Tipps zur Vermeidung von Sportverletzungen bei Kindern
- Einige Tipps zur Vermeidung von Verletzungen
- 1. Verwenden Sie Schutzausrüstung
- 2. Verwenden Sie die richtige Ausrüstung
- 3. Stellen Sie sicher, dass er vollständig fit ist
- 4. Sorgen Sie für eine ordnungsgemäße Beaufsichtigung
- 5. Aufwärmen und abkühlen
- 6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die Regeln kennt
- 7. Dehydrierung vermeiden
- 8. Erkennen Sie Überbeanspruchungsverletzungen
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Egal wie vorsichtig Sie sind, als Elternteil können Sie nicht alle Verletzungen für Ihr Kind vermeiden, insbesondere wenn es draußen spielt. Aktiver Outdoor-Sport ist jedoch ein notwendiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Durch einige Vorsichtsmaßnahmen kann die Verletzungsgefahr minimiert werden, wenn Sie ihn im Freien genießen können.
Die meisten Kinder leben von energiegeladenen Outdoor-Sportarten. Und kaum ein Kind hat das Glück, auf dem Sportplatz Blutergüssen, Verstauchungen und kleinen Einschnitten entkommen zu sein. Eltern können jedoch schwere Verletzungen vermeiden, indem sie sicherstellen, dass ihr Kind die richtigen Vorsichtsmaßnahmen trifft.
Für jüngere Kinder ist die Aufsicht von Erwachsenen ein Muss. Ältere Kinder müssen häufig gewarnt und daran erinnert werden, dass sie beim Spielen aufpassen. Einige einfache Schritte, zum Beispiel sich selbst mit Flüssigkeit zu versorgen, geeignete Schutzkleidung zu tragen, die Spielregeln zu befolgen, vollständig fit zu sein, bevor Sie anstrengende Sportarten ausüben und bewusst Verletzungen zu vermeiden, können einen großen Beitrag zur Sicherheit leisten.
Einige Tipps zur Vermeidung von Verletzungen
1. Verwenden Sie Schutzausrüstung
Egal ob beim Laufen, Skaten oder Fahrradfahren oder bei einem organisierten Sport wie Cricket oder Baseball - die richtige Ausrüstung ist wichtig, um Verletzungsgefahren auszuschließen. Vergewissern Sie sich, dass Ihr Kind einen Helm, Knie- / Ellbogenschützer, Polster und Handschuhe oder eine andere spezielle Schutzausrüstung trägt, wenn Sie auf dem Feld sind. Stellen Sie sicher, dass sich die Ausrüstung in gutem Zustand befindet und gut zu ihm passt.
2. Verwenden Sie die richtige Ausrüstung
Ein beschädigtes Skateboard oder ein falsch ausbalancierter Zyklus kann zu einem schweren Sturz führen. Die Ausrüstung, die Ihr Kind verwendet, muss in einwandfreiem Zustand sein.
3. Stellen Sie sicher, dass er vollständig fit ist
Kinder haben es oft eilig, nach einer Krankheit oder Verletzung wieder auf das Feld zu kommen. Stellen Sie sicher, dass es Ihrem Kind gut geht, bevor es wieder aktiv Sport treibt. Ein verstauchter Knöchel, der nicht vollständig geheilt ist, kann zu einer schlimmeren Verletzung führen. Wenn Ihr Kind nach einer Krankheit noch schwach ist, fällt es wahrscheinlicher, dass es fällt oder leicht verletzt wird.
4. Sorgen Sie für eine ordnungsgemäße Beaufsichtigung
Jüngere Kinder benötigen zu jeder Zeit Aufsicht von Erwachsenen. Es kann sicher sein, den Älteren zu erlauben, mit minimaler Aufsicht zu spielen. Bei spezialisierten Sportarten kann jedoch die Anwesenheit eines Trainers oder eines informierten Erwachsenen für Sicherheit sorgen.
5. Aufwärmen und abkühlen
Ein kurzes Jogging oder ein paar Schritte können einen langen Weg zur Lockerung der Muskeln und zur Vorbereitung des Körpers auf die Aktivität bringen. Aufwärmen und Abkühlen sind wichtig. Sie helfen, plötzliche Krämpfe und Stürze zu vermeiden und Schmerzen und Schmerzen nach einer Aktivität zu reduzieren.
6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind die Regeln kennt
Wenn Sie sich dort befinden, wo Sie sein sollten, und während des Spiels das tun, was Sie tun sollen, können Sie Verletzungen durch Unfälle vermeiden. Eltern sollten sicherstellen, dass ihr Kind die Spielregeln kennt und sie auf dem Feld befolgen.
7. Dehydrierung vermeiden
Für Kinder ist es wichtig, sich während der Sommermonate und während der Ausübung energiereicher Sportarten wie Fußball mit Flüssigkeit zu versorgen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind eine Flasche Wasser trägt. Ermutigen Sie Kinder, häufige Wasserpausen einzulegen. Achten Sie auf Anzeichen von Austrocknung wie Schwindel, einen schwachen Puls und starkes Schwitzen. Stellen Sie sicher, dass er aufhört zu spielen und ärztliche Hilfe in Anspruch nimmt.
8. Erkennen Sie Überbeanspruchungsverletzungen
Eltern müssen die Anzeichen von Überlastungsverletzungen lesen und sicherstellen, dass ihr Kind ausreichend Ruhe bekommt. Diese sind schwer zu erkennen, da sie sich mit der Zeit langsam entwickeln. Verletzungen wie Tennisbögen und Stressfrakturen fallen in diese Kategorie. Achten Sie auf Anzeichen wie Schwierigkeiten bei der Verwendung eines bestimmten Körperteils, Kurzatmigkeit, Schlafstörungen, ungewöhnliche Schwäche oder Reizbarkeit und häufige oder lang anhaltende Kopfschmerzen. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome feststellen.
Kinder dürfen und dürfen nicht von Aktivitäten im Freien ferngehalten werden. Sie werden jedoch wahrscheinlich die eingestellten Vorsichtsmaßnahmen ignorieren. Es liegt in der Verantwortung der Eltern, häufige Erinnerungen zu geben und auf Anzeichen von Verletzungen zu achten.