Singhara-Frucht (Wasserkastanien) in der Schwangerschaft - Nutzen und Verwendung

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In diesem Artikel

  • Kannst du in der Schwangerschaft Wasserkastanien essen?
  • Nährwertangaben von Wasser Caltrop / Kastanien
  • Vorteile von Singhara während der Schwangerschaft
  • Verwendung von Wasserkastanien in der Schwangerschaft

Singhara ist unter vielen Namen bekannt, der andere populäre Name dafür ist „Wasserkastanienfrucht“. Es ist in Indien und China erhältlich. Es wird auch häufig in den Gerichten dieser Regionen verwendet. Es ist bekannt, dass Singhara eine knusprige Textur und einen leicht süßen Geschmack hat.

Kannst du in der Schwangerschaft Wasserkastanien essen?

Ja. Es ist verblüffend, dass viele Blogs widersprüchliche Perspektiven sehen. Untersuchungen zeigen jedoch, dass es in der Tat eine ausgezeichnete Quelle für Ernährung und Heilwirkung während der Schwangerschaft ist.

Nährwertangaben von Wasser Caltrop / Kastanien

10% des täglichen Verbrauchs an Vitaminen B6 und B7, Kalium, Kupfer, Mangan und Jod werden in einer halben Tasse Singhara erzielt. Vitamin B6 ist wichtig für das Immunsystem. Singharas medizinische Eigenschaften wurden in alternativen Wissenschaften wie Ayurveda und Unani verwendet.

Sie sind kalorienarm, reich an Nährstoffen und enthalten kaum Fett. Sie haben null Cholesterin. Es ist die magische Frucht für die schwangere Frau, die nahrhafte Nahrung zu sich nehmen muss und dabei Gewicht behält.

Vorteile von Singhara während der Schwangerschaft

  • Singhara wirkt kühlend auf den Körper. Es gleicht die Körperwärme aus und verringert so die Beschwerden.
  • Es fördert den Speichelfluss und die Sekretion von Speichelfluss erhöht den Appetit und gleicht den Stoffwechsel aus.
  • Singhara besitzt antibakterielle und antioxidative Eigenschaften. Sie stärken die Bauchmuskulatur und beenden Säure, Müdigkeit und Sodbrennen.
  • Das getrocknete Saatgut hilft beim Fötuswachstum und schützt vor Fehlgeburten.
  • Es hilft bei der Behandlung von Schwangerschaftshypertonie.
  • Singhara hilft bei Wassereinlagerungen und beim Ausgleichen des Blutdrucks.
  • 100 g Singhara ergeben 115 Kalorien (Kohlenhydrate). Es reguliert die Funktion der Schilddrüse.
  • Singhara-Brei wird schwangeren Frauen verschrieben, die zur Kontrolle der Blutung ausgeliefert haben
  • Das Essen von Singhara fördert die Laktation.

Verwendung von Wasserkastanien in der Schwangerschaft

Wasserkastanie kann frisch gegessen werden, je nach Jahreszeit oder in Dosen. Es kann als Hauptzutat beim Kochen oder als Aromastoff verwendet werden. Es wird häufig als Mehl verwendet. Es kann sogar zu einer Paste verarbeitet werden, die auf den Körper aufgetragen wird. Zusammenfassend kann Singhara auf verschiedene Arten konsumiert werden. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie es interessant machen können.

1. Frisches Obst

Essen Sie es ganz oder fügen Sie es dem frischen Salat hinzu.

2. Haferbrei

Eine der besten Möglichkeiten, schwangere Frauen zu füttern. Den nötigen Atta in etwas Ghee und einer Prise Kardamom anbraten. Fügen Sie langsam und gleichmäßig Milch hinzu, bis Sie die Konsistenz von Brei erreichen. Sie können Jaggery für den Geschmack hinzufügen.

3. Singhara Kheer

Fügen Sie Singhara-Mehl zu kochender Milch hinzu, fügen Sie eine Prise Muskatnusspulver hinzu und garnieren Sie sie mit trockenen Früchten für ein leckeres, gesundes Kheer.

4. Singhara Halwa

Mehl in Ghee braten, Zucker und etwas Wasser hinzufügen. Mit etwas mehr Ghee braten und mit Mandeln garnieren

5. Gebratene Salate

Blanchiertes Singhara, blanchierte Paprika, etwas Grünzeug und Bohnen zu einem Schuss Olivenöl, Knoblauch und Pfanne geben. Bei Bedarf Maisstärkewasser einstreuen. Garnieren Sie mit Ihrem Lieblingsgewürz.

6. Singhara Chapatti

Verwenden Sie einfach Singhara-Mehl anstelle von Weizen-Atta und machen Sie wie gewohnt Chapattis oder Parathas.

7. Methi Singhara Fry

Flacher, frittierter gehackter Singhara mit einigen Methi-Blättern. fügen Sie diese zu einer Paste aus Mohn, Quark, Cashewnüssen, Salz und weißem Pfeffer hinzu. Tauchen Sie es in die Paste und braten Sie es zusammen mit der Paste. Mit Koriander-Chutney oder hausgemachter Tomatensauce.

8. Singhara Pulao

Fügen Sie gekochten und geschälten Singhara zu Ihrem Pulao hinzu, bevor Sie den Reis hinzufügen, um Singhara Pulao zu haben!

9. Singhara Sabzi

Gekochtes und geschältes Singhara mit gemischtem Gemüse, Salz und Pfeffer hinzufügen.

10. Singhara Paste

Viele sind während der Schwangerschaft von Ekzemen betroffen. Die Anwendung von getrocknetem Singhara, gemischt mit Zitronensaft, heilt die betroffenen Stellen und lindert sie.

Singhara ist keine exotische Frucht und ist leicht erhältlich. Essen Sie nicht zu viel; Dies führt zu Nebenwirkungen wie Übelkeit und Magenverstimmung. Die Schwangerschaft ist eine Zeit, um Lebensmittel wie Singhara zu schätzen, denn sie ist lecker, nahrhaft und das Beste: weniger Kalorien.

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