Morgenkrankheit in der Nacht - Ursachen und Tipps, um es zu handhaben

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Kann Morgenkrankheit nachts auftreten
  • Was verursacht die Nachtkrankheit bei schwangeren Frauen?
  • Tipps zur Überwindung der Schwangerschaft Übelkeit bei Nacht

Die morgendliche Übelkeit ist ein häufiges Anzeichen einer Schwangerschaft, und fast alle schwangeren Frauen leiden im ersten Trimenon ihrer Schwangerschaft an morgendlicher Übelkeit. Einige unglückliche Frauen können dies auch während der gesamten Schwangerschaft erleben. Aber nur wenige von Ihnen müssen nachts morgendliche Übelkeit gehabt haben. Die morgendliche Übelkeit nachts ist dieselbe, sie tritt gerade nach dem Sonnenuntergang auf. Lassen Sie uns herausfinden, was die Nachtkrankheit auslöst, ihre Ursachen und Tipps, wie Sie damit umgehen können.

Kann Morgenkrankheit nachts auftreten

Schwangere leiden in der Regel morgens an Übelkeit, daher der Begriff „Morgenkrankheit“. Sobald Sie schwanger sind, werden Sie feststellen, dass Übelkeit nichts ist, was Sie nur am Morgen erleben. Sie können sich jederzeit krank und schlecht fühlen, sei es morgens, nachmittags, abends oder nachts!

Was verursacht die Nachtkrankheit bei schwangeren Frauen?

Übelkeit und Erbrechen sind nicht nur auf die Morgenstunden während der Schwangerschaft beschränkt. Sie können es sogar während der Nacht erleben und Sie fühlen sich genauso unbehaglich wie in den Morgenstunden. In der Tat ist die Nachtkrankheit sogar noch lästiger, da Sie nachts nicht schlafen können.

Eine Nachtkrankheit kann aus vielen Gründen auftreten. Einer der Hauptgründe für die Nachtkrankheit sind die Veränderungen, die Ihr Körper in der frühen Schwangerschaft durchmacht. Es ist auch die Arbeit von Hormonen, die während des ersten Trimesters kontinuierlich ansteigen. Manche Frauen können auch an einer bestimmten Geruchsempfindlichkeit leiden. Der Konsum von zu viel Gewürz und Öl führt bei manchen Frauen während der Schwangerschaft zu Säure und Verdauungsstörungen und kann morgens nachts krank werden. Eine Schwangerschaft kann bei Frauen auch zu viel Stress führen, was eine der Ursachen für die Nachtkrankheit sein kann.

Tipps zur Überwindung der Schwangerschaft Übelkeit bei Nacht

Es kann seltsam sein, morgendliche Übelkeit nachts zu erleben, aber es ist üblich, wenn Sie schwanger sind. Aber Sie können die Übelkeit der Schwangerschaft nachts überwinden. Hier finden Sie eine Liste mit Tipps, mit denen Sie das Problem der morgendlichen Übelkeit in der Nacht überwinden können.

1. Korrigieren Sie Ihre Schlafposition

Acid Reflux ist eine der Hauptursachen für Nachtkrankheit. Um dies zu vermeiden, stützen Sie Ihren Kopf mit zwei Kissen hoch, um ihn etwas erhöht zu halten, und schlafen Sie mit gebeugtem rechtem Knie auf der linken Seite. Sie können auch ein Kissen zwischen den Knien halten, um mehr Komfort zu erreichen.

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2. Kleine Mahlzeiten einnehmen

Essen Sie häufig, aber essen Sie weniger. Stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeiten klein und häufig sind, da dies der beste Weg ist, um zu verhindern, dass Sie hungrig und gleichzeitig zu voll sind. Es ist ratsam, im Abstand von zwei bis drei Stunden zu essen. Folgen Sie jedoch einer gesunden Ernährung. Ihre Ernährung sollte aus Nahrungsmitteln bestehen, die reich an Eiweiß, Kohlenhydraten und anderen wichtigen Nährstoffen sind, die für eine gesunde Schwangerschaft erforderlich sind. Behalten Sie immer einige Kekse oder Trockenfrüchte in der Nähe Ihres Bettes, so dass Sie auch nachts etwas essen können. Auch die Einnahme von Fenchelsamen nach einer Mahlzeit oder wenn Sie sich schlecht fühlen, kann helfen, da es bei der Verdauung hilft.

3. Essen Sie mildes Essen

Essen milde Speisen wie Toast und Milch, Brühe, klare Suppe, weißer Reis und Bananen können dazu beitragen, dass Sie nicht an Nachtkrankheit leiden.

4. Vermeiden Sie fetthaltige Lebensmittel und Zucker

Schwangere Frauen sollten sich von Nahrungsmitteln fernhalten, die viel Fett und Zucker enthalten, da sie schwer verdaulich sind und daher zu Säure und Verdauungsstörungen führen können.

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5. Erhöhen Sie die Flüssigkeitsaufnahme

Eine Erhöhung der Flüssigkeitszufuhr kann bei der Heilung von Verdauungsstörungen helfen, die in der Regel eine der Hauptursachen für Übelkeit und Übelkeit während der Schwangerschaft sind. Wenn Sie eine Flasche Wasser oder etwas Limonade in der Nähe Ihres Bettes aufbewahren und von Zeit zu Zeit nippen, wird Ihr Körper mit Feuchtigkeit versorgt, was zu Übelkeit führt. Wenn Sie Apfelsaft durch die Nacht trinken, wird Ihr Blutzuckerspiegel stabil bleiben.

6. Vermeiden Sie starke Gerüche

Wenn der Geruch von Parfüm oder Curry Sie übel nimmt, halten Sie sich von ihm fern. Wenn bei Ihnen ein bestimmter Geruch zu Hause unangenehm wird, öffnen Sie alle Fenster und lassen Sie frische Luft herein. Schalten Sie auch den Abluftventilator ein.

7. Nimm etwas Saures

Der saure Geschmack wirkt wie ein Adstringens und hilft, Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern. Entscheiden Sie sich also für eine Zitronengurke, die nur in Salz getaucht wird. Es ist auch ein großartiges Mittel gegen schlechten Magen.

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8. Akupressur oder Seekrankheiten

Das Seasickness-Band wird um das Handgelenk getragen. Es drückt auf bestimmte Punkte, die zur vorübergehenden Verringerung der Übelkeit während der Schwangerschaft beitragen. Wenn die Band Ihnen jedoch keine Linderung verschafft, sollten Sie Akupressur in Betracht ziehen, da viele weitere Punkte darin gedrückt werden, die die Übelkeit Ihrer Schwangerschaft heilen können.

9. Nimm den Ingwer

Ingwer hat medizinische Eigenschaften, die Übelkeit und andere Beschwerden, wie Husten, Erkältung und Migräne, heilen können. Sie können Ingwer in Form von Ingwertee oder in Salaten in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen. Es kann auch hilfreich sein, eine Ingwerpastille im Mund zu behalten. Wenn Sie also an Nachtkrankheit leiden, trinken Sie abends Ingwertee. Übertreiben Sie es jedoch nicht, da zu viel Ingwer und Tee sowohl Gas als auch Säure verursachen können. 1 bis 3 Gramm Ingwer können ohne negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit konsumiert werden.

10. Aromatherapie

Ätherische Öle wie Lavendel und Pfefferminze werden Sie entspannen und Ihre Übelkeit lindern. Sie können ein paar Tropfen auf Ihr Handgelenk auftragen oder in Ihr Taschentuch legen und es einfach riechen, wenn Sie sich schlecht fühlen oder krank sind. Sie können auch ein paar Duftkerzen brennen, um Sie zu beruhigen.

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11. Befolgen Sie die BRAT-Diät

Die BRAT-Diät, die aus Bananen, Reis, Apfelmus und Toast besteht, kann bei Übelkeit und Erbrechen helfen. Es ist auch gut für Menschen mit schlechtem Bauch und lockerer Bewegung. Hören Sie jedoch auf, diese Diät zu befolgen, sobald Ihre Übelkeit und Ihre Übelkeit unter Kontrolle sind, da diese Diät Sie nicht mit den Nährstoffen versorgt, die Sie während der Schwangerschaft benötigen.

12. Fragen Sie Ihren Arzt

Wenn Sie während der Schwangerschaft Nachtkrankheit haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Fragen Sie ihn nach Medikamenten, die bei Übelkeit in der Schwangerschaft helfen können. Sie sollten ein Arzneimittel nur auf Anweisung Ihres Arztes einnehmen, da dies die Schwangerschaft beeinträchtigen könnte.

13. Trinken Sie etwas Warmes

Trinken Sie etwas Warmes, bevor Sie zu Bett gehen. Ein warmes Getränk bereitet Körper und Geist auf den Schlaf vor. Sie können Ingwertee oder Pfefferminztee nehmen.

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14. Müde dich nicht

Überarbeiten Sie nicht, wenn Sie sich gut fühlen. Wenn Sie Ihren Körper ermüden, führt dies zu Müdigkeit und Stress, die Übelkeit auslösen können. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine Aktivität, die Sie entspannt und entspannt. Sie können einen Spaziergang machen oder pränatales Yoga praktizieren.

15. Frühes Abendessen

Es ist ratsam, das Abendessen mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen einzunehmen. Dies hilft bei der richtigen Verdauung des Essens und verhindert den Säurereflux, der bei schwangeren Frauen Übelkeit auslöst.

16. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin B6 und B12 sind

Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Vitamin B6 und B12 sind. Sie können verschiedene Arten von Nüssen, Bananen, Karotten, Fisch, Hühnchen, Spinat, Zwiebeln, Tofu, Ei, Joghurt usw. essen, um Übelkeit während der Schwangerschaft zu heilen.

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17. Versuchen Sie tiefe Atemübungen

Wenn Sie nachts nicht mehr ruhig schlafen, versuchen Sie mit tiefen Atemübungen, die Ihre Sinne und Nerven entspannen. Sie können auch einige aromatische Kerzen anzünden und beruhigende Musik hören, während Sie auf Ihrem Bett liegen. Denken Sie daran, Telefon, Computer und Fernseher auszuschalten, bevor Sie das Bett berühren.

18. vorgeburtliche Massage

Eine gute Massage mit etwas aromatischem Öl wie Lavendel oder Zitrusfrüchten vor dem Zubettgehen, gefolgt von einem warmen Bad, wird Ihre Sinne entspannen und Ihnen helfen, nachts gut zu schlafen.

Die Nachtkrankheit während der Schwangerschaft kann bei schwerer Krankheit sehr belastend sein. Es kann Sie die ganze Nacht wach halten und Sie belasten. Sie sollten es daher in den Anfangsstadien versuchen und verhindern. Wenn keines der oben genannten Mittel bei Ihnen wirkt, wird empfohlen, dass Sie Ihren Arzt so früh wie möglich konsultieren.

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