Spirituelle Gesundheit - Haben Sie einen gesunden Geist, indem Sie Spiritualität üben

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist spirituelle Gesundheit?
  • Wie steigert Spiritualität deine Gesundheit?
  • Wie können Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern?
  • Wie kann man die Spiritualität in dir fördern?

Alte Kulturen und Religionen haben immer wieder darauf hingewiesen, wie wichtig es ist, dass Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind. Jedes Ungleichgewicht im Fluss zwischen diesen führt dazu, dass wir nicht die besten Versionen von uns selbst fühlen und körperliche Einschränkungen manifestieren. Es hat sich gezeigt, dass spirituelle Menschen ein viel gesünderes Leben führen, weniger anfällig für Glücksspiele und Drogenmissbrauch sind und ein höheres Maß an Zufriedenheit in ihrem Leben haben.

Ist das ein Zufall? Wir denken nicht. Wir besprechen das Warum.

Was ist spirituelle Gesundheit?

Es gibt keinen konkreten Weg, die geistige Gesundheit durch messbare Begriffe zu definieren oder zu erklären, aber im Allgemeinen ist die geistige Gesundheit an den Sinn unserer Seelen gebunden, die mit dem Universum und darüber hinaus verbunden sind. Als Geister sind wir ein kleiner Teil des Universums und unsere spirituelle Gesundheit beeinflusst unseren Zweck, unsere Existenz und wie wir unsere Erfahrungen und Beziehungen im Leben betrachten.

Wie steigert Spiritualität deine Gesundheit?

Sie baut geistig auf unseren Glaubenssystemen auf und baut Willenskraft und Streugut auf - Eigenschaften, die für die Überwindung der harten Hindernisse im Leben unerlässlich sind. Es gibt Vorteile in Bezug auf kognitive und emotionale Gesundheit. Spirituelle Teenager und Erwachsene leisten nachweislich gute akademische Leistungen und führen insgesamt ein produktives Leben. Forschungen haben gezeigt, dass Spiritualität in einigen Fällen eine tiefere Heilung und Reinigung fördert und den Patienten ein besseres Gefühl gibt.

Kurz gesagt, da die Spiritualität eine persönliche Praxis für viele ist, hängt es von Ihren Methoden, der Häufigkeit der Übungen und den allgemeinen Philosophien davon ab, wie sie Ihre Gesundheit verbessert.

Körperliche Gesundheit

Forscher haben die Beziehung zwischen Spiritualität und Gesundheit untersucht, und es gibt immer mehr Beweise, die zeigen, dass es hilfreich ist. So beeinflusst es Ihre körperliche Gesundheit:

  • Verbessert die Immunität

Spaziergänge in der Natur und das Beten sind dafür bekannt, die Immunität zu stärken und Krankheiten zu bekämpfen. Dr. Kelly Turner, PhD, Autor von Radical Remission: Surviving Cancer Against All Odds sagt, dass sich Körper und Geist entspannen und Stress abbauen, wenn Sie tief beten oder meditieren. Die Kampf- oder Flugantwort des Körpers lässt nach, und die Körperzellen wechseln in den Ruhezustand. Dadurch kann das Immunsystem Ihren gesamten Körper heilen. Daher sind Meditation und Gebet für die Heilung von enormem Nutzen und verhindern auch Stress oder Krankheit.

  • Fördert die Langlebigkeit

Das Praktizieren von Spiritualität bedeutet auch, positive Gewohnheiten wie gesunde Ernährung und körperliche Betätigung einzuschärfen. Diese haben gezeigt, dass sie die Lebensqualität verbessern und die Langlebigkeit fördern. Laut einer Studie, die aus über 191 männlichen Teilnehmern mit Herzinsuffizienz bestand, verringerte sich das Todesrisiko bei denjenigen, die einige Male in der Woche Spiritualität praktizierten.

  • Reguliert den Blutdruck

Spiritualität reduziert Stress und löst die Entspannungsreaktion im Körper aus. Dies führt zu einem niedrigeren Blutdruck, da sich die Blutgefäße entspannen und den Blutfluss verbessern können.

Psychische Gesundheit

Spiritualität und psychische Gesundheit sind miteinander verbunden. Hier ist wie:

  • Beats Depression

Wir fühlen uns deprimiert, wenn wir ein Gefühl von Verlust oder Orientierungslosigkeit fühlen. Spiritualität hilft dir, dich mit deinem Kern zu verbinden und vermittelt ein Gefühl von Zweck. Durch Nachdenken, Meditation und das Entdecken von Frieden und Stille zerfließt die Depression.

  • Hilft beim Sozialisieren

Spiritualität ermöglicht es Ihnen, das Haus zu verlassen, Gebetsgruppen zu besuchen und neue Leute kennenzulernen. Sie entdecken Menschen aus allen Lebensbereichen, die miteinander in Verbindung stehen, und dies hilft Ihnen dabei, Kontakte zu knüpfen. Das Sozialisieren mit anderen verbessert Ihre Stimmung, fördert das Gefühl der Bindung und macht Sie insgesamt glücklicher.

  • Entfernt emotionale Blockaden

Menschen, die ein Trauma, Trauer oder unglückliche Ereignisse im Leben durchgemacht haben, werden vernarbt. Aber die Spiritualität hilft ihnen, diese Emotionen durchzuarbeiten und erlaubt ihnen, sich selbst zu vergeben. Dadurch werden emotionale Blockaden beseitigt und positives Denken gefördert, von denen beide gezeigt haben, dass sie tiefgreifende Auswirkungen auf alle Lebensbereiche haben.

Wie können Sie Ihre geistige Gesundheit verbessern?

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Sie können die Gesundheit und Heilung der Spiritualität auf folgende Weise verbessern:

1. Achtsamkeit üben

Reduzieren Sie langsam die Zeit, die Sie mit der Verwendung von Elektronik und Lärm verbringen. Wenn Sie sich an den Tisch setzen, sollten Sie sich ein paar Minuten lang mit Dankbarkeit üben und achtsam essen. Beim Essen nicht fernsehen und Zeit mit der Familie verbringen.

2. Kunst erstellen

Zeichnen, Kritzeln und Skizzieren sind spirituelle Gesundheitsaktivitäten, die nicht nur Ihre intuitiven Fähigkeiten verbessern, sondern auch Achtsamkeit. Es ist wie Essen für die Seele.

3. Nehmen Sie an Meditations-Retreats teil

Meditationsretreats sind eine angenehme Art, sich mit Gleichgesinnten zu verbinden und zu lernen, wie man sich mit der Natur verbindet.

4. Oft reisen

Viel zu reisen zeigt Ihnen neue Perspektiven und Lebensformen. Es verändert dich zum Kern, indem es dir hilft, andere zu reflektieren und zu binden. Sie können auf Ihren Reisen vorübergehend ein Schweigegelübde ablegen, um aufmerksamer zu sein und mit sich selbst in Verbindung zu treten.

5. Lies Bücher über Spiritualität

Egal, ob Sie Religionen erforschen möchten oder einfach nur neugierig auf die Aspekte der Spiritualität sind, das Lesen von Büchern gibt Ihnen Einblick, verjüngt den Geist und gibt Ihnen Zufriedenheit. Es bringt Frieden, ein inneres Wohlbefinden und vermittelt Ihnen Wissen über die Prinzipien der Spiritualität.

6. Besuchen Sie die Gotteshäuser an Wochenenden

Zeit mit einer spirituellen Gemeinschaft zu verbringen, indem Sie die Kirche, die Moschee oder ähnliche Orte besuchen, ist eine der einfachsten Möglichkeiten, ein Gefühl der Spiritualität zu fördern und sich mit Ihrer Seele zu verbinden

7. Zeit alleine verbringen

Gestalten Sie einige Zeit des Tages, um alleine zu verbringen, und dokumentieren Sie Ihre Gedanken. In dieser Zeit ist es am besten, nichts zu tun. Weil das Nichts in ruhigen Momenten Klarheit schafft.

Wie kann man die Spiritualität in dir fördern?

Hier finden Sie einige Möglichkeiten, um die Spiritualität in der Familie und in Ihnen zu fördern.

  • Vermeiden Sie Drogen / Alkohol und ungesunde Gewohnheiten
  • Bis zur Heirat sexuelle Abstinenz oder Zölibat üben
  • Beginnen Sie jeden Tag mit dem Beten
  • Machen Sie spirituelle Übungen wie Qi Gong, Tai Chi und Yoga
  • Essen Sie natürliche und beseitigen Sie verarbeitete Nahrungsmittel, um Ihre geistige emotionale Gesundheit zu verbessern

Geistig sein heißt, menschlich zu sein und sich mit deiner Seele zu verbinden. Ihr Geist und Körper sind mächtige Werkzeuge, die ein enormes ungenutztes Potenzial haben. Das Praktizieren von Spiritualität hilft Ihnen, diese innere Kraft zu entdecken und versteckte oder verlorene Talente zu entdecken. Sobald Sie anfangen, Ihren Glauben auszuüben, werden Sie angenehm überrascht sein.

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