Ich hatte gerade ein Baby. Wann werde ich mich wieder gut fühlen?
Frage: Ich hatte vor einem Monat ein Baby. Wann werde ich mich wieder gut fühlen - oder sogar wie mein altes Ich?
Liz Wilkes, Direktorin von My Midwives, sagt:
Die Geburt Ihres Babys ist etwas, auf das sich die meisten Frauen vorbereiten, davon träumen und sich für die meisten der neun Monate der Schwangerschaft sorgen. Aber für viele vergeht der Tag der Geburt - wenn auch sehr speziell - schnell und die Realität, eine Mutter zu sein, setzt sich ein.
Die postnatale Periode ist die ersten sechs Wochen nach der Geburt. In dieser Phase kämpfen Frauen oft körperlich und emotional. Bevor Sie sich mit der Diagnose schwerwiegender Probleme befassen, ist es sehr wichtig, dass wir auf die niedrigen Interventionsstrategien achten, die altmodisch sind.
Das Stillen und die Pflege Ihres Babys können von Natur aus nicht kommen. Jedes Baby ist wie jede Mutter ein Individuum, und was für eine Person richtig ist, muss nicht unbedingt für die nächste funktionieren. Es ist sehr wichtig, sowohl fachkundige professionelle Unterstützung als auch eine erhebliche soziale Unterstützung zu erhalten.
Hebammen verfügen über beträchtliches Fachwissen, um die individuellen Bedürfnisse jeder Frau und jedes Babys zu erarbeiten und damit zu arbeiten, um Frauen in ihrer Mutter zu unterstützen. Der Fokus der Hebamme liegt auf dem körperlichen Wohlbefinden für Mutter und Kind - Wachstum und Gewicht des Babys, körperliche Erholung für die Mutter - sowie Fütterung, Pflege des Babys, Babysiedlung und die emotionalen Aspekte der Nachgeburtszeit. Eine Hebamme für Privatpraxen kann eine Frau so oft sehen, wie sie benötigt wird, wobei Medicare einen erheblichen Teil der Rechnung erhält.
Nach der Entlassung aus dem Krankenhaus können Frauen ihren Hausarzt oder Geburtshelfer nach sechs Wochen aufsuchen, aber es ist sehr wichtig, eine Hebamme zur Verfügung zu haben - wenden Sie sich an Ihr Krankenhaus oder Ihren Geburtshelfer. Finden Sie jemanden, der Sie in der ersten Woche mindestens alle paar Tage zu Hause besucht, und danach wöchentlich. Wenn Sie dies nicht in Ihrem Krankenhaus oder bei Ihrem bestehenden Pflegedienst finden können, suchen Sie Hebammen für private Praxen in Ihrer Nähe. Dies gibt Ihnen Ideen.
Die Verfügbarkeit einer Hebamme ist zwar wichtig für Ihr Wohlbefinden, die Unterstützung Ihres sozialen Netzwerks ist jedoch das Wichtigste. Jetzt ist es an der Zeit, die Hausarbeit aufzugeben, zu kochen und zu putzen und zu schlafen, wenn Ihr Baby schläft. Wohlmeinende Familienmitglieder werden zu Besuch kommen, sollten aber vorab gewarnt werden, dass sie während ihres Besuchs einen Job bekommen. Es ist nicht die Zeit für sie, das Baby zu sitzen und zu stillen, während Sie beim Putzen herumlaufen.
Hinterlassen Sie eine Liste auf der Küchenbank und bitten Sie alle, eine Arbeit zu erledigen, und haken Sie sie ab. Organisieren Sie mindestens 2 Wochen Haushaltshilfe von einer Mutter, einer Schwester, Freunden oder in Gesetzen. Wenn keine der oben genannten Möglichkeiten verfügbar ist, stellen Sie eine postnatale Doula ein oder fragen Sie Ihren Betreuer, wo Sie auf zusätzliche Hilfe zugreifen können. Einkaufen kann und sollte online erfolgen. Gekochte Mahlzeiten können von Arbeitskollegen abgegeben werden, die möglicherweise nicht anders helfen können. Mütter mit anderen Babys können kommen und zwei Babys statt eines zum Spazierengehen nehmen, während Sie sich ausruhen - Sie können die Gunst in einigen Wochen an andere Freunde zurückgeben.
Seien Sie sich der Anzeichen einer postnatalen Depression bewusst - und haben Sie nie Angst, sich zu äußern, wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt über Ihre Gefühle sprechen müssen.
Diese Ruhephase sollte mindestens die ersten sechs Wochen nach der Geburt sein, wenn Sie sich körperlich erholen und Ihr Baby kennenlernen. Ihre Gefühle werden sich in dieser Zeit deutlich ändern, aber es ist wichtig zu erkennen, dass die Gefühle nicht von Dauer sind.
Professionelle Hilfe von einer Hebamme ist der erste Schritt, wenn etwas schief geht. Ihre Hebamme wird Sie bei Bedarf zu einem Stillberater, Psychologen oder einem anderen Spezialisten verweisen.
Genießen Sie diese Zeit so viel wie Sie können - Sie werden es nur einmal für jedes Baby tun.
Liz Wilkes ist Hebamme und Direktorin von My Midwives. Sie ist die Mediensprecherin von Midwives World und glaubt, dass jede Worldn-Frau während der Schwangerschaft, der Geburt und in der postnatalen Zeit eine angemessene Unterstützung erhalten sollte.
Dieser Artikel erschien zuerst bei The Advice Army.