Monsun Übungstipps für ein Training unter den Wolken
- Lustige Tipps zum Trainieren bei Monsunen
- 1. Überprüfen Sie den Wetterbericht
- 2. Kleid für das Wetter
- 3. Bedecke deinen Kopf
- 4. Sichtbar sein
- 5. Verwenden Sie Trainingslösungen für verregnete Tage
Das Training im Sommer kann Schmerzen verursachen. Aber während der Monsun Sie von der Hitze befreit, lassen Sie nicht zu, dass der Regen Ihre Fitnesspläne beeinträchtigt. Ein paar nützliche Tipps können Sie gesund halten und wie ein Profi im Regen trainieren!
Wenn Sie trotz der Hitze und Feuchtigkeit des Sommers nicht auf Ihr Fitnessprogramm verzichtet haben, gratulieren Sie! Es braucht viel, um durchzupflügen. Aber mit Monsun hier müssen Sie jetzt im Regen weitergehen. Sie werden sich nicht mehr von der Hitze stauen und werden feststellen, dass Regenzeittraining tatsächlich viel Spaß machen kann.
Lustige Tipps zum Trainieren bei Monsunen
1. Überprüfen Sie den Wetterbericht
Bevor Sie zum Joggen oder Spazieren gehen, sollten Sie den Wetterbericht prüfen. Sie können leicht in einem leichten Nieselregen trainieren. In der Tat kann es auch sehr erfrischend sein. Aber falls der Bericht auf starke Regenfälle hindeutet, riskieren Sie es nicht, sondern kehren Sie nach innen zurück und trainieren Sie.
2. Kleid für das Wetter
Regentraining ist vielversprechend und aufregend, aber Sie möchten auf keinen Fall krank werden, wenn Sie durchnässt werden. Denken Sie daran, wasserdichte Kleidung zu tragen, um sicherzustellen, dass kein Wasser durch Ihre Trainingsausrüstung gelangt und diese nicht benetzt. Um Ihre Körpertemperatur zu regulieren, tragen Sie wasserdichte Schuhe, damit Ihre Socken nicht nass werden. Feuchte oder nasse Socken können auch Pilzinfektionen an den Füßen verursachen!
3. Bedecke deinen Kopf
Sie können sicherlich auf Ihr Gesicht und Ihre Augen während des Trainings verzichten. Tragen Sie einen Hut oder eine Mütze, damit der Regen nicht auf Ihr Gesicht fällt und in Ihre Augen läuft. Natürlich trägt Kopfbedeckung nicht viel dazu bei, dass Sie bei starkem Regen trocken bleiben. trainieren Sie einfach zu solchen Zeiten in geschlossenen Räumen.
4. Sichtbar sein
Sichtbarkeit kann während des Monsuns ein Problem sein, insbesondere wenn Sie in der Abenddämmerung trainieren. Sie können bunte Kleidung tragen, wenn Sie im Regen trainieren. Sie werden leichter von Fahrzeugen entdeckt. Sie möchten auch unter etwas Licht trainieren und nicht in völliger Dunkelheit, wo Sie niemand sehen kann.
5. Verwenden Sie Trainingslösungen für verregnete Tage
Es gibt viele Übungen, die Sie im Innenbereich ausprobieren können, wenn es ausgegossen wird. Sie sind genauso effektiv wie trainieren im Freien, manchmal mehr!
- Schwimmen ist eine sehr gute Übung. Machen Sie in der Regenzeit ein paar Runden in einem Hallenbad.
- Wenn Sie ein perfektes Workout machen möchten, gehen Sie im Park umher. Treten Sie während des Regens einfach auf das Laufband.
- Machen Sie etwas Musik und engagieren Sie sich für Aerobic. Sie können auch die Yogamatte ausbreiten und ein paar Asanas machen.
- Gehen Sie ins Fitnessstudio und probieren Sie Werkzeuge wie Rudergerät, Heimtrainer und Ellipsentrainer aus.
Ein weiterer Tipp, wie Sie bei Regen trainieren können, besteht darin, sich vor dem Start mit Trinkwasser zu versorgen. Bewaffnen Sie sich mit einer Flasche Wasser oder einer Rehydrationslösung und trinken Sie es immer wieder. Sie fühlen sich viel mehr bereit, den Tag nach dem Training zu absolvieren. Immerhin können Monsune mit all den zusätzlichen Hausarbeiten sehr anspruchsvoll werden und die Kinder trocken halten!