Schmerzen im Beckengürtel (PGP) während der Schwangerschaft: Ursachen, Symptome und Behandlung

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist der Beckengürtelschmerz (PGP)?
  • Was passiert während der Schwangerschaft mit Ihrem Becken?
  • Ursachen von Schmerzen im Becken während der Schwangerschaft
  • Anzeichen und Symptome von PGP / SPD
  • Arten von Schmerzen, die Sie mit Schmerzen im Beckengürtel fühlen können
  • Warum ist die Beckenposition in der Schwangerschaft wichtig?
  • Wer ist am meisten gefährdet?
  • Diagnose von PGP
  • Behandlung von Beckenschmerzen in der Schwangerschaft
  • Beeinflusst PGP meine Arbeit?
  • Geburt geben mit Schmerzen im Beckengürtel
  • Hilfe Unterstützung
  • Vermeiden Sie schmerzhafte Aktivitäten
  • Reichlich Ruhe
  • Richtige Drehungen
  • Gehen Sie mit einem gewölbten Rücken
  • Behalten Sie eine korrekte Haltung bei
  • Schlaf auf einer weichen Matratze

Schmerzen im Beckengürtel (PGP) während der Schwangerschaft sind nicht ungewöhnlich. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie dies wissen. PGP kann bereits im ersten Trimester oder nur wenige Tage vor der Auslieferung beginnen.

PGP in der frühen Schwangerschaft kann darauf zurückzuführen sein, dass der Kopf Ihres Babys das Becken nach unten bewegt, ein Begriff, der als „einnehmend“ bezeichnet wird. PGP beginnt in der Schwangerschaft, aber Sie können den Schmerz auch nach der Geburt spüren, und wenn Sie Glück haben, werden Sie den Schmerz überhaupt nicht erleben. Wenn Sie dies jedoch tun, wird es sicherlich hilfreich sein, die Ursachen, Symptome und Behandlung zu kennen. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.

Was ist der Beckengürtelschmerz (PGP)?

Das Becken ist der Bereich in Ihrem Körper, in dem sich beide Hüftknochen befinden. Auf der Vorderseite sind die Hüftknochen durch die Schienbein-Symphyse verbunden, die ein sehr steifes Gelenk ist. Am Rücken sind sie am Kreuzbein befestigt. Ein Netzwerk aus starken Bändern hält diese Knochen an Ort und Stelle.

Beckenschmerz ist ein Überbegriff, der zur Beschreibung von Schmerzen in den Gelenken des Beckens verwendet wird. Dazu gehören:

  • Gelenke, die mit dem Kreuzbein oder dem dreieckigen Knochen, der sich auf der Rückseite befindet, zwischen den Hüftknochen Ihres Beckens verbunden sind.
  • Symphysis pubis joint, das ist das Gelenk, das die beiden Beckenhälften vorne verbindet. Dies wird als Symphyse-Pubis-Dysfunktion oder SPD bezeichnet.

Was passiert während der Schwangerschaft mit Ihrem Becken?

Während der Entbindung muss Ihr Baby den Geburtskanal passieren, der sich im Becken befindet. Ein Hormon namens Relaxin wird in der Schwangerschaft ausgeschieden und trägt dazu bei, die Beckenbänder weich zu machen. Die Bänder können sich so dehnen, so dass sich das Baby bequem herausbewegen kann. Deshalb bewegt sich Ihr Beckengelenk mehr, wenn Sie schwanger sind und nach der Geburt. Während Relaxin sowohl bei schwangeren als auch nicht schwangeren Frauen ausgeschieden wird, steigt die Sekretion während der Schwangerschaft und steigt im ersten Trimester weiter an. Nach einem stetigen Anstieg des Anfangsstadiums der Schwangerschaft steigt die Sekretion von Relaxin in den letzten Wochen wieder an.

Der hormonelle Einfluss entspannt manchmal die verbindenden Knochen und Bänder, was zu einem Spalt von bis zu 9 mm zwischen den Beckenknochen führt - ein Zustand, der als Diastasis symphysis pubis (DSP) bekannt ist. DSP in der Schwangerschaft ist jedoch nicht unbedingt die Ursache von PGP. Ihre Muskeln und Nerven sind in der Lage, sich der größeren Flexibilität Ihres Beckengürtels anzupassen. Infolgedessen bewältigt Ihr Körper die Veränderungen, die Ihre Haltung durchmacht, wenn das Baby im Mutterleib wächst.

Ursachen von Schmerzen im Becken während der Schwangerschaft

Eine Kombination von Faktoren ist für die Schmerzen im Beckengürtel während der Schwangerschaft verantwortlich. Einige von ihnen sind:

  • Ändert sich in der Art, wie Ihre Muskeln arbeiten, um Ihren Gürtel zu unterstützen
  • Ungleichmäßige Bewegungen der Gelenke im Becken
  • Eines der Gelenke funktioniert nicht reibungslos und belastet die anderen Gelenke Ihres Beckengürtels

Im Allgemeinen befindet sich Ihr Becken in einer stabilen oder gesperrten Position, wenn Sie gehen, sitzen, aufstehen oder liegen. Wenn Sie schwanger sind, gibt es Zeiten, in denen Sie diese Aktivitäten mit einem nicht verriegelten oder weniger stabilen Becken ausführen müssen. Dies ist der Grund, der die Schmerzen verursacht.
Dies führt zu einer Schwellung der Gelenke, die die Hauptursache von PGP ist.

Mehr als die Hälfte aller schwangeren Frauen leiden an Schmerzen im Beckengürtel oder Rückenschmerzen.
Obwohl Schmerzen im Beckengürtel häufig während der Schwangerschaft auftreten, sollten sie nicht als normal akzeptiert werden. Es ist wichtig, dass Sie diesen Schmerz nicht ignorieren, und es ist am besten, wenn Sie einen Arzt aufsuchen. Der Schmerz kann schlimmer werden, wenn Sie ihn unbehandelt lassen.

Anzeichen und Symptome von PGP / SPD

Der Ort und die Intensität des Schmerzes unterscheiden sich normalerweise von Frau zu Frau. Sie können den Schmerz nur auf einer Seite erfahren oder der Schmerz kann von einer Seite zur anderen springen. Der Schmerz kann auch auf die Rückseite Ihrer Beine oder des Gesäßes schießen. PGP kann leicht mit Ischias verwechselt werden, da viele Symptome gleich sind.

Die Symptome von PGP und SPD umfassen Schmerzen bei:

  • Die Symphyse pubis joint
  • Der untere Rücken
  • Die Sakroiliakalgelenke hinten
  • Hinten und vorne am Oberschenkel
  • Die Leistengegend
  • Um die Hüften
  • Der Beckenboden und um Ihre analen und vaginalen Öffnungen

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Der Schmerz wird normalerweise schlimmer, wenn Sie nicht die richtigen Maßnahmen ergreifen. Bestimmte Aktivitäten, die Sie als unruhig betrachten, können den Schmerz zusätzlich verschlimmern. Wenn Sie sich hinlegen und sich auf Ihrem Bett umdrehen, können sogar einige Sexstellungen aufgrund von PGP schmerzhaft werden. Langes Stehen oder Sitzen kann auch den Schmerz verstärken. Die Symptome sind normalerweise nachts schlimmer.

Schmerzen im Beckengürtel können zu anderen Problemen führen, die Ihre Schwangerschaft zu einer schwierigen Reise machen können. Die ständigen Schmerzen können Sie manchmal dazu bringen, die Ursache zu ärgern, und Sie können emotionale Symptome wie Depression, Traurigkeit, Isolation, Frustration, Schuld und Ärger erleben.

Arten von Schmerzen, die Sie mit Schmerzen im Beckengürtel fühlen können

PGP ist ein weiter Begriff, der verschiedene Schmerzkategorien abdeckt. Diese schließen ein:

  • Diastase des Symphysis Pubis (DSP ) : Dies sind Schmerzen, die verursacht werden, wenn die normalerweise zusammengefügten Schambeinchen getrennt werden und eine ungewöhnlich große Lücke verursachen
  • Beckengelenkssyndrom: Dies wird durch Schmerzen verursacht, die durch abnorme Bewegungen des Beckengelenks verursacht werden
  • Hinterer Beckenschmerz : Dieser Schmerz ähnelt dem Beckengelenkschmerz. Es strahlt vom Gesäß bis zur Rückseite des Oberschenkels

Hier sind einige der detaillierten Erklärungen der verschiedenen Schmerzen, die auftreten können:

  • Beckenarthropathie: Diese Gelenkerkrankung verursacht Schmerzen und kann Ihre Mobilität einschränken.
  • Symphysiolyse: Hierbei handelt es sich um das Abrutschen oder die Trennung der Symphyse (Knorpelgelenk zwischen zwei Knochen).
  • Minderwertige Schamschere / überlegene Schamhaare / Symphysealschere: Hierbei handelt es sich um eine Fehlfunktion eines Ihrer Schambeinchen.
  • Osteitis pubis (meist postpartum): Dies geschieht, wenn sich die Symphyse pubis und die umgebenden Muskeln entzünden.
  • Hypermobilität: Sie können Ihre Gelenke leicht über den normalen Bereich hinaus bewegen.
  • Sacroiliitis : Dies beinhaltet die Entzündung und Schmerzen im Sacroiliitis-Gelenk (wo sich das Becken und die untere Wirbelsäule verbinden)
  • Symphyse-Pubis-Dysfunktion (SPD): Übermäßige Bewegung des Pubis zusammen mit Schmerzen.
  • Physiologische Beckengurtentspannung: Bänderentspannung, die während der Schwangerschaft zu starke Schmerzen verursacht.

Warum ist die Beckenposition in der Schwangerschaft wichtig?

Ein starkes Becken wird Ihre Schwangerschaft immer unterstützen und die Entbindung für Sie weniger schmerzhaft machen. Die Schwangerschaft belastet den Beckenboden sehr stark und neigt dazu, schwächer zu werden, bevor das Baby geboren wird. Es wird auch gedehnt. Ärzte empfehlen Beckenbodenübungen, damit sie nicht schwach werden. Starke Muskeln unterstützen das Gewicht Ihres Babys und helfen bei der Heilung des Muskels zwischen Anus und Vagina nach der Entbindung.

Das Becken ist einer der wichtigsten Körperteile, die bei der Geburt eines Kindes gestresst werden. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass darauf geachtet wird und nicht zu stark beansprucht wird, da Komplikationen später zu starken Schmerzen führen können.

Wer ist am meisten gefährdet?

Frauen in den späteren Stadien der Schwangerschaft haben ein höheres Risiko für PGP. Das PGP-Risiko steigt in folgenden Fällen:

  1. Sie haben in der Vergangenheit Rückenschmerzen.
  2. Sie haben PGP in einer früheren Schwangerschaft erlebt.

Diagnose von PGP

Wenn Sie Schmerzen in und um Ihre Beckenregion haben, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt, wenn Sie starke Rückenschmerzen verspüren. Der Arzt wird Sie untersuchen und Fragen stellen, um herauszufinden, wo genau der Schmerz entsteht. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, welche Bewegungen oder Aktivitäten den Schmerz verursachen, sodass Sie alle Informationen zur Verfügung stellen können, die Ihr Arzt für eine genaue Diagnose benötigt.

Es wird oft angenommen, dass PGP sogar von den Ärzten als Ischias behandelt wird. Sie können sich auch von Physiotherapeuten untersuchen lassen, nur um sicher zu gehen. Der Physiotherapeut sollte jedoch jemand sein, der Erfahrung mit schwangeren Frauen hat.

Behandlung von Beckenschmerzen in der Schwangerschaft

Die Behandlung von Schmerzen im Beckenbereich in der Schwangerschaft ist nicht schwierig. Es gibt viele Dinge, die Sie selbst tun können, um die Schmerzen zu reduzieren. Bestimmte Änderungen des Lebensstils und regelmäßige Bewegung können bei der Behandlung von PGP und der Verbesserung Ihrer Schwangerschaft einen großen Beitrag leisten.

Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um die Schmerzen im Beckenbereich während der Schwangerschaft zu lindern:

Bitten Sie Ihren Arzt, Ihnen zu zeigen, wie Sie Ihr Becken sperren können, während Sie gehen, aufstehen oder andere Tätigkeiten ausführen, die für Sie schmerzhaft sind. Indem Sie bei Ihren täglichen Aktivitäten etwas vorsichtig sind, können Sie den Schmerz lindern.

Wenn die Intensität der Schmerzen zu hoch ist, wird Ihnen Ihr Arzt einen Becken-Stützgurt geben.
Auch spezielle Übungen für den Beckenboden und den Bauch können hilfreich sein.
Aquanatale Kurse werden ebenfalls empfohlen und beinhalten Übungen im Wasser. Dies kann bis zu einem gewissen Grad entlasten. Stellen Sie jedoch sicher, dass der Kurs, an dem Sie teilnehmen, für schwangere Frauen durchgeführt wird.

Akupunktur ist auch dafür bekannt, große Erleichterung zu bieten. Bevor Sie jedoch einen Termin buchen, sollten Sie sicherstellen, dass der Akupunkteur bei der Behandlung von PGP bei schwangeren Frauen erfahren ist. Wenn nichts davon hilft, wird Ihr Arzt höchstwahrscheinlich Schmerzmittel wie Paracetamol verabreichen.

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Beeinflusst PGP meine Arbeit?

Im Idealfall sollte PGP Ihre Arbeit in keiner Weise beeinträchtigen. Wenn Sie besorgt sind, können Sie hier ein paar Positionen ausprobieren:

  • Versuchen Sie, aufrecht zu sitzen oder versuchen Sie es während der Entbindung in der Kniestellung
  • Vermeiden Sie es, sich zum Zeitpunkt Ihrer Lieferung mit dem Rücken auf dem Bett zu legen

Bitten Sie Ihren Arzt um Hilfe, um die richtigen Positionen zu ermitteln, um sicherzustellen, dass die Lieferung für Sie weniger schmerzhaft und einfacher ist.

Geburt geben mit Schmerzen im Beckengürtel

Schmerzen im Beckengürtel können das Öffnen der Beine erschweren. Wenn Sie sich diesem Problem stellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Position für Sie am besten geeignet ist. Bei starken Schmerzen können Sie sogar eine assistierte Geburt benötigen. Wenn die meisten Positionen für Sie schmerzhaft sind, wird Ihr Arzt sich für epidural entscheiden, um den gesamten Prozess so angenehm wie möglich zu gestalten.

Ihr Arzt wird einen Kaiserschnitt anbieten, wenn Sie starke Schmerzen haben und Bewegung ein Problem für Sie ist. Dies ist jedoch die letzte verfügbare Option. Der Kaiserschnitt hilft nicht wirklich bei PGP-Symptomen. Tatsächlich kann es für Sie schwieriger werden, sich nach der Geburt von PGP zu erholen.

Hilfe Unterstützung

Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, dass Sie Menschen um sich haben, insbesondere wenn Sie Schmerzen im Beckengürtel haben. Sie müssen sich mehr ausruhen und müssen weniger Hausarbeit erledigen. Menschen zu haben, die Ihnen helfen, erleichtern Ihnen die Reise.
Wenn Sie mit PGP arbeiten, können Sie Folgendes tun, um den Bereitstellungsprozess zu vereinfachen:

Vermeiden Sie schmerzhafte Aktivitäten

Vermeiden Sie alle Arten von Aktivitäten, die den Schmerz verstärken, da es normalerweise sehr lange dauert, bis sich der Schmerz beruhigt. Setzen Sie sich nicht auf den Boden und vermeiden Sie es, auch mit gekreuzten Beinen zu sitzen. Bitten Sie die Leute, bei den Hausarbeiten mitzuhelfen.

Während Sie den Schmerz anfangs nicht spüren, kann er viel später am Tag beginnen oder wenn Sie zu Bett gehen.

Reichlich Ruhe

In regelmäßigen Abständen auszuruhen ist wichtig. Sehen Sie aufrecht und stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gewölbt und gut gestützt ist. Es hilft auch, sich auf einer Seite hinzulegen.

Richtige Drehungen

Das Einschalten des Bettes kann mit der Zeit schwierig werden. Versuchen Sie, sich direkt vom Liegen auf den Rücken zu setzen. Dadurch werden die Schmerzen etwas gelindert. Mit zunehmender Beule wird dies jedoch schwierig. Bevor Sie sich bewegen, straffen Sie Ihre unteren Bauchmuskeln, den Beckenboden und den Rücken.

Gehen Sie mit einem gewölbten Rücken

Beuge deinen Rücken beim Gehen und schwinge deine Arme. Dies hilft, das Becken in einer stabilen Position zu arretieren, und macht die Beckengelenke steif.

Behalten Sie eine korrekte Haltung bei

Achten Sie beim Sitzen oder Stehen auf die richtige Haltung. Sitzen Sie nicht zusammengesunken oder auf dem Rücken liegend mit den Beinen auf gleicher Höhe. Wenn Sie sich auf den Rücken legen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie ein gerolltes Handtuch zur Unterstützung Ihres Rückens haben. Sie können auch ein Seitenkissen zwischen den Beinen platzieren und seitlich schlafen. In der Tat werden Sie dies als bequem empfinden. Dies hilft, Ihre Hüften ausgerichtet zu halten.

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Schlaf auf einer weichen Matratze

Das Schlafen auf einer weichen Oberfläche kann vorübergehende SPD-Schmerzlinderung bieten. Legen Sie einfach eine weiche Decke oder Bettdecke unter das Bettlaken.

  • Einige der anderen Dinge, die Sie beachten sollten, sind:
  • Heben Sie keine schweren Gewichte und Gegenstände an
  • Versuchen Sie nicht, Ihre Beine im Stehen zu tragen, wenn Sie ein Paar Unterhosen tragen. Setzen Sie sich und ziehen Sie die Kleidung zu sich heran
  • Machen Sie Beckenboden- und Unterleibsübungen, um Ihren Rücken zu stärken

Wenn Sie PGP in einer Schwangerschaft erlebt haben, werden Sie wahrscheinlich schwanger werden, wenn Sie wieder schwanger werden. Es ist jedoch nicht so schlimm wie beim ersten Mal, da Sie bereits wissen, was zu tun ist, um die Symptome zu reduzieren. Wenn Sie in einer Schwangerschaft an PGP leiden, ist es ratsam, vor der zweiten ein paar Jahre zu warten. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie in Betracht ziehen, Gewicht zu verlieren, da Übergewicht das Becken belastet. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihre Flexibilität zu erhöhen und um fit zu bleiben.

Alle diese Maßnahmen tragen dazu bei, PGP effizient zu verwalten, und reduzieren die Unannehmlichkeiten während der Lieferung.

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