Einnahme von Vitamin B12 in der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist Vitamin B12?
  • Wie viel Vitamin B12 wird in der Schwangerschaft empfohlen?
  • Vitamin B12 Ergänzungen während der Schwangerschaft
  • Vorteile von Vitamin B12 während der Schwangerschaft
  • Vitamin-B12-Mangel während der Schwangerschaft
  • Risiken und Komplikationen
  • Nahrungsmittel reich an Vitamin B12

Die richtige Ernährung während der gesamten Schwangerschaft ist für das optimale Wohlbefinden der Mutter und des Babys wichtig. Schwangerschaft ist eine Zeit mit größeren Stoffwechselanforderungen aufgrund der körperlichen Veränderungen einer schwangeren Frau und der Bedürfnisse des wachsenden Fötus. Eine unzureichende Versorgung mit lebensnotwendigen Vitaminen während der Schwangerschaft kann die Gesundheit sowohl der Mutter als auch ihres ungeborenen Kindes beeinträchtigen.

Ein solcher weniger bekannter, aber wichtiger Nährstoff ist Vitamin B12. Während der Schwangerschaft ist dieser Nährstoff lebenswichtig, da er die normale Entwicklung des Nervensystems und des Gehirns bei ungeborenen Babys fördern kann. Eine durchgeführte Studie fand heraus, dass eine unbefriedigende Nahrungsaufnahme derselben während der Schwangerschaft zu Schlaflosigkeit und extremem Weinen bei Babys während der ersten Monate nach der Geburt führen kann. Eine neue Studie zeigt, dass ein Mangel während der Schwangerschaft zu möglichen Neuralrohrdefekten bei Babys führen kann.

Was ist Vitamin B12?

Dies ist nichts anderes als ein Bakterium, das von Mikroorganismen produziert wird, die hauptsächlich im menschlichen Körper und in Tieren vorkommen. Es besteht aus Kobalt, was ihm den chemischen Namen Cobalamin verleiht. Es kann in vielen Formen wie Hydroxocobalamin vorkommen, die unser Körper in Form von Methylcobalamin und Adenosylcobalamin verarbeiten kann. Unsere Leber kann es für eine bestimmte Zeit aufbewahren. Malabsorption durch den menschlichen Körper aufgrund von Magenbeschwerden kann jedoch zu einem Mangel führen.

Wie viel Vitamin B12 wird in der Schwangerschaft empfohlen?

Die Ernährungsbedürfnisse dieses Nährstoffs können während der Schwangerschaft die Mannigfaltigkeit erhöhen, da das wachsende ungeborene Baby es möglicherweise für eine optimale Entwicklung benötigt. Die wahrscheinlichste Frage, die eine schwangere Frau stellen kann, ist: Kann ich während der Schwangerschaft Vitamin B12 einnehmen oder wie viel B12 während der Schwangerschaft sicher ist? Ärzte empfehlen in der Regel 3, 5 ugs pro Tag, wenn sie schwanger sind, um einen Mangel zu vermeiden. Daher benötigt eine schwangere Frau möglicherweise eine Dosis von 250 bis 500 µg pro Tag, um ihren Tagesbedarf zu decken. Es ist sinnvoll, die Dosierungsmenge auf einer etwas höheren Seite zu halten, um die Resorptionsrate des menschlichen Körpers zu berücksichtigen.

Vitamin B12 Ergänzungen während der Schwangerschaft

Es gibt im Wesentlichen zwei Möglichkeiten, Vitamin B12 zu gewinnen. Eine ist durch den Verzehr von Nahrungsmitteln, die reich an Vitamin sind, und die zweite ist die Einnahme zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel.

Sind sie sicher

Viele Frauen möchten vielleicht wissen, ob es in Ordnung ist, während der Schwangerschaft Vitamin B12 einzunehmen? Die Antwort ist, dass es notwendig sein kann, Ergänzungen während der Schwangerschaft einzunehmen, wenn angenommen wird, dass ein Mangel vorliegt, um einen möglichen Schaden für die Mutter und den wachsenden Fötus zu vermeiden. In der Schwangerschaft ist es jedoch wichtig, Extreme zu vermeiden und ein Gleichgewicht zu halten. Daher ist es ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, der die richtige Dosierung für Sie ermitteln kann. Ihr Arzt kann Injektionen oder Nasengele zur Behandlung eines b12-Mangels in der Schwangerschaft vorschlagen.

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In jedem Fall sollte Vorsicht während der Schwangerschaft die Norm sein. Überdosierung ist möglicherweise nicht wünschenswert. Eine Studie zeigt, dass unangemessene Messungen von Vitamin B12 während der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit von Autismus-Spektrum-Störungen bei einem Baby nach der Geburt verstärken können.

Als wasserlöslicher Nährstoff kann der Körper im Falle eines Überschusses über den Urin ausgeschieden werden. Es kann sicher gesagt werden, dass eine geeignete Nahrungsergänzung schützende und negative Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmitteln äußerst unwahrscheinlich ist.

Wann nehmen

Die meisten schwangeren Frauen erhalten ihre erforderliche Versorgung mit einer nahrhaften Diät und ihren pränatalen Vitaminen. Schwangere Frauen, die restriktive Diäten wie Veganer oder Vegetarier einhalten, benötigen möglicherweise Ergänzungen. Wenn ein Mangel bereits besteht, können Vitamin-B12-Injektionen während der Schwangerschaft von einem Arzt vorgeschlagen werden.

Vorteile von Vitamin B12 während der Schwangerschaft

Einige wichtige Gründe, warum Sie diesen Nährstoff benötigen, sind:

  • Es kann bei der Nahrungsaufnahme, bei der Verdauung und beim richtigen Stoffwechsel helfen, wodurch Magenbeschwerden während der Schwangerschaft vermieden werden.
  • Dies kann zu einem guten Lauf des Nervensystems und einer gesunden Gehirnfunktion einer schwangeren Frau beitragen.
  • Es kann eine gesunde Entwicklung von Nerven, Wirbelsäule und Gehirn im wachsenden Fötus fördern.
  • Es kann bei der Blutbildung helfen, was das Risiko einer Anämie bei schwangeren Frauen verhindern kann.
  • Die Bedeutung von Vitamin B 12 während der Schwangerschaft kann durch die Tatsache verstanden werden, dass es vorteilhaft für die Stärkung des Immunsystems ist und so schwangere Frauen davor bewahrt, an Krankheiten zu erkranken.
  • Es kann helfen, die verschiedenen Schwangerschaftssymptome wie Müdigkeit, Schwäche, Stimmungsschwankungen und Verstopfung wirksam zu bekämpfen.
  • Es hilft auch bei der Produktion von DNA (das Molekül, das den genetischen Code für jede Zelle in unserem Körper enthält).

Vitamin-B12-Mangel während der Schwangerschaft

Es ist wichtig, diesen Mangel in der Schwangerschaft zu behandeln.

Wie auf Vitamin B12-Mangel überprüfen?

Wenn eine schwangere Frau während der Schwangerschaft extreme Schwäche, schnelle Atmung und Herzfrequenz und blasse Haut erlebt, sollte sie sich an einen Arzt wenden, der sie auf Vitamin-B-12-Mangel untersuchen möchte. Der Arzt kann eine Blutuntersuchung empfehlen, um die Anzahl der roten Blutkörperchen und das Vorhandensein von Methylmalonsäure zu bestimmen. Der höhere Gehalt an Methylmalonsäure kann auf einen niedrigeren Vitamin-B12-Spiegel im Körper hindeuten. Falls die Blutuntersuchungen einen Mangel aufdecken, kann der Arzt zusätzliche Tests durchführen, um den Typ festzulegen und den Antikörpertest zu verursachen, wie zB den Schilling-Test.

Risiken und Komplikationen

Ein Vitamin-B12-Mangel während der Schwangerschaft kann sowohl für die Mutter als auch für das Baby viele Risiken und Komplikationen mit sich bringen.

Für Mama

Einige der wahrscheinlichen Risiken für die Mutter können sein:

  • Ein Mangel kann zu einer megaloblastischen Anämie führen, die bei schwangeren Frauen zu größerer Schwäche oder Müdigkeit führen kann.
  • Unzureichende Mengen während der Schwangerschaft können Magenbeschwerden wie Verstopfung und Übersäuerung auslösen.
  • Ein schwangerer Mangel kann das Risiko einer vorzeitigen Entbindung erhöhen.
  • Niedrige Spiegel während der Schwangerschaft können später zur Entwicklung von Diabetes führen.

Für den Fötus

Einige der wahrscheinlichen negativen Auswirkungen eines Vitamin B12-Mangels auf den Fötus können sein:

  • Neuralrohrdefekte

Ein Mangel während der Schwangerschaft kann zu Neuralrohrdefekten bei Ungeborenen führen, die sich auf Rückenmark und Gehirn auswirken. Neuralrohrdefekte beinhalten eine partielle Lähmung und Anenzephalie (Schädel und Gehirn sind unterentwickelt), was zu einem tödlichen Zustand führt.

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  • Beeinflusst den DNA-Prozess

Ein niedriger Vitamin-B12-Gehalt in der Schwangerschaft kann den DNA-Syntheseprozess für das ungeborene Kind negativ beeinflussen.

  • Niedriges Geburtsgewicht

Unbefriedigende Mengen während der Schwangerschaft können dazu führen, dass das Baby mit einem niedrigen Geburtsgewicht geboren wird, was zu Komplikationen führen kann, beispielsweise einer Inkubation.

  • Diabetes

Ein Mangel während der Schwangerschaft kann zu bestimmten Stoffwechselstörungen des Babys führen, wie zum Beispiel Typ-2-Diabetes.

Nahrungsmittel reich an Vitamin B12

Hier sind Lebensmittel, die reich an Vitamin B12 sind:

  • Milch
  • Hüttenkäse
  • Schweizer / Emmentaler Käse
  • Joghurt
  • Eier
  • Fleisch
  • Lamm
  • Schweinefleisch
  • Truthahn
  • Geflügel
  • Rindfleisch
  • Fisch wie Lachs
  • Schaltier
  • Verstärkte Frühstückscerealien
  • Nährhefe
  • Verstärkte Sojamilch
  • Angereicherte Lebensmittel aus Sojabohnen oder Weizengluten
  • Reisgetränke
  • Verstärktes Hafer- oder Mandelgetränk
  • Feta, Gruyere, Gouda, Brie-Käse
  • Soja-Burger

Schwangere Frauen müssen sicherstellen, dass ihre Schwangerschaftskost aus Nahrungsmitteln mit hohem Vitamin-B12-Gehalt besteht. Vegane schwangere Frauen, die keine tierischen Produkte konsumieren, können sich nach Absprache mit ihrem Arzt für Ergänzungen entscheiden, um das Risiko von Komplikationen aufgrund von Mangelzuständen zu senken.

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