Wie trägt man Heels während der Schwangerschaft?
In diesem Artikel
- Risiken beim Tragen von Absätzen während der Schwangerschaft
- Sicherheitstipps für schwangere Frauen
Eine häufige Vorsicht, die schwangere Frauen erhalten, besteht darin, das Tragen von Absätzen während der Schwangerschaft aufzugeben. Aber ist es wirklich notwendig, Fersen vollständig zu vermeiden? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.
Frauen lieben ihre Fersen. Vielen Frauen fällt es schwer, ihre Lieblingshacken während der gesamten Schwangerschaft in der Ecke zu sitzen, da ihnen generell empfohlen wird, sie während der Schwangerschaft zu vermeiden. Die meisten Ärzte meinen auch, dass Fersen und Schwangerschaft nicht Hand in Hand gehen und Frauen raten, sie während der Schwangerschaft zu meiden, aufgrund der Risiken, die mit dem Tragen von Fersen verbunden sind.
Risiken beim Tragen von Absätzen während der Schwangerschaft
Hier einige Risiken, die mit dem Tragen von High Heels während der Schwangerschaft verbunden sind:
- Krämpfe in der Wade: Das Tragen von Fersen zieht die Muskeln an der Wade an und belastet diese Muskeln. Dies kann Krämpfe in den Waden verursachen, die sich während der Schwangerschaft verschlimmern können.
- Rückenschmerzen: Die Fersen ändern Ihre Haltung und geben Ihnen einen runderen und klareren Rücken. Dies ist darauf zurückzuführen, dass sich die Beckenmuskulatur aufgrund der hohen Absätze nach vorne beugt. Da Sie vor allem aufgrund Ihres wachsenden Bauches viel an Gewicht zugenommen haben, wird diese Änderung der Haltung Ihren Rücken stark beanspruchen und Schmerzen verursachen. Die Schwangerschaft lockert auch die Bänder der Beine und des unteren Rückens. Da die Fersen viel Druck auf den Rücken und den Beckenbereich ausüben, können diese Bänder sie nicht unterstützen, was zu starken Schmerzen im Rücken führt.
- Gleichgewichtsverlust: Das Schwangerschaftsgewicht schwächt zusätzlich zu den hormonellen Veränderungen im Körper die Knöchel, wodurch die Fähigkeit zum Gleichgewicht des Körpers beeinträchtigt wird. Das Tragen von High Heels kann sich weiter auf Ihr Gleichgewicht auswirken und Sie anfälliger für Stolpern und Sturz machen. Dies kann zu unnötigen Verletzungen bei Ihnen und sogar Ihrem sich entwickelnden Baby führen.
- Gestreckte Muskeln: Genau wie die Bänder und die Muskeln an Rücken und Bauch, werden Sie auch feststellen, dass sich die Bänder in Ihren Waden und Knöcheln aufgrund der Hormone gelockert haben. Dadurch können Muskeln und Füße weiter gedehnt werden. Dies bedeutet, dass die gleichen Schuhe, die perfekt zu Ihnen passen, während der Schwangerschaft sehr eng und unbequem werden. Das Tragen dieser Absätze während der Schwangerschaft kann starke Schmerzen verursachen.
- Geschwollene Füße: Durch übermäßige Wassereinlagerungen im Körper werden Ihre Füße, Knöchel und sogar Ihre Beine ziemlich anschwellen. Dies kann das Gehen oder Stehen für lange Zeit schwierig machen. Das Tragen von High Heels während dieser Zeit kann Ihre Schmerzen nur verstärken, da sich dadurch mehr Flüssigkeit in den Füßen ansammelt.
Sicherheitstipps für schwangere Frauen
Wenn Sie trotz der Risiken trotzdem High Heels während der Schwangerschaft tragen möchten, sollten Sie die folgenden Tipps beachten:
- Das Tragen von Fersen im ersten Trimester ist akzeptabel. Tragen Sie sie nicht über das erste Trimester hinaus, da dies Ihre Gesundheit und die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen könnte. Dies liegt daran, dass Ihr Körper hormonelle Veränderungen durchläuft und die Muskeln in den Füßen sich dehnen. Tragen Sie auch im ersten Trimester nur kürzere Fersen, mit denen Sie bequem laufen können.
- Verzichten Sie darauf, Stilettos oder andere Schuhe mit dünnen und spitzen Absätzen zu tragen. Diese Fersen können Sie nicht unterstützen und beeinflussen Ihr Gleichgewicht, besonders während der Schwangerschaft. Stattdessen können Sie Blockabsätze wählen, die Ihrem Körper eine bessere Unterstützung und ein besseres Gleichgewicht bieten. Da Sie während der Schwangerschaft etwas an Gewicht zunehmen, wird sich Ihr Schwerpunkt während dieser Zeit verlagern. Es kann sogar Ihre Gelenke instabil machen und Ihre Muskeln belasten.
- In gute Schuhe investieren. Billigere Schuhe sind nicht robust und die Fersen können jederzeit knacken, insbesondere wenn sie zu viel Gewicht tragen. Daher können Sie in ein gutes Paar haltbarer Fersen investieren, wenn Sie während der Schwangerschaft Fersen tragen möchten.
- Tragen Sie die Fersen nicht zu lange. Mach Pausen und versuche so viel wie möglich zu sitzen. Wenn Sie lange auf den Fersen stehen, können Sie sich auch unwohl fühlen. Wenn Sie Schmerzen empfinden, können Sie ein Paar bequeme WGs mitnehmen.
- Kaufen Sie Schuhe, die bequem sitzen und Ihre Füße nicht zu fest fassen, um Schmerzen zu vermeiden.
- Trage keine Fersen jeden Tag. Wohnungen sind eine viel bessere Wahl für den täglichen Gebrauch.
- Wenn Sie sich beim Tragen von Fersen unwohl fühlen, probieren Sie einige Dehnungsübungen für Ihre Wadenmuskeln. Sie können Ihre Füße auch sanft massieren, um Schmerzen zu lindern.
- Tragen Sie keine Fersen länger als zwei Stunden am Stück.
Obwohl es keine Erkrankung gibt, die schwangere Frauen daran hindert, Fersen zu tragen, wird dies aufgrund der Beschwerden und der Schmerzen, die sie sicher verursachen wird, nicht empfohlen. Zweifellos werden Sie während der Schwangerschaft viele Veränderungen durchmachen, und Ihr Körper trägt zusätzliches Gewicht, das Ihre Füße und die Muskeln in den Knöcheln und Knien bereits belastet. Das Tragen von Absätzen wird das alles nur noch verschlimmern. Deshalb empfehlen Ärzte schwangeren Frauen während ihrer gesamten Schwangerschaft bequeme Schuhe zu tragen. Ein Paar modischer Fersen ist es möglicherweise nicht wert, Ihre Gesundheit sowie das Wohlbefinden Ihres Babys zu riskieren.
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