Kartoffeln für Babys - Nutzen für die Gesundheit und schnelle Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Wann man Kartoffeln in die Ernährung eines Babys einführt
  • Nährwert einer Kartoffel
  • Gesundheitliche Vorteile von Kartoffeln für Babys
  • Wie man einem Kind Kartoffeln gibt
  • Kartoffelpüree Rezept für ein Baby
  • Andere Kartoffelrezepte für Kleinkinder

Babys werden sehr schnell groß und bevor Sie es wissen, sind sie bereit, feste Nahrung zu sich zu nehmen. Als Mutter werden Sie skeptisch sein, wenn Sie Ihrem Baby verschiedene Arten von Lebensmitteln vorstellen möchten. Kartoffeln werden von allen geliebt und Sie denken vielleicht, ob Kartoffeln Babys verabreicht werden können oder nicht. Wir alle lieben es, Kartoffeln zu essen, und zweifellos werden Babys es auch mögen, aber die Frage ist, ob sie sicher genug sind, um Babys gegeben zu werden. In dem folgenden Artikel werden wir verschiedene gesundheitliche Vorteile von Kartoffeln diskutieren, und wir werden auch ein paar schnelle Rezepte von Kartoffeln für Ihren kleinen Munchkin veröffentlichen.

Wann man Kartoffeln in die Ernährung eines Babys einführt

Kartoffeln sind in fast allen Teilen der Welt erhältlich. Sie sind reich an Kohlenhydraten und geben Ihrem wachsenden Baby ausreichend Energie. Es ist eines der sichersten Gemüsesorten, die Ihrem Baby als frühe Nahrung zugeführt werden können. Es ist jedoch arm an Nahrung und reich an Kalorien, was die Verdauung erschweren kann, wenn sich Ihr Baby nicht viel bewegt. Daher sollten Kartoffeln idealerweise Babys im Alter von etwa 7 bis 10 Monaten verabreicht werden, wenn sie aktiver sind.

Nährwert einer Kartoffel

Kartoffeln sind vollgepackt mit Nährstoffen und Folgendes kann Ihr Baby von einer mittelgroßen Kartoffel bekommen:

Menge19, 7 mg2 IE15 ug425 mg23 mg57 mg12 mg.81 mg6 mg30 mg
Nährstoff
Vitamin C
Vitamin A
Folat
Kalium
Magnesium
Phosphor
Kalzium
Eisen
Natrium
Zink

Quelle: //www.nutrition-and-you.com/potato.html

Die oben genannten Werte sind die ungefähren Werte, die in einer Kartoffel mittlerer Größe vorhanden sind. Diese Werte können je nach Größe und Menge einer Kartoffel variieren.

Gesundheitliche Vorteile von Kartoffeln für Babys

Kartoffeln sind gut für die Gesundheit Ihres Babys. Hier einige Vorteile, die Ihr Baby von Kartoffeln ziehen kann:

1. Gut für die gastrointestinale Gesundheit eines Babys

Kartoffeln tragen zur Entwicklung der Magen-Darm-Gesundheit eines Babys bei. Kartoffeln helfen beim Wachstum freundlicher Bakterien. Die beträchtlichen Mengen an alkalischem Zucker in Kartoffeln halten den Säuregehalt im Körper Ihres Babys niedrig und halten den Säuregehalt auf Distanz.

2. Verringert die Wahrscheinlichkeit von Infektionen

Einige Kartoffelsorten, z. B. rotfleischige Kartoffeln, werden mit Anthocyanen beladen. Anthocyane sind eine Art biochemischer Substanz, die nachweislich antivirale Eigenschaften besitzt. Diese helfen bei der Bekämpfung verschiedener Infektionen wie Influenza. Daher kann das Hinzufügen von Kartoffeln zur Ernährung eines Babys das Infektionsrisiko in Schach halten.

3. Gut für die Gesundheit der Leber

Nicht nur die breiige Kartoffel, sondern auch die Schale der Kartoffel schützt Ihr Baby vor verschiedenen Beschwerden. Kartoffeln sind gut für die Gesundheit der Leber eines Babys und schützen sie auch vor verschiedenen Arten von chemischen Schäden.

4. Heilt Insektenstiche oder Insektenstiche

Ein leichtes Reiben der Scheiben einer Kartoffel auf einen Insektenstich oder einen Insektenstich kann die Entzündung verringern und die Symptome der Dermatitis reduzieren.

5. Gut für die Haut

Das Vorhandensein von Stärke, Vitamin C und verschiedenen Enzymen schützt nicht nur die Haut, sondern versorgt auch die Haut Ihres Babys mit Nährstoffen.

Wie man einem Kind Kartoffeln gibt

Kartoffeln sind gesund für ein Baby. Sie müssen jedoch die folgenden Punkte beachten, bevor Sie Ihrem Baby eine Kartoffel geben:

1. Kartoffeln putzen und schälen

Kartoffeln werden unterirdisch angebaut. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie den gesamten Schmutz und die Pestizide entfernen, bevor Sie sie Ihrem Baby geben. Stellen Sie sicher, dass Sie die Haut abziehen und auch gut waschen.

2. Starten Sie Small

Babys mögen den Geschmack von Kartoffeln, aber das bedeutet nicht, dass Sie ihnen so viel geben, wie sie möchten. Kartoffeln sind reich an Stärke, daher wird es für ihn schwierig sein, zu viel zu verdauen. Beginnen Sie damit, nur einige Löffel Kartoffelpüree zu geben.

3. Gebratene oder gebackene Kartoffeln geben

Geben Sie Ihrem Baby gedünstete oder gebackene Kartoffeln. Dies liegt daran, dass beim Kochen der Kartoffeln die meisten Nährstoffe verloren gehen. Sie können die Kartoffeln dämpfen, zerdrücken und Ihrem Baby geben.

Kartoffelpüree Rezept für ein Baby

Die beste Möglichkeit, einem Baby Kartoffeln zu geben, ist die pürierte Form. Hier ist das Rezept, um Kartoffelpüree für Ihr Baby herzustellen.

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Zutaten

  • 2-3 Kartoffeln

Methode

  • Nehmen Sie die Kartoffeln, waschen Sie sie gründlich und ziehen Sie die Haut ab.
  • Schneiden Sie die Kartoffeln in kleine Stücke.
  • Nehmen Sie einen Dampfkorb und legen Sie die Brocken darauf. Nehmen Sie Wasser in den Topf, aber nicht zu viel.
  • Kartoffeln dämpfen; überprüfe das Wasser. Bei Bedarf etwas Wasser hinzufügen.
  • Danach nehmen Sie es von der Flamme ab und pürieren sie im Mixer. Machen Sie keine Paste, behalten Sie eine schöne Konsistenz.
  • Sie können das verbleibende Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  • Kartoffelpüree ist fertig.

Andere Kartoffelrezepte für Kleinkinder

Neben dem oben genannten reinen Kartoffelpüree können Sie auch einige Variationen probieren. Wenn Sie möchten, können Sie verschiedene andere Gemüsesorten zusammen mit Kartoffeln hinzufügen, um die Textur zu erhöhen und den Nährwert zu erhöhen. Hier sind einige weitere Kartoffelrezepte, die Sie für Ihr Baby probieren können:

1. Brokkoli und Kartoffelpüree

Dies ist ein Kartoffelpüree-Rezept mit einer Wendung, und es ist definitiv eine nahrhafte Option für Ihr Baby. So können Sie es schaffen.

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Zutaten

  • Kartoffeln
  • Brokkoliröschen

Methode

  • Nehmen Sie die Kartoffeln, waschen und schälen Sie sie.
  • Nehmen Sie die Brokkoli-Röschen und waschen Sie sie gut.
  • Nehmen Sie einen Dampfer und platzieren Sie Brokkoli-Blütchen und Kartoffelbrocken darauf.
  • Wasser einfüllen und Gemüse dünsten.
  • Fügen Sie gedünstetes Gemüse in den Mixer, um sie zu zerdrücken.
  • Sie können etwas Wasser für eine schöne Konsistenz hinzufügen.
  • Das Püree in eine Schüssel geben und warm servieren.

2. Kartoffel- und Kürbispüree

Dieses Rezept ist eine ideale Babynahrung für Babys, die älter als 6 Monate sind.

Zutaten

  • 1 Eichel oder Butternusskürbis
  • 3 bis 4 mittelgroße Kartoffeln

Methode

  • Nehmen Sie Kürbis und Kartoffeln, putzen Sie sie und schneiden Sie sie in kleine Stücke.
  • Alternativ können Sie den Kürbis und die Kartoffeln im Ofen backen.
  • Sobald Sie fertig sind, pürieren Sie sie zu einer glatten Konsistenz und füttern Sie Ihr Baby.

Kartoffeln sind im Allgemeinen eines der ersten Nahrungsmittel von Babys. Sie können dieses erstaunliche Gemüse in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen. Es wird jedoch dringend empfohlen, einem Baby vor dem Alter von sechs Monaten keine festen Nahrungsmittel zu geben. Wenn Sie Kartoffeln in die Ernährung Ihres Babys aufnehmen möchten, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Sobald Ihr Arzt Ihnen einen Hinweis gibt, können Sie Ihrem Baby Kartoffeln in pürierter oder pürierter Form geben. Füttere ihn jedoch nicht zu viel.

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