Die perfekte Diät, wenn es draußen regnet
- Diätplan für bessere Monsungesundheit
- 1. Scharfe Speisen bedeuten Probleme
- 2. Saisonfrüchte und bitteres Gemüse
- 3. Ersetzen Sie Schweröle durch Leichtöle
- 4. Kalte Salate sollten ein No-No sein
- 5. Suppe Raserei
- 6. Erwerben Sie eine saisonale vegetarische Palette
Ein Diätplan für Monsun ist wichtig, um gesund zu bleiben. Wenn Sie sich von Verdauungsstörungen oder Lebensmittelvergiftungen fernhalten möchten, sollten Sie sicherstellen, dass Sie und Ihre Kinder die richtige Ernährung einhalten, um saisonale Krankheiten abzuwehren.
Wer genießt es nicht, während des Monsuns Tee oder Kaffee zu trinken und Knusperchen zu knabbern? Für eine gute Gesundheit gibt es jedoch bestimmte Änderungen der Ernährung, die Sie vornehmen müssen, um Krankheiten fernzuhalten. Wenn Sie wissen, was in der Regenzeit zu essen ist, können Sie den schönen Regen so viel mehr genießen!
Diätplan für bessere Monsungesundheit
1. Scharfe Speisen bedeuten Probleme
Wenn Sie während der Regenzeit an Hautallergien leiden, sagen Sie Nein zu scharfem Essen. Ja, das hört sich grausam an, aber solche Nahrungsmittel verursachen Furunkel, Hautausschläge und andere Hautprobleme. Die beste Option in dieser Saison wäre das Kühlen von Lebensmitteln wie Mais, Kichererbsen, Grammmehl, Naturreis, Hafer und Gerste.
2. Saisonfrüchte und bitteres Gemüse
Laden Sie saisonale Früchte wie Äpfel, Granatäpfel, Pflaumen, Birnen, Mangos und Litschis in der Regenzeit auf. Warum? Nun, nicht saisonale Früchte werden eher von Würmern befallen! Zu den guten Monsun-Lebensmitteln zählen auch bitteres Gemüse wie bitterer Kürbis und Kräuter wie Kurkuma, Neem und Basilikumblätter.
3. Ersetzen Sie Schweröle durch Leichtöle
Verdauungsstörungen sind eine der häufigsten Leiden während des Monsuns. Vermeiden Sie Senf-, Sesam- und Erdnussöle, da sie schwer sind. Entscheiden Sie sich stattdessen für leichte Öle wie Mais oder Olivenöl, die den Verdauungstrakt schonen.
4. Kalte Salate sollten ein No-No sein
Die Regenzeit ist voll von allerlei Bakterien und Viren, so dass kalte Salate definitiv nicht die Nahrung sind, die in der Regenzeit zu essen ist. Sie mögen appetitlich sein, laden aber auch zu Pestiziden und Würmern ein! Haben Sie stattdessen gedämpfte Salate und sparen Sie sich eine Menge gesundheitlicher Probleme.
5. Suppe Raserei
Sie werden erfreut sein zu wissen, dass Suppe, die Antwort auf das, was in der Regenzeit zu essen ist, tatsächlich sehr gesund ist! Suppen heben Ihre Stimmung und regen Sie mit ihrer Wärme an - ein Muss an Tagen, wenn es feucht und trostlos ist. Sie bieten auch einen guten Schutz gegen grassierende Erkältungen, Fieber und Körperschmerzen. Fügen Sie Ihren Suppen einen Schuss Knoblauch hinzu, um die Immunität Ihres Körpers gegen Infektionen zu stärken.
6. Erwerben Sie eine saisonale vegetarische Palette
Während der Regenzeit muss das Essen leicht und gut für den Magen sein, weshalb Sie sich von Fleisch und Fisch fernhalten sollten. Fleisch kann zu dieser Jahreszeit im Körper unerwünschte Wärme erzeugen. In Bezug auf Fische ist der Regen die Paarungszeit, sodass das Risiko für schwere Allergien besteht. Ja, der Regen kann hart für die hartgesottenen Nicht-Vegetarier sein, aber warum sollten Sie nicht diese Zeit nutzen, um ein paar vegetarische Köstlichkeiten zu entdecken?
Wenn Sie nicht durch den Monsun kommen können, ohne auf eine Samosa oder eine Pakora zu pochen (na ja, wir auch nicht!), Stellen Sie sicher, dass Sie sie zu Hause vorbereiten. Läden am Straßenrand mögen zu dieser Zeit charmant sein, aber ihr Essen könnte anfälliger für Infektionen sein. Halten Sie sich an die Gesundheitstipps dieser Regenzeit und genießen Sie den guten alten Monsun-Ruhm!