Ist Ihr Kleinkind bereit, ein Nickerchen zu machen?

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In diesem Artikel

  • In welchem ​​Alter hören Kleinkinder auf, ein Nickerchen zu machen?
  • 5 Zeichen, dass Ihr Kleinkind mit dem Nickerchen fertig ist
  • Wie gehe ich mit dem Übergang von einem Nickerchen zu keinem um?

Der Schlaf nimmt fast ein Drittel unseres Lebens in Anspruch. Es wird vermutet, dass Stoffwechselprozesse im Gehirn und im Körper während der Schlafphasen an der Regeneration beteiligt sind. Insbesondere Babys sind dafür bekannt, viel zu schlafen. Dies liegt daran, dass ihre Körper noch sehr jung sind und eine beträchtliche Entwicklung erfordern. Sie schlafen im Allgemeinen weniger, wenn sie älter werden, nehmen aber tagsüber bis zu einem gewissen Punkt regelmäßig ein Nickerchen.

Ein Baby, von seiner Geburt an bis zu drei Monaten, schläft fast sechzehn bis achtzehn Stunden am Tag, wobei acht bis neun Stunden normaler Schlaf und die verbleibende Zeit in Form von fünf bis sechs Nickerchen den ganzen Tag über gestaffelt sind. Von vier bis zwölf Monaten verringert sich seine Schlafmenge drastisch auf zwölf bis sechzehn Stunden pro Tag, von denen neun bis zehn Stunden für den normalen Schlaf reserviert sind und die verbleibende Zeit aus zwei bis drei Nickerchen besteht. Ein Kleinkind im Alter zwischen einem und zwei Jahren schläft ungefähr elf bis vierzehn Stunden pro Tag, wobei elf Stunden nachts und der Rest in Form von zwei Nickerchen liegt. Ein Kleinkind im Alter zwischen drei und fünf Jahren schläft schließlich etwa zehn bis zwölf Stunden, fast immer nachts. Es kann jedoch schwierig sein, festzustellen, wann Ihr Kind bereit ist, die Nickerchen zugunsten des nächtlichen Schlafes zu überspringen. Dieser Artikel hilft Ihnen zu erkennen, wann Ihr Kind bereit ist, das Nickerchen mit einer Liste klarer Zeichen aufzugeben, auf die Sie achten müssen.

In welchem ​​Alter hören Kleinkinder auf, ein Nickerchen zu machen?

Die Humanbiologie schreibt vor, dass Ihr Baby am meisten Schlaf benötigt, dh ungefähr fünfzehn bis sechzehn Stunden pro Tag. Deshalb wird er tagsüber früher müde und macht ständig ein Nickerchen. Im ersten Jahr kann er jedoch fünf oder sechs Mal oder zweimal pro Tag ein Nickerchen machen. Wenn Sie sich fragen, wann er mit dem Nickerchen aufhört, liegt die Antwort zwischen 3 und 4 Jahren. Kleinkinder brauchen die zusätzliche Schlafzeit im Alter von drei oder vier Jahren nicht.

5 Zeichen, dass Ihr Kleinkind mit dem Nickerchen fertig ist

Es gibt verschiedene Anzeichen, auf die Sie achten können, um herauszufinden, ob Ihr Kind bereit ist, das Nickerchen zu machen. Fünf der häufigsten sind:

1. Konsistente Energie- und Stimmungsniveaus

Ihr Kleinkind wird den ganzen Tag über eine hohe Stimmung und Energie zeigen, auch wenn es nicht schläft. Das heißt, er kann vom Morgen bis zum späten Abend wach bleiben, ohne sich zu beklagen, sich zu verarschen oder sich in irgendeiner Weise pingelig zu benehmen. Da Kleinkinder jedoch in der Regel ziemlich widersprüchliche Stimmungen haben, sollten Sie ein Urteil auf der Grundlage dessen treffen, was Sie für normal halten.

2. Mühe, während der Nachtzeit einzuschlafen

Ihn dazu zu bringen, ein Nickerchen zu machen, ist viel schwieriger, weil er nachts schlafen kann. Zum Beispiel könnte Ihr Kleinkind einfach im Bett liegen und tagsüber wach bleiben, anstatt wie früher friedlich einzuschlafen. Was Sie als Übergang tun können, besteht darin, die Erholungszeit durch eine tägliche Ruhezeit zu ersetzen, in der sie sich ein paar Stunden am Tag hinlegen oder entspannen können, meistens nachmittags.

3. Beginnen Sie, Naptime zu widerstehen

Wenn Ihr Kind während der Nachtruhe kämpft oder sich dagegen wehrt, ist es möglicherweise nicht so müde. Ihr Kind wird seine Gefühle ganz klar machen, indem Sie entweder nicht in seinem Bett bleiben oder Ihnen einfach sagen, dass es wach bleiben möchte.

4. Finden Sie es schwer, nach einem Nickerchen nachts zu schlafen

Nickerchen führen zu Schwierigkeiten, nachts einzuschlafen. Dies kann auf viele Arten beobachtet werden. Zum Beispiel kann Ihr Kleinkind jede Nacht wesentlich länger wach bleiben und mehrmals nach Ihnen rufen, was sich auch auf Ihren Schlaf auswirken kann. Er könnte auch viel früher aufwachen als sonst, da er tagsüber genug Schlaf bekommen hat. Er zeigt möglicherweise keine Anzeichen von Schlafmüdigkeit und ist trotzdem energisch und aktiv. Schließlich ist Ihr Kind möglicherweise wankelmütig oder pingelig, wenn es während seiner regulären Morgenzeit aufgeweckt wird.

5. Auch nachts gut geschlafen

Wenn Ihr Kleinkind in der Nacht ruhig schläft, ohne ein Nickerchen zu benötigen, ist es möglicherweise tagsüber entwachsen. Kleinkinder brauchen ungefähr zwölf Stunden pro Nacht. Wenn Sie also sehen, dass sie ihren vollen Betrag erhält, könnte die Nächtigungszeit der Vergangenheit angehören.

Wie gehe ich mit dem Übergang von einem Nickerchen zu keinem um?

Es wird nicht empfohlen, dass Ihr Kleinkind sofort aufhört zu schlafen. Experten empfehlen, dass Sie ihm langsam dabei helfen, ein- oder zweimal täglich ein Nickerchen zu machen. Im Folgenden finden Sie einige Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie ihn von naptime entwöhnen können:

  • Nimm dir Zeit. Dieser Übergangsprozess kann einige Wochen bis Monate dauern, durch die Sie die Nickerchenzeit reduzieren können, bis er ganz aufhört.
  • Legen Sie eine strenge Routine fest, die Ruhe und Schlaf beinhaltet. Dazu gehört eine richtige Mittagspause, dh nach dem Mittagessen, legen Sie ihn ins Bett und lassen Sie ihn so lange liegen, wie er möchte.
  • Bewahren Sie für diese Ruhezeit einen separaten Bereich auf und stellen Sie sicher, dass es ruhig und dunkel ist. Sie können ihm sogar ein Lieblingsspielzeug oder eine Decke zum Kuscheln geben.
  • Die Verwendung ruhiger, sich wiederholender Klänge wie Regenwälder, Ozeane usw. kann zur Entspannung führen.
  • Halten Sie die Nachtzeit reguliert, dh mit einer festen Start- und Zielzeit, damit sich Ihr Kind an die Routine gewöhnt.
  • Wenn Ihr Kind ohne Nickerchen verrückt ist, können Sie es auch eine halbe Stunde früher ins Bett bringen, damit es schlafen kann.
  • Verwenden Sie die Hinweise, die Ihnen Ihr Kind gibt. Wenn er tagsüber wirklich müde zu sein scheint, braucht er möglicherweise noch zusätzlichen Schlaf.
  • Passen Sie sich an den Zeitplan Ihres Kindes an. Vermeiden Sie es, sein Nickerchen um Ihre Arbeit herum zu planen. Behalten Sie einfach die Müdigkeit im Auge, um festzustellen, wie viel Schlaf er benötigt.
  • Einige pingelige Kleinkinder funktionieren besser, wenn Sie ihnen die Wahl geben. Wenn Sie ein wenig Kontrolle über sein Leben haben, kann er sich Ihren Entscheidungen erheblich erleichtern.
  • Eine andere Möglichkeit besteht darin, sein Nickerchen früher am Tag zu verschieben, z. B. am späten Morgen. Wenn er beispielsweise vor dem Mittagessen mit seinen täglichen Nickerchen fertig ist, ist es viel einfacher, ihn fürs Bett vorzubereiten.
  • Wenn Sie ihn in körperliche Aktivitäten wie das Spielen im Freien usw. einbeziehen, kann er müde genug werden, um bei Bedarf friedlich zu schlafen.
  • Vermeiden Sie, dass Sie länger als zwei Stunden Nickerchen machen. Im Allgemeinen sollten Nickerchen etwa fünfundvierzig Minuten bis zu einer Stunde dauern, dies hängt jedoch von Ihrem Kind und der Qualität des Nachtschlafes ab.

Der Schlaf ist eine persönliche Sache. So wie Erwachsene unterschiedliche Schlafmengen pro Tag benötigen, die in der Regel zwischen sechs und zehn Stunden liegen, hängt der Schlafbedarf Ihres Kindes einfach von dem Kind ab. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass dreijährige Kleinkinder elf Stunden bis fünfzehn Stunden Schlaf in einem 24-Stunden-Zyklus benötigen, wobei die durchschnittliche Zeitdauer zwölf Stunden beträgt. Achten Sie auf das emotionale Verhalten und das Stimmungsniveau Ihres Kindes, bevor Sie entscheiden, wie Sie ihm helfen können, das Nickerchen für immer aufzugeben.

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