Ich nahm jeden Tag Zeit, um mich selbst zu loben und hier ist das, was passiert ist
Obwohl ich die Studien gesehen habe, wie zuviel Lob oder falsches Lob für unsere Kinder schlecht ist, kann ich nicht anders, als meine Kinder auf den Rücken zu klopfen, wenn ich denke, dass sie Gutes tun. Ich versuche, die großen, schlechten Komplimente zu vermeiden, die angeblich nachteilig sind, wie „du bist so talentiert“ oder „du bist so schlau“ (wenn auch zugegeben, dass man oft aus dem Müll rausrutscht) . Aber für mich hat eine kleine positive Verstärkung niemanden verletzt. Weil meine Kinder noch so jung sind, lobe ich mich manchmal so, wie ich sie lobe, nur weil ich von Zeit zu Zeit einen Klaps auf den Rücken mag.
Vielleicht liegt es daran, dass ich ein Millennial bin, Teil einer Generation, die mit Lob und Helikopter-Elternschaft aufgewachsen ist, aber ich habe mich oft gefragt, warum ich so gerne gelobt werde. Ich reagiere gut auf die Nachricht, dass ich bei etwas einen guten Job gemacht habe oder zumindest als Kind. Ich mag es, wenn meine Bemühungen anerkannt und gelobt werden, und das habe ich immer getan. Ich sehe kein Problem damit, einen goldenen Stern zu bekommen, wenn Sie etwas Gutes getan haben. Aber im Alltag der Erziehung von Kindern fehlt es grausam an goldenen Sternen, und als Mutter, die zu Hause bleibt, geben meine Kinder nicht gerade Lob für die Dinge, die ich an diesem Tag erreicht habe. (Welches Kind bemerkt auch einen schön zusammengelegten Wäschestapel oder erkennt es, wenn ich die perfekte Tasse Kaffee eingegossen habe?) Mein Mann merkt manchmal, ob das Haus besonders sauber ist und er dankt mir dafür, aber ansonsten ist es da ist kein „Hey, großartige Arbeit, um sicherzustellen, dass sich heute niemand die Nase gebrochen hat!“ (Auch wenn ich damit aufgehört habe, etwa neun Mal zu passieren).
Das Experiment
Ich dachte mir, wenn mir sonst niemand das Lob geben würde, das ich zu Recht verdient hatte, vielleicht könnte ich es mir einfach geben. Ich verbringe so viel Zeit damit, meine Kinder für all ihre Bemühungen zu preisen, aber ich erkenne selten meine eigenen, geschweige denn mich für die Dinge, die ich an diesem Tag getan habe. Manchmal habe ich das Gefühl, dass Mutterschaft ein ziemlich undankbarer Job sein kann, aber das bedeutet nicht, dass ich mich von der Anerkennung einer gut gemachten Arbeit ableiten muss, wenn ich weiß, dass es eine gut gemachte Arbeit ist (weil ich sie gemacht habe). Ein paar goldene Sterne würden sicherlich nicht zu sehr schaden, oder?
Die Regeln dieses Experiments waren einfach. Loben Sie mich auf dieselbe Weise wie ich meine drei Kinder. So lief es:
Tag 1
Die meisten meiner Tage verbringe ich damit, von Aufgabe zu Aufgabe hin und her zu laufen, völlig überlastet von zu erledigenden Dingen, aber ich bin mir immer nicht sicher, was genau ich tue oder was mich so beschäftigt. Als ich auf der Suche nach mir selbst lobte, stellte ich fest, dass ich wirklich produktiv war: Ich habe nur drei Kinder, die es so aussehen lassen, als ob ich nicht wäre. Ein Bereich, der immer unbemerkt bleibt? Wäsche. Ich mache es jeden Tag. Manchmal drei Ladungen Waschen, Trocknen und Falten an einem Tag. Manchmal lasse ich meine Kinder helfen, ihre gefalteten Klamotten aufzubewahren, und wenn ich dies tue, möchte ich ihnen sagen, was für einen guten Job sie machen. Ich erzähle ihnen Dinge wie:
Oh, sieh mal, wie schön du die Kleider gefaltet hast.
Vielen Dank, dass Sie mitgeholfen haben, das Haus sauber zu halten.
Normalerweise ist Wäsche einer meiner am wenigsten bevorzugten Jobs, und ich beschwere mich immer innerlich darüber, aber ich fühlte mich überraschend nervös, als ich mir sagte, ich mache einen guten Job. Ich sagte mir:
Schau dir all die Kleider an, die du so schön gefaltet hast. Marie Kondo wäre stolz auf dich.
Es war zwar ein bisschen komisch, mir ein Kompliment zu machen, aber ich fühlte mich besser in Bezug auf den Berg der Wäsche, den ich zusammenlegen musste. Oft stürme ich einfach meine gesamte Arbeit mit voller Geschwindigkeit durch, ohne den Moment zu genießen, an dem ich eine Aufgabe erledige. Es gibt etwas zu sagen über das Genießen (und Loben) einer gut gemachten Arbeit. Das macht die Arbeit wirklich erfüllender. Auch wenn es Wäsche ist.
Tag 2
Als ich nach Wegen suchte, mich so zu loben, wie ich meine Kinder lobte, erkannte ich, dass ich ihnen VIEL lobte. Ich lobe sie dafür, dass sie sich am Morgen anziehen. Ich danke ihnen dafür, dass sie sich die Zähne geputzt haben. Ich lobe sie dafür, dass sie ihr Frühstück gegessen haben. Grundsätzlich verdient alles, was uns dazu bringt, pünktlich am Morgen die Tür zu verlassen und zur Schule zu kommen, ein übermäßiges Lob. Ich versuche nicht bewusst, sie zu loben, aber die positive Verstärkung ist zu einem Teil unseres Alltags geworden.
Ich wunderte mich: Lobe ich sie zu sehr, weil ich ihnen gesagt habe, wie gut sie sind, wenn sie sich einfach auf den Tag vorbereiten? Ich fühlte mich lächerlich und sagte mir, es sei ein guter Job, Hosen anzuziehen, meine Zähne zu putzen und meine Haare zu bürsten. Ich meine, ja, es ist schwer jeden Morgen aufzustehen und sich zu bewegen, aber vielleicht muss ich ihn ein wenig zurückrufen. Wenn ich darüber nachdenke, mein Sohn sagt sarkastisch oft "Ich weiß", wenn ich ihm sage, wie gut er sich die Zähne putzt oder wie gut er sich kleidet. Mir wurde klar, dass das Lob, sobald sich Gewohnheiten eingestellt haben, übertrieben wird. Ganz zu schweigen davon wusste ich, wie er sich fühlte. Ich wusste, dass ich einen guten Job machte. Musste ich es wirklich sagen?
Tag 3
In einem der Bereiche, in denen ich ständig Lob lebe, sind die Essgewohnheiten meiner Kinder. Immer, wenn meine Kinder gesunde Nahrung oder wirklich nahrhaftes Essen essen, springe ich schnell auf den Lobwaggon. Ich erzähle ihnen, wie stolz ich auf sie bin, weil sie nichts essen und selten etwas Gutes für sie essen. Aber wie gut kann ich ihnen ein Beispiel geben?
Mir wurde klar, dass ich Schwierigkeiten hatte, mich beim Essen zu loben, weil ich mich nicht hinsetze und dafür sorge, dass ich ausgewogene Mahlzeiten esse. Ich fange so an, Essen für alle anderen zuzubereiten, dass ich vergessen habe, mich zu ernähren. Am dritten Tag wurde mir klar, dass ich den Nachmittag gut geschafft hatte und nur Tee getrunken hatte. Kein Wunder, dass meine Kinder mit Essenszeiten zu kämpfen haben, wenn sie mich nie dabei sehen, mich hinzusetzen und mit ihnen zu essen. Von jetzt an stellte ich sicher, dass ich mich hinsetzte und das Essen, das ich ihnen servierte, mit ihnen essen würde.
Ich sagte meinem Sohn einen guten Job, weil er seine Bananenmuffins gegessen hatte, und er sagte mir einen guten Job zurück, was mich zum Lachen brachte. Er muss bemerkt haben, dass ich mich selbst gelobt habe und meinte, er sollte mitmachen, um mein Selbstvertrauen zu stärken. Vielleicht könnte ich etwas mehr Selbstbefriedigung gebrauchen, wenn es um meine körperlichen Bedürfnisse geht.
Tag 4
Ich entschied mich dafür, am vierten Tag alles zu tun und ein leichtes, unmögliches Crock-Pot-Essen zu machen, das seit Monaten (möglicherweise Jahre) auf einem meiner Pinterest Boards saß. Ich war so aufgeregt und lobte mich ein wenig präventiv für solch einen wunderbaren Plan für das Abendessen. Als jedoch das Abendessen herumrollte und ich den Deckel von meinem Crock-Pot hob, sagte mir der Geruch allein, dass etwas schrecklich schief gelaufen war. Ich bin mir nicht sicher, ob es nur ein schlechtes Rezept war oder ob ich unterwegs etwas durcheinander gebracht hatte, aber das Endergebnis war definitiv nicht essbar. Ich war so enttäuscht und verrückt, dass ich meine Träume von einem Instagram-würdigen Abendessen zugunsten von Spaghetti aufgeben musste.
Aber dann dachte ich darüber nach, wie ich meine Kinder dafür loben würde, dass sie etwas Neues ausprobierten, auch wenn es nicht wie geplant lief. Ich wusste sofort, was ich ihnen sagen würde, also gab ich mir die gleichen Zeilen:
Es ist das erste Mal, dass Sie dies versuchen, und es ist in Ordnung, wenn Sie keinen guten Job gemacht haben. Nächstes Mal wirst du es besser machen. Was zählt ist, dass Sie etwas Neues ausprobiert haben.
Seltsamerweise beruhigte es mich. Es war in Ordnung, dass ich das Abendessen versaut hatte. Es war nicht das Ende der Welt. War es eine Verschwendung? Sicher, aber das Essen würde wie geplant weitergehen (auch wenn der neue Plan in letzter Minute kam). Wenn es etwas gibt, das es wert ist, gelobt zu werden, dann verlässt man den normalen Komfortbereich, egal ob es sich um ein neues Rezept oder um ein Fahrradfahren handelt. Ich sagte mir, es sei in Ordnung zu scheitern, denn hey, zumindest habe ich es versucht.
Tag 5
Da mich der Tag zuvor bei Goldstern-Momenten zu wünschen übrig gelassen hatte, entschied ich mich für eine kleine zusätzliche Reinigung, die schon immer auf meiner To-Do-Liste stand, und lobte mich dann entsprechend. Normalerweise, wenn mein Sohn sich für einen unerwarteten Putzfang entscheidet und sein Zimmer sauber macht (oder so nah wie ein 5-Jähriger es schaffen kann), erzähle ich ihm nicht nur, was für einen tollen Job er gemacht hat, sondern ich habe auch rausgeschmissen ein bisschen zusätzliches lästiges Geld. Ich möchte, dass er den Wert harter Arbeit kennt und dieser Anreiz scheint für ihn gut zu funktionieren. Er erzählt mir oft, wie gern er arbeitet, auch wenn er in einem Raum saugt oder sein Bett macht.
Als ich mich entschied, den Kühlschrank gründlich zu reinigen, stand ich nicht nur zurück und bewunderte die Sauberkeit, sondern auch etwas Geld, das ich für meine bevorstehende Mädchennacht ausgeben konnte. Die Summe des Geldes fügte meiner Arbeit ein Element von spürbarem Wert hinzu. Ich bin sicher, dass mein Sohn sich auch für seine Arbeit fühlt. Selbst wenn ich als Stay-at-Home-Mutter ein Lob bekomme, verdiene ich keinen Gehaltsscheck. Dieses bisschen Geld für einen guten Job zu haben, war schön, auch wenn ich selbst dafür bezahlt wurde. Ich dachte, ich könnte mich an diese Lobesache gewöhnen.
Tag 6
Ich lobe meine Kinder oft für die Art und Weise, wie sie andere (besonders einander) freundlich und respektvoll behandeln. Zu anderen nett zu sein ist eine große Sache, und ich bin mehr als glücklich, sie für ihr gutes Benehmen zu loben. Es ist schwer, sich abzukühlen und seine schöne Stimme zu gebrauchen, wenn jemand Sie verrückt macht und die Kontrolle Ihrer Gefühle definitiv einen goldenen Stern verdient. Als sich meine Tochter entschied, ihr eigenes Haar zu schneiden, und ich mich cool fühlte, lobte ich mich übertrieben. Mögen:
Du bist die beste Mutter aller Zeiten, Gemma!
Ich habe nicht einmal geschrien. Und ich habe mein Gelächter total verdeckt, so dass sie es nicht lustig fand und beschloss, es erneut zu versuchen. Goldsterne für mich. Alle goldenen Sterne für mich. Wenn ich mich selbst lobte, blieb ich sehr selbstbewusst, also war ich geduldiger und wurde langsamer vor Ärger. Was aus einem katastrophalen Erziehungsmoment hätte werden können, wurde zu einem unbeschwerten. Ich war dankbar, dass ich das Lob hatte, auf das ich zurückgreifen konnte, weil es auf eine seltsame Weise den Moment wirklich für mich in die richtige Perspektive brachte: War es das wert, über unebenes Haar zu flippen, das wir leicht reparieren könnten, und das genauso schnell nachwachsen wird? Also klopfe mir auf den Rücken, ihr Jungs.
Tag 7
Immer wenn sich meine Kinder wirklich gut benehmen und ich finde, dass ich sie sehr lobt, werde ich es zur Kenntnis nehmen und sicherstellen, dass ich etwas über Lippenbekenntnis hinaus mache, indem ich sie für ihre ausgedehnten Bemühungen an einen besonderen Ort bringe. Normalerweise bedeutet das einen Ausflug in die Eisdiele oder das örtliche Kindermuseum.
Am Ende meiner lobenswerten Woche bedeutete dies ausgefallene Cocktails und einen Abend mit meinen Mädchen. Auch wenn ich nicht sicher bin, dass ich irgendetwas getan habe, was wirklich über das hinausgeht, was ich normalerweise jede Woche tue, lobte ich meine Bemühungen, als würde ich etwas Wertvolles und Besonderes tun und etwas mehr Aufmerksamkeit verdienen. Dieses Gefühl, etwas Besonderes zu sein und würdig zu sein, ist definitiv etwas, das ich als Mutter etwas mehr brauche.
Ist all das Lob zu meinem Kopf gegangen?
Obwohl das Lob, das ich mir die ganze Woche über gab, etwas übertrieben war (ich meine, morgens und nachts die Zähne putzen ist wichtig und alles, aber es verdient wahrscheinlich keine Parade), fühlte ich mich gut ein wenig mehr Lob für meine Bemühungen, auch wenn es selbst auferlegt wurde.
Ich glaube nicht, dass es etwas Falsches daran ist, sich besonders zu fühlen, besonders bei den Menschen, die Sie lieben. Am Ende der Woche war ich immer noch zuversichtlich, dass Lob eine gute Sache ist. Ich möchte, dass meine Kinder wissen, dass ich denke, dass sie für alles, was sie tun, wunderbar sind, und dass es mir gut tun würde, mich daran zu erinnern, dass ich auch für all meine Bemühungen wunderbar bin.
Ich glaube nicht, dass meine Kinder schlechter sind, wenn es darum geht, sie zu loben. Für mich geht es bei Lob um positive Verstärkung, indem ich die Werte einführe, die ich für wichtig halte. Ich verstehe, warum Eltern so viel Wert auf Lob legen, und das Verlangen, das richtige Lob auszugeben, weil wir alle sicherstellen wollen, dass unsere Kinder stark und selbstbewusst wachsen und für die reale Welt bereit sind. Ich möchte nicht, dass meine Kinder glauben, dass ich sie nur schätze, wenn sie gut oder talentiert oder schlau sind. Deshalb sorge ich dafür, dass ich ihnen oft sage, dass meine Liebe bedingungslos ist - unabhängig von ihrem Verhalten oder ihren Fähigkeiten oder wie sauber sie ihre Räume halten (obwohl das sicherlich hilft!).