Einführung von Avocado für Babys: Wann, warum und wie
- Was ist Avocado-Frucht?
- Nährwert der Avocado
- Ist Avocado gut für Kleinkinder?
- Wann wird Avocado Babys vorgestellt?
- Gesundheitliche Vorteile von Avocado für Säuglinge
- Tipps, die zu beachten sind, bevor Sie Avocado an Baby weitergeben
- Schnelle und kurze Avocado-Rezepte für Babys und Kleinkinder
In diesem Artikel
- Was ist Avocado-Frucht?
- Nährwert der Avocado
- Ist Avocado gut für Kleinkinder?
- Wann wird Avocado Babys vorgestellt?
- Gesundheitliche Vorteile von Avocado für Säuglinge
- Tipps, die zu beachten sind, bevor Sie Avocado an Baby weitergeben
- Schnelle und kurze Avocado-Rezepte für Babys und Kleinkinder
Es ist eine aufregende und herausfordernde Zeit für Mütter, wenn Ihr Kind zu festen Lebensmitteln übergeht. Egal, ob Sie eine Mutter zum ersten Mal oder zum zweiten Mal sind, es ist immer eine neue Erfahrung, wenn Ihr Kind seine ersten Versuche mit Körpern beginnt.
Als Eltern wollen wir unseren Babys immer das Beste geben. Daher ist es wichtig, nahrungsdichte Nahrungsmittel zu wählen, die eine gesunde Ernährung bieten und ihre Geschmacksknospen ansprechen. Obst und Gemüse sind in der Ernährung eines Kindes sehr wichtig, und es ist wichtig, sie frühzeitig an den Geschmack zu gewöhnen. Experten empfehlen, eine Vielzahl von Obst und Gemüse in die Ernährung eines Babys einzubringen, um sie dazu zu bringen, den Geschmack zu akzeptieren. Im Laufe der Zeit können Sie diese in unterschiedlichen Mengen mischen, um sie optisch ansprechend zu gestalten und ihre Geschmacksknospen zu verbessern.
Von den verschiedenen Früchten und Gemüsen, die sich als erste Nahrung für Babys eignen, ist Avocado eine sehr empfohlene Nahrung.
Was ist Avocado-Frucht?
Avocado ist eine dichte Frucht, die aufgrund ihrer verschiedenen gesundheitlichen Vorteile stark nachgefragt wird. Heutzutage ist es sehr einfach, diese Frucht in Supermärkten zu finden. Es ähnelt einer großen Beere, die im Inneren eine breiige Masse ist, die eine cremige Konsistenz hat und reich an Geschmack ist. Avocados reifen normalerweise nach dem Pflücken. Das Beste der Partie kann leicht identifiziert werden, indem die Farbe überprüft und durch Berühren die Reife des Loses ermittelt wird. Eine reife Avocado ist geschmeidig und weich und kann leicht zu einem Brei zerdrückt werden, der von kleinen Kindern konsumiert werden kann, auch wenn sie keine Zähne haben.
Es gibt viele Nährstoffe in der Avocado, die es zu einem gesunden Wunderfutter machen. Es hat einen hohen Fettgehalt und ist reich an Vitaminen sowie Antioxidantien. Daher ist es eine sehr gesunde Ernährungsoption für Kinder und Erwachsene.
Nährwert der Avocado
Diese Frucht schmeckt nicht nur wegen ihrer reichhaltigen, cremigen Textur, sondern auch wegen ihrer dichten Nährstoffe. Eine Portion Avocado enthält einfach ungesättigte Fette, Vitamine wie B, K, C, E und Mikronährstoffe wie Kalium, Phosphor und Selen. Der Fettgehalt enthält Ölsäure, Linolsäure, Palmitinsäure und gesättigte Fettsäuren. Dies ist eine reiche Frucht, und ihre Vielseitigkeit passt sich an viele Geschmacksrichtungen an. Obwohl die Frucht gesättigte Fette enthält, ist sie ein Nahrungsmittel ohne Cholesterin, das auch einen geringen Natriumgehalt aufweist.
| VITAMINE: (eine Tasse püriert) Vitamin A - 338 IE Vitamin C - 20, 2 mg Vitamin B1 (Thiamin) - 0, 2 mg Vitamin B2 (Riboflavin) - 0, 3 mg Niacin - 3, 9 mg Folsäure - 205 mg Pantothensäure - 3, 3 mg Vitamin B6 - 0, 6 mg Enthält andere Vitamine in kleinen Mengen | MINERALIEN: (ein Medium)
Ist Avocado gut für Kleinkinder?
Als Erwachsene sind wir uns alle der gesundheitlichen und ernährungsphysiologischen Vorteile von Avocado bewusst. So findet es oft seinen Weg in unsere tägliche Ernährung. Wenn Ihr Baby die Frucht jedoch probiert, werden Sie sich fragen, ob Babys Avocado essen können? Die Antwort ist ja! Avocados sind in der Tat eine sehr gesunde fetthaltige Nahrung, die in der Ernährung von jungen und heranwachsenden Kindern sehr empfohlen wird.
In Bezug auf die Sicherheit von Avocados für sehr junge Kinder gab es einige Verwirrung, da dies ein fetthaltiges Nahrungsmittel ist. Die Tatsache bleibt, dass Avocados zwar mit Fetten beladen sind, dies sind jedoch alle gesunde Fette, die für das Wachstum von Kindern unerlässlich sind. Da junge Kinder mehr Fett in ihrer Ernährung brauchen, ist es in der Tat eine gute und gesunde Frucht, ein junges Baby zu füttern.
Kinder lieben den Geschmack und die Textur dieser Frucht und sind daher eine gute Wahl für eine ausgewogene, gesunde Ernährung. Es ist auch ein gutes Essen für sehr junge Kinder und kann Kleinkindern im Alter von 4-6 Monaten serviert werden. Diese Frucht kann leicht püriert und alleine oder in Kombination mit anderen Lebensmitteln serviert werden. Avocado erste Babynahrung eignet sich am besten für junge Babys. Der Geschmack ist nicht überwältigend, passt sich leicht an verschiedene Geschmacksrichtungen an und beruhigt junge Geschmacksknospen.
Wann wird Avocado Babys vorgestellt?
Avocados werden als eines der perfekten Nahrungsmittel der Natur betrachtet und haben gute Fette, die die allgemeine Entwicklung eines Babys unterstützen. Kleinkinder erfahren im ersten Lebensjahr viel körperliches Wachstum und Gehirnwachstum. Avocados können als eines der ersten Lebensmittel in die Ernährung Ihres Babys aufgenommen werden, da der Nährwert von Avocados zum Gehirnwachstum beiträgt. Daher können Sie dies bereits einführen, wenn Ihr Kind 4-6 Monate alt ist, und es zu einem festen Bestandteil seiner Ernährung machen. Avocadopüree für Babys kann entweder zu Hause zubereitet werden oder in Supermärkten aus dem Bereich Babynahrung bezogen werden. Hausgemachte Avocado-Babynahrung lässt sich nach Bedarf einfach zubereiten, lagern und servieren.
Gesundheitliche Vorteile von Avocado für Säuglinge
Als Eltern sollten wir unsere Kinder immer mit gesunden, natürlichen Lebensmitteln vertraut machen, die sie dazu anhalten, während ihres ganzen Lebens gesund zu essen. Diese Aufgabe ist jedoch nicht immer einfach, denn die Lebensmittel, mit denen wir sie anfangen, sollten auch ihren Gaumen ansprechen.
- Von den verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen der Avocados ist der wichtigste, dass sie eine große Menge an Fetten enthält, die das geistige und körperliche Wachstum eines Babys unterstützen. Wachsende Kinder brauchen Fett, damit sich ihr Gehirn richtig entwickeln kann. Avocado bietet gesunde Fette an, die dieses Bedürfnis erfüllen können. Die einfach ungesättigten Fette in Avocados sind gute Fette, die für die allgemeine Entwicklung eines Kindes von großem Nutzen sind.
- Es enthält nicht nur gute Mengen an Mineralien wie Phosphor, Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium und Eisen, sondern auch geringe Mengen Selen, Mangan, Kupfer und Zink, die für die Entwicklung eines Kindes unerlässlich sind. Es gibt zahlreiche Vitamine, darunter die Vitamine B1, B2, Niacin, Folsäure, B6 und Pantothensäure, die die proaktive Entwicklung des Babys fördern. Es enthält auch die Vitamine C und E, die das Immunsystem stärken und die Hautzustände verbessern.
- Diese Frucht ist frei von Natrium und Cholesterin, während sie alle notwendigen Komponenten zur Verbesserung der Gesundheit und zur Förderung des Wachstums und der Entwicklung des Zentralnervensystems sowie für ein normales Wachstum enthält.
- Avocado hat entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen, die als Folge des Eindringens von Erregern hervorgerufen werden, kontrolliert und so vor irritierenden Umwelteinflüssen schützt
- Avocado enthält viele Antioxidantien, die die Produktion freier Radikale im Körper kontrollieren. Diese Eigenschaft neutralisiert Giftstoffe, die in den Körper des Babys gelangen.
- Avocados sind reich an antimikrobiellen Inhaltsstoffen, die die allgemeine Immunität des Babys stärken. Es fördert auch die Wiederherstellung der Gesundheit des Körpers durch Korrektur von Hautausschlägen, Schnitten und Wunden.
- Avocado-Konsum hilft bei der Verdauung und ist gut für die allgemeine Gesundheit der Leber. Es wird bei Kindern empfohlen, die sich von Krankheiten wie Gelbsucht und Hepatitis erholen.
Tipps, die zu beachten sind, bevor Sie Avocado an Baby weitergeben
- Ein Vorteil ist, dass Avocados gegenüber Pestiziden und Chemikalien, die beim Anbau von Pflanzen verwendet werden, widerstandsfähig sind. Sie gelten somit als sichere Lebensmittel für Ihr Kind, auch wenn sie nicht biologisch angebaut werden.
- Bei der Auswahl von Avocados für Ihr Baby ist es am besten, die richtige reife Frucht zu identifizieren. Avocados sind am besten, wenn die Farbe dunkelgrün ist und eine holprige Textur aufweist. Bei richtiger Reifung sollte die geschnittene Avocado grün mit einer gelben Farbe um die Grube sein.
- Avocados können auch roh gegessen werden. Einfach abschneiden, Fleisch entfernen, Fruchtfleisch trennen und zerdrücken. Dann servieren Sie es direkt an Ihr Kind. Sie können die Avocado lange aufbewahren. Am besten tun Sie dies in Form von Scheiben, die bei der richtigen Temperatur eingefroren werden. Lassen Sie es auftauen und zerdrücken Sie es, um Ihr Kind zu füttern.
- Obwohl Avocado keine Erstickungsgefahr darstellt, ist es wichtig, dass Sie sie für sehr kleine Kinder pürieren. Servieren Sie es als weichen Brei, wenn Ihr Kind keine Zähne hat. Sie können es langsam mit mehr strukturierten Teilen geben, sobald Ihr Kind etwas älter ist. Wenn Ihr Kind beginnt, alleine zu sitzen und anfängt, sein Essen zu kauen, geben Sie es als kleine Würfel ein, die es leicht schlucken kann.
- Die gewürfelte Avocado ist ein großartiges Fingerfood, das für Kinder nicht unordentlich und leicht zu essen und zu verdauen ist. Sie können dies sogar unterwegs verwenden, wenn Sie es richtig lagern, um Oxidation zu vermeiden. Die Avocado-Frucht färbt sich an der Luft leicht braun. Wenn Sie es vorübergehend lagern möchten, sollten Sie es daher vor der Lagerung in einem Zitronenbad behandeln. Dazu einfach eine Lösung aus Wasser und ein paar Tropfen Zitronensaft herstellen. Tauchen Sie die Avocado-Scheiben in dieses Bad und legen Sie sie auf ein Blatt Pergament. Sie können diese Schnitte dann in Ziploc-Beuteln einfrieren und bei Bedarf abrufen. Verwenden Sie diese Methode jedoch nicht, wenn Ihr Kind empfindlich gegen Zitrusfrüchte ist oder wenn es weniger als ein Jahr alt ist. Die Lagerung auf Zitrusbasis ist auch nicht zu empfehlen, wenn die Avocado lange sitzen muss.
Schnelle und kurze Avocado-Rezepte für Babys und Kleinkinder
Obwohl Avocados Babys und Kleinkindern direkt serviert werden können, können Sie die Attraktivität für Babys erhöhen, indem Sie verschiedene Rezepte ausprobieren. Es ist ein sehr geschmeidiges Medium und kann angepasst werden, um Ihrem Kind verschiedene Geschmacksrichtungen und Geschmacksrichtungen zu verleihen, wenn es mit anderen Zutaten gemischt wird. Wenn Ihr Baby den Geschmack der Avocado nicht zu sehr mag, sollten Sie sich hier die Avocado für Babynahrung mischen, die von wählerischen Essern besser angenommen wird.
Aromatische Nahrungssubstanzen wie Knoblauch, Frischkäse, Pfeffer, Basilikum und andere Kräuter gelieren gut mit Avocadopüree. So können Sie diese zusammen mit der Avocado verwenden, um den Geschmacksknospen Ihres Babys einige interessante Geschmackserlebnisse zu geben. Avocado kann auch mit Joghurt und Vollmilch gemischt werden, um die Konsistenz anzupassen und Milch auf subtile Weise in seine Ernährung einzubringen.
Hier sind einige schnelle und einfache Rezepte mit Avocado für Kinder.
- Grundmaischebrei : Die einfachste und einfachste Art, Avocado für Kinder zu servieren, ist Maische. Schneiden Sie einfach eine reife Avocado in zwei Hälften und entfernen Sie die Grube mit Hilfe eines Messers. Dann schöpfen Sie den fleischigen Teil mit einem Löffel heraus. In dünne Scheiben schneiden oder in Würfel schneiden. Mit einer Gabel zerdrücken. Füttern Sie es Ihrem Baby sofort, bevor die Farbe zum Oxidieren neigt.
- Avocado mit Früchten : Diversifizieren Sie die Ernährung Ihres Babys, indem Sie die Avocado mit anderen Früchten wie Bananen zerdrücken. Jede Frucht separat würfeln und in einem Mixer mischen, bis sie schön cremig ist. Bei älteren Babys können Sie es sogar mit einer Gabel zerdrücken, um die Textur zu erhalten und ihnen etwas zum Kauen zu geben.
- Pikante Avocado : Avocado eignet sich hervorragend für pikante Aromen und Zitrusfruchtsäfte. Mischen Sie es mit aromatischen getrockneten Kräutern wie Basilikum, Pfeffer, Minze oder Knoblauch. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft aus einer Zitrone oder Orange hinzu, um die Aromen zu kombinieren. Servieren Sie es Ihrem Baby oder bewahren Sie es für den späteren Gebrauch auf. Die Zugabe von Vitamin C sorgt dafür, dass es einige Tage ohne Verfärbung bleibt. Dies ist auch ein Essen, das Sie mit sich herumtragen können.
- Cremige Avocado mit Joghurt: Genau wie Avocado ist Joghurt ein hervorragendes Futter für Babys, und Sie sollten versuchen, es in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen. Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, eine Püree-Avocado mit Joghurt herzustellen oder einfach gewürfelte Avocado in dicken Joghurt zu mischen. Die cremige Textur und die subtilen Aromen werden von kleinen Kindern gut angenommen, und dieses einfach zuzubereitende Rezept ist immer eine großartige Idee, wenn Sie es eilig haben.
- Avocado mit Milch: Der einfachste Weg, eine Avocado zu mildern und den Konsum zu vereinfachen, ist die Verwendung von Milch. Sie können die Avocado einfach mit der erforderlichen Milchmenge zerdrücken, um ein getreideartiges Gericht zuzubereiten, das Ihr Kind leicht mit einem Löffel verwenden kann.
- Avocado-Fruchtsalat: Mit diesem einfachen, aber leckeren Avocado-Fruchtsalatrezept locken Sie Ihr Kind mit einem Hauch von Farben und Aromen. Avocadowürfel mit gedämpften Birnen und gestampften reifen Bananen mischen. Entwischen Sie alles bis zu einer glatten Konsistenz, oder halten Sie es bei der gewünschten Textur, wobei einige klobige Stücke darauf liegen. Mischen Sie etwas weiches, cremiges Joghurt in die Mischung, und es wird die perfekte Wüste für Ihr junges sein.
- Guacamole: Avocado ist ein Synonym für Guacamole. Warum sollte Ihr Kind nicht seine eigene Version davon genießen, wenn Sie das Gericht so lieben? Für die Guacamole Ihres Babys mischen Sie eine Avocado und würzen sie mit Gewürzen wie Knoblauchpulver, zerstoßenem Basilikum und Weizenkeimen oder Müsli. Wenn Ihr Kind über ein Jahr alt ist, gönnen Sie sich einen Schuss Limettensaft. Sonst zerdrücken Sie das Los einfach zusammen und es ist bereit zu dienen.
- Avocado auf Toast: Mischen Sie eine halbe Avocado und verteilen Sie sie auf einer frisch gerösteten Brotscheibe. Befeuchten Sie das Brot mit ein paar Tropfen Milch und servieren Sie es Ihrem Kind.
- Avocado und Pasta: Mischen Sie die Avocado-Püree mit ein paar Teelöffeln Milch zu einer Paste. Rühren Sie diese Mischung in frisch gekochte Pasta und servieren.
- Avocado-Hähnchen-Mix: Mischen Sie gut gekochte Hühnchenstücke mit einer halben Avocado bis glatt. Servieren Sie es als solches oder streuen Sie es auf Toast für einen schnellen und einfachen Snack.
Fazit: Babys erste feste Nahrung sind wichtige Meilensteine in ihrem Leben. Avocados können zu einer köstlichen Option in den ersten Monaten mit fester Nahrung werden und sicherstellen, dass sie ein Leben lang gute Essgewohnheiten haben.