Damen, was ist deine Entschuldigung? 10 Minuten pro Tag können Ihre Trübsal fernhalten!

Inhalt:

• Entspannende 10-Minuten-Aktivitäten für mich
• 1. Verwöhnen Sie sich mit einer Lieblingsaktivität
• 2. Entspannen Sie sich und meditieren Sie
• 3. Machen Sie ein kurzes Workout
• 4. Verwöhnen Sie sich mit einer Beautybehandlung

Ihr Leben scheint immer zeitlos und weit entfernt von dem, was Sie einst wussten, nicht wahr? Wir verstehen! Holen Sie das Beste aus ein paar Minuten heraus, um sich verjüngt und lebendig zu fühlen!

Frauen waren schon immer als Multitasker bekannt. Von der Betreuung des Hauses über die Verwaltung der Kinder bis zum Aufbau einer Karriere haben sie mehr als einen Vollzeitjob. Obwohl es bewundernswert ist, die Räder weiterdrehen zu lassen, sollte dies nicht zu Lasten der Qualitätszeit gehen. Ruhe und Erholung sind ein Muss, es sei denn, Sie möchten angesaugt und gegessen werden, indem Sie kochen, waschen, putzen, sich um die Kinder kümmern und versuchen, Projekte bei der Arbeit abzuschließen!

Entspannende 10-Minuten-Aktivitäten für mich

Der Versuch, jeden Tag alles Wichtige zu erledigen, erfordert beinahe übermenschliche Entschlossenheit und Kraft. Der Drang, ein langes Nickerchen zu nehmen und den Stress zu überwinden, kann überwältigend sein. Aber selbst in den zehn Minuten Freizeit, die Sie bekommen, gibt es eine Reihe von Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

1. Verwöhnen Sie sich mit einer Lieblingsaktivität

Lesen Sie ein paar Seiten dieses neuen Buches, das Sie auf Ihrem Nachttisch liegen, oder üben Sie Ihre Kunst und machen Sie eine kurze Skizze. Wenn Sie gerne singen, könnten Sie vielleicht ein paar Stücke summen. Sich Zeit für sich selbst zu machen, muss keine ganze Stunde erfordern, nicht wenn man weiß, wie man nur wenige Minuten braucht.

2. Entspannen Sie sich und meditieren Sie

Mit Kindern kommt es zu Wutausbrüchen, die nach ihnen aufgreifen und sicherstellen, dass ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Manchmal können Kinder Ihre Nerven so weit strecken, dass sie mit endlosen Anforderungen brechen. Glücklicherweise müssen Sie nicht bis zum Himalaya gehen, um innere Ruhe zu finden und sich zu beruhigen. Übe täglich 10 Minuten Meditation. Dies kann Wunder für Ihr mentales und emotionales Wohlbefinden bewirken. Vergiss die Kerzen und Räucherstäbchen; Setzen Sie sich einfach in einen bequemen Sessel, schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihre Gedanken fließen. Das Gebet kann auch Wunder bewirken, um den Geist zu beruhigen und Optimismus zu erzeugen.

3. Machen Sie ein kurzes Workout

Sie müssen nicht immer darauf warten, dass Ihr Baby schlafen geht, um 10 Minuten Ihrer Zeit zu stehlen. Wenn Sie eine neue Mutter sind, die übermäßiges Gewicht loswerden möchte, kaufen Sie sich eine CD, die Sie hören können, während Sie ein bisschen Power-Yoga und Pilates machen. Stretching, Ausfallschritte, Liegestütze und Crunches sind ein paar Übungen, die Sie tun können, um ordentlich zu bleiben und Ihren Geist aufzufrischen.

4. Verwöhnen Sie sich mit einer Beautybehandlung

Wenn Sie absolut zwischen Arbeit und Haushaltspflichten stecken, haben Sie selten Zeit, Ihre Augenbrauen gleichmäßig zu formen und sie normalerweise für das Wochenende zu drücken. Aber warum warten Sie auf das Wochenende, wenn Sie in wenigen Minuten Ihre eigene Schönheitsbehandlung durchführen können? Eine Massage, eine Gesichtsbehandlung oder ein schnelles Mani-Pedi können Sie sich schön und selbstsicher fühlen. Wenn Sie eine Verschnaufpause bekommen, feilen Sie Ihre Nägel und tragen Sie ein paar Schichten Politur auf. Oder nehmen Sie eine Pinzette und formen Sie Ihre Augenbrauen nach Ihren Wünschen. Sie können sich auch eine kurze Kopfmassage und eine schnelle Gesichtsbehandlung gönnen.

Sich Zeit für sich selbst zu nehmen und Dinge zu tun, die Sie lieben, ist sehr wichtig, wenn Sie Ihre Vernunft im Chaos des Alltags bewahren wollen. Als Mutter oder eine sehr beschäftigte Frau benötigen Sie diesen Raum, wenn Sie geduldig und stressfrei am Boden bleiben möchten. Selbst wenn Sie jeden Tag nur 10 Minuten Zeit für sich haben, nutzen Sie die Zeit, um kreativ zu werden und Ihr Leben zurückzugewinnen, bevor Sie von Stress beansprucht werden!