Schmerzen im Steißbein (Steißbein) während der Schwangerschaft

Inhalt:

• Was sind Steißbeinschmerzen?
• Was verursacht Steißbein Schmerzen bei schwangeren Frauen
• Symptome von Schmerzen im Steißbein während der Schwangerschaft
• Bedingungen, die den Steißbeinschmerz bei Schwangerschaft verstärken können
• Übungen zur Linderung von Steißbeinschmerzen
• Behandlung und Tipps zur Erleichterung der Schmerzen im Steißbein
• Ist der Steißbeinschmerz heilbar?

In diesem Artikel

• Was sind Steißbeinschmerzen?
• Was verursacht Steißbein Schmerzen bei schwangeren Frauen
• Symptome von Schmerzen im Steißbein während der Schwangerschaft
• Bedingungen, die den Steißbeinschmerz bei Schwangerschaft verstärken können
• Übungen zur Linderung von Steißbeinschmerzen
• Behandlung und Tipps zur Erleichterung der Schmerzen im Steißbein
• Ist der Steißbeinschmerz heilbar?

Mutterschaft ist für jede Frau ein besonderes Erlebnis. An dem Tag, an dem eine Frau erkennt, dass sie schwanger ist, ändert sich ihr ganzes Leben. Alle Zeitschriften, die sich auf Schwangerschaft und Neugeborene beziehen, befinden sich auf dem Bett und blättern gleichzeitig um, um sich auf die kommenden Monate vorzubereiten. Es ist wichtig, gesunde und nahrhafte Lebensmittel zu sich zu nehmen, da jede einzelne Entscheidung während der Schwangerschaft sowohl die Mutter als auch das Baby beeinflusst. Ein Leben im eigenen Mutterleib zu tragen und sich darum zu kümmern, hat seine eigenen Privilegien sowie Schmerzen. Ein solcher Schmerz, den fast jeder erfährt, sind Steißbeinschmerzen in der Schwangerschaft, die durch übermäßigen oder unregelmäßigen Druck auf das Steißbein verursacht werden.

Was sind Steißbeinschmerzen?

Viele Frauen klagen über Rückenschmerzen oder andere Schmerzen im Beckenbereich. Alle sind die eine oder andere Form des Steißbeinschmerzes. Die Schmerzen im Steißbein während der Schwangerschaft sind die häufigsten Schmerzen. Im Verlauf der Woche wächst der Fötus, wodurch der Druck in den unteren Extremitäten erhöht wird, was zu Schmerzen führt.

Es ist vollkommen in Ordnung, Schmerzen im Steißbein oder im Steißbein während der Schwangerschaft zu spüren, da es offensichtlich ist, dass das Baby im Laufe des Monats an Größe gewinnt und gegen das Steißbein drückt, das sich am Ende der Wirbelsäule direkt hinter der Gebärmutter befindet. Diese Push-Aktivität des Babys führt zu bestimmten Schmerzen, von denen erwartet wird, dass sie in den Monaten vor der Entbindung zunehmen. In einigen Fällen bleiben die Schmerzen auch nach der Geburt bestehen.

Was verursacht Steißbein Schmerzen bei schwangeren Frauen

Einige der häufigsten Gründe für das Auftreten und die Behandlung der Schmerzen des Steißbeines in der Schwangerschaft werden im Folgenden beschrieben.

1. Schwangerschaftshormone: Während des ersten Trimesters setzt der Körper Relaxin- und Östrogenhormone frei, die für die Entspannung im Beckenbereich verantwortlich sind. Die Muskeln im Bauchbereich schaffen Platz für das Baby, indem sie sich verlagern, was zu Schmerzen führt. Wenn sich die Knochen verschieben, ist es natürlich, dass der Körper Schmerzen bekommt.
2. Wachsendes Baby: Im Laufe der Monate beginnt das Baby zu wachsen. Während des zweiten und dritten Trimesters beginnt das Baby gegen das Steißbein zu drücken, das sich direkt hinter der Gebärmutter befindet. Dieser Stoß des Babys führt zu Schmerzen und nimmt bis zur Entbindung weiter zu.
3. Andere Ursachen: Während des Endstadiums der Schwangerschaft wird das Baby vollständig gegen das Steißbein gedrückt und drückt stark auf den Knochen. Schon kleinste Unregelmäßigkeiten können Druck auf das Steißbein ausüben und Schmerzen verursachen. Jede Aktivität, bei der der Körper körperliche Arbeit leistet, wie Gehen, Radfahren, Sitzen oder Stehen, kann Schmerzen verursachen. In dieser Phase muss sehr vorsichtig vorgegangen werden, da dies die kritischste Phase ist.

Symptome von Schmerzen im Steißbein während der Schwangerschaft

Die Symptome der Schmerzen im Steißbein während der Schwangerschaft sind leicht zu deuten. Da Schmerz auch eine Art körperliche Empfindung ist, wird sie zwangsläufig vom Gehirn wahrgenommen. Einige der Symptome, die damit zusammenhängen, sind:

• Ein allmählich zunehmender Schmerz am Ende der Wirbelsäule
• Ein scharfer und dumpfer Schmerz in der Nähe des oberen Gesäßes
• Mit der Änderung der Haltung nimmt der Schmerz zu oder ab
• Konstante Schmerzen im unteren Rücken oder in der Hüfte
• Sobald man anfängt zu gehen, zu klettern, aufzustehen und sich zu drehen, wird der Schmerz ausgelöst
• Der Schmerz wird mit Verstopfung schlimmer
• Der Schmerz lässt nach, wenn körperliche Aktivitäten ausgeführt werden

Bedingungen, die den Steißbeinschmerz bei Schwangerschaft verstärken können

Es gibt viele andere äußere Faktoren, von denen die Stärke des Schmerzes abhängt. Man muss diese Faktoren im Auge behalten, bevor etwas unternommen wird, da jede kleine Nachlässigkeit einen großen Unterschied in den ersten Lebensjahren des Babys verursachen kann. Wir haben hier einige Ursachen aufgelistet, die den Steißbeinschmerz beeinflussen können.

• Hypermobilität: Wenn sich jemand während der Schwangerschaft zu unbeweglich bewegt, besteht die Möglichkeit, dass sich unter dem Steißbein Stress entwickelt, der zu Schmerzen führt.
• Eingeschränkte Mobilität: Bleibt man längere Zeit in derselben Position, erhöht sich der Druck auf das Steißbein, wodurch Schmerzen in der Umgebung verursacht werden.
• Wiederholter Stress: Wenn das Steißbein bereits einmal verletzt wurde und das Steißbein wiederholt belastet wird, besteht eine Chance, dass die Schmerzen erheblich ansteigen.
• Infektion: Jede Infektion, die möglicherweise mehr Druck auf das Steißbein ausübt, kann mehr Schmerzen verursachen.
• Fettleibigkeit: Eine Frau, die an Fettleibigkeit leidet, hat eine größere Chance, einen schweren Fall von Steißbeinschmerzen zu entwickeln, da die Belastung der Knochen durch das Fett zunimmt, was zu einer Zunahme der Schmerzen führen kann.

Übungen zur Linderung von Steißbeinschmerzen

• Stehende Beckenschrägstellung: Stehen Sie mit der Hüfte zur Wand hin direkt gegen die Wand. Die Beine sollten ungefähr schulterlang sein. Langsam sollte man ihren Körper so beugen, dass der untere Teil des Körpers gegen die Wand drückt. Tun Sie dies langsam 10-15 mal.
• Torso Twist: Man sollte mit gekreuzten Beinen auf der Matte oder auf dem Bett sitzen und den rechten Fuß mit der linken Hand halten. Legen Sie danach die linke Handfläche auf den Boden und drehen Sie den oberen Teil des Körpers. Bleiben Sie fünf Sekunden lang in derselben Haltung und wiederholen Sie dasselbe mit dem anderen Fuß. Wiederholen Sie das 10-15 mal.
• Schwimmen: Schwimmen war schon immer eine großartige Übung und wirkt als Mittel gegen Steißbeinschmerzen während der Schwangerschaft.

Abgesehen von all dem kann man auch Yoga machen. Yoga versetzt Körper und Geist in einen Zustand der Trance, in dem extremes Vergnügen herrscht. Yoga macht den Körper mit einer anderen Energieform durch und hilft, die verschiedenen Schmerzen zu bekämpfen. Die Schwangerschaft ist eine sehr kritische Phase, in der sich die werdende Mutter um sich selbst kümmern muss. Dies ist so, dass sowohl sie als auch ihr Baby sicher und gesund bleiben. Yoga sorgt dafür, dass die Blutzirkulation im Körper effektiv abläuft und das Baby mit Blut und Sauerstoff versorgt wird, die es für ein gesundes Wachstum braucht.

Behandlung und Tipps zur Erleichterung der Schmerzen im Steißbein

Kleine Schritte, die mit äußerster Vorsicht und Regelmäßigkeit unternommen werden, können der werdenden Mutter auf einfache und effektive Weise helfen, mit den Schmerzen umzugehen. Während der Schwangerschaft können selbst kleinste Veränderungen des Lebensstils nachhaltig wirken. Da die Schmerzen im Steißbein mit der Zeit zunehmen, muss man über die gängigen Praktiken Bescheid wissen, die sie im Alltag einführen können, um den Schmerz so effektiv wie möglich zu behandeln. Wir haben hier eine Liste der Praktiken zusammengestellt, die Sie im Alltag einsetzen können, um den Steißbeinschmerz in der Schwangerschaft zu bekämpfen.

• Verwenden Sie spezielle Kissen: Es ist darauf zu achten, dass das Steißbein nicht auf harten Oberflächen liegt. Man kann eine spezielle Art von Kissen für den gleichen Zweck verwenden, die leicht auf dem Markt erhältlich ist, da sie den Druck auf das Steißbein während der Schwangerschaft verringert.
• Verwenden Sie den Mutterschaftsgürtel in der Endphase: Der Mutterschaftsgürtel verringert die Belastung des Steißbeins, indem er den Babybauch hält. Dies verringert den Druck auf die Knochen, der durch das Gewicht des Babys und den Magen verursacht wird. Während dieser Zeit neigt man dazu, viel zu essen, um das Baby gesund zu erhalten, was zu einer Gewichtszunahme führt, die das Steißbein stärker belastet.

• Vermeiden Sie es, sich lange Zeit in derselben Haltung zu befinden: Man muss sich ständig in Bewegung befinden und nicht lange Zeit in derselben Haltung sein. Ein Spaziergang oder leichte Übungen können sich als sehr effektiv erweisen.
• Heizkissen anwenden: Da es keine wissenschaftlichen Ergebnisse gibt, die die Behauptung belegen, haben sich die Heizkissen in diesem Szenario als sehr effektiv erwiesen. Die Heizkissen regulieren die Blutversorgung in der Region, so dass sich in der Region keine Blutgerinsel bilden, die zusätzliche Schmerzen verursachen können.

• Schlafposition: Die Schlafposition während der Schwangerschaft kann zu erheblichen Unterschieden führen und muss besonders beachtet werden. Jeder, der auf dem Rücken rutscht, muss seine Orientierung ändern, da dies den Druck erhöht, wenn nichts anderes. Es ist ratsam, auf dem linken Teil zu schlafen, da es die Schmerzen lindert und auch die Durchblutung verbessert
• Vermeiden Sie das Bücken: Man darf sich nicht beugen, um ein oder zwei Dinge herauszupicken, da das Baby durch das Beugen weiter zum Steißbein geschoben wird, was mehr Schmerzen verursacht. Der Schmerz kann sehr heftig und plötzlich sein und überrascht sein.
• Tragen Sie keine hochhackigen Schuhe: Sie sollten während der Schwangerschaft Schuhe mit flachen Sohlen tragen, um die Schmerzen am Steißbein zu reduzieren.
• Milde Schmerzmittel: Es gibt Fälle, in denen es zu stark wird und es schwierig ist, den Schmerz zu fühlen. Sie können in einem solchen Szenario vorab mit ihrem Arzt über die Dosierung von Schmerzmitteln sprechen. Man sollte zu keinem Zeitpunkt selbst ein Medikament verabreichen, geschweige denn während der Schwangerschaft.
• Entlasten Sie Ihre Eingeweide Es mag sehr dumm klingen, aber diese einfache Übung kann einen großen Unterschied machen. Entlastung von Verstopfung kann einen großen Unterschied machen.
• Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen : Vermeiden Sie plötzliche Bewegungen, die den Körper überraschen könnten.

Ist der Steißbeinschmerz heilbar?

Der Steißbeinschmerz oder die Schmerzen im Steißbein während der Schwangerschaft sind meistens unvermeidlich, da der Körper einer Frau dem Baby auf natürliche Weise Raum zum Wachsen gibt. Wenn das Baby wächst, drückt es gegen den Knochen und verursacht Schmerzen. Die Sekretion der Relaxin-Hormone beginnt, die Knochen verschieben sich und verursachen ein gewisses Unbehagen, wenn nicht sogar Schmerzen. Beide Aktivitäten, die im Körper stattfinden, sind notwendig und bereiten den Körper auf die eigentliche Entbindung vor. Während der Geburt des Babys steht das Steißbein immens unter Druck und die Schmerzen klingen erst nach wenigen Monaten ab. Bleibt der Schmerz nach einigen Monaten bestehen, muss ein Physiotherapeut konsultiert werden, um ihn besser zu lenken. Wie bei allen medizinischen Problemen kann er frühzeitig erkannt werden, bevor er zu weiteren Komplikationen kommt.

Schwangerschaft ist eine gesegnete Zeit im Leben einer Frau, und sie muss besonders darauf achten, dass sie gesund und bequem bleibt. T Kleine Änderungen in der Ernährung, im Tagesablauf, in der Schlafposition und im Trainingsregime können den gesamten Pfad ändern. Ärzte empfehlen immer, dass schwangere Frauen einen bewusst gesunden Lebensstil einhalten. Zum Beispiel muss jede schwangere Frau während dieser Zeit auf Freizeitdrogen verzichten, da dies zu Missbildungen und schweren gesundheitlichen Problemen bei Babys führen kann.

Jede schwangere Frau sollte sich regelmäßig beim Arzt untersuchen lassen, um den Fortschritt ihres Babys zu verfolgen. Jede Art von Unregelmäßigkeiten oder Beschwerden, die bei ihnen auftreten, muss dem Arzt unverzüglich mitgeteilt werden.

Schlussfolgerung : Obwohl Steißbeinschmerzen unvermeidlich sind, ist es auch ein notwendiges Übel, das eine Frau auf die Entbindung vorbereiten kann. Der Körper produziert das Hormon Relaxin, ein natürliches Schmerzmittel, um den Stress zu reduzieren, den ein Frauenkörper während der Schwangerschaft durchmacht. Während dieser Schmerz überwältigend ist, kann der Schmerz durch regelmäßiges Training und durch einen gesunden Lebensstil leicht gemanagt werden. Die gute Nachricht ist, dass der Schmerz nach der Schwangerschaft nachlässt.