Ein einziges Erfrischungsgetränk am Tag kann die Fruchtbarkeit eines Paares beeinträchtigen
Es gibt so viele Dinge, über die Sie nachdenken müssen, wenn Sie versuchen, Ihre Wahrnehmungschancen zu erhöhen.
Natürlich werden Sie wahrscheinlich versuchen, schwanger zu werden, wenn Sie den Eisprung haben. Sie möchten wahrscheinlich auch mit dem Rauchen aufhören oder den Alkoholkonsum einschränken.
Aber haben Sie darüber nachgedacht, wie der Konsum von Erfrischungsgetränken Ihre Chancen auf ein Baby beeinflussen kann?
Neue Forschung schlägt vor, dass wir sollten.
Die in der Zeitschrift Epidemiology veröffentlichte Studie hat gezeigt, dass, wenn einer der beiden Partner ein oder mehrere Erfrischungsgetränke pro Tag trinkt, die Wahrscheinlichkeiten des Paares reduziert werden.
Die Forscher kamen zu diesen Schlussfolgerungen, nachdem sie über 3.800 Frauen und über 1.000 ihrer männlichen Partner befragt hatten.
Sie fanden heraus, dass Frauen, die mindestens ein alkoholfreies Getränk pro Tag konsumierten, eine um 25 Prozent geringere Fruchtbarkeit (die durchschnittliche monatliche Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis) aufwiesen, während Männer, die dieselbe Menge tranken, eine um 33 Prozent geringere Fruchtbarkeit hatten.
Interessanterweise fand die Studie wenig Zusammenhang zwischen der Einnahme von Fruchtsäften oder Diät-Soda und der Fruchtbarkeit.
Auf der anderen Seite stellte es fest, dass das Trinken von Energiegetränken die Fruchtbarkeit eines Paares noch weiter senkte.
"Wir fanden positive Zusammenhänge zwischen der Einnahme von zuckergesüßten Getränken und einer niedrigeren Fruchtbarkeit, die nach der Kontrolle vieler anderer Faktoren, einschließlich Fettleibigkeit, Koffeinkonsum, Alkohol, Rauchen und allgemeiner Ernährungsqualität, konsistent waren", sagte die Hauptautorin Elizabeth Hatch, Professorin von Epidemiologie.
"Paare, die eine Schwangerschaft planen, könnten erwägen, ihren Konsum dieser Getränke zu begrenzen, insbesondere, weil sie auch mit anderen gesundheitlichen Beeinträchtigungen zusammenhängen."
Müssen Paare, die schwanger werden wollen, diesen Ratschlag in Bezug auf Erfrischungsgetränke wirklich beachten, oder ist es übertrieben?
Dr. Joseph Sgroi ist Geburtshelfer, Gynäkologe, IVF und Spezialist für Unfruchtbarkeit in Melbourne.
Er sagt, diese Studie habe einige Nachteile. Er ist der Meinung, dass es sich lohnt, tägliche Erfrischungsgetränke aufzulösen, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Er erklärt, dass Erfrischungsgetränke Ihren Insulinspiegel erhöhen, was Sie möglicherweise in einen prädiabetischen Bereich versetzen und somit Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen könnte.
Obwohl er der Meinung ist, es sei in Ordnung, ab und zu Erfrischungsgetränke zu sich zu nehmen (wobei gemeint ist, dass die meisten Maßnahmen "okay" sind), sagt er, dass das vernünftigste, regelmäßig zu trinken, Wasser sei.
Abgesehen von der Vermeidung von täglichen Erfrischungsgetränken sagt Dr. Sgroi, es gibt noch andere Möglichkeiten, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu optimieren.
Dazu gehören regelmäßige Bewegung, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, Raucherentwöhnung, Verringerung des Alkoholkonsums und Vermeidung jeglicher Drogen. Er sagt, die Forschung habe auch eine "leichte Erhöhung" der Fruchtbarkeitsrate bei der Verwendung der Mittelmeerdiät festgestellt.
Es gibt auch einige Schlüsselfaktoren, damit ein Paar schwanger werden kann.
Für Männer geht es darum, eine gute Spermienzahl zu haben.
Zu den Faktoren, die dabei helfen können, zählen gesundes und gesundes Gewicht, während Toxine, Steroide und andere Faktoren, die die Spermienzahl reduzieren, vermieden werden.
Für Frauen geht es darum, eine "aufnahmefähige" Gebärmutter zu haben, Eisprung zu haben und offene Schläuche zu haben. Wenn Sie sich wegen eines dieser Probleme Sorgen machen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Um Ihre Empfängnisschancen zu erhöhen, sagt er, dass Paare sich auch rund um den Eisprung mit regelmäßigem Sex beschäftigen müssen.
Schließlich müssten Paare Geduld haben.
"Für die große Mehrheit der Paare, die versuchen, schwanger zu werden, beträgt die Gesamtwahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft 20 Prozent pro Monat. Das bedeutet, dass rund 80 Prozent der Paare im ersten Jahr schwanger werden würden."
Die Quintessenz ist, es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu optimieren.
Die Botschaft zum Mitnehmen aus dieser Studie, sagt Dr. Sgroi, lautet: "Es ist wahrscheinlich in gewisser Weise nur bewiesen, dass wir eine gesunde [Diät] essen und einen gesunden Lebensstil pflegen sollten".