Jodbedarf bei Säuglingen: Alles, was Sie wissen müssen
- Weitere Fakten zu Jod
- Quellen für Jod
- Eier, Fleisch und Milchprodukte
- Verpacktes Brot
- Meeresfrüchte
- Natürliche Ressourcen
- Jodsalz
- Jod-Ergänzung
In diesem Artikel
- Weitere Fakten zu Jod
- Quellen für Jod
- Jodsalz
- Jod-Ergänzung
Babys brauchen Jod für ihr gesundes Wachstum. Indem Sie ihnen jodreiche Nahrung geben, können Sie Ihr Baby vor gesundheitlichen Problemen schützen, die durch Jodmangel entstehen.
Jod ist eines der wichtigsten Mineralien, die für die Entwicklung eines Babys notwendig sind, insbesondere für eine gesunde Schilddrüse. Die Schilddrüse steuert die Freisetzung von Hormonen, die für den Stoffwechsel unerlässlich sind, und reguliert das Wachstum, die Körpertemperatur, die Blutzellenproduktion sowie die Nerven- und Muskelfunktion. Jodmangel bei Säuglingen kann zu vielen Gesundheitsgefahren führen; Daher sollte es ein wichtiger Teil ihrer Ernährung sein.
Babys mit Jodmangel können eine vergrößerte Schilddrüse oder einen Kropf haben, was zu folgenden Gesundheitsrisiken führen kann:
- Unzureichende Hormonproduktion
- Schwierigkeiten beim Atmen und Schlucken
- Hypothyreose, die die Hauptursache für Gewichtszunahme, Haarausfall, trockene Haut, Intoleranz gegenüber Erkältung und Depression ist
- Geringere Intelligenzwerte, Wachstumsstörungen und andere Beeinträchtigungen aufgrund einer ungeeigneten Gehirnentwicklung
Weitere Fakten zu Jod
- Säuglinge bis zu 6 Monaten benötigen eine Jodzufuhr von 90 Mikrogramm pro Tag und von 7 bis 12 Monaten etwa 110 Mikrogramm
- Muttermilch ist die einzige und beste Jodquelle für Babys. Stillen hilft auch bei der Entwicklung des Gehirns und des Nervensystems.
- Jodmangel kann durch Urin- oder Schilddrüsenfunktionstest diagnostiziert werden.
- Sobald ein Jodmangel festgestellt wurde, muss er überwacht und korrigiert werden. Wenden Sie sich in solchen Fällen an Ihren Arzt, um zu erfahren, wie Sie Ihren Jodgehalt erhöhen können. Stillende Mütter können Jodzusätze empfohlen werden, um sicherzustellen, dass das Baby genügend Jod erhält.
- Jodsalz muss in luftdichten Behältern aus Glas oder Kunststoff aufbewahrt werden, um den Jodgehalt zu erhalten, da übermäßige Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeit ihn zerstören können. Es wird empfohlen, jodiertes Salz innerhalb von 12 Monaten nach dem Verpacken zu konsumieren.
Quellen für Jod
Jod wird nicht im Körper gespeichert, daher brauchen Babys täglich Jod von außen. Während Muttermilch die beste Jodquelle für Babys ist, können Sie andere Nahrungsmittel, die reich an Jod sind, in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen, wenn es wächst.
Eier, Fleisch und Milchprodukte
Alle diese Produkte enthalten Jod und sollten die Ernährung Ihres Kindes darstellen. Sojamilch ist auch eine gute Option.
Verpacktes Brot
Organische, salzfreie Brot- oder Brotmischungen enthalten einen guten Jodgehalt. Fangen Sie also an, diese Art von Brot für Ihr Baby während der Frühstücks- oder Snackzeiten zu verwenden.
Meeresfrüchte
Meeresfrüchte sind reich an Jod, wie Thunfisch oder Lachs. Viele Menschen, besonders Kinder, bekommen jedoch eine Allergie von Meeresfrüchten und sollten daher richtig ausgewählt werden.
Natürliche Ressourcen
Getreide, Hülsenfrüchte oder frische Lebensmittel, die im Boden wachsen, sind die besten Jodquellen, die den Säuglingen nach und nach zugeführt werden können.
Jodsalz
Dies ist die einfachste Jodquelle, die in die tägliche Nahrung aufgenommen werden kann. Verwenden Sie jodiertes Salz für die Zubereitung von Lebensmitteln für Ihr Kind und Ihre Familie. Manchmal reduzieren wir die Einnahme von Salz aufgrund von Blutdruckproblemen, aber die richtige Menge an Jodsalz ist für die Gesundheit gut.
Jod-Ergänzung
Auf dem Markt sind auch bestimmte Jodzusätze erhältlich, die Ihren Babys nach Rücksprache mit Ihrem Kinderarzt gegeben werden können.
Der Körperbedarf an Jod ändert sich mit dem Alter, und es ist auch für schwangere Frauen unterschiedlich. Je nach Alter Ihres Babys müssen die richtigen Anteile an Jod in die Ernährung aufgenommen werden. Überschüssige Jodzufuhr ist für Babys gleichermaßen schädlich. Das meiste Jod, das wir verbrauchen, wird mit Urin aus Ihrem Körper ausgeschieden.
Die regelmäßige Einnahme von Jod in jeglicher Form ist wichtig für die Schilddrüse und die allgemeine Entwicklung Ihres Babys.