├ťbelkeit beim Stillen - Ursachen und Abhilfema├čnahmen

Inhalt:

In diesem Artikel

  • Was verursacht ├ťbelkeit w├Ąhrend der Stillzeit?
  • Wie kann man verhindern oder aufh├Âren, sich w├Ąhrend des Stillens schlecht zu f├╝hlen?
  • Home Remedies f├╝r ├ťbelkeit w├Ąhrend des Stillens

Die Geburt Ihres Babys f├╝hrt Sie in eine neue Phase der Mutterschaft ein. Obwohl es seine eigenen Herausforderungen hat, sind die meisten M├╝tter froh, dass die Schwangerschaftsphase und die zahlreichen damit verbundenen Bedingungen beendet sind. Genau aus diesem Grund sind viele Frauen ├╝berrascht, wenn sie wieder ├ťbelkeit bekommen, ├Ąhnlich wie bei einer Schwangerschaft. Kann das Stillen bei stillenden M├╝ttern ├ťbelkeit verursachen oder gibt es mehr als das, was das Auge trifft?

Was verursacht ├ťbelkeit w├Ąhrend der Stillzeit?

F├╝r M├╝tter, die angefangen haben zu stillen und sich dabei schlecht f├╝hlen, gibt es einige Gr├╝nde, warum dies passieren kann.

1. Eisenmangel

Bestimmte Frauen leiden m├Âglicherweise unter einem niedrigen Eisengehalt. In anderen F├Ąllen k├Ânnte der Abgabevorgang zu einem erheblichen Blutverlust des K├Ârpers gef├╝hrt haben. Dies kann dazu f├╝hren, dass der Eisengehalt Ihres K├Ârpers eine massive Hitze nimmt und zu Schwindel und ├ťbelkeit f├╝hrt.

2. Vorhandensein von HWI

Viele Frauen neigen nach ihrer Schwangerschaft dazu, verschiedene Harnwegsinfektionen zu entwickeln, da diese Region absurd ist. Obwohl HWI sich meistens bemerkbar machen, wenn eine Frau uriniert und ein brennendes Gef├╝hl hat, k├Ânnten einige von ihnen auch ├ťbelkeit verursachen.

3. Depression nach der Geburt

Dies ist ein gut dokumentierter Zustand, der der Frau normalerweise d├Ąmmert, wenn der H├Âhepunkt der Schwangerschaft nachl├Ąsst. In bestimmten F├Ąllen empfehlen ├ärzte die Einnahme von Antidepressiva, die sicher sind, sie k├Ânnten jedoch Nebenwirkungen haben und Schwindel und ├ťbelkeit verursachen.

4. Hormonelle Schwankungen

Selbst nach der Schwangerschaft muss Ihr K├Ârper mit einer Menge Ver├Ąnderungen fertig werden. Die Nachfrage nach Muttermilch kann die inneren Prozesse erheblich beeintr├Ąchtigen, da der K├Ârper die Hormonbildung anregt, um so viel Muttermilch wie m├Âglich f├╝r das Baby zu produzieren. Diese pl├Âtzlichen Ver├Ąnderungen des Hormonspiegels k├Ânnen Sie krank machen.

5. Weniger Kalorienreserven

Eine weitere ├änderung, die der K├Ârper vornimmt, um die Menge an Muttermilch aufrechtzuerhalten, die das Baby ben├Âtigt, ist der Zugang zu den im K├Ârper vorhandenen Energiequellen. Stillen ist ein Prozess, der ziemlich viel Energie aufnimmt, und der K├Ârper wird das aus jeder Quelle heraus finden, selbst wenn Ihre Kalorienzahl niedrig ist. Dies f├╝hrt dazu, dass Ihre Energieniveaus abnehmen und Schwindel einsetzt.

6. Schlaflosigkeit und M├╝digkeit

Der Wechsel von der Schwangerschaft zur Mutterschaft f├╝hrt zu einer enormen Erm├╝dung, die durch schlaflose N├Ąchte noch verst├Ąrkt wird. Zusammen versetzen Sie Ihren K├Ârper in den Alarmmodus und das Ergebnis kann ├ťbelkeit hervorrufen.

7. Reduzierter Blutzucker

Die Produktion von Muttermilch und die Erzeugung von Energie sind alles anspruchsvolle Prozesse, die eine Frau sehr stark beanspruchen. Dies muss durch p├╝nktliche Mahlzeiten unterst├╝tzt werden, damit der K├Ârper das bekommt, was er braucht. Andernfalls k├Ânnen die Energieressourcen des K├Ârpers extrem hoch werden und ├ťbelkeit verursachen.

8. Das Ergebnis der Dehydratisierung

Das ganze Chaos der Pflege des eigenen K├Ârpers und des Babys k├Ânnte dazu f├╝hren, dass Sie vergessen, rechtzeitig Wasser zu essen oder sogar Wasser zu trinken. Muttermilch nimmt viel Fl├╝ssigkeit aus dem K├Ârper auf, und wenn diese nicht wieder aufgef├╝llt wird, k├Ânnte Ihr K├Ârper Alarm schlagen, indem er schwindelig wird.

9. Die Aktivit├Ąt von Oxytocin

Oxytocin ist ein wichtiges Hormon, das bei einer Frau zahlreiche Funktionen aus├╝bt. Eine der wichtigsten Aufgaben ist das Stillen, das den Milchfluss ├╝ber die Br├╝ste zum Baby reguliert. Da diese Hormonproduktion gesteigert wird, wirkt sich der andere Effekt auf das Verdauungssystem aus, wodurch bestimmte Prozesse ausgel├Âst werden, die zu ├ťbelkeit f├╝hren k├Ânnen.

10. M├Âgliche Schwangerschaft

Die meisten ├ťbelkeitssymptome verschwinden innerhalb von etwa 8 Wochen. Wenn Ihr Baby jedoch ziemlich alt ist und Sie ├ťbelkeit zu sp├╝ren scheinen, w├Ąhrend Sie stillen, besteht die M├Âglichkeit, dass Sie schwanger werden, wenn Sie nach der Entbindung Geschlechtsverkehr haben.

Wie kann man verhindern oder aufh├Âren, sich w├Ąhrend des Stillens schlecht zu f├╝hlen?

Wenn Sie auf dieses Gef├╝hl des ├ťberfalls achten und die st├Ąndige ├ťbelkeit auftreten, k├Ânnen Sie auf verschiedene Arten und Weisen vorgehen, je nachdem, welche am besten zu Ihnen passt.

1. Gen├╝gend Schlaf bekommen

Der gesamte Prozess der Geburt eines Kindes ist f├╝r Ihren K├Ârper ziemlich ersch├Âpfend und das wird unmittelbar gefolgt, wenn Sie Ihr Kind f├╝ttern. Schnappen Sie sich so viele schnelle Nickerchen wie m├Âglich, wenn Ihr Baby schl├Ąft. Lagern Sie Muttermilch in einer Flasche, damit ein Familienmitglied Ihr Kind f├╝ttern kann, w├Ąhrend Sie schlafen.

2. F├╝ttern Sie beim Liegen

Beim Sitzen und F├╝ttern Ihres Kindes kann es sich um eine traditionelle Haltung handeln, es gibt jedoch verschiedene M├Âglichkeiten, Ihr Baby zu f├╝ttern. Eine davon ist das Liegen mit Ihrem Kind neben Ihnen, das so positioniert ist, dass es sich leicht an Ihre Brust klammern kann. Stellen Sie sicher, dass Sie beide sich wohl f├╝hlen.

3. Richtige Mahlzeiten einnehmen

Rechtzeitige Mahlzeiten zu haben ist ebenso wichtig wie die richtigen. Essen Sie keine schweren Speisen, da dies Ihre ├ťbelkeit verst├Ąrkt. Vermeiden Sie Lebensmittel mit starken Aromen und beschr├Ąnken Sie sich den ganzen Tag auf mehrere winzige Mahlzeiten. Dies hilft dabei, einen konstanten Zuckerspiegel zu halten und Schwindel zu reduzieren.

4. Multitask-Snacks und Stillen

W├Ąhrend Ihr Baby an Ihrer Brust einrastet und sein Futter bekommt, gibt es keinen Grund, warum Sie auch einen Teil der Mahlzeit bekommen sollten. Halten Sie einfach zu essende Fr├╝chte oder Kekse neben sich und fressen Sie sie, w├Ąhrend Ihr Baby f├╝ttert.

5. Trinken Sie mehr Fl├╝ssigkeiten

Dehydrierung ist ein starker Grund f├╝r ├ťbelkeit. Trinken Sie den ganzen Tag ├╝ber genug Wasser und gleichen Sie die Fl├╝ssigkeit mit anderen Fl├╝ssigkeiten aus. Trinken Sie vor dem F├╝ttern einige Gl├Ąser Wasser oder Milch und trinken Sie S├Ąfte, w├Ąhrend Ihr Baby an Ihrer Brust saugt.

6. Strategisieren Sie wie die Morgenkrankheit

Diese F├Ąlle von ├ťbelkeit ├Ąhneln denen, die Sie w├Ąhrend Ihrer Schwangerschaft erlebt haben. Sie k├Ânnen auf dieselben Techniken zur├╝ckgreifen, mit denen Sie die ├ťbelkeit in Schach halten. Dazu k├Ânnen Sie beispielsweise eine Seife riechen oder einen Duft in Ihrer N├Ąhe haben.

Home Remedies f├╝r ├ťbelkeit w├Ąhrend des Stillens

Arzneimittel sollten am besten zur Behandlung von ├ťbelkeit vor allem w├Ąhrend der Stillzeit vermieden werden. Hier sind einige schnelle Abhilfema├čnahmen, die Sie verwenden k├Ânnen.

1. Pfefferminze

Kauen Sie einige Pfefferminzbl├Ątter, da der Saft Ihren Magen entspannt und die Verdauung von Nahrungsmitteln unterst├╝tzt.

2. Probiotische Milch

Das ist nicht nur erfrischend, sondern schmeckt auch gut. Jeden Morgen auf leeren Magen zu haben, kann bei ├ťbelkeit wirksam helfen.

3. Ingwer

Ingwer kann entweder in Form von Tee oder anderen Produkten sowie verschiedenen verf├╝gbaren Ingwertabletten verzehrt werden. Der Vorgang des Kauens ist jedoch notwendig.

Die R├╝ckkehr der ├ťbelkeit auch nach der Geburt kann f├╝r neue M├╝tter Sorgen bereiten. Wenn Sie sich fragen, was Sie w├Ąhrend der Stillzeit gegen ├ťbelkeit einnehmen sollen, sollten Sie die Medikamente am besten fernhalten und sich f├╝r Techniken und nat├╝rliche Heilmittel entscheiden, um dem entgegenzuwirken. Innerhalb k├╝rzester Zeit wird die ├ťbelkeit nachlassen und Sie werden die Freude der Mutterschaft erleben.

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