Schlaftraining für Babys - Beste Methoden & Tipps

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist Babyschlaf-Training?
  • Wann sollten Sie anfangen zu schlafen und Ihr Baby trainieren?
  • Wie trainiere ich ein Kleinkind?
  • Wie lange dauert das Schlaftraining?
  • Tipps zum Schlaftraining Ihres Kindes

Neue Mütter haben nicht viele Möglichkeiten, sich an den unregelmäßigen Zeitplan ihrer Babys anzupassen. Wachsende Babys brauchen ihre Nahrung; Dies kann jedoch dazu führen, dass das Kind zu unzeitigen Stunden aufwacht, um gefüttert zu werden. Sobald Babys jedoch etwas älter sind, müssen sie nicht mehr so ​​oft ernähren und können lange Stunden schlafen. Dann können Sie mit dem Schlaftraining Ihres Kindes beginnen.

Was ist Babyschlaf-Training?

Das Einschlafen von Babys, kurz gesagt, ist der Prozess, bei dem Sie Ihrem Baby beibringen, wie man fällt und schläft. Es kann sehr wichtig sein, dass das Baby alle Monate des verlorenen Schlafes einholt. Der größte Teil der Gehirnentwicklung des Babys findet statt, wenn es schläft, wodurch ausreichend Schlaf für Babys unerlässlich ist.

Wann sollten Sie anfangen zu schlafen und Ihr Baby trainieren?

Sie können mit dem Einschlafen beginnen, wenn Ihr Kind 6 Jahre alt ist. Bis zu diesem Alter hätte er bestimmte Meilensteine ​​erreicht, z. B. auf seiner Seite oder auf dem Bauch rollen, seinen Daumen lutschen usw. Darüber hinaus etwa 4 bis 6 Monate Auch der zirkadiane Rhythmus oder das Schlafmuster Ihres Babys entwickelt sich langsam, was zeigt, dass Ihr Baby für das Schlaftraining bereit ist. Sie können jedoch auch mit dem Schlafen beginnen, wenn Sie glauben, dass Ihr Baby dazu bereit ist.

Wie trainiere ich ein Kleinkind?

Es gibt verschiedene Methoden, die beim Schlaftraining Ihres Babys eingesetzt werden können. Es ist jedoch wichtig, dass Sie die Methode vor der Implementierung gründlich verstehen. Wählen Sie immer diejenige, die zum Temperament Ihres Babys und den Bedürfnissen Ihrer Familie passt. Es gibt keinen einzigen Ansatz, der sich für alle als erfolgreich erwiesen hat. Wenn sich Ihr Baby längere Zeit nicht gut für eine bestimmte Methode eignet, müssen Sie sich möglicherweise für eine andere entscheiden. Es ist auch ratsam, mit Ihrem Kinderarzt über die Methode zu sprechen, bevor Sie sie starten.

Methoden des Schlaftrainings

Hier sind ein paar Methoden für das Einschlafen von Babys, die Sie basierend auf Ihrem Baby und Ihren Bedürfnissen auswählen können.

1. Verblassende Schlafmethode

Diese Methode eignet sich gut für Eltern, die ihr Baby nicht weinen sehen können oder wollen. Es beinhaltet wenig bis kein Weinen und arbeitet mit dem natürlichen Schlafmuster Ihres Babys. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihrem Baby zu helfen, wie gewohnt einzuschlafen. Wenn Sie Ihr Baby schütteln, füttern oder singen, damit es einschlafen kann, machen Sie dasselbe weiter, aber reduzieren Sie das Timing allmählich, bis Sie es für weniger als ein paar Minuten tun. Diese Methode erfordert Geduld und Zeit, lehrt aber Ihr Baby, alleine einzuschlafen.

2. "Cry It Out Loud" -Methode

Diese Methode kann für viele Eltern sowie für das Baby schwierig sein, weshalb viele Eltern von der Anwendung abschrecken. Viele Mütter fanden es jedoch nützlich. Der Prozess ist einfach. Wenn Ihr Baby schläfrig ist, legen Sie es in die Wiege, und wenn es weint, trösten Sie es, ohne es aufzuheben. Gehen Sie aus dem Zimmer und lassen Sie Ihr Baby sich selbst beruhigen. Er wird schließlich für eine kürzere Zeit weinen und lernen, selbst einzuschlafen.

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3. Methode "Keine Tränen"

Bei dieser Methode muss das Baby jedes Mal getröstet werden, wenn es weint. Der Entwickler der Methode, William Sears, glaubt, dass es sich negativ auswirken kann, wenn das Baby weinen kann, ohne getröstet zu werden. Um diese Methode verwenden zu können, müssen Sie einen Zeitplan erstellen und sich daran halten. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby den ganzen Tag genug zu sich nimmt, um die Verbindung zwischen dem Essen am Tag und dem Schlafen in der Nacht herzustellen. Verwenden Sie ein bestimmtes Wort, um die Schlafzeit anzugeben und sagen Sie es jeden Tag vor dem Schlafengehen. Sie können sogar dasselbe Wort verwenden, wenn er mitten in der Nacht aufwacht. Antworten Sie nur und trösten Sie, wenn Ihr Baby weint und wacht.

4. Die Ferberisierungsmethode

Ferberizing wurde von Richard Ferber, dem Direktor des Zentrums für pädiatrische Schlafstörungen im Kinderkrankenhaus, entwickelt. Bei dieser Methode wurden bestimmte Ereignisse mit der Schlafzeit verbunden, z. B. beim Schaukeln oder Baden. Danach können Sie das Baby in die Wiege legen, gute Nacht sagen und hinausgehen. Wenn Ihr Baby weint, können Sie nach 5 bis 10 Minuten einsteigen, um Ihr Baby zu trösten. Holen Sie ihn jedoch nicht ab. Tröste ihn für ein oder zwei Minuten und gehe wieder raus. Wenn er weint, können Sie ihn nach jeweils etwas längerem Abstand immer wieder nach 10 bis 15 Minuten überprüfen. Fahren Sie damit fort, bis Ihr Baby alleine einschlafen kann.

5. "Der Stuhl" -Methode

Diese Idee hinter dieser Methode besteht darin, Ihrem Baby sicherzustellen, dass Sie jederzeit verfügbar sind. Sie müssen den Stuhl einfach im Schlafzimmer neben seine Wiege stellen und darauf sitzen, bis er einschlafen kann. Sie können sich nicht mit dem Baby beschäftigen, auch wenn es weint. In jeder folgenden Nacht müssen Sie den Stuhl weiter von der Wiege weg bewegen, bis Sie an der Tür sind und schließlich nicht mehr im Zimmer sein müssen. Diese Methode kann für Eltern schwierig sein, wenn sie Schwierigkeiten haben, ihr Baby beim Weinen zu ignorieren. Es kann auch einige Tage oder Wochen dauern, bis die Wirksamkeit erreicht ist. Es kann jedoch ideal für Eltern sein, die ihre Babys nicht alleine zum Weinen lassen wollen.

6. Methode zum Aufnehmen und Ablegen (PUPD)

Diese Methode ist ziemlich unkompliziert. Die Idee ist, das Baby aus der Wiege zu holen, wenn es wählerisch ist und während des Schlafens weint. Trösten Sie ihn, bis er ruhig und bereit ist, wieder in die Wiege zu kommen. Sie müssen diese Methode wiederholen, bis das Baby einschlafen kann. Dies ist eine sanfte Methode, die sicherstellt, dass Sie in der Nähe sind. Es kann jedoch etwas Geduld erfordern und ist möglicherweise nicht für alle Babys ideal. Manche Babys fühlen sich aufgrund der ständigen Anhebung sogar aufgewühlt.

Wie lange dauert das Schlaftraining?

Die Zeit, die benötigt wird, um jedes Baby zu trainieren, ist unterschiedlich, da es vom Temperament des Babys abhängt. Manche Babys nehmen es schneller als andere. Die meisten Methoden des Schlaftrainings benötigen mindestens eine Woche, um sie mit konsequenter Praxis effektiv umzusetzen.

Tipps zum Schlaftraining Ihres Kindes

Nicht alle Methoden funktionieren für alle Babys gleich. Unabhängig davon, welche Methode Sie verwenden, gibt es einige Tipps und Maßnahmen, mit denen Sie Ihrem Baby den Schlaf erleichtern können. Hier sind einige der besten Möglichkeiten, um ein Baby zu trainieren.

  1. So gut wie Sie können Ihr Baby trösten, ohne es zu berühren. Hebe ihn nicht auf und lass ihn wissen, dass du aus der Ferne da bist.
  2. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Baby in der Krippe wohlfühlt. Die Matratze, die Bettdecke und das Kissen müssen weich und bequem sein.
  3. Wählen Sie eine Technik, mit der Sie sich wohl fühlen. Wenn es Ihnen schwer fällt, ein weinendes Baby nicht zu beachten, sollten Sie sich für sanftere Methoden entscheiden. Wählen Sie immer eine Methode, mit der Sie konsistent sind und fortfahren können, bis Ergebnisse angezeigt werden.
  4. Wickle dein Baby. Wenn Sie Ihr Baby einwickeln, kann es ruhig bleiben und sich sicher fühlen.
  5. Erstellen Sie eine Routine. Es ist absolut wichtig, dass Sie eine Schlafenszeitroutine und eine Praxis festlegen, die die Schlafenszeit signalisiert. Dies kann Ihrem Baby helfen, etwas mit seiner Schlafzeit in Verbindung zu bringen. Versuchen Sie es mit beruhigenden Aktivitäten wie Musik, Lesen usw.
  6. Beachten Sie, dass es Rückschläge geben wird. Es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Baby an bestimmten Tagen nicht auf die Methode anspricht. Es kann aufgrund von Krankheiten, Gebrechen usw. sein. Seien Sie darauf vorbereitet, damit umzugehen, und kehren Sie zu einer Routine zurück, sobald sich Ihr Baby wohl fühlt.
  7. Hab Geduld. Erwarten Sie nicht, dass Ihr Baby sofort auf das Schlaftraining reagiert. Der Schlüssel ist, konsequent zu sein und die Routine nicht schlafen zu lassen, es sei denn, es ist absolut unvermeidlich.
  8. Ihr Baby kann nachts aus verschiedenen Gründen weinen. Er kann hungrig sein oder einen Wechsel der Windel benötigen. Wenn Ihr Baby über weite Strecken weint, sollten Sie immer nach ihm suchen.
  9. Stellen Sie sicher, dass die Temperatur und die Beleuchtung im Raum richtig sind, damit Ihr Baby bequem schlafen kann. Wenn die Räume zu kalt oder zu kalt sind, kann dies den Schlaf Ihres Babys beeinträchtigen.

Obwohl dies keine Notwendigkeit ist, können Schlaftrainingsmethoden Ihrem Baby helfen, selbstständig schlafen zu lernen, und Ihnen auch die dringend benötigte Erholungspause in der Nacht geben. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass jedes Baby anders ist und auf die Methoden anders reagiert. Was bei einem funktioniert, funktioniert bei einem anderen möglicherweise nicht. Viele Eltern finden, dass es nicht gut ist, eine Methode zu verwenden, andere können sogar glücklich sein, ein Baby zu haben, das nachts natürlich gut schläft. Vergleichen Sie den Fortschritt Ihres Babys nicht mit anderen. Wenn Ihr Baby längere Zeit nicht schläft, muss es in der Regel erforderlich sein, einen Kinderarzt zu kontaktieren, um die zugrunde liegenden Bedingungen auszuschließen.

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