Appetitlosigkeit während der Schwangerschaft - Gründe und Mittel

Inhalt:

{title}

In diesem Artikel

  • Erster Trimester-Appetitverlust
  • Appetitverlust im zweiten Trimester
  • Verlust des Hungers im dritten Trimester
  • Wann den Arzt konsultieren?

Die Darstellung der Schwangerschaft in den populären Medien bleibt manchmal hinter den vielen Komplikationen der Mutterschaft im wirklichen Leben zurück. Ein Beispiel dafür ist die Darstellung der hungrigen Mutter, deren unersättlicher Appetit komisch viel größer ist als der eines normalen Menschen. Nachdem sie diese beliebten Charakteristiken von hungrigen Müttern gesehen haben, die alles von Pizza bis zu rohen Gurken ausstechen, können werdende Mütter von den Gefühlen, die sie in der realen Welt erleben, geschockt sein.

Viele Menschen denken vielleicht, dass sie eine freie Lizenz besitzen, um alles zu schürfen, was sie wollen, wenn man bedenkt, dass die Schwangerschaft das einzige Mal im Erwachsenenleben einer Frau ist, wo das Essen angeregt wird und keine Schuldgefühle vermittelt. In der Regel kommt es jedoch zu einem Appetitlosigkeit - die Frau wird dann beim Anblick und Geruch ihrer Lieblingsspeisen übel.

Erster Trimester-Appetitverlust

Während das erste Trimester keine Veränderungen in Ihrem äußeren Erscheinungsbild als werdende Mutter verursacht, wird der Grundstein für das Wachstum des Kindes im Körper gelegt. Hormonelle Veränderungen finden statt und sie verursachen direkt morgendliche Übelkeit bei der Mutter. Im ersten Trimester beträgt die erwartete Gewichtszunahme etwa ein Pfund pro Woche und reicht aus, um die kleinen Bedürfnisse des Fötus zu decken.

Was verursacht Appetitverlust?

In den frühen Stadien der Schwangerschaft tritt der Appetitverlust gewöhnlich mit dem Einsetzen der Morgenkrankheit bei der Person auf. Es wird geschätzt, dass der Appetitverlust bei etwa 70 bis 85% der schwangeren Frauen auftritt, im Gegensatz zur Darstellung der Schwangerschaft in Filmen und Shows.

Die morgendliche Krankheit entwickelt sich bei Müttern als instinktive Methode, um den winzigen Fötus vor schädlichen Nahrungsmitteln zu schützen, die möglicherweise von der Mutter eingenommen wurden. Dies erklärt den Appetitverlust der Mutter im ersten Trimester. Ein Anstieg der Hormone bei der schwangeren Mutter, darunter Hormone wie Östrogen und das Schwangerschaftshormon hCG, tragen ebenfalls zum Appetitverlust bei. Diese Veränderungen machen die Mutter zunehmend empfindlicher für die Gerüche in ihrer Umgebung und machen sie anfälliger für Anfälle von Übelkeit. Bei einigen Frauen führt dies auch zu einem Geschmacksverlust mit einem metallischen Geschmack, der die gesamte Zunge umhüllt, um sie dem Komfortnahrungsmittel zu schaden.

{title}

Mittel zur Behandlung von Appetitverlust und zur Erfüllung Ihrer Ernährungsbedürfnisse in der frühen Schwangerschaft

Appetitlosigkeit kann zwar in manchen Fällen von Vorteil sein, aber auch dazu führen, dass die Mutter ihre Ernährungsbedürfnisse vernachlässigt. Dies muss behoben werden, und die Standardmaßnahmen sind:

  • Die Flüssigkeitsaufnahme ist erheblich, vielleicht sogar mehr als der Verzehr von fester Nahrung. Mütter benötigen täglich etwa 80 Unzen Flüssigkeit aus Quellen wie Obst und Gemüse.
  • Eine weitere ausgezeichnete Wahl ist das Mischen von warmem Wasser mit Zitronen-, Ingwer- oder Ingwertee; Dies kann nicht nur Übelkeit reduzieren, sondern auch die während der Schwangerschaft erforderliche Ernährung liefern.
  • Anstatt drei große Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, können Sie sich entscheiden, sechs kleine Mahlzeiten über die Zeit verteilt zu haben, in der Sie wach sind. Dies reduziert die Symptome von Erbrechen und hält Ihre Einnahme in Schach.
  • In Zeiten, in denen Sie Hunger verspüren, versorgen Sie sich mit Proteinen und Kohlenhydraten. Diese Elemente halten Sie länger satt und halten Ihren Blutzucker durchgehend stabil.
  • Der Geruchssinn bei Müttern ist erhöht, so dass Sie gut tun sollten, um Gegenstände zu vermeiden, die einen starken Geruch aufweisen. Anstelle von Fast Food-Hühnern können Sie sich stattdessen für Hühnchen mit einem einfachen Salat entscheiden.
  • Vermeiden Sie Gegenstände, von denen Sie wissen, dass Sie sich unwohl fühlen, egal wie gesund sie scheinen.
  • Je nach Ihren Vorlieben können Sie die Temperatur Ihrer Speisen je nach Stimmung ändern. Dies kann Ihrem Magen helfen, sie etwas besser zu machen.
  • Denken Sie auch daran, Ihre Vitamintabletten ohne Pausen einzunehmen. Dies muss Routine sein, ähnlich wie beim Zähneputzen am Morgen. Vitamine können Ihnen dabei helfen, Lücken in der Nahrungsaufnahme während der Schwangerschaft zu beseitigen.

{title}

Appetitverlust im zweiten Trimester

Das zweite Trimester ist in der Regel nicht so schlimm wie das erste, da die meisten Frauen feststellen, dass der Appetit in dieser Zeit wieder zunimmt. Diese Zeit wird allgemein als die beste Periode der Schwangerschaft angesehen, da Sie alle Vorteile, einschließlich Heißhunger und glühende Haut, erhalten, während der Babybauch noch nicht gebildet wurde. In manchen Fällen ist das Segeln jedoch möglicherweise nicht ganz reibungslos, da Sie möglicherweise sogar nicht in der Lage sind, Nahrung zu sich zu nehmen und sich oft über die Toilettenschüssel beugen.

Was verursacht Appetitlosigkeit?

Das zweite Trimester in der Schwangerschaft wird weithin als das wichtigste betrachtet, da die Hauptentwicklung des Fötus in dieser Zeit stattfindet. Daher ist eine ausreichende Nahrungszufuhr für die Gesundheit des Fötus ein Muss. Während dieser Zeit müssen Sie für zwei Personen essen, wenn Sie die Gesundheit des Kindes berücksichtigen. Appetitlosigkeit bei Müttern ist nicht ideal, da die Entwicklung des Babys direkt davon beeinflusst werden kann.

In diesem Stadium tritt der Appetitverlust gewöhnlich auf, weil das Verdauungssystem verlangsamt wird. Wenn der Uterus im Unterbauchbereich immer größer wird, übt er Druck auf den Magen und das Verdauungssystem aus. Dies führt zu Verstopfung und Appetitlosigkeit. Der Progesteronspiegel der Mutter steigt während dieser Zeit ebenfalls an und führt zu Verstopfung und Hungergefühl während der Schwangerschaft.

Wege, um den Appetitverlust in der Schwangerschaft zu überwinden

  • Die Gewohnheiten, die sich im ersten Trimester gebildet haben, können schwierig sein, aber Sie müssen mit ihnen Schritt halten, unabhängig davon, wie schwierig sie sind.
  • Trinkwasser bleibt so wichtig wie eh und je, und zwar mit der Gewohnheit, kleine Mahlzeiten anstelle von großen Mahlzeiten einzuhalten.
  • Kalzium muss für die Entwicklung des Fötus ausreichend vorhanden sein. Zusammen mit Protein und Folaten stellt es die drei wichtigsten Vitamin- und Mineralstoffzufuhren dar, die die Mutter täglich zu sich nehmen sollte.
  • Blattgemüse kann Verstopfung lindern und den Magen gut regeln.
  • Omega-3-Fettsäuren können zur Entwicklung des Gehirns des Fötus beitragen und sind daher eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer bestehenden Nahrungsaufnahme.

{title}

Verlust des Hungers im dritten Trimester

Im dritten Trimester werden Sie schnell zu einer vollwertigen, stereotypisch schwangeren Frau mit einem wachsenden Bauch und einem Heißhunger-Appetit. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich nach Herzenslust ernähren können, da Sie feststellen, dass Ihr Appetit trotz Hunger erheblich zurückgegangen ist. Das Gute daran ist, dass Übelkeit in der Regel zu diesem Zeitpunkt verschwindet und durch einen großen Bauch ersetzt wird.

Was verursacht Appetitlosigkeit?

In diesem Stadium der Schwangerschaft ist es Ihr wachsender Bauch, der den Appetitverlust verursacht. Die Gebärmutter ist zu dieser Zeit groß geworden und lässt den angrenzenden Organen nur sehr wenig Raum zum Funktionieren. Organe wie Magen und Dünndarm werden aus ihrem normalen Ort verdrängt und funktionieren daher nicht normal.

Sodbrennen ist ein weiterer Nebeneffekt dieser Verdrängung und gibt Ihnen ein Gefühl der Abneigung gegen würzige oder mit Zitrusfrüchten gefüllte Lebensmittel. Progesteron-induzierte Verstopfung bleibt in der Mutter und trägt ebenfalls zum Appetitverlust bei. Es ist eine Kombination all dieser Faktoren, die es der Mutter im dritten Trimester unmöglich macht, ihren Herzensinhalt zu erfüllen.

Tipps zur Bekämpfung von Hunger im letzten Trimester

  • Kleine Mahlzeiten sollten fortgeführt werden, da sie helfen, satt zu bleiben und sich die benötigten Nährstoffe zu füllen.
  • Eine weitere wichtige Sache, die Sie sich merken sollten, ist das Auffüllen von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Brot, Avocado und Blattgemüse. Dies hilft Ihnen, die Verdauung zu verbessern und Verstopfungsgefühl zu reduzieren.

{title}

Wann den Arzt konsultieren?

  • Wenn die Mutter einen Appetitverlust verspürt, auch wenn sie die oben genannten Schritte befolgt hat, kann dies auf eine Dehydrierung, weniger Nährstoffe für das Baby oder sogar negative Auswirkungen auf das Wachstum und die Entwicklung des Babys schließen. Dies garantiert auf jeden Fall einen Besuch Ihres OB / GYN so schnell wie möglich.
  • Das Wichtigste, das Sie beachten sollten, ist, dass es nicht schaden kann, eine externe Meinung einzuholen, selbst wenn dies nicht gerechtfertigt erscheint. Anhaltende Symptome von Benommenheit oder Unfähigkeit, Nahrung zu halten, können Symptome eines größeren Problems sein. Wenn Sie Zweifel haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Appetitlosigkeit während der frühen Schwangerschaft tritt häufiger auf, als es ausgemacht wird. Das Gefühl kann zu jeder Zeit der Schwangerschaft auftreten und geschieht normalerweise innerhalb von vier Wochen nach der Schwangerschaft. Lebensmittel, die zuvor als Favoriten angesehen wurden, werden jetzt verworfen. Dies ist auf die vielen hormonellen Veränderungen zurückzuführen, die im weiblichen Körper während der Schwangerschaft auftreten. Hören Sie auf Ihren Körper und reagieren Sie auf die Hungerreize, und Sie werden sicher sein, dass Sie in jedem Stadium der Schwangerschaft alle notwendigen Nährstoffe erhalten.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼