Unglaubliche Vorteile der Meditation, die Ihren Körper für Glück und Erfolg verdrahten

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Gesundheitliche Vorteile von Meditation
  • FAQs

Meditation kann als Entspannung definiert werden und hat so viele Vorteile. Meditation hat nichts mit Konzentration und Konzentration auf eine bestimmte Sache zu tun. Es geht darum, Stress abzubauen und zu versuchen, für einige Zeit nicht mehr zu denken.

Gesundheitliche Vorteile von Meditation

Einige Vorteile der täglichen Meditation sind unter anderem eine erhöhte Konzentration, ein ruhiger Geist, eine verbesserte Kommunikation und Klarheit sowie die Entspannung von Körper und Geist. Wenn Meditation regelmäßig praktiziert wird, hat dies Auswirkungen auf alle drei wichtigen Bereiche des Daseins - physisch, mental und spirituell.

1. Körperliche Vorteile der Meditation

Beim Meditieren ändert sich die Physiologie, und jede im Körper vorhandene Zelle ist mit einer Lebenskraft (Prana) gefüllt. Es gibt auch eine Zunahme von Frieden und Freude, und die Person wird bei regelmäßigem Üben mehr Begeisterung. Die Vorteile der Meditation sind unzählig.

  • Es verringert den Sauerstoffverbrauch und senkt die Atemfrequenz.
  • Es senkt die Herzfrequenz und es kommt zu einer Erhöhung des Blutflusses und der Belastungstoleranz.
  • Sie führt immer zu einer tieferen Intensität der Entspannung und verringert die Angstanfälle.
  • Es hilft bei vielen Krankheiten wie Arthritis, Allergien usw. und hilft beim Abbau von Muskelverspannungen.
  • Es heilt postoperative Wunden und stärkt das Immunsystem.
  • Es reduziert emotionalen Stress und die Aktivität von Viren.
  • Der Cholesterinspiegel sinkt und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt.
  • Es verbessert den Sauerstofffluss in die Lunge, sodass die Person leichter und besser atmen kann.
  • Es ist ein Heilmittel gegen Migräne und Kopfschmerzen und hilft auch bei der Vorbeugung und Kontrolle der Schmerzen bei chronischen Krankheiten.
  • Es entspannt das Nervensystem und ist ideal zur Linderung von Asthma.

2. Nutzen von Meditation für die psychische Gesundheit

Meditation fördert die Heilung, indem das Gehirnwellenmuster in einen entspannten Alpha-Zustand gebracht wird. Du wirst einen zarten, schönen und frischen Geist erreichen. Es nährt und reinigt Sie auch von innen. Wenn Sie sich überfordert oder emotional instabil fühlen und heruntergefahren sind, werden Sie beruhigt. Regelmäßige Praxis hat viele Anwendungen:

  • Es hilft, Ihr Selbstbewusstsein aufzubauen, und es wird Ihre Konzentrationsfähigkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessern.
  • Es erhöht den Serotoninspiegel und beeinflusst Verhalten und Stimmung. Sie können Ihre Gedanken kontrollieren.
  • Es verbessert Ihre Kreativität, Lernfähigkeit und Gedächtnisleistung. Sie können auch die Produktivität steigern.
  • Es löst Ihre Ängste und Phobien und erhöht die Kohärenz Ihrer Gehirnströme.
  • Es hilft, Ihre Beziehungen zu Hause und am Arbeitsplatz zu verbessern und die emotionale Stabilität zu erhöhen.
  • Sie werden feststellen, dass Ihr Geist langsamer altern wird und Ihren Charakter reinigt.
  • Es macht es leichter, schlechte Gewohnheiten oder Süchte zu beseitigen, und es erhöht das Gefühl der Verjüngung und Vitalität.
  • Die beiden Hemisphären Ihres Gehirns haben eine bessere Kommunikation, und Sie können schneller und effektiver auf Situationen reagieren, die normalerweise anstrengend sind.
  • Es hilft, Ihre motorischen Fähigkeiten und Wahrnehmungsfähigkeiten zu steigern, und Ihre Intelligenz-Wachstumsrate wird höher.
  • Sie brauchen weniger Schlaf, um sich von Problemen wie Schlafentzug zu erholen, und Sie brauchen weniger Zeit, um einzuschlafen. Es heilt Schlaflosigkeit.
  • Sie werden sich toleranter fühlen und es hilft Ihnen, die richtigen Entscheidungen zu treffen.
  • Es verbessert die emotionale Reife und verringert die Neigung zur Sorge.

3. Spirituelle Vorteile der Meditation

Religion ist nicht in Meditation involviert und kann regelmäßig von jedem praktiziert werden, unabhängig von der Religion, der sie folgen.

  • Wenn du meditierst, wirst du das Gefühl haben, mit etwas Unendlichem zu verschmelzen, und du wirst das Gefühl haben, dass dein Körper und der gesamte Kosmos untrennbar miteinander verbunden sind, was die tiefe Essenz dieser Praxis ist.
  • Wenn Sie sich im meditativen Zustand befinden, befinden Sie sich in einem Bereich der Freude, Ruhe und Weite. Dieses Gefühl ist es, was Sie in Ihre Umgebung ausstrahlen und dem Planeten und der gesamten Schöpfung Frieden bringen.
  • Sie können eine vollständige persönliche Transformation herbeiführen. Wenn Sie mehr über sich selbst wissen und wer Sie sind, werden Sie natürlich mehr von innen heraus entdecken.
  • Es hilft, die Synchronizität im Leben zu erhöhen, und Sie werden ein Gefühl der „Einheit“ erleben.
  • Es hilft Ihnen, die Gegenwart anzunehmen und Ihre Fähigkeit, sich selbst und die Menschen um Sie herum zu lieben, zu erweitern und zu vertiefen.
  • Es erhöht Mitgefühl, Weisheit und Selbstverwirklichung. Es hilft Ihnen, die Ziele Ihres Lebens zu entdecken.
  • Du wirst auch Erleuchtung erlangen, und das ändert deine Einstellung zum Leben.

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FAQs

Hier sind Ihre Antworten auf einige häufig gestellte Fragen zur Meditation:

1. Warum sollten wir meditieren?

Meditation ist notwendig, um unsere Gedanken zu klären und in eine Welt des Friedens und der Ruhe einzutreten. Nichts auf der Welt wird dich bedrohen. Wenn Sie meditieren, verlieren Sie selten die Geduld und finden an unerwarteten Orten Glück. Sie werden leichter Beziehungen aufbauen können und tiefere Freundschaften haben.

2. Was ist der beste Weg, um alle diese Vorteile der Meditation zu nutzen?

Regelmäßiges Üben ist der Schlüssel. Sie müssen jeden Tag nur ein paar Minuten meditieren, und es wird bald der beste Teil Ihres Tages. Sie werden dann selbstbewusster und haben eine bessere Gesundheit.

3. Wie ist Meditation für Schwangere vorteilhaft?

  • Schwangerschaftshormone können Ihre Stimmung manchmal dämpfen und führen bei manchen zu Depressionen. Die Forschung hat nun einen eigentlichen Stress-Buster für schwangere Frauen gefunden, nämlich Yoga.
  • Yoga hat dazu beigetragen, die depressiven Symptome vieler schwangerer Frauen zu reduzieren, die ein hohes Risiko für eine Depression nach der Geburt festgestellt haben.
  • Yoga gilt als wirksame Alternative zu anderen pharmazeutischen Medikamenten oder Behandlungen für depressive Schwangere.
  • Bei psychischen Gesundheitsproblemen, einschließlich Angstzuständen und Depressionen, während der Schwangerschaft besteht ein schwerwiegendes Gesundheitsrisiko.
  • Die genetische Veranlagung, hormonelle Veränderungen und sogar externe soziale Faktoren sind die perfekte Voraussetzung für eine schwangere Frau, um überwältigende Gefühle, anhaltende Reizbarkeit und die Unfähigkeit, mit Stress umzugehen, durchzugehen.
  • Wenn diese Symptome nicht behandelt werden, sind sowohl die Mutter als auch das Baby gefährdet. Zu den größten Risiken gehören eine schlechte Gewichtszunahme, vorzeitige Wehen, Präeklampsie und Probleme beim Kontakt mit dem Neugeborenen.
  • Obwohl Antidepressiva bei der Behandlung von Depressionen wirksam sind, haben Studien gezeigt, dass viele schwangere Frauen zögern, es zu nehmen, da sie sich Sorgen um die Gesundheit des Babys machen. Sie sind wohler mit Behandlungen, einschließlich verschiedener Techniken der Entspannung, der Kräutermedizin und der Körperarbeit.
  • Achtsamkeits-Yoga kombiniert körperliche Posen mit meditativem Fokus und ist die beste Methode, um Ihre Energie zu steigern und Stress und Angstzustände zu bekämpfen.

4. Wie ist Meditation für Kinder vorteilhaft?

Mediation kann Kindern in vielerlei Hinsicht helfen.

  • Es hilft, die Symptome von Depressionen, somatischem Stress und Angstzuständen zu reduzieren.
  • Es hilft auch, Feindseligkeit, Substanzgebrauch oder Sucht und Konflikte mit Gleichgesinnten zu reduzieren.
  • Meditation erhöht kognitive Retention, Selbstpflege, positive Emotionen und Optimismus.
  • Es wird ihr Selbstwertgefühl und soziale Fähigkeiten verbessern und sie glücklicher und friedlicher machen.
  • Schlaf und akademische Leistung werden ebenfalls verbessert.

Meditation hält Sie gesund und hilft bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten. Sie werden sich viel glücklicher fühlen. Jede grundlegende Aufgabe, sowohl geistig als auch körperlich, wird sich verbessern. Um alle Vorteile zu erleben, müssen Sie täglich Meditation üben. Sie können sogar zusammen mit Ihrem Partner und Ihren Kindern täglich Meditation üben.

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