Einnahme von Ingwertee während der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist es sicher, Ingwertee während der Schwangerschaft zu trinken?
  • Vorteile von Ginger Tea für Schwangere
  • Wie viel Ingwer-Tee können Sie trinken, wenn Sie schwanger sind?
  • Nebeneffekt von Ingwertee, wenn zu viel konsumiert wird
  • Beste Ingwer-Tee-Rezepte für schwangere Frauen

Wenn Sie schwanger sind, ändert sich vieles. Ihr Körper steht plötzlich aufgrund des hormonellen Ungleichgewichts einem viel schwächeren Immunsystem gegenüber. Dies bedeutet, dass Sie bei den kleinsten Problemen krank werden. Was früher als gesund angesehen wurde, muss neu bewertet werden. Einer der Schlüsselbereiche Ihres Lebens, den Sie in der Schwangerschaft noch einmal überdenken sollten, ist Ihre Ernährung. Was Sie essen und trinken, ist äußerst wichtig. Deshalb lernen wir während der Schwangerschaft alles über Ingwertee, seine Vorteile und Nebenwirkungen.

Ist es sicher, Ingwertee während der Schwangerschaft zu trinken?

Um die Vorteile von Ingwertee für schwangere Frauen zu verstehen, müssen wir zunächst prüfen, ob es sicher ist und unter welchen Bedingungen es sicher ist. In Maßen gilt Ingwer-Tee als äußerst gesund und hilfreich für Frauen, die schwanger sind, insbesondere während des ersten Trimesters, wo sie als natürliches Heilmittel gegen die morgendliche Übelkeit wirkt. Es wird empfohlen, dass Sie während der Schwangerschaft nicht mehr als 1 g Ingwer pro Tag zu sich nehmen. Im Allgemeinen wird empfohlen, 1, 2 g pro Tag nicht zu überschreiten. In extrem seltenen Fällen können schwangere Frauen während der Schwangerschaft auf Ingwer allergisch werden. Dies ist der einzige Zeitpunkt, außer einer Überdosis Ingwer, bei dem der Tee als unsicher angesehen werden kann.

Vorteile von Ginger Tea für Schwangere

Es gibt zahlreiche Vorteile von Ingwer- und Ingwertee während der Schwangerschaft. Hier einige davon:

1. Hilft morgendliche Übelkeit

Ingwer gilt als natürlicher Verstärker des Verdauungstraktes und der Atemwege. Darüber hinaus hat es eine beruhigende Wirkung auf den Hals und hilft, Erbrechen zu verhindern. Im Wesentlichen gibt es viele Ärzte, die Ingwer-Tee gegen Übelkeit in der Schwangerschaft empfehlen. Wenn Sie nachts und unmittelbar nach dem Aufwachen den Tee trinken, können Sie die morgendliche Übelkeit unter Kontrolle halten.

2. Hilft bei der Verdauung

Wie für die morgendliche Übelkeit empfehlen die meisten Ärzte Ingwer während der Schwangerschaft aufgrund der positiven Auswirkungen auf die Verdauung. Ihr Immunsystem macht die Verdauung viel schwieriger. Ein Glas Ingwertee zu trinken, kann dazu beitragen, die Verdauungsfunktionen Ihres Körpers zu verbessern und zu stärken.

3. Verbessert die Immunität

Ingwer ist vollgepackt mit Eigenschaften, die dafür bekannt sind, Ihre Immunität zu stärken. Es wird als eine großartige Zutat für Lebensmittel oder Tee während der Schwangerschaft betrachtet, da es ständig gegen zahlreiche Krankheiten wirkt und Krankheiten vorbeugt.

4. Beruhigt den Hals

Es ist allgemein bekannt, dass Ingwer verwendet wird, um Halsschmerzen zu lindern und Halsentzündungen zu lindern. Dies liegt an den beruhigenden Eigenschaften, die Ingwer besitzt.

5. Hilft Angst

Ingwer hat Eigenschaften, die das Gehirn entspannen, und es ist bekannt, dass es hilft, mit Angstzuständen umzugehen. In begrenzten Dosen kann Ingwertee zum Entspannen beitragen.

6. Verwaltet Blutzucker

Ingwer ist ein Wurzelgemüse, das reich an Mineralien ist und bei Blutzucker hilft, wenn es in Maßen genommen wird.

7. Hält das Cholesterin in Schach

Wie beim Blutzucker kontrollieren diese Mineralien auch den Cholesterinspiegel Ihres Körpers. Es wird empfohlen, Ingwer in begrenzten Mengen zu sich zu nehmen, zusammen mit einer herzgesunden Diät, um den Cholesterinspiegel aufrechtzuerhalten.

8. Verhindert Krebs

Ingwer enthält Mineralstoffe, die oxidativen Stress verhindern. Dies wiederum hilft, Eierstockkrebs zu bekämpfen und zu verhindern.

9. Hilft Muskeln sich zu erholen

Die beruhigende Natur von Ingwer hilft auch Ihrem Körper, sich von der Muskelermüdung zu erholen. Eine Tasse Ingwertee während der Schwangerschaft zu trinken, kann Ihren Gelenken, Knochen und Ihrem Körper helfen, sich zu entspannen und sich von extremer Müdigkeit zu erholen.

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10. Verbessert die Nährstoffaufnahme

Ingwer ist reich an Vitaminen und Mineralien, die für Ihren Körper von entscheidender Bedeutung sind. Ein gutes Gleichgewicht dieser Vitamine hilft Ihrem Körper, Nährstoffe viel besser aufzunehmen. Ingwertee kann helfen, ein Gleichgewicht der Vitamine aufrechtzuerhalten, was wiederum die Nährstoffaufnahme erheblich verbessert.

Wie viel Ingwer-Tee können Sie trinken, wenn Sie schwanger sind?

In Maßen ist Ingwer ein Superfood, aber wenn es in übermäßigen Mengen eingenommen wird, kann es mehr schaden als helfen. Die meisten medizinischen Experten empfehlen einer schwangeren Frau, in jeder Form nicht mehr als ein Gramm Ingwer pro Tag zu sich zu nehmen. Dies bedeutet, die Zugabe von Ingwer in Ihrem Tee auf ein Gramm pro Tag zu begrenzen und dem Tee andere gesunde Zutaten hinzuzufügen, um den Nährwert von Ingwer-Tee zu maximieren.

Nebeneffekt von Ingwertee, wenn zu viel konsumiert wird

Wenn Ingwer-Tee regelmäßig zu viel konsumiert wird, kann dies erhebliche Nebenwirkungen haben, hier einige:

1. Gewichtsverlust der Schwangerschaft

Bei übermäßigem Konsum kann Ingwer eine negative Rolle beim Gewichtsmanagement spielen. Dies beinhaltet einen schädlichen Gewichtsverlust während der Schwangerschaft, der zu einem Ungleichgewicht der Ernährung für Ihr Baby und Sie führen kann.

2. Wechselwirkung mit Anästhesie und übermäßigem Blutverlust

Ingwer hat blutverdünnende Eigenschaften; Dies kann sich auf die Blutgerinnung auswirken und zu übermäßigem Blutverlust führen. Außerdem kann Ingwer, wenn er in extremem Überschuss konsumiert wird, stark mit der Anästhesie interagieren, was den Konsum vor Operationen gefährdet.

3. Gefahr von Geburtsfehlern

Wie bereits erwähnt, hilft Ingwer bei der Aufnahme von Nährstoffen, aber im Übermaß kann dies eine schlechte Sache sein. Wenn Ihr Körper zu viel von der in der Nahrung enthaltenen Nahrung verbraucht, kann der Fötus weniger ernährt werden.

4. Fehlgeburt

In extrem seltenen Fällen kann ein übermäßiger Konsum von Ingwer zu einer Fehlgeburt oder zu einer Sterblichkeit führen.

5. Vorzeitige Arbeit

Aufgrund der blutverdünnenden und muskelentspannenden Eigenschaften von Ingwer kann übermäßiger Gebrauch zu vorzeitiger Wehenbildung führen.

6. Niedriges Geburtsgewicht

Wie bei Geburtsfehlern kann Ingwer dazu führen, dass der Körper Nährstoffe schneller aufnimmt, wenn er übermäßig konsumiert wird. Ingwer kann Ihr Baby weniger ernähren, was wiederum dazu führt, dass das Geburtsgewicht Ihres Babys niedriger ist als erwartet.

Beste Ingwer-Tee-Rezepte für schwangere Frauen

Hier sind einige der besten Rezepte für Ingwertee:

1. Zitronen-Ingwer-Tee

Brühen Sie normalen schwarzen Tee bei niedriger Flamme, reiben Sie einen Teelöffel Ingwer und fügen Sie ihn hinzu, drücken Sie eine halbe Zitrone aus und fügen Sie einen Löffel Honig hinzu. Mit Minzblättern garnieren.

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2. Ingwer-Nelkentee

Fügen Sie einen Teelöffel geriebenen Ingwer und 3 oder 4 Stücke Nelke 5 Minuten lang bei niedriger Flamme in kochendem Wasser hinzu, fügen Sie einige Teeblätter hinzu und kochen Sie weitere 3 Minuten lang mit einem Teelöffel Honig.

3. Ingwer-Grüner Tee

Einen Teelöffel geriebenen Ingwer in Wasser geben, 8 Minuten auf niedriger Flamme kochen, das mit Ingwer angereicherte Wasser in ein Glas geben, 2 Dip-Beutel grünen Tees dazugeben, 3 Minuten schmoren lassen, Dip-Beutel entnehmen und verzehren.

4. Kamille Ingwer Tee

Fügen Sie einen Teelöffel Ingwer zu Wasser in einem Gefäß hinzu, bringen Sie es bei niedriger Flamme zum Kochen, gießen Sie es in ein Glas mit einem Teelöffel Honig und einem Dip-Beutel Kamillentee.

Wenn Sie sich nach dem Genuss von Ingwertee unwohl oder krank fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Konsumieren Sie keine übermäßigen Mengen Ingwer in Ihrer Diät und sprechen Sie mit Ihrem Ernährungswissenschaftler, um weitere Informationen zu erhalten

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