Diese magische Suppe hilft dabei, bis zu 3 kg zu verlieren! (Rezept innen)

Inhalt:

• Wie man die magische Suppendiät befolgt
• Rezept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Wie diese Suppe Sie abnehmen lässt
• Wie man mehr hausgemachte Suppen zum Abnehmen macht
• 1. Fügen Sie Ihrer Suppe Protein hinzu
• 2. Fügen Sie Körner oder Nudeln zu Suppe hinzu
• 
• 3. Bohnensuppe herstellen

In diesem Artikel

• Wie man die magische Suppendiät befolgt
• Rezept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP
• Wie diese Suppe Sie abnehmen lässt
• Wie man mehr hausgemachte Suppen zum Abnehmen macht

Gewichtsverlust - der ewige Kampf, dem wir gegenüberstehen und der niemals zu enden scheint! Wenn wir uns beim PMS aufgedunsen fühlen, wenn unsere Jeans nach einer schweren Mahlzeit ein bisschen zu eng erscheint, wenn uns gesagt wird, dass die Mutterschaft dies dem Körper antut - solche Situationen führen dazu, dass wir nur ein bisschen Gewicht verlieren! Aber es scheint unmöglich zu sein. Wann haben wir als Mütter die Zeit, um eines dieser stark beworbenen Fitnessstudios zu besuchen, oder sind diese strengen Workouts, die manche Leute einfach so genießen, so einfach? Und wenn wir nur 7 Tage in der Woche Salat gegessen haben, wie können wir dann die Energie finden, um die Millionen von Hausarbeiten zu erledigen? Nun, wenn es einen Weg gab, Gewicht zu verlieren, ohne all das zu tun

…

Vielleicht nippen Sie etwas Warmes und Leckeres

Nein, das ist kein unmöglicher Traum. Experten zufolge ist die magische Suppendiät zur Gewichtsreduktion eine bewährte und absolut sichere Methode, um Gewicht zu verlieren - einfach durch das Trinken von Suppe!

Traditionell wurde Suppe als über-gesunde Nahrung angesehen. Es ist seelenvoll, warm und perfekt, um unsere Stimmung zu heben, wenn wir uns schlecht fühlen. Neuen Müttern wird oft eine Suppe empfohlen, um nach der Geburt ihre Kräfte zu gewinnen. Der Arzt empfiehlt auch Hühnchen- oder Linsensuppe für die zusätzliche Proteinzufuhr und bei Erkältung / Fieber. Der einzige Vorteil von Suppe, den Sie vielleicht nicht gewusst haben, ist, wie sie Ihren Gewichtsverlust beschleunigen kann!

Wie man die magische Suppendiät befolgt

Das Kernprinzip dieser Diät umfasst die folgenden vier Richtlinien:

1. Sie müssen den Verbrauch von "magischen" Suppen erhöhen, die gesund, sättigend und nahrhaft sind, aber fett- und kalorienarm sind

2. Sie müssen Ihre Snacks (z. B. Sandwiches, Pasta usw.) regelmäßig durch diese Suppen ersetzen, um Ergebnisse zu sehen

3. Sie können diese Suppen fülliger machen, indem Sie gesunde Proteine ​​wie Hühnchen und Tofu sowie einige langsame Kohlenhydrate wie braunen Reis, Hafer und Blattgemüse hinzufügen

4. Sie sollten die Suppendiät mit gesunden Ernährungsgewohnheiten kombinieren, z. B. sich von Mästen-Snacks fernhalten (was einfacher ist als üblich, da die Suppe Ihnen hilft, sich satt zu fühlen).

Das ist es! In dem Buch "The Magic Soup Diet" von Nicole Pisani und Kate Adams erläutert Kate, wie sie in dieser Woche bis zu 3 kg abgenommen hat, als sie diese nahrhafte, aber fettfreie Diät einnahm:

„Ich habe in 7 Tagen 7 Pfund (oder etwa 3 kg) abgenommen. Dies hängt davon ab, wie viel überschüssiges Wasser Sie tragen. Im Durchschnitt kann eine Person bis zu 3 kg Fett verlieren. Der Rest wäre Wassereinlagerungen, die wir freisetzen, wenn wir aufhören, Nahrungsmittel zu essen, die nicht gut für uns sind, und natürliche, Vollwertkost essen und viel Wasser trinken. “

Quelle: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Während es eine Reihe von magischen Suppen gibt, die Sie gemäß den obigen Richtlinien aufschlagen können, werfen Sie einen Blick auf eine der wirksamsten. Sie können es leicht mit nur einer Handvoll Zutaten zu Hause schaffen.

Rezept: APPLE CIDER BEETROOT SOUP

Zutaten

• 2 große oder 3 kleine ganze Rote Beete
• 2 EL Apfelessig
• 1-2 EL Speiseöl (Sie können Kokosnussöl oder Olivenöl verwenden)
• Etwas Koriander (oder Dhaniya)
• 1-2 Knoblauchzehen
• Salz abschmecken

Methode

1. Waschen Sie die Rote Beete gründlich
2. Entfernen Sie die Oberseite und Wurzel der Rüben mit einem Messer. Waschen Sie auch die Rübengrüns gut
3. Den Koriander waschen und in winzige Stücke schneiden
4. Erhitzen Sie in einem Kochgefäß etwas Öl bei mittlerer Hitze
5. Nun die geschnittenen Rüben hinzufügen und einige Minuten anbraten
6. Fügen Sie Wasser, Apfelessig und die Knoblauchzehen hinzu
7. Bring das Wasser zum Kochen
8. Fügen Sie nun die Rübengrüns, Koriander hinzu und köcheln Sie, bis die Rüben zart sind
9. Falls erforderlich, Salz prüfen und einstellen. Ihre magische Gewichtsverlustsuppe ist fertig!

Wie diese Suppe Sie abnehmen lässt

Wir wissen, dass Rote Beete eine sehr gesunde Nahrung ist. Sie sind reich an Vitamin C, Antioxidantien und wichtigen Mineralien wie Kalium und Mangan. Dies steigert Ihre allgemeine Immunität und verringert auch das Risiko von Blutdruckproblemen. Also gut, diese Suppe ist voller Nahrung und auch sehr lecker (vertrauen Sie uns, unser Team hat es ausprobiert). Aber wie fördert es den Gewichtsverlust? Was macht diese magische Suppe zum Abnehmen? Die Antwort ist völlig wissenschaftlich!
Rote Beete ist eine gute Quelle für Ballaststoffe - halb löslich und halb unlöslich. Beide Arten von Ballaststoffen helfen bei der Bekämpfung von Fett, indem sie die Darmfunktion aufrechterhalten und den Cholesterinspiegel senken. Rote Beete enthalten kein Fett, sind jedoch ein Kraftpaket für Vitamine und Mineralstoffe. Dies ist sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für das Gesundwerden insgesamt hervorragend!

Laut Experten ist Suppe aufgrund des Wassergehalts im Allgemeinen füllender pro Kalorie. Dies bedeutet, dass die Suppe uns ein längeres Sättigungsgefühl verleiht, verglichen mit dem Essen derselben Nahrung in ihrer trockenen Form. Wenn wir Suppe konsumieren, nehmen die Nahrungsmittel in der Suppe mehr Platz im Magen ein, und das Appetithormon wird ausgeschaltet. Wenn Sie nach dem Essen keinen Hunger verspüren, essen Sie keine ungesunden und fettenden Snacks. Suppe zu trinken bedeutet auch, dass Sie auf raffinierte Kohlenhydrate verzichten müssen, die in Lebensmitteln wie Brot, Reis oder Nudeln enthalten sind. So wird Ihre Kalorienzufuhr ausbalanciert und Sie werden sich den ganzen Tag über energisch fühlen, ohne auf die Mäste angewiesen zu sein. Ergebnis: Gewichtsverlust!

Wie man mehr hausgemachte Suppen zum Abnehmen macht

Nun, da Sie das Zaubersuppe-Rezept kennen, ist es Zeit, einige weitere Optionen zu prüfen, die Sie vorbereiten können, um Ihrer Gewichtsabnahme-Reise Abwechslung und Geschmack zu verleihen. Probieren Sie diese Variationen von Suppen aus, um die Angewohnheit einer gesunden Ernährung aufrechtzuerhalten und sehen Sie, wie diese zusätzlichen Kilos abnehmen!

1. Fügen Sie Ihrer Suppe Protein hinzu

Eine eiweißreiche Suppe ist die beste Wahl für die Gewichtsabnahme. Protein hilft beim Aufbau Ihrer Muskelmasse und verleiht Ihrem Körper die notwendige Kraft. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie versuchen, Fett einzusparen. Um diese Suppe zuzubereiten, können Sie Hühnchen oder Lachs hinzufügen, wenn Sie nicht vegetarisch sind. Wenn Sie vegetarisch sind, können Sie Feta oder Naturjoghurt zerbröckeln.

2. Fügen Sie Körner oder Nudeln zu Suppe hinzu

Da Sie die Suppe zu einem wichtigen Teil Ihrer Gewichtsabnahme machen wollen, machen Sie sie nicht appetitlicher. Experten empfehlen, die Augen zu schließen und sich alles in einer Schüssel vorzustellen, was Sie zur Erfüllung Ihrer Ernährungsquote benötigen. Getreide und Nudeln sind großartig, um Energie zu schenken und gleichzeitig kalorienarm zu sein.

3. Bohnensuppe herstellen

Das Hinzufügen von Bohnen zu Ihrer Suppe ist eine großartige, füllende Sache, um eine komplettere Mahlzeit zu erhalten. Bohnen helfen Ihnen, sich voller zu fühlen, nachdem Sie die Suppe getrunken haben, jedoch ohne die zusätzlichen Kalorien einer fettreichen Mahlzeit.