Natürliche Familienplanung (NFP) - Methoden der Fertilitätsbewusstsein

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist natürliche Familienplanung?
  • Warum ist es fertig?
  • Wirksamkeit natürlicher Familienplanung
  • Wie bereite ich mich auf die natürliche Familienplanung vor?
  • Natürliche Familienplanungsmethoden
  • Risiken der natürlichen Familienplanung
  • Ist Fruchtbarkeitsbewusstsein reversibel?
  • Körperliche Anzeichen des Eisprungs
  • Vorteile der natürlichen Familienplanung
  • Nachteile der natürlichen Familienplanung

Fruchtbarkeitsbewusstsein, natürliche Familienplanung oder die Rhythmusmethode sind Methoden, um den Eisprung zu überwachen, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Es gibt verschiedene NFP-Methoden, die bei einer kombinierten Anwendung eine Erfolgsquote von über 90% bei der Vermeidung einer Schwangerschaft erreichen können. Der effektivste Weg, sich mit NFP zu beschäftigen, besteht darin, sich mit den Methoden vertraut zu machen und mit einer Krankenschwester, einem Berater oder einem Arzt zusammenzuarbeiten, der Input für den richtigen Umgang mit ihnen geben kann.

Was ist natürliche Familienplanung?

Natürliche Familienplanung ist eine Methode der Geburtenkontrolle, die ohne den Einsatz von Medikamenten oder Geräten durchgeführt wird.

Die Methode beinhaltet das Verständnis des Menstruationszyklus und der damit verbundenen Körperfunktionen, um die Tage zu bestimmen, an denen die Frau am wahrscheinlichsten schwanger wird. Da es sich um eine Sammlung von Methoden handelt, die ein Verständnis der natürlichen Funktionsweise des Körpers beinhalten, wird dies auch als Fertilitätsbewusstsein bezeichnet. Bei der NFP-Geburtenkontrolle werden die Tage des Monats aufgezeichnet, an denen die Frau am fruchtbarsten ist, und sie werden jeden Monat aufgezeichnet. Es beachtet auch die Fruchtbarkeitssignale des Körpers, wie zervikale Sekretion, Körpertemperatur und Hormonvariationen, um zu bestimmen, wann ungeschützter Sex oder gar Sexualität sicher ist.

Warum ist es fertig?

Fruchtbarkeitsbewusstsein ermöglicht es einer Frau, vorherzusagen, wann sie im Laufe des Monats wahrscheinlich Eisprung hat. Diese Informationen können auf zwei Arten verwendet werden:

  1. Schwanger zu werden

Paare, die versuchen zu begreifen, haben ihre besten Chancen, wenn sie nahe den Tagen des Eisprungs ungeschützten Geschlechtsverkehr haben.

  1. Schwangerschaft vermeiden

NFP kann als Methode der Geburtenkontrolle von Paaren eingesetzt werden, wenn eine der folgenden Situationen auftritt:

  • Religiöse Glaubenssätze verbieten die Verwendung vorhandener Methoden zur Geburtenkontrolle
  • Präferenz für natürliche Methoden der Familienplanung

Anmerkung: Zwei Dinge, die das Paar bei der Entscheidung für NFP tun sollte, sind: sich während der Eisprungtage nicht mit Sex zu unterhalten und jeden Monat den gesamten Menstruationszyklus der Frau zu verfolgen.

Wirksamkeit natürlicher Familienplanung

Die Wirksamkeit der natürlichen Familienplanung hängt davon ab, wie gut Paare die beteiligten Methoden verstehen und wie sie sie anwenden.

Bei Paaren, die NFP verwenden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden, werden weniger als 5 von 100 Frauen im ersten Jahr des perfekten Gebrauchs schwanger. Perfekt bezieht sich auf die korrekte und konsistente Anwendung der Methode während des Menstruationszyklus der Frau. Bei einer typischen Anwendung ist dies die Art und Weise, wie der Durchschnittsbürger - was falsch und inkonsistent sein kann - die Schwangerschaftsraten erhöht. Bei typischer Anwendung im ersten Jahr werden 12 bis 24 Paare von 100 Frauen schwanger.

Natürliche Familienplanungsmethoden funktionieren gut, wenn sie mehrere Methoden verwenden, um den Eisprung und den Menstruationszyklus zu verfolgen. Es ist auch besser, sich von einem Berater, einem Arzt oder einer Krankenschwester beraten zu lassen, die die Methoden gut verstehen und Ihnen Anweisungen zur richtigen Anwendung geben. NFP funktioniert auch nicht gut für Frauen, die ihre Fruchtbarkeitszeichen nicht regelmäßig nachverfolgen oder unregelmäßige Menstruationszyklen haben.

Wie bereite ich mich auf die natürliche Familienplanung vor?

Wenn NFP als Methode der Geburtenkontrolle verwendet wird, muss die Frau ihr Ovulationsmuster finden. Dies kann durch eine gute Aufzeichnung von drei oder vier Menstruationszyklen erreicht werden. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass NFP hauptsächlich bei Frauen mit regelmäßigen Menstruationsperioden arbeitet.

Um die Körpertemperatur zu messen, muss ein Basalthermometer in einer Apotheke oder einer Klinik für Familienplanung gekauft werden. Es kann im Gegensatz zum Standard-Thermometer selbst kleinste Temperaturschwankungen des Körpers anzeigen und ist bei der Temperaturmethode praktisch. Das Paar muss bereit sein, gemeinsam die NFP-Methoden anzuwenden, und beschließt, an den fruchtbaren Tagen der Frau auf Sex zu verzichten oder ein Verhütungsmittel einzusetzen. Das Paar muss auch zu einer ungeplanten Schwangerschaft bereit sein, falls NFP die einzige Methode der Geburtenkontrolle ist, für die sie sich entschieden haben.

Natürliche Familienplanungsmethoden

Die erste Aufgabe in der natürlichen Familienplanung ist das Bewusstsein und das Kennenlernen des Menstruationszyklus sowie das Festlegen des Fruchtbarkeitsmusters. Der Menstruationszyklus dauert im Durchschnitt 28 bis 32 Tage und kann in verschiedene Phasen unterteilt werden.

  • An Tag 1 des Menstruationsflusses beginnt der Zyklus und dauert normalerweise drei bis fünf Tage.
  • Am Tag 7 bereitet sich ein Ei darauf vor, von einem der Eierstöcke zur Befruchtung durch das Sperma freigesetzt zu werden.
  • An einem 28-tägigen Menstruationszyklus werden an den Tagen 11-21 Hormone, die im Körper ausgeschieden werden, dazu führen, dass der Eierstock ein Ei freigibt, ein Vorgang, der als Eisprung bekannt ist.
  • Während dieses Fensters, das 12 bis 24 Stunden dauert, wandert das Ei durch den Eileiter in Richtung Uterus. Wenn Sperma während dieser Zeit in das Ei eindringt, bewegt sich das befruchtete Ei nach unten und bindet sich an die Gebärmutterschleimhaut und beginnt zu wachsen. Wenn keine Befruchtung stattfindet, bricht das Ei auseinander.
  • Wenn am 28. Tag kein befruchtetes Ei in die Gebärmutterwand implantiert ist, sinkt der Hormonspiegel, wodurch die Gebärmutterschleimhaut abfließt, was zum Menstruationsfluss führt.

Es ist wichtig zu beachten, dass die erste Phase des Menstruationszyklus (vor dem Eisprung) bei allen Frauen unterschiedlich ist und sogar von Monat zu Monat variieren kann. Typischerweise liegt die Anzahl der Tage vor dem Eisprung zwischen 13 und 20 Tagen. Die letzte Hälfte des Zyklus nach dem Eisprung ist für jede Frau im Durchschnitt ähnlich, da zwischen dem Tag des Eisprungs und dem Beginn der nächsten Periode etwa 12-16 Tage liegen.

Wenn Sie mit Ihren Zyklen vertraut sind, können Sie mit den folgenden Methoden zur Fruchtbarkeitserkennung den Eisprung vorhersagen:

1. Kalender (Rhythmus) -Methode

Um diese Methode erfolgreich anwenden zu können, ist eine sorgfältige Aufzeichnung der Menstruationsperioden für 6 bis 8 Monate erforderlich. Beobachten Sie, ob der Menstruationszyklus regelmäßig ist und wie viele Tage er andauert, und notieren Sie ihn in einem natürlichen Familienplanungskalender. Wenn der Zyklus 28 Tage lang und regelmäßig ist, tritt der Eisprung am wahrscheinlichsten 14 bis 15 Tage nach Beginn der Menstruationsblutung auf.

- Wie wird es gemacht?

Um die Länge des Zyklus zu ermitteln, markieren Sie Tag 1 als ersten Tag Ihrer Periode. Markieren Sie dann den Tag 1 der nächsten Periode. Das Zählen der Anzahl Tage zwischen den ersten Tagen jedes Zeitraums ergibt die Länge des Zyklus. Notieren Sie sich den längsten und den kürzesten Menstruationszyklus über einen Zeitraum von 8 Monaten.

Um den ersten Tag festzustellen, an dem Sie wahrscheinlich fruchtbar sind, ziehen Sie 18 von der Anzahl der Tage im kürzesten Menstruationszyklus ab. Das Ergebnis gibt Ihnen den ersten fruchtbaren Tag nach Beginn der Menstruationsblutung. Wenn der kürzeste Menstruationszyklus 26 Tage dauert, ziehen Sie beispielsweise 18 von 26 ab, wobei 8 ergibt. Daher wäre Ihr erster fruchtbarer Tag der 8. Tag nach Beginn der Menstruationsblutung.

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Der letzte Tag, an dem Sie wahrscheinlich fruchtbar sind, kann ermittelt werden, indem Sie 11 von der Anzahl der Tage im längsten Menstruationszyklus abziehen. Die resultierende Zahl gibt Ihnen den letzten fruchtbaren Tag nach Beginn der Menstruationsblutung. Wenn Ihr längster Menstruationszyklus beispielsweise 30 Tage lang ist, ziehen Sie 11 von 30 ab, was 19 ergibt. Daher wäre Ihr letzter fruchtbarer Tag der 19. Tag nach Beginn der Menstruationsblutung.

- Ergebnis

  • Wenn Sie schwanger werden möchten, haben Sie jeden Tag oder jeden zweiten Geschlechtsverkehr vom ersten bis zum letzten fruchtbaren Tag.
  • Um eine Schwangerschaft zu vermeiden, sollten Sie an den fruchtbaren Tagen auf Sex verzichten oder in diesem Zeitraum eine andere Form der Geburtenkontrolle anwenden. In Anbetracht des obigen Beispiels ist die fruchtbare Periode vom 8. bis 19. Tag. Daher sollten Sie an diesen Tagen Schutz oder Verzicht darauf verwenden.

- Was beeinflusst die Methode?

Diese Methode funktioniert nicht bei unregelmäßigen, langen oder kurzen Menstruationszyklen. Auch das Stillen für mehr als 6 Monate und die Ergänzung des Stillens mit der Flaschenfütterung beeinflusst die Methode.

2. Standard Days Method (SDM)

Das SDM ähnelt der Kalendermethode und ist die einfachste aller Methoden zur Fertilitätserkennung. Um dies zu nutzen, benötigen Sie eine App oder CycleBeads, eine spezielle Perlenkette, die nur für SDM entwickelt wurde. CycleBeads haben 33 Perlen, die meistens in Braun und Weiß gefärbt sind und eine rote Perle aufweisen, um den ersten Tag Ihrer Periode anzuzeigen. Eine dunkelbraune Perle dazwischen zeigt auch an, ob Ihr Zyklus kürzer als 26 Tage ist. Ein schwarzer Gummiring wird verwendet, um sich von Perle zu Perle zu bewegen.

- Wie wird es gemacht?

Bewegen Sie an dem ersten Tag Ihrer Periode den Gummiring an die rote Perle der CycleBeads. Jeder Tag wird als eine Perle gezählt. Alle braunen Perlen sind Tage, an denen Sie am wenigsten schwanger werden. Dies sind Ihre natürlichen Tage der Familienplanung. Alle weißen Perlen sind Tage, an denen Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. Die dunkelbraune Perle zeigt Tag 26. Die letzte braune Perle vor der roten ist Tag 32.

- Ergebnis

An den Tagen 1-7 ist ungeschützter Sex möglich. An den Tagen 8 bis 19 vermeiden Sie Sex oder wenden andere Methoden der Geburtenkontrolle an. Ab Tag 20 bis zum Ende des Zyklus können Sie ungeschützten Sex haben.

- Was beeinflusst die Methode?

Es ist wichtig, dass Ihr Menstruationszyklus immer regelmäßig ist. Wenn Sie mehr als einen Zyklus haben, der kürzer als 26 Tage oder länger als 32 Tage ist, eignet sich diese Methode nicht zur Geburtenkontrolle.

3. Zervixschleim-Methode (Billings-Methode)

Diese Methode hilft Ihnen, vorherzusagen, wann Sie den Eisprung durchführen werden, indem Sie die Veränderungen in Ihrem Zervixschleim beobachten und verfolgen, die während des gesamten Zyklus als vaginaler Ausfluss auftreten. Während des Menstruationszyklus ändert sich der Halsschleim in Farbe, Textur und Menge, besonders im Bereich des Eisprungs.

- Wie wird es gemacht?

Untersuchen Sie Ihren Schleim täglich, indem Sie einen Finger in Ihre Vagina einführen, und notieren Sie die Menge und Farbe des Schleims. Achten Sie auch darauf, wie dünn oder dick es ist und wie „dehnbar“ es ist, indem Sie einen Tropfen zwischen Zeigefinger und Daumen platzieren. Spreizen Sie die Finger und sehen Sie, wie weit sie sich streckt.

Kurz nach Ihren Perioden wird es nicht viel Halsschleim geben. Es könnte dick, klebrig und wolkig sein. Wenn Sie sich dem Eisprung nähern, nimmt die Schleimzahl zu und es wird dünner und klarer. Vor dem Eisprung kann er sich bis zu 2, 5 cm dehnen, bevor er bricht.

- Ergebnis

Um schwanger zu werden, sollten Sie an den Tagen, an denen Sie feststellen, dass der Schleim klar und dehnbar wird, Geschlechtsverkehr haben, bis er klebrig und trüb wird. Um eine Schwangerschaft zu vermeiden, verwenden Sie an den Tagen, an denen der Schleim klar und dehnbar ist, andere Formen der Geburtenkontrolle. Die 2-Tage-Methode kann ebenfalls verwendet werden. Frage dich: Habe ich gestern Sekrete? Hatte ich heute Sekrete? Wenn Sie beide Fragen mit Ja beantworten, sind Sie höchstwahrscheinlich fruchtbar.

- Was beeinflusst die Methode?

Diese Methode funktioniert nicht gut, wenn Sie duschen, vaginale Gleitmittel verwenden, stillen, eine Vaginalinfektion haben oder kurz vor der Menopause stehen.

3. Basaltemperatur (BBT) -Methode

Die Körpertemperatur ändert sich während des Menstruationszyklus geringfügig und kann von einem speziellen Ovulationsthermometer erfasst werden. Sie können Temperaturschwankungen bis zu einem Zehntel (0, 1) eines Grads anzeigen und können verwendet werden, um vorherzusagen, wann Sie den Eisprung haben.

- Wie wird es gemacht?

Machen Sie kurz nach dem Aufwachen Temperaturmessungen Ihres Körpers, bevor Sie sich an Aktivitäten beteiligen, essen oder trinken. Verwenden Sie das Ovulationsthermometer, um die Temperaturmessung entweder oral oder rektal durchzuführen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Thermometer täglich am selben Ort verwenden und 5 Minuten lang an Ort und Stelle belassen, um genaue Messwerte zu erhalten. Notieren Sie den Messwert, reinigen Sie das Thermometer und stecken Sie es weg. Zeichnen Sie die Temperatur jeden Tag in einem Diagramm oder einer Grafik auf, um den Trend der Basaltemperatur zu beobachten. Durch den Eisprung steigt der BBT normalerweise um 0, 4 Grad Fahrenheit oder 0, 2 Grad Celsius an und bleibt über eine Woche lang hoch.

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- Ergebnis

Wenn Sie schwanger werden möchten, haben Sie täglich Geschlechtsverkehr oder an anderen Tagen ab Ihrem ersten fruchtbaren Tag bis 3 Tage nach dem BBT-Anstieg. Um eine Schwangerschaft zu vermeiden, verwenden Sie an diesen Tagen eine andere Form der Geburtenkontrolle. Denken Sie daran, dass Ihre fruchtbare Periode nach dem Anstieg Ihrer BBT für 3 volle Tage vorbei ist und die Temperatur an diesen 3 Tagen höher ist als an jedem anderen Tag in Ihrem Zyklus.

- Was beeinflusst die Methode?

Bedingungen wie Fieber, Stress, Reisen und Einnahme von Medikamenten wie Aspirin beeinflussen diese Methode. Auch inkonsistente Messungen wie das zu schnelle Herausnehmen des Thermometers und die Temperatur zu unterschiedlichen Tageszeiten führen zu Ungenauigkeiten.

5. Kombinierte (symptothermische) Methode

Bei der kombinierten Methode werden einige der anderen Methoden gleichzeitig verwendet, um die fruchtbarsten Tage in Ihrem Zyklus vorherzusagen.

- Wie wird es gemacht?

Sie können mit der Überprüfung Ihrer Basaltemperatur, den Veränderungen des Gebärmutterhalses und einem Hormontest beginnen. Wenn die Ergebnisse aller Tests in Richtung des Eisprungs konvergieren, achten Sie auf sekundäre Anzeichen wie Brustspannen, Bauchschmerzen und Stimmungsschwankungen.

- Ergebnis

Achten Sie neben den Tests, die auf Eisprung hindeuten, auf Symptome wie Brustschmerzen und eine Steigerung des sexuellen Verlangens. Da nur einer der Eierstöcke in jedem Zyklus ein Ei freigibt, würden Sie nur auf einer Seite des Bauches Schmerzen bemerken. Mittelschmerz genannt, kann es scharf oder stumpf sein und tritt auf der Seite des Eierstocks auf, die das Ei freigibt.

- Was beeinflusst die Methode?

Änderungen an den Ergebnissen eines der Tests können auch das Ergebnis der kombinierten Methode ändern

6. Hormonüberwachung

Die Veränderungen der Hormone während des Eisprungs können mithilfe von Eisprung-Prädiktorsätzen, Speichel oder "Fernglas" -Mikroskopen oder Fruchtbarkeitsmonitoren überwacht werden. Sie können verwendet werden, um den Anstieg von Hormonen wie Luteinisierungshormon und Östrogen im Körper während des Eisprungs zu messen.

- Wie wird es gemacht?

  • Ovulationsprädiktor-Kits, die in den meisten Medikamentengeschichten verfügbar sind, testen die Luteinisierung (LH) im Urin. Diese Kits können die Hormonschwankungen erkennen, die 12 bis 36 Stunden vor dem Eisprung auftreten und zu über 90% genau sind.
  • Die Fernmikroskope sind klein und sehen manchmal aus wie Lippenstiftetuis. Sie untersuchen eine Probe Ihres Speichels. Wenn sich der Östrogenspiegel in Richtung des Eisprungs aufbaut, steigt der Salzgehalt im Speichel. Wenn dieser Speichel unter dem Mikroskop untersucht wird, verursacht das Salz ein Muster, das den Blättern einer Farnpflanze ähnelt. Sie können den Eisprung bis zu einem Fenster von 24 bis 72 Stunden vorhersagen.
  • Fruchtbarkeitsmonitore sind teuer, haben jedoch einen erheblichen Nutzen, da sie 6 oder 7 Tage potenzielle Fruchtbarkeit vorhersagen können, während die meisten Eisprungvorhersagen ein Zeitfenster von bis zu 2 Tagen ergeben können. Sie messen sowohl LH als auch ein anderes Hormon-e3G im Urin. Die Ergebnisse werden auf einem Bildschirm angezeigt und auch im Gerät gespeichert. Die Geräte haben eine Genauigkeit von ca. 90%.

- Ergebnis

Die Hormonüberwachungskits messen den Luteinisierungshormonspiegel (LH) und die Ergebnisse werden auf einer Anzeigeeinheit oder einem Teststreifen angezeigt.

- Was beeinflusst die Methode?

Die Ergebnisse der Hormonüberwachung sind möglicherweise nicht korrekt, wenn die Anweisungen auf dem Kit nicht genau befolgt werden.

Risiken der natürlichen Familienplanung

Mit der natürlichen Familienplanung sind keine Nebenwirkungen oder Gesundheitsrisiken verbunden. Das einzige Risiko bei dieser Methode ist eine ungeplante Schwangerschaft. Um eine Schwangerschaft während der Anwendung dieser Methoden zu vermeiden, ist es am besten, während der gesamten Zeit, zu der das Ei befruchtet werden kann, keinen Geschlechtsverkehr zu haben. Dies schließt 5 Tage vor dem Eisprung ein, da die Spermien 3 bis 5 Tage nach dem Sex in der Vagina leben können.

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Ist Fruchtbarkeitsbewusstsein reversibel?

Ja. Da das Fruchtbarkeitsbewusstsein keinen Einfluss auf die Fortpflanzungsfunktion des Mannes oder der Frau hat, ist eine Schwangerschaft nach der Praxis ohne Verzögerung möglich. Fertilitätsbewusstseinsmethoden können auch als wirksame Methode zur Empfängnis eingesetzt werden, da das Paar die fruchtbaren Tage der Frau genau kennt.

Körperliche Anzeichen des Eisprungs

Es ist möglich, Ihr Fruchtbarkeitsfenster zu erkennen, indem Sie auf einige der Funktionen des Körpers achten, die Sie fühlen oder beobachten können. Zu solchen körperlichen Anzeichen eines Eisprungs gehören:

  • Zervikale Veränderungen wie der Gebärmutterhals werden weich, hoch und offen
  • Zärtlichkeit in den Brüsten
  • Ein dumpfer einseitiger Schmerz im Bereich des Eierstocks

Denken Sie daran, dass, wenn Fruchtbarkeits-Bewusstseinsmethoden die einzige Verhütungsmethode ist, auf diese sekundären Symptome nicht ausschließlich Verlass ist. Es ist immer besser, sie durch die Überprüfung der Hauptsymptome wie zervikaler Schleim und Basaltemperatur zu unterstützen.

Vorteile der natürlichen Familienplanung

  • Effektive Geburtenkontrolle bei richtiger und durchgängiger Anwendung
  • Keine Nebenwirkungen oder Gesundheitsrisiken
  • Kann sofort rückgängig gemacht werden
  • Preiswert oder fast kostenlos
  • Frei von Verschreibungen, Medikamenten und Geräten für Klinikbesuche
  • Enthält keine Hormone wie Östrogen, die das Risiko für Herzprobleme erhöhen könnten
  • Akzeptable Geburtenkontrolle bei Paaren, die religiöse Einschränkungen hinsichtlich der Empfängnisverhütung haben
  • Funktioniert in beide Richtungen, egal ob das Paar nach einer Empfängnis sucht oder eine Schwangerschaft vermeidet

Nachteile der natürlichen Familienplanung

  • Erfordert, dass beide Partner fleißig sind
  • Etwa ein Drittel des Monats geht in Perioden über, in denen Abstinenz oder eine Kontrazeption der Datensicherung erforderlich sind
  • Fordert eine genaue und konsistente Aufzeichnung des Menstruationszyklus
  • Anspruchsvoll für Frauen mit unregelmäßigen Zyklen

Mit einem gründlichen Verständnis Ihres Menstruationszyklus und der angewandten Methoden der Fruchtbarkeitserkennung ist es möglich, die natürliche Familienplanung als wirksame natürliche Empfängnisverhütung zu verwenden. Erschwinglich und leicht verständlich, ist NFP eine weltweit verbreitete Praxis.

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