Fruchtpüree mischen

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Geben Sie die Vorteile der verschiedenen Früchte weiter, indem Sie sie zu einem Püree mischen. Der beste Teil ist jedes Mal, wenn Sie die Kombination der verwendeten Früchte ändern und eine große Vielfalt in Bezug auf Farbe und Geschmack in die Ernährung Ihres Kindes einführen können. Pitch in sowohl die breiigen als auch die saftigen Früchte, um eine Mischungskonsistenz zu erhalten.

VorbereitungszeitKochzeit10 Minuten15 Minuten

Dient

2 Personen

Zutaten

• 1/2 Birne
• 1/2 Apfel
• 1/2 Chikoo
• 1/2 Banane
• 1/4 Mango (wenn in der Saison)

Methode

Schritt 1

Birne und Apfel schälen, entkernen und hacken.

Schritt 2

In einem kleinen Topf Wasser kochen.

Schritt 3

Sieden Sie die Früchte 10-15 Minuten lang oder bis sie weich sind. Testen Sie, indem Sie eine Gabel durchbohren.

Schritt 4

Lassen Sie das Obst ab und geben Sie es in eine Küchenmaschine.

Schritt 5

Mango und Chikoo schälen, entkernen und hacken. Bananen schälen und hacken.

Schritt 6

Fügen Sie diese zu den Früchten in der Küchenmaschine hinzu.

Schritt 7

60 Sekunden pürieren, bis sie glatt ist.

Schritt 8

Sofort servieren oder zum Einfrieren in eine Eiswürfelschale geben.

Nährwert-Information

1 Portion = 4 Unze.0%

190Natrium90 mg0 gKalium0 mg0 gGesamtkohlenhydrate47 g0 gBallaststoffe0 g0 gZucker40 g0 gEiweiß0 g0 mgVitamin A4%0%Vitamin C2%

Kalorien

Gesamtfett

Gesättigt

Mehrfach ungesättigt

Einfach ungesättigt

Trans

Cholesterin

Kalzium

Eisen

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.