Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nicht krank wird, wenn die Monsune kommen - befolgen Sie diese 12 Tipps!
- Schützen Sie Ihr Kind vor dem Wetterwechsel
- 1. Halten Sie Ihr Kind gut hydriert
- 2. Füttern Sie Ihr Kind mit Zitrusfrüchten gegen Vitamin C.
- 3. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Ballaststoffe erhält.
- 4. Nehmen Sie Eier, Fisch, Hühnchen und andere eiweißreiche Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes auf.
- 5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Beeren für Antioxidantien isst.
- 6. Nehmen Sie im Winter die Ernährung Ihres Kindes mit Trockenfrüchten und Nüssen auf.
- 7. Füttern Sie Ihr Kind mit hausgemachtem Quark für Probiotika
- 8. Verwenden Sie Ingwer, Tulsi, Kurkuma und Gewürze.
- 9. Decken Sie den Kopf Ihres Kindes ab, während Sie aussteigen.
- 10. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind auch trainiert.
- 11. Baden und Massieren sollte für Babys nicht fehlen.
- 12. Sorgen Sie für guten Schlaf.
- Für stillende Babys
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In diesem Artikel
- Schützen Sie Ihr Kind vor dem Wetterwechsel
- Für stillende Babys
Der Saisonwechsel ist der schlimmste Alptraum jeder Mutter, als sie versucht, ihr Kind vor Krankheit und Krankheit zu bewahren. Hier finden Sie einige einfache Tipps zum Schutz der Gesundheit Ihres Kindes im Laufe der Jahreszeiten.
Es ist eine schöne Erfahrung zu sehen, wie sich die Jahreszeiten ändern und wie viele Veränderungen die Natur durchmacht. Die Transformation und Metamorphose ist wunderschön. Ein Wechsel der Jahreszeiten kann jedoch für die Mutter ein Alptraum sein, denn ihr einziger Gedanke ist: "Ich hoffe, dass sich mein Baby nicht erkältet oder krank wird!"
Nun, Mütter - wir sind hier, um die wechselnden Jahreszeiten zu beruhigen.
Schützen Sie Ihr Kind vor dem Wetterwechsel
Vorbeugen ist immer besser als heilen. Aber manchmal, wenn man sich um so viele Dinge kümmert, könnte es uns in den Sinn kommen, die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um unsere Kinder von der saisonbedingten Krankheit abzuhalten. Sobald Sie bei Ihrem Kind diese ersten Wetterveränderungssymptome sehen, sollten Sie die folgenden Tipps befolgen und verhindern, dass die Krankheit an Intensität zunimmt.
Hier ist der ultimative Leitfaden, um Kinder in wechselnden Jahreszeiten sicher und gesund zu halten.
Hinweis: Alle diese Tipps sind leicht zu befolgen und erfordern keinen besonderen Aufwand!
1. Halten Sie Ihr Kind gut hydriert
Wasser hilft, die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Im Hinblick auf den Jahreszeitwechsel wird die Bedeutung von Wasser jedoch noch erhöht, da es dem Körper hilft, seine Temperatur zu regulieren. Wenn Ihre Kinder nicht genug hydratisiert sind, werden der Nasengang und der Hals trocken. Dadurch können Keime leicht in ihren Körper eindringen. Stellen Sie nur sicher, dass Ihr Kind den ganzen Tag über viel Wasser trinkt. das kann sich um die Hälfte des Problems kümmern.
Hinweis: Für Kinder unter 6 Monaten wird empfohlen, ihnen kein Wasser zu geben. Muttermilch ist ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie Ihr Baby ausreichend stillen.
UHR: Warum werden wir krank, wenn sich die Saison ändert?
2. Füttern Sie Ihr Kind mit Zitrusfrüchten gegen Vitamin C.
Es gibt verschiedene Arten von Zellen in unserem Immunsystem, die dafür verantwortlich sind, Infektionen zu bekämpfen und Krankheiten fernzuhalten. Einige dieser Zellen benötigen reichlich Vitamin C, um ihre Funktionen gut erfüllen zu können. Wenn sich die Jahreszeit ändert, kann der Verzehr von zusätzlichem Vitamin C als Auffrischendosis für diese Zellen wirken und ihnen helfen, ihre Funktionen effizienter auszuführen. 
Hier sind einige Vitamin-C-reiche Nahrungsmittel, die Ihr Kind ernähren, um seine Immunität gegen Krankheiten zu stärken:
- Orangen
- Zitronen
- Ananas
- Erdbeeren
- Kiwi
- Papaya
3. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind genügend Ballaststoffe erhält.
Die Nahrung, die wir unserem Kind geben, egal wie sorgfältig vorbereitet, kann eine Hauptquelle für Krankheitserreger und Krankheitserreger sein. Aus diesem Grund haben wir in unserem Körper einen Hauptbestandteil des Immunsystems in unserem Darm. Diese Komponente - bekannt als Darm-assoziiertes Lymphgewebe (GALT) - bildet einen großen Teil der ersten Verteidigungslinie des Körpers gegen Krankheitserreger und krankheitserregende Mikroorganismen und trägt dazu bei. Für das reibungslose Funktionieren des GALT ist es wichtig, dass wir eine gute Menge an Ballaststoffen verbrauchen. Faserlöslich und unlöslich - spielt eine entscheidende Rolle für die Darmreinigung und die Aufrechterhaltung eines optimalen Verdauungssystems.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihrem Kind ballaststoffreiches Futter zuführen:
- schwarze Bohnen
- Linsen
- Erbsen
- Broccolis
- Birnen
- Haferflocken
- Möhren
- Chiasamen
4. Nehmen Sie Eier, Fisch, Hühnchen und andere eiweißreiche Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes auf.
Das Immunsystem des Körpers ist ein umfangreiches und komplexes System, das viel Energie erfordert, um reibungslos zu laufen. Die Herstellung von Zellen, Antikörpern, die Bekämpfung von Keimen und Krankheitserregern ist eine kostspielige Angelegenheit. Um den Körper stark zu halten - vor allem die Muskeln -, ist es wichtig, eine gute Menge an Proteinen zu sich zu nehmen. Wussten Sie eigentlich, dass alle Antikörper tatsächlich komplexe Proteinstrukturen sind? Um Proteine zu bauen, müssen wir Proteine essen!
5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind Beeren für Antioxidantien isst.
Phagozyten sind ein Kind von Immunzellen, die die Bakterien, die Krankheiten verursachen, fressen und sie töten. Dabei setzen sie viele reaktive Sauerstoffmoleküle frei. Wenn diese Moleküle nicht neutralisiert werden, können sie den Körper stark schädigen. Aus diesem Grund müssen wir eine gute Menge an Antioxidantien zu sich nehmen, um unser Immunsystem gesund und in Gang zu halten.
Beeren wie Erdbeeren, Blaubeeren, Kirschen, Preiselbeeren, Maulbeeren sowie Trauben, dunkle Schokolade, Nüsse und dunkelgrünes Blattgemüse sind allesamt gute Quellen für Antioxidantien.
6. Nehmen Sie im Winter die Ernährung Ihres Kindes mit Trockenfrüchten und Nüssen auf.
Die häufigste Erkrankung des Wetterwechsels ist die Kälte, die die meisten Kinder im Winter einnehmen. Trockenfrüchte und Nüsse geben Ihnen nicht nur Energie, sie geben auch im Winter Wärme. Um zu verhindern, dass Ihr Kind bei kaltem Wetter krank wird, sollten Sie trockene Früchte und Nüsse essen. Stellen Sie sicher, dass sie Mandeln, Walnüsse, Datteln, Rosinen und trockene Feigen verbrauchen.
7. Füttern Sie Ihr Kind mit hausgemachtem Quark für Probiotika
Curd enthält viele gute Mikroorganismen, die dazu beitragen, dass unser Verdauungssystem auf dem richtigen Weg bleibt. Wie oben in diesem Artikel erläutert, muss das GALT im Darm gut funktionieren, um Infektionen fernzuhalten. Eine der Möglichkeiten, um eine gute Darmgesundheit sicherzustellen, besteht darin, Quark zu essen. Hausgemachter Quark enthält lebende Bakterien, die den Darm geschmeidig machen. Abgesehen davon hat das Kalzium und Protein in Quark auch zusätzliche Vorteile für die Immunität unseres Körpers.
8. Verwenden Sie Ingwer, Tulsi, Kurkuma und Gewürze.
Alte ayurvedische Texte sind voller Weisheit über die Verwendung natürlicher Inhaltsstoffe, um alle Doshas im Körper fernzuhalten. Ayurveda schlägt vor, Kurkuma, Ingwer und Tulsi reichlich zu verwenden, um saisonale Erkrankungen, insbesondere Husten und Erkältungen, fernzuhalten. Kurkuma-Milch, Tulsi-Wasser und Ingwer-Bonbons sind einige der einfachsten Möglichkeiten, dies zu konsumieren. Stellen Sie bei Gewürzen sicher, dass Sie schwarzen Pfeffer, Kardamom und Zimt in Ihre tägliche Zubereitung mit einbeziehen.
9. Decken Sie den Kopf Ihres Kindes ab, während Sie aussteigen.
Der Zusammenhang zwischen Wetterwechsel und Kopfschmerzen ist sehr stark. Dies ist hauptsächlich auf die Änderung der Entfernung der Erde von der Sonne im Laufe des Jahres zurückzuführen. Der einfachste Weg, Kopfschmerzen bei Wetteränderungen fernzuhalten, besteht darin, immer den Kopf zu bedecken, wenn Sie sich in der Sonne befinden. Verhindern Sie, dass die schädlichen Sonnenstrahlen direkt den Kopf Ihres Kindes treffen. Tragen Sie einen Schal und bestehen Sie darauf, dass Ihr Kind eine Mütze oder eine Mütze trägt. Setzen Sie Kinder möglichst zwischen 11 und 17 Uhr nicht direkter Sonneneinstrahlung aus.
Wie für Babys, stellen Sie sicher, dass Sie sie in Schichten ankleiden, um ihren Körper bei optimalen Temperaturen zu halten. Babys schwitzen nicht, deshalb müssen wir besondere Vorkehrungen treffen, um ihre Körpertemperatur zu regulieren. Halten Sie während des Saisonwechsels Brust, Rücken und Hals bedeckt. Stellen Sie im Winter sicher, dass sie warm genug sind.
10. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind auch trainiert.
Die meisten Mütter werden ihre Kinder gerne drinnen lassen, da sich die Jahreszeiten ändern. In Innenräumen zu sein bedeutet jedoch nicht, dass es keine Übung geben sollte. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind im Innenbereich mindestens 30 Minuten lang gedehnt und trainiert wird. Wenn das Wetter gut genug ist, um sich nach draußen zu wagen, kann ein guter 40-minütiger Spaziergang oder Lauf oder eine Spielzeit ausreichen.
11. Baden und Massieren sollte für Babys nicht fehlen.
Der Zusammenhang von Hygiene und Krankheiten ist ziemlich klar. Ein hohes Maß an persönlicher Hygiene hilft Ihnen sicherzustellen, dass Ihr Kind nicht krank wird, wenn sich die Jahreszeit ändert. Wenn Ihr Kind nur ein Baby ist, stellen Sie sicher, dass Sie gute Babyprodukte verwenden. Während ein tägliches Bad möglicherweise nicht empfohlen wird, sollten Babywischtücher reichlich in der Nähe verwendet werden, um die Witterungskrankheit fernzuhalten. Massagen sollten auch Teil des Hygienerituals Ihres Babys sein. Durch die Massage werden die Knochen und Muskeln des Babys kräftiger, die Durchblutung wird verbessert und die Immunität wird gestärkt.
12. Sorgen Sie für guten Schlaf.
Schlaf ist die Zeit, in der der Körper sich ausruhen, reparieren und verjüngen kann. Ohne eine ununterbrochene Nachtruhe ist es nicht sinnvoll, alle oben genannten Schritte zu befolgen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind mindestens 8 Stunden Schlaf hat.
Für stillende Babys
Alle oben genannten Punkte sind für Babys über 1 Jahr, ältere Kinder sowie für Erwachsene geeignet. Für Neugeborene und Stillkinder ist dies jedoch schwer umzusetzen! Beachten Sie in einer solchen Situation die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:
- Befolgen Sie alle obigen Punkte selbst und stellen Sie sicher, dass Sie sich optimal um sich selbst kümmern. Stellen Sie auch sicher, dass Ihre Familienangehörigen Hygiene beachten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge des Babys sauber halten, insbesondere Spielzeug. Spielzeug kann viel Staub und Keime aufnehmen.
- Stillen Sie Ihr Baby so viel wie möglich. Alle Lebensmittel, die Sie konsumieren, können das Baby durch Muttermilch erreichen und das Baby in der wechselnden Jahreszeit gesund und frei von Infektionen halten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie den Impfplan Ihres Kindes bis zum T. befolgen. Verpassen Sie keine Impfstoffe und verzögern Sie auch keine Folgeimpfungen.
Befolgen Sie spezielle Tipps, um Ihre Familie und sich selbst vor Wetterwechsel zu schützen? Sagen Sie uns in den Kommentaren unten.