čer werden als ├╝blich, wenn sich Klumpen bilden. Diese Klumpen k├Ânnen b├Âsartig oder nicht b├Âsartig sein. Es ist jedoch notwendig, es von einem Arzt untersuchen zu lassen.

Einfache Abhilfema├čnahmen, um die Gr├Â├če Ihrer Br├╝ste auf nat├╝rliche Weise zu ├Ąndern

Viele Frauen m├Âgen gro├če B├╝sten, aber wenn Sie nicht zu denen geh├Âren, m├╝ssen Sie nach M├Âglichkeiten suchen, Ihre Br├╝ste auf nat├╝rliche Weise zu reduzieren, oder? Es gibt viele Pillen, die behaupten, die Gr├Â├če zu reduzieren. Sie m├╝ssen jedoch verstehen, dass die Einnahme von Pillen oder die Verwendung von Brustreduktionscremes allein nicht helfen. Eine regelm├Ą├čige Fitness und eine ausgewogene Ern├Ąhrung m├╝ssen aufrechterhalten werden.

Nachfolgend sind einige nat├╝rliche und einfache Mittel aufgef├╝hrt, die Ihnen beim Erreichen Ihrer gew├╝nschten Oberweite helfen k├Ânnen.

1. Ingwertee

Ingwertee ist gut gegen Husten und Erk├Ąltung, aber wissen Sie, dass er auch den Stoffwechsel in Ihrem K├Ârper beschleunigt? Dies verringert die Gr├Â├če der Brust.

Was du brauchst

  • Ingwer
  • Wasser
  • Honig

Verfahren

  • Reiben Sie ein kleines St├╝ck Ingwer.
  • Dann kochen Sie es in 1 Tasse Wasser.
  • Mischen Sie nach dem Abseihen etwa einen Essl├Âffel Honig.
  • Trink es hei├č.

Wie oft sollten Sie es trinken?

Nehmen Sie es wie Tee, zweimal oder dreimal am Tag.

Warum funktioniert das?

Ingwer hilft, die Stoffwechselrate zu erh├Âhen, was wiederum zur Fettverbrennung beitr├Ągt. Da die Br├╝ste haupts├Ąchlich aus Fettgewebe bestehen, verringert die Gesamtfettverbrennung auch die B├╝ste.

2. Gr├╝ner Tee

Gr├╝ner Tee hat medizinische Eigenschaften und soll auch beim Abnehmen helfen.

Was du brauchst

  • Gr├╝ner Tee
  • Wasser

Verfahren

  • Kochen Sie eine Tasse Wasser.
  • Dann die Flamme ausschalten und einen Teel├Âffel gr├╝nen Tee hinzuf├╝gen.
  • Decken Sie es 2-3 Minuten lang mit einem Deckel ab.
  • F├╝gen Sie nach dem Abseihen einen Teel├Âffel Honig hinzu.
  • Hei├č trinken.

Wie oft sollten Sie es trinken?

Trinken Sie es drei bis vier Mal pro Tag f├╝r ein oder zwei Monate. Sie k├Ânnen sp├Ąter auch fortfahren.

Warum funktioniert das?

Gr├╝ner Tee enth├Ąlt Katechine, die zur Gewichtsreduktion beitragen, indem Kalorien verbrannt werden, was zu einer Verringerung des K├Ârperfetts und der Brustgr├Â├če f├╝hrt.

3. Leinsamen

Leinsamen helfen auch bei der Verringerung der Brustgr├Â├če. Es hilft, den K├Ârper zu entgiften und den Gewichtsverlust zu erleichtern.

Was du brauchst

  • Leinsamen- oder Leinsamen├Âl
  • Wasser

Verfahren

  • Mahlen Sie einen Essl├Âffel Leinsamen.
  • Kochen Sie ein Glas Wasser.
  • F├╝gen Sie Leinsamen hinzu.
  • Dann trinken
  • Sie k├Ânnen auch 1-2 Essl├Âffel Lein├Âl in Wasser geben und trinken, wenn Sie m├Âchten.

Wie oft solltest du es nehmen?

Gemahlener Leinsamen oder Lein├Âl kann jeden Morgen auf leeren Magen eingenommen werden.

Warum funktioniert das?

Der Anstieg des ├ľstrogenspiegels ist einer der Faktoren f├╝r die Vergr├Â├čerung der Brustgr├Â├če. Die in Leinsamen enthaltenen Omega-3-Fetts├Ąuren reduzieren den ├ľstrogenspiegel, wodurch die Brustgr├Â├če abnimmt.

4. Neem und Kurkuma-Gebr├Ąu

In indischen Haushalten ist Kurkuma und Neem ein hervorragendes Mittel gegen Infektionen und empfindliche Haut. Dies kann Ihnen auch dabei helfen, Ihre Brustgr├Â├če zu reduzieren.

Was du brauchst

  • Neem verl├Ąsst
  • Kurkuma
  • Wasser
  • Honig

Verfahren

  • Waschen Sie die Neembl├Ątter und kochen Sie sie in 4-5 Tassen Wasser, bis das Wasser zur H├Ąlfte wird.
  • Dann abseihen und 2 Teel├Âffel Kurkumapulver und 1 Teel├Âffel Honig hinzuf├╝gen, dann trinken.

Wie oft sollten Sie es trinken?

Trinken Sie diese Zubereitung unbedingt 2-3 Monate t├Ąglich.

Warum funktioniert das?

W├Ąhrend der Stillzeit kann es zu Entz├╝ndungen in den Br├╝sten kommen, die zum Anschwellen der Br├╝ste f├╝hren k├Ânnen. Wenn Sie Neem- und Kurkuma-Gebr├Ąu nehmen, verringert dies auch die Entz├╝ndung und die Brustgr├Â├če.

5. Bockshornkleesamen

Neben den medizinischen Eigenschaften kann Bockshornklee auch dazu beitragen, Ihre Haut zu straffen.

Was du brauchst

  • Bockshornkleesamen
  • Wasser

Verfahren

  • Bockshornkleesamen 5-6 Stunden einweichen, dann mit etwas Wasser zu einer Paste mahlen.
  • Tragen Sie die Paste auf Ihre Br├╝ste auf und lassen Sie sie trocknen.
  • Sp├╝le es sp├Ąter ab.

Wie oft sollten Sie es tun?

Diese Bockshornklee-Paste sollte 3-4 Mal pro Woche auf die Br├╝ste aufgetragen werden.

Warum funktioniert das?

Bockshornkleesamen haben straffende Eigenschaften, die dazu beitragen, die Br├╝ste zu straffen und ihre Gr├Â├če zu verringern. Das Auftragen dieser Paste verhindert auch das Absacken der Haut.

6. Garcinia Cambogia

Es ist eine Frucht, die in Indien nicht erh├Ąltlich ist. Deshalb m├╝ssen wir mit seiner Erg├Ąnzung, die auf dem Markt leicht verf├╝gbar ist, auskommen.

Was du brauchst

  • Garcinia Cambogia Erg├Ąnzungen

Verfahren

Es gibt kein Verfahren, da Sie die Beilage auf dem Markt kaufen k├Ânnen.

Wie oft solltest du es nehmen?

Die Erg├Ąnzungen sollten dreimal am Tag eingenommen werden, jedoch nur nach R├╝cksprache mit einem Arzt.

Warum funktioniert das?

Es erh├Âht die Stoffwechselrate unseres K├Ârpers und hilft bei der Fettverbrennung, was zu einer Verringerung der Brustgr├Â├če f├╝hrt.

7. Fisch├Âl-Erg├Ąnzungen

Fisch├Âlerg├Ąnzungen sind auf dem Markt leicht erh├Ąltlich und sehr ├╝blich, da sie f├╝r Haut und Leber ├Ąu├čerst vorteilhaft sind.

Was du brauchst

  • Sie m├╝ssen nur die Erg├Ąnzungen kaufen, die auf dem Markt in Form von Kapseln oder ├ľl erh├Ąltlich sind.

Verfahren

  • Nehmen Sie eine Kapsel oder einen Teel├Âffel ├ľl ein.

Wie oft sollten Sie es tun?

  • Sie k├Ânnen dies einmal t├Ąglich durchf├╝hren und um sicher zu sein, wie lange es dauern sollte, k├Ânnen Sie einen Arzt aufsuchen.

Warum funktioniert das?

  • Die Omega-3-Fetts├Ąuren im Fisch├Âl tragen dazu bei, die ├ľstrogenspiegel im K├Ârper zu senken, was die Gesamtgewichtsreduzierung unterst├╝tzt.

8. ├ťbungen

Nichts kann ein gutes Trainingsprogramm ├╝bertreffen. Es hilft bei der Straffung Ihres gesamten K├Ârpers einschlie├člich der Br├╝ste.

Liegest├╝tze

Es ist eine der besten ├ťbungen, um Ihre Brustgr├Â├če zu reduzieren. Es hilft bei der Verbrennung des gesamten Fettes aus dem Brustbereich, wodurch es fest und aufgerichtet wird.

Joggen

Ein regelm├Ą├čiges Joggen f├╝r gut 30 Minuten hilft nicht nur bei der Reduzierung der Oberweite, sondern verbessert auch den gesamten K├Ârper. Sie werden sich auch den ganzen Tag ├╝ber erfrischt und energiegeladen f├╝hlen.

Schwimmen

Es wird gesagt, dass es eine der besten Formen der ├ťbung ist. Es ist eine allgemeine K├Ârper├╝bung und regelm├Ą├čig schwimmen kann den gesamten K├Ârper st├Ąrker auf die Brustregion beleben, da Sie beim Schwimmen die H├Ąnde bewegen m├╝ssen. Dies hilft bei der Fettverbrennung im Brustbereich, wodurch die Brustgr├Â├če reduziert wird.

Yoga

Es ist eine der besten Formen der ├ťbung, die seit der Antike praktiziert wurde. Es wird dich nicht nur k├Ârperlich, sondern auch geistig heilen. Einige Yoga-Posen, die dabei helfen, die Brustgr├Â├če zu verringern, sind Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana und Virabhadrasana. Sie m├╝ssen jedoch die richtige Haltung ├╝ben, um ein gutes Ergebnis zu erzielen.

9. Massage

Dies hilft bei einer guten Durchblutung und Fettverbrennung in der Umgebung. Dar├╝ber hinaus hat es keine Nebenwirkungen und ist f├╝r Frauen jeden Alters sicher. Die Reduktion der Oberweite erfolgt bei dieser Methode jedoch nicht ├╝ber Nacht oder in wenigen Tagen.

Was du brauchst

  • Oliven├Âl, Kokosnuss, Mandel├Âl oder eine Creme zur Brustverkleinerung

Verfahren

  • Beginnen Sie, indem Sie die Brust mit den Fingern nacheinander mit dem ├ľl oder der Creme kreisf├Ârmig und dann nach oben massieren.
  • Wenn Sie fertig sind, lassen Sie es, bis die Haut das ├ľl oder die Creme aufsaugt.

Wie oft sollten Sie das tun?

Sie sollten den Bereich mindestens drei Monate lang oder bis das gew├╝nschte Ergebnis erzielt wird, zweimal t├Ąglich massieren.

Warum funktioniert das?

Wenn die Br├╝ste richtig und mit fester Hand massiert werden, wird das Fettgewebe gestrafft und die Br├╝ste sehen klein aus. Es hilft auch bei der Erhebung der schlaffen Br├╝ste stillender M├╝tter.

10. Di├Ąt

Nehmen Sie eine ausgewogene Ern├Ąhrung und in kleinen Portionen 7-8 Mal am Tag, um Ihre Stoffwechselrate zu erh├Âhen. Dies f├╝hrt zu einer Verringerung des Gewichts und zur Straffung der Oberweite. Nachfolgend sind einige der M├Âglichkeiten aufgef├╝hrt, die man essen muss, um die Brustgr├Â├če zu verringern.

  • Sie m├╝ssen jeden Tag mindestens 2-3 Sorten Obst essen. Sie helfen beim Auff├╝llen des Magens, da sie einen h├Âheren Wassergehalt als Kalorien haben.
  • Essen Sie mehr Fisch, da er weniger Kalorien hat und au├čerdem reich an Omega-3-Fetts├Ąuren ist, die beim Abnehmen helfen.
  • Vermeiden Sie zu viel Salz, besonders w├Ąhrend Ihrer Menstruationszyklen. Das Hormon ├ľstrogen ist w├Ąhrend dieser Zeit hoch, und manche Menschen haben sogar das Problem der Wassereinlagerung, die den K├Ârper einschlie├člich der Br├╝ste anschwillt.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an St├Ąrke sind oder verarbeitet werden.

Zus├Ątzliche Tipps zum Verringern der Brustgr├Â├če

Inzwischen haben Sie eine gute Vorstellung davon, wie Sie die Brustgr├Â├če reduzieren k├Ânnen . Abgesehen von diesen gibt es einige andere Tipps, die man befolgen muss, um eine straffe B├╝ste zu erhalten.

  • Verzichten Sie auf die Einnahme von Alkohol, da Alkohol die Wassereinlagerung unterst├╝tzt, was das Gesamtgewicht Ihres K├Ârpers einschlie├člich Ihrer Br├╝ste erh├Âhen kann.
  • Investieren Sie in BHs mit guter Qualit├Ąt und korrekter Gr├Â├če, da diese verhindern, dass Ihre Br├╝ste nachgeben.
  • Wenn Sie eine Entz├╝ndung in der Brust haben, geben Sie kalte Umschl├Ąge und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Nun, da Sie eine Vielzahl von Optionen haben, w├Ąhlen Sie eine, die am besten zu Ihnen passt, und folgen Sie ihr religi├Âs. Ein bisschen harte Arbeit und Engagement von Ihrer Seite werden Sie nur gut tun.

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