Einführung in Paneer für Babys - Vorteile und Rezepte
- Wann Paneer in die Ernährung Ihres Babys einführen?
- Nährwert von Paneer
- Vorteile der Einbeziehung von Paneer in die Ernährung eines Kindes
- 1. Knochenentwicklung
- 2. Stärkung des Immunsystems
- 3. Bessere Knochenknorpel
- 4. Ausgezeichnetes Wachstum
- 5. Niedrige Laktosemenge
- 6. Reich an Mineralien
- 7. Verbesserte biologische Funktionen
- 8. Gesundes Haar und Haut
- Wie viel Paneer kann einem Baby gegeben werden?
- Wie macht man Paneer zu Hause?
- Zutaten
- Methode
- Schnelle und einfache Paneer-Rezepte für Babys
- 1. Spinat- und Paneer-Reis
- 2. Blueberry Delight
- 3. Apple Paneer
- 4. Fruit Paneer
- 5. Paneer Reispüree
- 6. Pfirsich, Birne, Paneer
- 7. Blumenkohl und Paneer
In diesem Artikel
- Wann Paneer in die Ernährung Ihres Babys einführen?
- Nährwert von Paneer
- Vorteile der Einbeziehung von Paneer in die Ernährung eines Kindes
- Wie viel Paneer kann einem Baby gegeben werden?
- Wie macht man Paneer zu Hause?
- Schnelle und einfache Paneer-Rezepte für Babys
Paneer war bei den meisten Leuten ein Favorit, seit sie das erste Mal probiert haben. Die Einführung Ihres Babys in Paneer muss jedoch ordnungsgemäß erfolgen, da der Körper dies zum ersten Mal schmecken und verdauen wird.
Wann Paneer in die Ernährung Ihres Babys einführen?
Viele Ärzte und Experten empfehlen, Milchprodukte oder andere Milch vom Baby fernzuhalten, bis es mindestens ein Jahr alt ist. Bis dahin sollte die Muttermilch oder Muttermilch der Mutter nur Milch haben.
Wenn Ihr Baby fast 8 oder 9 Monate alt ist, können Sie es sanft einem kleinen Bissen von Paneer vorstellen und deren Reaktion darauf einschätzen. Einige Monate später können Sie damit beginnen, die Paneermenge viermal in der Woche auf rund 2 Würfel zu erhöhen.
Nährwert von Paneer
Ein 100-Gramm-Block von Paneer enthält im Allgemeinen:
- 72 Kalorien
- 13 g Proteine
- 93, 5 Wasser
- 4 mg Cholesterin
- 3, 4 g Kohlenhydrate
- 131 mg Faser
- 3, 3 g Zucker
- 1, 4 g Fett
- 21mcg Vitamin B1
- 181 mcg Vitamin B2
- 143mcg Vitamin B3
- 71mcg Vitamin B6
- 0, 7 mg Vitamin B12
- 19, 2 mg Vitamin A
- 0, 9 mg Vitamin C
- 13mcg Vitamin E
- 0, 7 mg Vitamin K
- 20 mg Cholin
Vorteile der Einbeziehung von Paneer in die Ernährung eines Kindes
Paneer hat viele Vorteile. Einige davon beinhalten.
1. Knochenentwicklung
Durch die Verwendung von Paneer in der Ernährung Ihres Babys können Sie direkt zu den Knochen des Babys beitragen.
2. Stärkung des Immunsystems
Paneer enthält viele Vitamine in unterschiedlichen Mengen. Diese spielen eine wichtige Rolle, um dem Baby ein starkes Immunsystem zu verleihen.
3. Bessere Knochenknorpel
Vitamin B spielt eine Schlüsselrolle bei der Knorpelbildung. Da es in paneer in einer ziemlich guten Menge vorhanden ist, unterstützt es die Formationsfunktion im Körper des Babys.
4. Ausgezeichnetes Wachstum
Die Menge an Protein und Fett, die im Paneer vorhanden ist, ist in vernünftigen Mengen vorhanden. Dies hilft, die entscheidende Nahrung zu erhalten, die ein Baby in den Jahren des Wachstums und der Entwicklung benötigt.
5. Niedrige Laktosemenge
Da der Laktosegehalt in Paneer ziemlich niedrig ist, ist die Wahrscheinlichkeit, dass er mit Laktoseintoleranz-Babys reagiert, gering.
6. Reich an Mineralien
Paneer enthält eine große Anzahl von Mineralien wie Kalzium, Kalium, Magnesium und Eiweiß und ist daher äußerst nahrhaft.
7. Verbesserte biologische Funktionen
Sie bietet alle gesundheitlichen Vorteile und wirkt sich direkt auf die verschiedenen Körperprozesse und Körperfunktionen aus, die dem Kind helfen, richtig zu wachsen.
8. Gesundes Haar und Haut
Da paneer viel Vitamin B, Fettsäuren (Omega 3 und Omega 6) sowie Antioxidantien enthält, halten diese in einer Kombination die Haut weich und das Haar gesund und erhalten ihre Textur und Schönheit.
Wie viel Paneer kann einem Baby gegeben werden?
Zunächst sollten Sie Ihrem Baby nur ein paar kleine Würfel geben. Sobald Sie sehen, ob es ihnen gefällt und der Körper gut darauf zu reagieren scheint, können Sie die Paneermenge schrittweise auf eine normale erhöhen.
Wie macht man Paneer zu Hause?
Mit den folgenden Schritten können Sie Paneer direkt zu Hause erstellen, wenn Sie nicht möchten, dass der Laden einen gekauft hat.
Zutaten
- 1 Liter Vollmilch
- Eine halbe Tasse Quark oder 2 kleine Löffel Zitronensaft
Methode
- Nehmen Sie eine Schüssel und gießen Sie die frische Milch hinein.
- Stellen Sie die Schüssel auf geringe Hitze und lassen Sie sie einige Minuten stehen.
- Wenn die Milch kochen soll, fügen Sie den Quark- oder Zitronensaft hinzu und rühren Sie ständig.
- Bald wird die Milch gerinnen.
- Schalten Sie an diesem Punkt die Hitze ab und belasten Sie den Paneer in die Mischung.
- Binden Sie diesen Paneer in ein Musselin und hängen Sie ihn über ein Waschbecken. Das überschüssige Wasser im Inneren wird abfließen.
- Sobald das Wasser vollständig abgelassen ist, entfernen Sie den Paneer. Lassen Sie es auf eine große Platte setzen. Sie können auch Salz hinzufügen, wenn Sie möchten. Nach etwa 30 Minuten können Sie es entweder zum Verbrauch verwenden oder im Kühlschrank aufbewahren.
- Dieser Paneer kann auch dem Baby gegeben werden. Um am nächsten Tag verwendet zu werden, bewahren Sie es am besten im Kühlschrank auf.
Schnelle und einfache Paneer-Rezepte für Babys
Hier sind ein paar einfache Rezepte für Ihren kleinen Schatz.
1. Spinat- und Paneer-Reis
Zutaten
- Gehackter Spinat
- Reis
- Gehackter Paneer
- Ghee
- Salz
Wie man kocht
- Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie eine kleine Menge Ghee hinzu. Anschließend mit gekochtem Reis weitermachen und das Ganze eine Minute kochen lassen.
- Fügen Sie Scheiben hinzu, streuen Sie etwas Salz und etwas Wasser und lassen Sie alles 3-5 Minuten abkühlen.
- Sobald der Reis eine essbare Temperatur erreicht hat, stellen Sie die Hitze ab und servieren Sie ihn.
2. Blueberry Delight
Zutaten
- Gehackte Blaubeeren
- Gestampfte Banane
- Gekochter brauner Reis
- Paneer
- Vanille
- Zimt
Wie man kocht
- Alle Mischungen zusammen in den Mixer geben.
- Mischen Sie alles zu einer Konsistenz, die für Ihr Baby gut genug ist.
- Gießen Sie es aus und servieren Sie es Ihrem Baby.
3. Apple Paneer
Zutaten
- Gewürfelter Apfel
- Bodenflachs
- Paneer
- Zimt Pulver
Wie man kocht
- Nehmen Sie eine Pfanne und legen Sie die Apfelstücke mit etwas Wasser hinein.
- Erhitzen Sie ihn vorsichtig einige Minuten lang, ohne den Apfel brechen zu lassen.
- Legen Sie die Apfelstücke auf den zerbröckelten Paneer und bestreuen Sie ihn mit Zimtpulver. Mash es zusammen, wenn Ihr Baby zu jung ist, um sein Essen zu kauen.
- Fertig mit ein paar gemahlenen Flachs und die Schüssel ist fertig zum Servieren.
4. Fruit Paneer
Zutaten
- Gehackte reife Banane
- Kleine Blöcke von Paneer
- Reife Papaya
Wie man kocht
- Alle Zutaten zusammen in eine Schüssel geben und gut zerdrücken, bis sie richtig vermischt sind.
- Sammeln Sie es in einem kleinen Behälter und servieren Sie es Ihrem Baby.
5. Paneer Reispüree
Zutaten
- Gedünstete frische Erbsen
- Paneer
- Gekochter Reis
- Schwarzer Pfeffer
- Zwiebelpulver
Wie man kocht
- Nimm die Erbsen und dampfe sie. Bewahren Sie sie zehn bis fünfzehn Minuten auf.
- Später fügen Sie die Erbsen, etwas Zwiebelpulver, gekochten Reis und Pfeffer in einem Mixer hinzu und mischen Sie es zu einem Püree.
- Fügen Sie dem Püree Paneer hinzu und mischen Sie es mit einem Löffel oder einer Gabel.
6. Pfirsich, Birne, Paneer
Zutaten
- Paneer
- Gestampfte Pfirsiche
- Gestampfte Birne
Wie man kocht
- Nimm eine Schüssel und gib alle Zutaten hinein. Mischen Sie es wirklich gut.
- Für eine dünnere Konsistenz gießen Sie die Mischung in einen Mixer und mischen Sie, bis sie dünn genug ist.
7. Blumenkohl und Paneer
Zutaten
- Blumenkohl
- Paneer
Wie man kocht
- Entfernen Sie die Stiele des Blumenkohls und legen Sie sie weg.
- Legen Sie den Blumenkohl in einen Dampfgarer und lassen Sie ihn zehn bis fünfzehn Minuten dünsten, damit er sehr weich wird.
- Sobald Sie weich sind, hören Sie mit dem Dämpfen auf und lassen Sie es noch ein paar Minuten.
- Nehmen Sie eine flache Schüssel und legen Sie den Blumenkohl mit dem Paneer. Mash sie beide zusammen, bis sie eine Saucenähnliche Konsistenz bekommen.
- Mit etwas Salz oder Pfeffer abschmecken und servieren.
Es gibt Unmengen von Rezepten, die Sie mit Paneer herstellen können, der für Ihr Baby wirklich gesund ist und auch sehr lecker ist. Indem Sie das Alter Ihres Babys berücksichtigen und es sanft in paneer einführen, können Sie sich darauf verlassen, dass Ihr Baby zu einem gesunden Kind heranwächst und ein Fan von Paneer-basierten Gerichten ist, genau wie Sie.