Revealed: 11 indische Lebensmittel, die definitiv helfen, Gewicht zu verlieren, wenn sie zusammen gegessen werden!

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Nun wissen wir bereits, dass bestimmte Nahrungsmittel beim Abnehmen helfen, während bestimmte Nahrungsmittel mästen. Aber einige Nahrungsmittel, wenn sie zusammen mit anderen Nahrungsmitteln gepaart werden, ergeben eine Killer-Kombination, die Fett zapselt! Werfen wir einen Blick auf einige dieser verrückten Kombinationen und wie man sie bei der Gewichtsabnahme unterstützt, besonders nach der Geburt.

Der Gewichtsverlust kann für alle eine große Herausforderung sein, insbesondere für Frauen nach der Geburt oder Frauen, die mit Schilddrüsen- und hormonellen Problemen zu kämpfen haben. Der Verlust von Fett aus dem Bauch- und Hüftbereich kann besonders erschreckend sein, und nur wenige Diäten zielen auf diese Bereiche ab, es sei denn, Sie müssen sie mit intensiver Bewegung kombinieren. Die gute Nachricht ist jedoch, dass es einige Nahrungsmittel gibt, die Ihren Gewichtsverlust tatsächlich beschleunigen und Ihnen schnelle Ergebnisse zeigen können. Der Trick ist einfach: Sie müssen zusammen gegessen werden!

Beste Lebensmittelkombinationen, um Gewicht zu verlieren

1. Paprika und Ei

{title} Ich habe noch nie davon gehört, richtig? Dieses mächtige Duo wird dafür sorgen, dass Ihre Pre-Mommy-Jeans wieder zu Ihnen passt. Eier enthalten einen Stoffwechselerhöhungsstoff, der als Cholin bekannt ist. Paprika, oder in Indien allgemeiner als Simla Mirch bekannt, ist eine gute Quelle für Vitamin C. Vitamin C hilft, Cortisol abzuwehren, das Hormon, das dazu führt, dass sich Fett um den Bauchbereich ansammelt.

Sie können Eier in Paprikaschoten kochen, ein schnelles Frühstücksomelett mit Paprikaschoten und Eiern zubereiten oder sogar ein schönes Curry zum Mittagessen zubereiten.

2. Pistas und Mandeln

{title} All diese Trockenobst-Dabbas, die Sie auf Festivals bekommen, werden endlich nützlich sein, wenn wir Ihnen sagen, dass Pistas und Mandeln zusammen dazu beitragen können, dass Sie den straffen Bauch bekommen, den Sie suchen! Legen Sie Ihre knusprigen Pommes Frites und Garam-Pakodas ab und umarmen Sie diese Nüsse als schnellen Snack-Hack. Sie werden nicht enttäuscht sein. Mandeln enthalten die Aminosäure L-Arginin, die dem Körper hilft, während des Trainings mehr Fett und Kohlenhydrate zu verbrennen.

Mischen Sie sie zu einem proteinreichen Shake oder genießen Sie sie ganz für etwas Fettverbrennungsenergie. An einem Schummeltag können Sie sich auch mit diesen Kesar Pista Cookies verwöhnen - sie kombinieren Pistas und Mandeln köstlich! (Geh einfach auf den Zucker!)

3. Kartoffeln und Pfeffer

{title} Ehrlich gesagt verdienen Kartoffeln nicht den Hass, den sie bekommen. Nur weil Kohlenhydrate als „ungesund“ oder schlecht eingestuft wurden, haben Kartoffeln zu Unrecht die Hauptlast genommen. Sie sind wirklich ein großer Hunger, der Nahrung einschränkt, die wirklich Ihrem Gewichtsabnahme-Ziel helfen kann. Das Kalium in Kartoffeln hilft dabei, Blähungen loszuwerden. Aber nur weil sie so großartig sind, heißt das nicht, dass wir nicht aufpassen, was wir damit verbinden. Ja, wir sehen, wie du die Butter versteckst!

Pfeffer ist eine großartige Kombination für Kartoffeln. Etwas Olivenöl, Pfeffer und Kartoffeln machen eine gebratene und gesunde Mahlzeit, wenn sie gebacken werden (Sie können auch geröstete / gegrillte Hühner zum Protein-Quotienten hinzufügen; dies ist besonders nützlich, wenn Sie eine proteinreiche Diät zu sich nehmen möchten Heilung beschleunigen).

Pfeffer enthält die Verbindung Piperin, die ihm seinen starken Geschmack verleiht, und Piperin stört tatsächlich die Bildung neuer Fettzellen. Dies hilft, Ihre Taille abzunehmen und Körperfett zu zappen! Klingt nach magie? Wer hätte gedacht, dass es so einfach sein könnte, regelmäßig Pfeffer zu essen!

4. Knoblauch und Fisch

{title} Fisch enthält frauenfreundliche Omega-3-Fettsäuren, die die Triglyceride senken und Entzündungen reduzieren. Sie helfen auch beim Muskelaufbau und erhöhen die Stoffwechselrate. Wenn Sie diesem ohnehin schon starken Futter Knoblauch hinzufügen, haben Sie alles, was Sie brauchen, um hartnäckiges Bauchfett zu „bekämpfen“.

Probieren Sie das Rezept für gegrillten Fisch und Gemüse (oben abgebildet), um diese beiden magischen Zutaten in einem leckeren Gericht zu kombinieren.

5. Nussbutter und Banane

{title} Nussbutter sind voll ungesättigter Fette. Wenn Sie sich fragen, warum wir Ihnen sagen, dass es eine gute Sache ist, dann wissen Sie das - ungesättigte Fette können Ihnen helfen, Ihren Ersatzreifen zu durchbohren und erfolgreich zu entleeren. Mehrfach ungesättigte Fette verbessern den Stoffwechsel! In Kombination mit Bananen wird dies zu einer starken Kombination, die den Hunger stillt und Sie gleichzeitig fit hält. Probieren Sie diesen Bananen-Butter-Frühstücksbrot (Bild oben) morgens bei einer Tasse Kaffee oder Milch. Sie können auch den Zusatz von raffiniertem Zucker vermeiden. Der Brotlaib verwendet Pflaumen, um ihn zu versüßen.

Hinweis: Ungesättigte Fette haben einen bösen Cousin, der einen schlechten Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme hat - gesättigte Fette. Das Problem ist, dass gesättigte Fette in den attraktivsten Formen kommen (lesen Sie: Chips, Pommes usw.), also passen Sie auf! Wähle weise aus.

6. Linsen und Tomaten

{title} Wenn Sie auf der Suche nach indischen Lebensmitteln zur Gewichtsreduktion sind, suchen Sie nicht weiter als einen guten alten Daal! Daal kann Ihnen beim Auffüllen helfen, ohne dass unerwünschte Kalorien hinzugefügt werden. Sie fühlen sich auch länger satt. Warme Speisen sind auch hilfreich bei der Regeneration nach der Entbindung, insbesondere wenn Sie eine komplizierte Geburt oder einen Kaiserschnitt hatten.

Und warum die Tomaten? Nun, Tomaten sind entzündungshemmend und können Ihnen helfen, die Leptinresistenz zu bekämpfen und umzukehren, was zu dem führt, was alle wollen - Gewichtsabnahme!

7. Kichererbsen und Olivenöl

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Ja, du hast recht - HUMMUS! Kichererbsen sind reich an muskelaufbauendem Protein und löslichen Fasern, was sie zu einer tödlichen Waffe zum Abnehmen macht. Wenn Sie sie mit Olivenöl mischen, wirkt die weich-pastöse Kombination doppelt gut, damit Sie sich satt fühlen.

Sie wissen, was am besten an Olivenöl ist? Es erhöht tatsächlich das glückliche Hormon - Serotonin - in Ihrem Blut. Kein Wunder, dass Hummus uns so glücklich macht! Es ist auch vegan.

8. Äpfel und Wassermelone

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Alle Früchte sind gut für Sie, aber einige sind das Beste für Frauen, die kämpfen, um ein paar Kilo abzunehmen. Wenn Sie in Ihrem Obstsalat Äpfel und Wassermelonen kombinieren, können Sie sich sicher sein, dass Ihr hartnäckiger Fleck bekämpft wird. Diese zwei leckeren Früchte gehören zu den besten Nahrungsmitteln, die Sie gemeinsam zum Abnehmen essen können!

Äpfel sind die beste Quelle für Ballaststoffe unter den Früchten und bekämpfen viszerales Fett. Viszerales Fett ist das Fett um lebenswichtige Organe, das zu Organproblemen führen kann, wenn es nicht gepflegt wird. Es ist viel ernster als die meisten von uns denken, also fang an, diese Äpfel täglich zu essen! Wassermelonen senken auch die Fettansammlung, so dass dieses Duo in Kombination mit Ihrem Mama-Bauch Ihren Teenager-Waschbrettbauch verwandeln kann.

9. Haferflocken und Beeren

{title} Wir wissen, dass Sie diese Instagram-Smoothies mit bunten Beeren, die auf glatt aussehenden Haferflocken angeordnet sind, mochten. Wir wissen auch, dass die Indianer keinen einfachen Zugang zu den meisten Beeren haben und auf den Winter warten müssen, um solch ein makelloses Haferbrei herzustellen.

Die Tatsache ist jedoch anerkannt, dass die Kombination der beiden Methoden eine der köstlichsten Möglichkeiten ist, um Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Beide enthalten unlösliche Ballaststoffe, die sich hervorragend für den Stoffwechsel eignen. Probieren Sie dieses Hafer mit Beeren-Rezept aus (Bild oben). Was für eine reichhaltige Frühstücksoption, nein?

10. Mais und Bohnen

{title} Bohnen gleich Gas? Wahr. Dies kann Sie davon abhalten, sie zu essen, aber es ist auch wahr, dass sie beim Abnehmen helfen! Sie schmecken auch gut! Mais enthält eine widerstandsfähige Stärke - eine Art Kohlenhydrat, das der Verdauung effektiv ausweicht. Dies bedeutet, dass der Körper nicht viele Kalorien aus Mais aufnehmen kann. Mais und Bohnen zusammen sind eine verdächtige Kombination, aber nehmen Sie es von uns, sie sind tatsächlich eine großartige Kombination für die Gewichtsabnahme.

Sie können sie zu gegrilltem Hähnchen hinzufügen oder sie sogar als Fünf-Bohnensalat mischen (Bild oben). Sie können sie sogar als Roti oder Pita-Wrap als schnelles Mittagessen essen! Hinweis: Da dies möglicherweise Gas im Magen fördern kann, verbrauchen Sie es in Maßen. Die postpartale Phase ist, wenn Sie anfällig für Gasprobleme sind. Daher ist es notwendig, die Portionen zu begrenzen und nachts keine gasförmigen Nahrungsmittel zu sich zu nehmen.

11. Dunkle Schokolade und Äpfel

{title} Dessert wird serviert! Die Antioxidantien in der Zartbitterschokolade verhindern ein Übergewicht und senken den Blutzuckerspiegel. Die in unseren Bäuchen gefundenen Mikroben fermentieren Schokolade zu entzündungshemmenden Verbindungen, die Insulinresistenzgene unterdrücken können. Mehr Kraft für Schokolade - weil das jemand sagen musste!

Wenn Äpfel zu diesem ohnehin schon guten Essen hinzugefügt werden, verstärkt dies die Wirkung dessen, was Schokolade bereits tut. Die Faser hilft Ihrem Bauch, die Gärung zu beschleunigen.

Hinweis: Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie nach der Geburt mit einer Diät oder Diät beginnen. Sie müssen noch vorsichtiger sein, wenn Sie eine Kaiserschnittgeburt hatten. Lesen Sie diese Tipps zum Abnehmen nach einem Kaiserschnitt, um weitere Anweisungen zu erhalten, wie Sie nach der Geburt sicher und fit bleiben können.

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