"Egoistisch ist kein schlechtes Wort": Die wichtigste Lektion, um sich von einer postnatalen Depression zu erholen
Natasha Stewart hielt sie für einen spektakulären Misserfolg, wenn es um die Mutterschaft ging. Jeden Tag war es unbeschwert und erschöpft mit ungewaschenen, ungepflegten Haaren.
Als sie ihren Sohn zu seinen sechsmonatigen Impfungen brachte, sah die Krankenschwester sie an und schlug vor, sie solle mit einem Arzt über ihre psychische Gesundheit sprechen. Stewarts Arzt bat sie, den Edinburgh Postnatal Depression Test abzuschließen, eine Reihe von Fragen, um festzustellen, wie sich Eltern fühlen.
Sie hatte eine postnatale Depression (PND).
"Anfangs wusste ich nicht, warum die Schwester mir vorschlug, mit dem Arzt zu sprechen, aber ich werde nie vergessen, wie nett sie war", sagte Stewart, eine Mutter von zwei Kindern und Gründerin von Business Jump, die Müttern hilft, zu gründen Online-Unternehmen.
Ihr wurden Antidepressiva verschrieben und Stewart fühlte sich anfangs noch schlechter.
"Ich hatte solche Schuldgefühle bei dem Gedanken, Antidepressiva nehmen zu müssen, nur um zu funktionieren. Ich dachte:" Alle anderen können das so leicht. Warum brauche ich Medikamente, um das zu tun, was sie können? "
In Wirklichkeit macht "jeder" nicht "leicht" Elternschaft. Mehr als eine von sieben neuen Müttern und bis zu einer von zehn neuen Vätern erlebt jedes Jahr in der Welt eine postnatale Depression, und laut Perinatal Anxiety & Depression World (PANDA) erkennen viele dieser neuen Eltern dies nicht einmal.
"Wir wissen, dass einer der Hauptgründe, warum viele erwartete und neue Eltern, die mit perinataler Angst oder Depression kämpfen, keine Hilfe suchen, der ist, dass sie nicht wissen, was mit ihnen passiert", heißt es auf der Website für Perinatal Depression & Anxiety week. "Viele Menschen kennen die Anzeichen und Symptome immer noch nicht."
Stewart hatte nicht nur ein Baby, das kaum geschlafen hatte, sondern auch eine dreijährige Tochter, die die Aufmerksamkeit ihrer Mutter verlangte. Hinzu kam der finanzielle Druck, durch den sie Tag und Nacht in ihren Bekleidungs- und Grafikdesigngeschäften arbeitete, und einem Ehemann, der nicht wusste, dass sie an Depressionen leidet.
"Mein Mann hat meine PND zunächst nicht verstanden. Wenn Sie sich so schlecht fühlen, ist es wirklich schwer zu sagen, dass Sie Hilfe brauchen. Und wenn Sie dann den Mut finden, danach zu fragen und sie nicht verstehen, dann schickt es Sie zurück noch tiefer. "
Stewarts Arzt verwies sie an eine Mutter-Baby-Klinik, die auch nicht die sofortige Hilfe brachte, die sie so dringend brauchte.
"Ich ging in die Klinik und wir sprachen über einen Plan, um mir zu helfen. Ich begann etwas zu hoffen, dass ich die Hilfe bekam, die ich brauchte, und dann sagten sie, sie könnten mich sechs Wochen lang nicht sehen. Das hätte mich fast gebrochen . Wie sollte ich sechs Wochen durchstehen? "
Stewart litt ein Jahr lang unter PND, und ihre Genesung war langsam, und es dauerte weitere sechs Monate, um die Dinge umzukehren. Sie brauchte zahlreiche Versuche, um die richtige Hilfe für sie zu finden.
"Die Wiederherstellung von PND war wie das Einstellen eines Fernsehgeräts. Nach und nach schwindet die statische Aufladung und das klare Bild wird sichtbar."
Es ist nicht so einfach, einfach einen GP zu sehen, sagte sie. "Manchmal müssen Sie an ein paar verschiedene Türen klopfen, um herauszufinden, was für Sie funktionieren wird. Aber wenn Sie sich in diesem Zustand befinden, fühlt es sich als das Schwierigste an, dies zu tun."
Stewart glaubt, dass sie das richtige Antidepressivum gefunden hat - die Nebenwirkungen des ersten Medikaments, das ihr Arzt verordnet hatte, überwogen die Vorteile - plus regelmäßige Bewegung, Priorisierung des Schlafes und der Selbstversorgung, Entwicklung von Zeitsparstrategien durch intelligentere, nicht härter arbeitende Maßnahmen und das Senken ihre Standards.
"Als Mutter wird von Ihnen erwartet, dass Sie perfekt sind, um Ihre Kinder jeden Abend mit Bio-Gemüse zu füttern. Ich telefonierte mit (Perinatal Anxiety & Depression World) und weinte, dass ich nicht die Kraft hatte, meine Kinder zum Abendessen zu kochen Frau aus sagte: "Gib ihnen Weet-Bix. Es spielt keine Rolle. Gib ihnen jeden Abend Weet-Bix, bis du dich wieder für sie kochen kannst."
Dr. Karola Belton, klinische Psychologin, die sich auf perinatale Psychologie spezialisiert hat, sagt, dass postnatale Depression eine dunkle, einsame und traumatische Krankheit sein kann. Durch den Genesungsprozess lernen einige ihrer Patienten jedoch eine wichtige Lektion.
"Sie haben aufgehört, nach Perfektion zu streben, sei es die perfekte Mutter, Partnerin, Freundin oder Tochter, die Zeit, Energie und Emotionen freisetzt", sagt Dr. Belton, Mitglied des Netzwerks für vorgeburtliche und postnatale Psychologie.
"Selbstsüchtig ist kein schlechtes Wort, denn wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie den Menschen, die Ihnen wichtig sind, die beste Version von sich geben", sagt sie.
Stewart sagt, dass PND ihr wertvolle Momente beraubte, wie zum Beispiel die ersten Schritte ihres Sohnes und das Lächeln ihrer Kinder, aber es brachte auch ihre harten und wertvollen Fähigkeiten bei, die sie jeden Tag anzieht.
"Ich habe gelernt, mir selbst zu vergeben, dass ich nicht perfekt bin. Ich habe gelernt, mir selbst zu sagen: Morgen werde ich es noch einmal versuchen."
Kasey Edwards ist der Autor von Guilt Trip: Meine Suche nach dem Gepäck.
Lebensader: 13 11 14