Wesentliche Schwangerschaften für das zweite und dritte Trimester
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Sie sind also im ersten Trimester - Glückwunsch! Hier sind einige Tipps, wie Sie die nächsten sechs Monate so komfortabel und glücklich wie möglich durchstehen können.
Das zweite Trimester
Das zweite Trimester ist ein Favorit von vielen, mir eingeschlossen. Ich hatte mehr Energie, meine Haut war klarer als in der Kindheit, und ich spürte, wie sich das Baby bewegte, was bedeutete, dass alles anfing zu sinken. (Obwohl, das bedeutete, dass ich eine Minute lang begeistert war und voll war -onfreak out the next ... ah, Hormone.)
Das hat mir geholfen.
Snacks: Ganz plötzlich verhungerte ich ständig. Ich packte meinen Schreibtisch bei der Arbeit mit Leckereien - Crackern, Nüssen und normalerweise etwas Süßem.
Bauchband : Ich konnte meinen Kleiderschrank vor der Schwangerschaft aufgrund dieses drei Zoll großen Stücks Stretchmaterial noch weiter dehnen. Ich habe meine in einem Laden abgeholt, aber es gibt viele Baumärkte dort, wenn Sie Ihre eigenen machen möchten.
Badewanne: Zusätzlich zum Schlaf half das Einweichen in einem Whirlpool etwas von meinem Unwohlsein. Ich hatte während der gesamten Schwangerschaft starke Rückenschmerzen, und es begann ziemlich früh. Daher fand ich die Wanne oft nach einem langen Arbeitstag entspannt.
Kokosnussöl: Obwohl es keinen Beweis gibt, dass die Verwendung von Öl / Bauch-Butters oder irgendeine Art von Dehnungsstreifen-Creme sie tatsächlich verhindern wird, habe ich festgestellt, dass das tägliche Reiben meines wachsenden Bauches mit Kokosnussöl zumindest die trockene Haut fernhält. Ich würde es nach dem Duschen oder Bad benutzen, bevor ich abtrockne - das Wasser half, das Öl auf meiner Haut zu bewegen, und es wurde nicht zu fettig.
Flasche kaltes Wasser: Ich trinke sowieso viel Wasser, aber während der Schwangerschaft wollte ich unbedingt eiskaltes Wasser. Dies schien sich durchgehend fortzusetzen, was ironisch ist, seit ich Probleme mit zu wenig Flüssigkeit hatte, aber das ist ein weiterer Beitrag für einen anderen Tag.
Decaf-Tee: Ich fing an, nachts Himbeer-Tee zu trinken, weil er angeblich die Gebärmutter und den Beckenboden stärkt. Es ging mir nur darum, alles zu tun, um mich auf Arbeit und Entbindung vorzubereiten. Außerdem war es eine schöne Art, sich zu entspannen.
Das dritte Trimester
Müde, schwer, aufgebläht und wahrscheinlich etwas besorgt; ja, das dritte Trimester kann ziehen. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie damit umgehen können.
Pränatales Yoga: Ich habe dieses pränatale Yoga-Video mindestens einmal am Tag gemacht. Ich fand es toll, dass der Erzähler über natürliche Techniken sprach, über die die Arbeiter nachdenken sollten, während sie die verschiedenen Posen durcharbeitete. Ich erinnere mich genau, dass ich darüber nachgedacht hatte, als ich arbeitete, versuchte, mich an die Atmung zu erinnern und Strecken zu verwenden, um eine Kontraktion zu überwinden.
Massage: Ehemänner beachten - im dritten Trimester ist eine vorgeburtliche Massage das absolut beste Geschenk, das Sie Ihrer Frau geben können. Absolut beste Stellen Sie nur sicher, dass Sie mit jemandem zusammenarbeiten, der für die vorgeburtliche Massage ausgebildet ist. Wenn nicht, kann die Masseurin Sie versehentlich in Arbeit bringen.
Heizkissen: Mein Rücken und meine Hüften töteten mich, als ich mich dem Ende näherte. Ich pflegte eine Rückenverletzung, die ich zu Beginn meiner Schwangerschaft erlitten hatte, und die zusammen mit 10 Kilogramm zusätzlichen Kilogramm und einer sich ausdehnenden Front, die mich am Ende des Tages ziemlich weh tat. Ich heizte einen Reissack vor dem Schlafengehen auf und erwärmte mich manchmal auf diesen unvermeidlichen Ausflügen ins Badezimmer.
Umstandsjeans : Wie ich in meinem zweiten Trimesterposten erwähnt habe, habe ich mein Bauchband religiös benutzt. Aber es gab eine Zeit (vielleicht etwa 33 Wochen), in der selbst das unangenehm wurde, vor allem in Verbindung mit Jeans. Also gab ich nach und kaufte mir eine Umstandsjeans und fragte mich, warum ich sie nicht früher trug. Sie waren auch nach der Geburt großartig.
Bequeme Schuhe : Ich schwoll zum Glück nicht an, daher passen die meisten meiner Schuhe noch. Aber ich fand, dass das Tragen von weichen Segeltuchschuhen am besten war. Plus, sie gehen mit so ziemlich alles.
Nachtkerzenöl-Tabletten: Meine Hebamme schlug vor, in der 36. Woche mit der Einnahme von Nachtkerzenöl-Kapseln zu beginnen. Vermutlich hilft dies, den Gebärmutterhals in Vorbereitung auf die Wehen zu mildern, und in Online-Foren gibt es viele Menschen, die fast sofort Wehen. Ich war dagegen 41 Wochen alt, also tun Sie mit dieser Empfehlung, was Sie wollen.
Antazida: Ich hatte in den letzten Wochen ein schlimmes Sodbrennen. Ich habe Antazida in meiner Handtasche, in meinem Auto, meinem Schreibtisch und zu Hause aufbewahrt. Sie haben nur so viel geholfen, aber es war die kleine Erleichterung wert!