Erdnüsse während des Stillens - Nutzen und Risiken für die Gesundheit

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist es sicher, Erdnüsse während des Stillens zu essen?
  • Gesundheitliche Vorteile von Erdnüssen beim Stillen
  • Risiken des Verbrauchs von Erdnüssen während des Stillens
  • Erdnüsse Allergieprobleme
  • Was ist mit Erdnussbutter - ist es sicher?

Erdnüsse sind eines der nahrhaftesten Lebensmittel, die wir finden können. Erdnüsse sind reich an Proteinen, gesunden Fetten und einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen und werden auf vielfältige Weise konsumiert. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Erdnussallergien in den letzten Jahren drastisch zugenommen haben, was bedeutet, dass viele Schwangere es vermeiden, sie zu essen, um das Baby zu schützen. Dies gilt jedoch auch für gestillte Babys, da Muttermilch auch Allergene oder Toxine vom Körper der Mutter auf das Baby übertragen kann. Dieser Artikel hilft Ihnen, die gesundheitlichen Vorteile von Erdnüssen, die damit verbundenen Risiken sowie Sicherheitsbedenken hinsichtlich Ihres Babys und Ihrer Gesundheit zu verstehen.

Ist es sicher, Erdnüsse während des Stillens zu essen?

Einfach ausgedrückt, Erdnüsse sind während der Schwangerschaft oder Stillzeit absolut sicher zu essen, da sie dem Baby keinerlei Schaden zufügen, es sei denn, die Mutter oder das Baby hat eine Allergie oder ist empfindlich gegen Erdnüsse. Glücklicherweise müssen Sie sich während der Stillzeit nicht an die strenge Schwangerschaftsdiät halten, solange Sie einige Regeln der gesunden Ernährung beachten. Dies bedeutet, dass Sie eine Reihe von Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte usw. essen.

Gesundheitliche Vorteile von Erdnüssen beim Stillen

Muttermilch ist eine vollständige Nahrung, dh sie enthält alle notwendigen Nährstoffe, damit ein Baby wachsen und gedeihen kann. Es ist wichtig, dass Sie gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen, um die Nährstoffe in Ihrer Milch zu ergänzen. Erdnüsse sind eine großartige Option, da sie sowohl für Sie als auch für Ihr Baby verschiedene gesundheitliche Vorteile haben:

  • Folsäure: Erdnüsse sind reich an Folsäure oder Vitamin B9. Dieser Nährstoff ist extrem wichtig für das Wachstum von Muskel- und Nervengewebe im Baby, insbesondere während der Schwangerschaft. Es ist auch hilfreich, um zukünftige Geburtskomplikationen zu vermeiden.
  • Gesunde Fette: Erdnüsse sind reich an ungesättigten Pflanzenfetten. Diese Fette sind hilfreich für das effiziente Funktionieren des Kreislaufsystems und der Blutgefäße. Erdnüsse haben auch wenig Cholesterin.
  • Proteine: Erdnüsse sind eine großartige Proteinquelle, die für fast alle Körperprozesse wie Muskelaufbau usw. wichtig ist.
  • Phosphor: Der in Erdnüssen enthaltene Phosphor stärkt Zähne und Knochen und ist wichtig für die Muskelaktivität und die Energieerzeugung im Körper.
  • Ballaststoffe: Die hohen Ballaststoffmengen in Erdnüssen erleichtern die Verdauungsprozesse und verhindern Probleme wie Verstopfung. Ihr Bauch fühlt sich auch satt an.
  • Vitamin E: Erdnüsse enthalten Vitamin E, das für eine gesunde Haut sowie für den Schutz der Zellen und des Immunsystems erforderlich ist.
  • Niacin: Niacin oder Vitamin B3 wird für die Bildung und Funktion der Verdauungsorgane und des Nervensystems benötigt. Es hilft auch bei der Energieproduktion und der Bildung geschmeidiger Haut.
  • Biotin: Dieser Nährstoff ist wichtig für die Entwicklung und Pflege gesunder Haare, Haut, Nägel, Augen, Nerven und anderer Organe.

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Risiken des Verbrauchs von Erdnüssen während des Stillens

Eine Erdnussallergie durch Muttermilch ist möglich und wird durch Proteine ​​verursacht, die als Allergene bekannt sind und bei denjenigen, die auf diese Moleküle empfindlich reagieren, schwere Reaktionen auslösen können. Dazu gehören Hautausschläge, Atembeschwerden, Schwellungen und oft ein anaphylaktischer Schock, der tödlich sein kann. Wie bereits erwähnt, können die von der Mutter aufgenommenen Nährstoffe in die Muttermilch übergehen und das Baby beeinflussen. Sie können Ihr Baby jedoch von Ihrem Kinderarzt auf Empfindlichkeit gegenüber verschiedenen Lebensmitteln, einschließlich Erdnüssen, testen lassen. Wenn Ihr Baby keine allergischen Symptome zeigt, können Sie diese Lebensmittel konsumieren.

Erdnüsse Allergieprobleme

Es ist wichtig sicherzustellen, dass Ihr Baby keine Anzeichen von Allergien zeigt, wenn Sie bestimmte Lebensmittel essen. Die Symptome einer Erdnussallergie bei gestillten Babys sind Hautausschläge, Lästigkeit, Stauung, Durchfall oder übermäßiges Weinen. Wenden Sie sich in diesem Fall sofort an Ihren Kinderarzt. Wenn jemand in Ihrer unmittelbaren Familie, wie Ihre anderen Kinder, eine Erdnussallergie hat, ist es am sichersten, sie vollständig zu vermeiden, da die Möglichkeit besteht, dass Ihr Baby allergisch ist. Frühere Studien waren der Ansicht, dass das Risiko für Erdnussallergien bei Babys verringert wurde, wenn die Mutter während der Schwangerschaft und des Stillens auf den Genuss von Erdnüssen verzichtete. Dies ist jedoch nicht der Fall. In der Tat ist es wahrscheinlicher, dass Erdnüsse in sehr frühem Alter das Risiko einer Erdnussallergie reduzieren.

Was ist mit Erdnussbutter - ist es sicher?

Können Sie beim Stillen Erdnussbutter essen? Erdnussbutter ist eine Paste aus gerösteten, getrockneten Erdnüssen. Daher ist es so sicher wie Erdnüsse selbst zu konsumieren.

Wenn Sie stillen, müssen Sie täglich rund 500 weitere Kalorien verbrauchen. Ein Teil dieser Energie kann aus Erdnüssen oder Erdnussbutter stammen, da diese Nahrungsmittel nur sehr nahrhafte Bestandteile wie gesunde Fette, Proteine, Omega-3-Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe enthalten. Solange Sie, Ihr Baby oder jemand in Ihrer Familie keine Erdnussallergie hat, besteht kein Grund zur Sorge.

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