Spinat und Mais Pulao

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Dieses köstliche und dennoch gesunde Gericht wird mit seiner köstlichen Kombination von Zutaten und seinem attraktiven Aussehen viele Herzen erobern! Die einzigartige Kombination aus Mais und Spinat eignet sich aufgrund ihrer komplementären Farben und Aromen für fast jedes Gericht. Serve den Pulao so, wie wir es getan haben; Sie werden die Kinder haben wollen, um ihre Mahlzeit schnell zu beenden.

VorbereitungszeitKochzeit

15 - 20 Minuten

10-15 Minuten

Dient

4 Leute

-

Zutaten

• 1 Tasse Maiskörner, gekocht
• 2 Tassen Spinat, gehackt
• 2 1/2 Tassen gekochter Reis
• 2 TL Öl
• 1 Zwiebel, gehackt
• 2 EL Pav Bhaji Masala
• 1/4 TL Kurkuma-Pulver
• Salz abschmecken

Methode

Schritt 1

Öl in einer breiten, beschichteten Pfanne erhitzen, Zwiebeln 1 bis 2 Minuten auf mittlerer Flamme braten.

Schritt 2

Fügen Sie Pav Bhaji Masala, Spinat, Maiskörner und Kurkumapulver hinzu.

Schritt 3

Gut mischen und bei mittlerer Flamme 1 bis 2 Minuten kochen, dabei gelegentlich umrühren.

Schritt 4

Zum Schluss den gekochten Reis und Salz hinzufügen, gut mischen und 2 Minuten lang bei mittlerer Flamme kochen, dabei gelegentlich umrühren.

Schritt 5

Heiß servieren.

Nährwert-Information

1828 K cal35, 9 g12, 5 g382, 6 g12 mg

230 mg

1041 mg

Kalorien

Proteine

Fette

Kohlenhydrate

Cholesterin

Natrium

Kalium