Mahlzeit Ideen für Lunchpakete
Mit Lunchpaketen ist es leicht, in eine Brunft zu kommen. Es ist so einfach, ein Erdnussbutter-Gelee-Sandwich zusammenzuwerfen, dass das Verzweigen zeitaufwändig und überwältigend wirken kann. Fügen Sie ein Kind hinzu, dessen Alter in der Hochsaison für wählerisches Essen und Packen richtig ist. Ein weiteres Mittagessen kann zu einem großen Stressfaktor werden.
Erstellen eines Mahlzeitverpackungssystems
Beginnen Sie mit mehreren Verpackungssystemen, um beim Packen verschiedener und möglicherweise aufregenderer Mittagessen zu helfen. Haben Sie nur einen Lunchbag und Plastiktüten zur Verfügung? Das wird einschränken, was Sie einpacken können. Wenn Sie in eine kleine isolierte Thermoskanne investieren, können Sie Ihr Kind mit etwas Heißem in die Schule schicken. Eine wiederverwendbare Bento-Box hilft Ihnen dabei, interessante Kombinationen von Lebensmitteln zu kreieren, die Ihr Kind beim Mittagessen glücklich machen.
Die wöchentliche Planung von Mahlzeiten ist ein guter Weg, um voranzukommen. Sie können auch eine übersichtliche Liste oder kleine Bilder mit Ideen für das Mittagessen aufbewahren. Wenn Ihr Kind einer der wählerischeren Menschen ist, die ein Lunchpaket benötigen, können Sie ihm helfen, seine Mahlzeiten zu planen, indem Sie ihm eine Tafel geben, auf der er jeden Tag aushängen kann, was er gerne gepackt hätte.
Beispiel-Wochenmenü
Montag: Bento-Box mit Aufschnitt, Crackern, geschnittenen Trauben, Möhrenstangen, Hummus
Dienstag: Käsesandwich, Thermoskanne mit Hühnernudelsuppe, Apfel, Rosinen
Mittwoch: Thermoskanne aus Reis und Bohnen, Cheddar-Käse-Stick, Tortilla, Orange
Donnerstag: Bento-Box mit grünem Salat, kalten Hähnchenbrustscheiben, Crackern, Banane
Freitag: Erdnussbutter-Gelee-Sandwich, Joghurt, Beeren
Natürlich müssen Sie beim Einkauf auf das Verfallsdatum achten. Lebensmittel wie Aufschnitt sind nach dem Kauf in der Regel nur 5-7 Tage haltbar. Einige Früchte sind kürzer haltbar als andere. Der Kauf kleinerer Mengen von Mittagsfleisch oder die Überlegung, wie Sie denselben Aufschnitt verwenden können, kann Ihnen dabei helfen, auf Ihre Kosten zu kommen. Wenn Sie beispielsweise Wurstwaren kaufen, können Sie die folgenden Mittagessen für eine Woche ausfüllen:
Montag: Auflauf mit Fleisch und Käse.
Dienstag: Pita-Tasche mit Aufschnitt und Gemüse
Mittwoch: Sandwich
Donnerstag: Bento Box mit Fleisch, Käse, Crackern
Freitag: Wrap
Wenn es um Obst geht, können die Früchte länger haltbar sein, wenn sie richtig gelagert werden. Beeren, Zitrusfrüchte und Trauben sollten im Kühlschrank aufbewahrt werden, während Bananen, Äpfel, Birnen und Pflaumen auf der Theke bleiben sollten. Wenn Ihr Kind keine Äpfel mit der Haut mag, diese aber nicht braun werden sollen, schälen und schneiden Sie einen Apfel und tauchen Sie ihn dann in eine Schüssel Wasser mit etwas Salz. Nach einer Minute Einweichen leicht abspülen und trocken tupfen. Das Salzwasser neutralisiert die Enzyme, die eine Bräunung verursachen, und hilft den Scheiben, es zur Mittagszeit zu schaffen.
Es gibt keine einfache Lösung, um das perfekte Mittagessen für Ihr Kind zuzubereiten, aber mit etwas Planung sollten Sie in der Lage sein, jeden Tag ein interessantes, abwechslungsreiches und köstliches Mittagessen zusammenzustellen.