Ist es sicher, während der Schwangerschaft schwarzen Tee zu trinken?
- Kann man in der Schwangerschaft schwarzen Tee trinken?
- Nährwertangaben von Schwarzem Tee
- Wie viel Koffein ist in einer Tasse schwarzen Tee enthalten?
- Wie viel Schwarztee sollte man während der Schwangerschaft zu sich nehmen?
- Gründe, um zu vermeiden, schwarzen Tee in überschüssiger Menge zu trinken, während Sie schwanger sind
- Gibt es eine Decaf-Version von schwarzem Tee?
In diesem Artikel
- Kann man in der Schwangerschaft schwarzen Tee trinken?
- Nährwertangaben von Schwarzem Tee
- Wie viel Koffein ist in einer Tasse schwarzen Tee enthalten?
- Wie viel Schwarztee sollte man während der Schwangerschaft zu sich nehmen?
- Gründe, um zu vermeiden, schwarzen Tee in überschüssiger Menge zu trinken, während Sie schwanger sind
- Gibt es eine Decaf-Version von schwarzem Tee?
Als Nation ist Indien für seinen Konsum von Tee berühmt! Nach China ist Indien der größte Produzent von Tee und Tee ist nach Wasser auch die am meisten konsumierte Flüssigkeit. Viele Menschen haben die Gewohnheit, tagsüber schwarzen Tee zu trinken, da es erfrischend ist.
Und wenn es um schwangere Frauen geht, reicht das Verlangen nach Tee von süß über sauer bis würzig und einfach zu köstlichen aromatischen Tees. Die werdenden Mütter sehen sich im Verlauf der Schwangerschaft in der Regel Einschränkungen gegenüber, und eine der vielen Einschränkungen ist schwarzer Tee. Ja, schwangeren Frauen wird oft gesagt, schwarzen Tee zu meiden. Aber sollten sie es vermeiden oder ist es nur ein Mythos? Lass es uns herausfinden!
Kann man in der Schwangerschaft schwarzen Tee trinken?
Wenn Sie darüber nachdenken, schwarzen Tee zu trinken, sollte eine schwangere Frau die Menge an Koffein beachten, die sie tagsüber konsumiert. Abgesehen von Tee ist es wichtig, auch andere Nahrungsmittel wie Schokolade, Erfrischungsgetränke und Kaffee zu verfolgen, die möglicherweise konsumiert werden und Koffein enthalten. In erster Linie sollten Sie ein Auge darauf haben, wie viel Koffein Sie pro Tag haben können, und es nachverfolgen, da es Ihnen hilft, sich des Koffeins in Ihrem System bewusster zu sein.
Nährwertangaben von Schwarzem Tee
Wenn Sie regelmäßig Tee trinken, sollten Sie, anstatt aus Angst aus dem Alltag auszuscheiden, ein paar Mythen brechen und die Nährstoffinformationen des schwarzen Tees kennenlernen, damit Sie sehen, ob er es sieht ist es wert zu trinken oder nicht in der Schwangerschaft.
Sie neigen dazu, müde zu werden, wenn Sie erwarten! Schwarzer Tee ist genau das, was Sie in diesen Zeiten brauchen! Der Duft wirkt entspannend auf den Körper. Eine Tasse schwarzer Tee beruhigt Ihre Nerven und hilft, Ihren Stress loszuwerden. Die Antioxidantien im schwarzen Tee verlangsamen den Alterungsprozess des Körpers und die antibakterielle Wirkung. Es ist auch bekannt, dass schwarzer Tee das Krebsrisiko verringert. Die Forscher haben sich eingehend mit den Auswirkungen von Tee auf den menschlichen Körper und seiner möglichen Verwendung bei der Vorbeugung und Behandlung von Krebsarten befasst.
| Nährstoffe | Menge (pro 1 Tasse oder 237 Gramm)
| Kohlenhydrate | 0, 7 g
| Folat | 11, 9 mcg
| Magnesium | 7, 1 mg
| Phosphor | 2, 4 mg
| Kalium | 87, 7 mg
| Fluorid | 884 mcg
| Natrium | 7, 1 mg
| Koffein | 47, 4 mg
| Theobromin | 4, 7 mg
Quelle: //nutritiondata.self.com/facts/beverages/3967/2
Wie viel Koffein ist in einer Tasse schwarzen Tee enthalten?
Schwarzer Tee ist im Vergleich zu anderen Teesorten stärker oxidiert und hat einen stärkeren Geschmack. Es enthält jedoch sogar Koffein, das von Mamas überwacht werden muss, da zu viel Koffein Probleme während der Schwangerschaft verursachen kann. Machen Sie sich keine Sorgen, denn auch dafür gibt es eine Lösung. Aber Sie werden glücklich sein zu erfahren, dass eine Tasse schwarzen Tee, die ungefähr 8 Unzen beträgt, 47, 4 mg Koffein enthält. Es ist also unter der Grenze von Koffein, die Sie haben können!
Wie viel Schwarztee sollte man während der Schwangerschaft zu sich nehmen?
Wenn Sie Heißhunger haben, ist es schwer, diesen Drang loszulassen. Aber alles sollte in einem Limit verbraucht werden. Der einfachste Weg, um diesen Drang zu kontrollieren, besteht darin, sicherzustellen, dass Sie das Verlangen frühestens befriedigen und dabei die Menge berücksichtigen, die Sie verbrauchen können. Im Laufe des Tages können Sie verschiedene koffeinhaltige Dinge zu sich nehmen, aber die Kontrolle des Anteils oder der Menge kann es einfacher machen. Am sichersten ist es, wenn Sie bis zu 300 mg Koffein haben, was maximal 3 Tassen Ihres köstlichen warmen Tees ist, um die Menge des konsumierten Tees zu kontrollieren.
Gründe, um zu vermeiden, schwarzen Tee in überschüssiger Menge zu trinken, während Sie schwanger sind
Bei jeder großartigen Sache gibt es immer einen großen Fehler oder Nachteil! Sie müssen die Vor- und Nachteile von allem, was Sie essen, abwägen, da Ihr Kleiner alles mit Ihnen teilt! Schwangere hören immer von allen, dass es schlecht ist, schwarzen Tee während der Schwangerschaft zu haben. Das ist aber nicht der Fall! Alles im Übermaß ist eine schlechte Sache, und das gleiche gilt für schwarzen Tee! Wenn Sie nicht nachverfolgen, wie viel Koffein Sie konsumieren, kann dies während der Schwangerschaft zu schwerwiegenden Komplikationen führen, die sich und das Baby möglicherweise gefährden. Wenn Sie immer noch nicht überzeugt sind, dann
Hier sind die Gründe, warum Sie einen übermäßigen Verzehr von Schwarztee vermeiden sollten:
- Übermäßiger Konsum von Schwarztee erhöht das Risiko von Fehlgeburten oder angeborenen Behinderungen.
- Sie können eine erhöhte Häufigkeit beim Wasserlassen feststellen.
- Erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Anämie während der Schwangerschaft.
- Risiko für Bluthochdruck.
- Übermäßiger Konsum von schwarzem Tee führt zu Schlaflosigkeit.
Gibt es eine Decaf-Version von schwarzem Tee?
Mütter, die immer noch nicht ohne schwarzen Tee auskommen, können sich für eine koffeinfreie Version dieses Tees entscheiden! Viele Kräutertees enthalten zwar weniger Koffein, befriedigen jedoch nicht das starke Aroma und den Geschmack eines hervorragenden schwarzen Tees. Aber denk über dein Baby nach, und dann trinkst du es nicht. Sie können sich für schwarzen Tee entscheiden! Ja, koffeinfreier schwarzer Tee während der Schwangerschaft ist eine Option und ist verfügbar und erfordert keine großen Anstrengungen. Der geheime Trick, um schwarzen Tee zu entkalken, ist die Einweichmethode. Wenn Sie Teeblätter verwenden, fügen Sie gerade genug Wasser hinzu, um die Blätter im Gefäß zu bedecken. Lassen Sie das Wasser kochen, sobald es vollständig gekocht ist, streichen Sie das Wasser heraus und legen Sie die Blätter wieder in das Gefäß und fügen Sie dem Tee, den Sie trinken möchten, Wasser hinzu. Wenn Sie einen Teebeutel verwenden, gießen Sie heißes Wasser über den Teebeutel und lassen Sie ihn etwa 30 Sekunden ziehen. Entsorgen Sie das Wasser später und machen Sie sich mit dem Tee-Dip eine Tasse entkoffeinierten schwarzen Tee!
Wenn Sie Ihren schwarzen Tee lieben, sich aber nicht sicher sind, ob er für Sie und Ihr Baby sicher ist, sollten Sie die einfachen Freuden des Lebens nicht überdenken. Alles, was im richtigen Verhältnis gemacht wird, kann genossen werden und ist in den magischen neun Monaten Ihres Lebens sicher!