Abwicklungstechniken: 12 Monate für Kleinkinder
Schlaftechniken 12 Monate - Kleinkind.
Schlafprobleme sind in dieser Altersgruppe durchaus üblich. Häufige Probleme sind: Trennungsangst, nächtliche Ängste und Albträume. Probleme, die Sie als Säuglinge erlebt haben, können ebenfalls zurückkehren. Die Schlafgewohnheiten ändern sich mit der Entwicklung des Kindes. Damit Kinder ausreichend schlafen können, müssen ihre täglichen Routinen ihrem Entwicklungsstand entsprechen .
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Wie viel Schlaf braucht mein Kind ?
Alle Kinder sind verschieden, was bedeutet, dass einige Kinder mehr und einige weniger schlafen.
Von 12 Monaten bis 3 Jahren: Kinder brauchen 12 bis 13 Stunden pro Tag über einen Zeitraum von 24 Stunden mit einer langen Nachtruhe und 1 bis 3 Nachtstunden pro Tag, je nach ihren individuellen Bedürfnissen. Einige Kinder benötigen keinen Tagesschlaf. Wenn Ihr Kind glücklich ist und keine müden Anzeichen oder Hinweise aufweist, benötigt Ihr Kind möglicherweise keinen Tagesschlaf. Ein kurzes "Nickerchen" oder eine ruhige Zeit kann ausreichend sein.
Müde Schilder oder Hinweise
Wenn Ihr Kind müde oder übermüdet wird, kann das Verhalten reizbar, überaktiv und / oder fordernd werden. Reagieren Sie auf die müden Anzeichen oder Hinweise Ihres Kindes, indem Sie zur Vorbereitung auf den Schlaf eine ruhige Ruhezeit einführen (Aktivitäten reduzieren und Stimulation verringern).
Schlafzyklen
Der Schlaf-Wach-Zyklus ist die Zeit, in der sowohl tiefe (ruhige) als auch leichte (aktive) Schlafphasen durchlaufen werden. Zwischen jedem Schlaf-Wach-Zyklus wecken sich die Kinder kurz, dann setzen sie sich in den Schlaf zurück. Ein Schlafzyklus von vier (4) Monaten bis zum Kleinkind dauert etwa 30 bis 50 Minuten, für einen Vorschulkind steigt er auf 60 bis 90 Minuten.
Schlafverbindungen
Schlafassoziationen schaffen die Bedingungen, unter denen Kinder einschlafen können. Schlafassoziationen können entweder hilfreich oder wenig hilfreich sein. Einige Kinder sind von ihren Eltern abhängig, um ihnen beim Einschlafen zu helfen. Diese Kinder haben möglicherweise Schwierigkeiten, sich selbst niederzulassen und wieder anzusiedeln, wenn nicht die gleichen Bedingungen für die Ansiedlung erfüllt sind. Wenn zum Beispiel Ihr Kind eine komplizierte Routine zum Einschlafen benötigt, wie z. B. ein Stillen, eine Flasche und / oder ein Schnuller, wird Ihr Kind nach einem Schlafzyklus möglicherweise aufgeweckt und muss diesen Vorgang wiederholt haben, um sich zu beruhigen.
Vorbereitung für den Schlaf
Ihr Kind ist stark von seiner Umgebung, seinen täglichen Aktivitäten und Routinen beeinflusst. Eine vorhersagbare Schlafenszeit (Abfolge von Aktivitäten), einschließlich einer Abklingphase (z. B. Mahlzeit, Bad, Zähne putzen, Geschichtenzeit, kurzes Kuscheln und Küssen und ins Bett), ist wichtig, damit Ihr Kind gute Schlafmuster erkennen und feststellen kann .
Wenn Sie Ihr Kind dabei unterstützen, ein Schlafmuster zu entwickeln, sollten Sie eher Notlagen als Ratgeber verwenden, um Ihr Kind zu trösten als einen Zeitplan. In Vorbereitung auf den Schlaf fördert eine Schlafenszeit (abhängig von Tag oder Nacht) die Abklingzeit und stellt sicher, dass die körperlichen Bedürfnisse Ihres Kindes erfüllt werden, wie z.
- Badezeit
- Reinige Windel
- Saubere Zähne
- Licht dimmen
- Reden Sie leise, sanftes Lied, Kuscheln, Story Time Tuck / Wrap je nach Alter
- Küssen Sie und sagen Sie gute Nacht
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind speziell für die Nacht ausreichend gekleidet ist, z. B. einen warmen Pyjama, ausreichend Decken oder einen Schlafsack.
- Wenn Sie ein bevorzugtes kleines Kuscheltier oder ähnliches im Bett oder Bett vorfinden, kann dies für Komfort sorgen
- Wenn Sie sich in einem Kinderbett befinden, stellen Sie sicher, dass die Seiten hoch und fest sitzen
Abrechnungsoptionen
Comfort Settling gibt Ihrem Kind Sicherheit und Unterstützung, während es Ihrem Kind die Möglichkeit bietet, seine eigene Art des Einschlafens zu entdecken.
Nach dem Schlafengehen wie oben beschrieben:
1. Reden Sie ruhig, beruhigen Sie Ihr Kind, dh "Gute Nacht, es ist Zeit für den Schlaf", um einen Zustand der Ruhe zu fördern
2. Positionieren Sie Ihr Kind auf dem Rücken im Bett / Bett wach [ruhig / schläfrig]
3. Trösten Sie Ihr Kind, indem Sie mit einer ruhigen, festen Stimme „time for sleep“ rhythmisch klopfen oder streicheln
4. Wenn sich Ihr Kind beruhigt hat, entfernen Sie das Bett oder verlassen Sie das Zimmer
5. Hören Sie auf die Notlage Ihres Kindes (Intensität des Schreies)
6. Wenn sich Ihr Kind nicht beruhigt, kehren Sie mit einer ruhigen Stimme in das Zimmer zurück (Schritt 3), legen Sie es dann hin und ziehen Sie die Bettwäsche aus dem Bett / Bett oder verlassen Sie das Zimmer
7. Sie müssen möglicherweise die Schritte 1 bis 6 mehrmals wiederholen, bevor Ihr Kind antwortet
8. Wenn Ihr Kind tagsüber nicht antwortet, holen Sie Ihr Kind ab, kuscheln Sie bis zur Ruhe und dann auch
- Erneuter Versuch des Komforts (Schritte 1-4)
- Bleib bei deinem Kind bis zum Schlafen
- Machen Sie Ihr Kind auf, machen Sie mit der täglichen Routine weiter und versuchen Sie es erneut beim nächsten Schlaf
9. Wenn Ihr Kind in der Nacht nicht reagiert, fahren Sie fort (Schritte 1-6), um Trost / Beruhigung zu gewährleisten. Wenn Ihr Kind jedoch weiterhin in Not ist, müssen Sie möglicherweise andere Optionen in Betracht ziehen. Sowie:
- Hebe dein Kind auf und kuschle bis zur Ruhe
- Mit einem Getränk Wasser (Tasse)
- Bleiben Sie bei Ihrem Kind, bis es schläft
Die Zeit, die es braucht, um Ihr Kind zu beruhigen, nimmt ab, wenn sich Ihr Kind ansiedeln lernt.
Nach dem Schlafengehen wie oben beschrieben:
Bereiten Sie Ihr Kind gemäß den obigen Schritten 1 bis 3 auf den Schlaf vor.
10. Verlassen Sie den Raum sofort, damit sich das Kind selbstständig machen kann
11. Wenn sich Ihr Kind nicht beruhigt, kehren Sie mit ruhiger Stimme in den Raum zurück (Schritt 3), legen Sie es dann hin, legen Sie die Bettwäsche zurück und verlassen Sie den Raum
12. Beruhigen Sie Ihr Kind zeitweilig, indem Sie es für kurze Zeit im Bett oder im Bett liegen lassen, bis es sich beruhigt und das Zimmer etwas länger verlassen hat
13. Möglicherweise müssen Sie die Schritte mehrmals wiederholen, bevor Ihr Kind antwortet
14. Die Zeitdauer außerhalb des Raums hängt von der Notlage Ihres Kindes und Ihrer Fähigkeit ab zu warten und darauf zu warten, dass das Weinen nachlässt
15. Wenn Ihr Kind während des Tages nicht antwortet, holen Sie Ihr Kind ab und kuscheln Sie bis zur Ruhe.
- Wiederholungstest (Schritte 1, 2, 3, 10, 11 und 12)
- Bleib bei deinem Kind bis zum Schlafen
- Wenn Sie Ihr Kind aufstehen, fahren Sie mit der täglichen Routine fort und versuchen Sie es erneut
16. Wenn Ihr Kind in der Nacht nicht reagiert, fahren Sie fort (Schritte 1-6), um Komfort und Beruhigung zu gewährleisten. Wenn Ihr Kind jedoch weiterhin in Not ist, müssen Sie möglicherweise andere Optionen in Betracht ziehen. Sowie:
- Heben Sie Ihr Kind hoch und kuscheln Sie bis zur Ruhe
- Mit einem Getränk Wasser (Tasse)
- Bleiben Sie bei Ihrem Kind, bis es schläft
Die Zeit, die es dauert, um Ihr Kind zu beruhigen, wird geringer, wenn Ihr Kind lernt, sich niederzulassen.
Diese Option hilft Kindern, die aus verschiedenen Gründen, zum Beispiel mit dem Einschlafen oder einem hohen Maß an Trennungsangst, Schwierigkeiten haben, sich selbst zu beruhigen. Nach dem Schlafengehen wie oben beschrieben:
Bereiten Sie Ihr Kind gemäß den obigen Schritten 1 bis 3 auf den Schlaf vor.
17. Bleiben Sie in unmittelbarer Nähe, damit Ihr Kind vor dem Blick eines Elternteils einschlafen kann. (zB Stuhl neben dem Bett oder auf dem Bett sitzend)
18. Mit der Zeit wird der Abstand zwischen Ihnen und Ihrem Kind schrittweise vergrößert, da Ihr Kind an Selbstvertrauen gewinnt und die Fähigkeit hat, ohne Ihr Geschenk einzuschlafen.
Möglicherweise bevorzugen Sie diese Option, wenn Ihr Kind älter als 6 Monate ist und zum Zeitpunkt des Schlafens nicht von Ihnen getrennt wurde. Nach dem Schlafengehen wie oben beschrieben:
Bereiten Sie Ihr Kind gemäß den obigen Schritten 1 bis 3 auf den Schlaf vor.
19. Wenn Sie erst einmal ruhig sind, legen Sie sich in Sichtweite Ihres Kindes neben das Feldbett und tun Sie so, als ob Sie schlafen
20. Wenn Ihr Kind wach bleibt, geben Sie ein wenig Husten oder leise 'ssshhh', um zu signalisieren, dass Sie sich noch im Raum befinden
21. Wenn Ihr Kind in Bedrängnis gerät, reagieren Sie mit den erforderlichen Maßnahmen, um Ihr Kind zu beruhigen, und wiederholen Sie die Schritte 19-20
22. Bleiben Sie im Zimmer, bis Ihr Kind tagsüber schläft, und schlafen Sie in der Nacht in demselben Zimmer wie Ihr Kind
23. Dies dauert mindestens 1 Woche oder bis Ihr Kind 3 aufeinander folgende Nächte relativ ununterbrochenen Schlafes hat. Sie können jetzt den Raum verlassen, bevor Ihr Kind schläft.
Übergang vom Kinderbett zum Bett
Der Umzug in ein Bett ist ein aufregender Schritt in Richtung eines unabhängigen Erwachsenen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind weiß, wie stolz Sie darauf sind, dass sie in einem Bett schlafen.
- Bei diesem Übergang kann eine neue Routine für große Betten hilfreich sein
- Haben Sie ruhige Zeit vor dem Schlafengehen. Packen Sie Spielsachen ein und bereiten Sie das Schlafzimmer als Ort der Ruhe vor, statt irgendwo aufregend zu sein
- Ermutigen Sie Ihr Kind, selbst ins Bett zu klettern
- Geben Sie verbale Zusicherung "Zeit für den Schlaf"
- Sagen Sie Ihrem Kind, was Sie von ihm erwarten und was als nächstes passieren wird. Geben Sie mit ruhiger, fester Stimme die positive Anweisung: "Es ist Zeit, schlafen zu gehen - wir sehen uns am Morgen."
- Ziehen Sie Bettdecken hoch und ordnen Sie Stofftiere nach Ihren Wünschen
- Halten Sie eine vertraute Decke aus dem Bett, dies könnte Ihr Kind auch sicherer fühlen.
Allgemeine Sicherheitsfragen
Kissen werden nicht für Kinder unter zwei Jahren empfohlen. Sie können das Erstickungsrisiko erhöhen und sollten nur mit Vorsicht eingeführt werden.
- Stellen Sie sicher, dass die Seiten der Babywanne vollständig angehoben sind, wenn das Kind unbeaufsichtigt im Babybett bleibt.
- Lassen Sie keine Spielsachen im Kinderbett, mit denen Sie über die Seiten des Kinderbetts klettern können
- Es ist wichtig, Optionen zu wählen, die sicher sind und zu Ihnen und Ihrem Kind passen. Wenn sich Ihr Kind nach einem Ansiedlungsversuch nicht beruhigt und zu verzweifelt wird, holen Sie Ihr Kind auf und setzen Sie Ihren Alltag fort. Bleibt Ihr Kind unklar, bitten Sie Familie, Freunde, die Krankenschwester für Kinder und Familienangehörige oder einen Arzt vor Ort um Hilfe.
Für alle kleinen Kinder
Es gibt drei Hauptmöglichkeiten, um das SIDS-Risiko zu verringern:
- Setzen Sie Ihr Kind von Geburt an auf den Rücken;
- Stellen Sie sicher, dass der Kopf Ihres Kindes während des Schlafes unbedeckt bleibt.
- Halten Sie Ihr Kind rauchfrei
Weitere Informationen dazu, wie Sie das Risiko für SIDS reduzieren und Ihr Baby sicher schlafen können, erhalten Sie auf der Website von SIDS and Kids oder telefonisch unter der Rufnummer 1300 308 307 von SIDS and Kids.
Für weitere Hilfe:
- Besuchen Sie entweder Ihr örtliches Kinder- und Familiengesundheitszentrum oder Ihren örtlichen Arzt.
- Rufen Sie die Hotline der Tresillian-Eltern unter (02) 9787 0855 oder 1800 637 357 an (Freecall außerhalb von Sydney)
- Sprechen Sie online mit einer Tresillian-Krankenschwester bei Tresillian Live Advice