Bildschirmabhängigkeit bei jungen Menschen ist ein ernstes Problem für Eltern und hier ist, wie man es beheben kann
- 1. Finden Sie heraus, ob tatsächlich ein Problem zu lösen ist
- 2. Quantifizieren Sie das Problem mithilfe Ihrer eigenen Technologie
- 3. Machen Sie das Ausstecken eines Positivs statt einer Bestrafung
Fast jeder vierte amerikanische Teenager berichtet über einen fast konstanten Einsatz von Tech-Geräten. Laut einer kürzlich veröffentlichten Studie des Pew Research Center ist dies eine Dynamik, die viele Eltern veranlasst hat, sich um alles zu kümmern, von Cybermobbing bis hin zu geeigneten Medienoptionen. Laut dem Arzt und Filmemacher Delaney Ruston betrifft ein Problem jedoch fast alle amerikanischen Haushalte: Bildschirmsucht, ein Elternproblem, das die Jahrtausende Generation in den Griff bekommt. In Screenagers, einem neuen Dokumentarfilm über psychische Gesundheit bei Jugendlichen und Tweens, ging Delaney auf das ein, was sie als "eine der schwierigsten Probleme der Elternschaft bezeichnete, die wir je hatten", indem sie Familienkämpfe über die Festlegung von Grenzen für soziale Medien, Videospiele, Akademiker und Jugendliche untersuchte Internetsucht.
Der Komfort und der ständige Zugriff, den mobile Geräte bieten, bedeutet laut Pew, dass Jugendliche heutzutage mehr Zeit mit der Technologie als je zuvor verbringen, und das Ergebnis ist, dass Kinder mehr Zeit vor einem Bildschirm als in einem Klassenzimmer verbringen können. Laut der gemeinnützigen Forschungsgruppe Common Sense Media nutzen amerikanische Teenager Medien durchschnittlich neun Stunden pro Tag - einschließlich Fernsehen, Lesen und Musikhören - und durchschnittlich sieben Stunden pro Tag, um Medien auf einer Art „Bildschirm“ zu verwenden ”Oder Tech-Gerät.
Als Ruston die Anfänge der Techniksucht sah, die das Leben ihrer eigenen Kinder erlebte, und dass ihre beiden Teenager fast jede Minute SMS, Spiele und Posten verbrachten, beschloss sie, zu erkunden, wie Eltern laut der Los Angeles Times über die Bildschirmzeit verhandeln. Delaney hatte bereits ein Filmprojekt über Schizophrenie und die psychische Gesundheit von Erwachsenen absolviert und verfolgte das Thema etwas anders. In ihrer Familie und den anderen ging es eher um Sucht als um eine Gewohnheit. "Es besteht die Gefahr einer echten Abhängigkeit von diesen Geräten, was in jedem Alter ernsthafte negative Folgen nach sich zieht", sagte Delaney der Times . Sie fügte hinzu, dass das Problem nicht nur bei Kindern zu sehen ist. "8 bis 14 Prozent der erwachsenen Bevölkerung haben eine klinische Internetabhängigkeit", fügte Delaney hinzu.
Und wie bei anderen Süchte glauben die Forscher, dass das chemische Dopamin hinter der Teenie-Bildschirmsucht steckt, so die Website des Films. Dank dieses Wohlfühlhormons sendet jedes Summen eines eingehenden Textes, ein Ping eines Facebook-Like-Codes oder eines Levels, das wir in Candy Crush zerstören, eine Wohlfühlbotschaft an unser Gehirn - und Kinder sind viel empfindlicher für Dopamines Auswirkungen. entsprechend dem Filmtrailer.
Was können Eltern gegen so viele Faktoren tun, um Jugendlichen zu helfen, die Bildschirmsucht einzudämmen? In ihrem Interview mit der Times gab Ruston den Eltern drei Ratschläge:
1. Finden Sie heraus, ob tatsächlich ein Problem zu lösen ist
Nicht alle Kinder verwenden Technologie auf dieselbe Weise oder aus den gleichen Gründen. Viele Kinder nutzen ihre Telefone, um per SMS oder IM mit Freunden in Verbindung zu bleiben. Aber andere nutzen vielleicht ihre Handys, um sich zu verstecken oder „zu schauen“, wenn im wirklichen Leben etwas unangenehm wird.
2. Quantifizieren Sie das Problem mithilfe Ihrer eigenen Technologie
Ironischerweise gibt es Apps, mit denen Eltern nachverfolgen können, wie viel Zeit ihre Kinder online verbringen. Die Screenagers-Website enthält eine Liste der von Ruston und ihrem Team empfohlenen Jugendschutz-Apps und Websites.
3. Machen Sie das Ausstecken eines Positivs statt einer Bestrafung
Laut Pew bestraft die Mehrheit der Eltern Jugendliche, indem sie digitale Geräte wegnehmen. Ruston schlug in ihrem Interview mit der Times vor, den Kindern einen Anreiz zu geben, die Bildschirmzeit zu begrenzen - beispielsweise einen Zulagebonus oder eine Pizza-Nacht -, könnten wirksamer sein. Sie setzte sich auch dafür ein, „techfreie“ Zeiten zu setzen, in denen alle, einschließlich der Eltern, ihre Geräte weglegten und sich auf die Interaktion konzentrierten.
Natürlich ist nicht jede Tech-Zeit gleich, und Teenager wollen nicht jeden Augenblick mit ihren Eltern und Geschwistern verbringen. Insgesamt müssen Eltern ihren Kindern beibringen, wie sie sich online und im realen Leben mit anderen Menschen beschäftigen können. Das kann ein schwieriger Job sein. Der wichtigste Einstieg in Rustons neuem Film scheint jedoch zu sein, dass die Eltern Schritt für Schritt vorgehen und klare Grenzen setzen, je nachdem, was ihr Kind braucht und was seine Familie schaffen kann.