Die Psychologie der Fruchtbarkeit verstehen

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Eines von sechs Worldn-Paaren ist von Unfruchtbarkeit betroffen. Aber selbst diese große Zahl ist nicht das vollständige Bild der Fruchtbarkeitsprobleme von Frauen und Paaren.

Das Gesamtbild der Fertilität umfasst bis zu 25 Prozent der Frauen im gebärfähigen Alter, die an einem Syndrom der polyzystischen Ovarien leiden, und rund 10 Prozent bei der Endometriose.

Das ist eine Menge Frauen, die mit den physischen Konsequenzen dessen kämpfen, was oft auf ein Hormon-Ungleichgewicht zurückzuführen ist.

Während es sich um körperliche Probleme handelt, betrachten einige Praktizierende eine mögliche Verbindung zwischen Körper und Geist - das heißt, wie Ihr psychischer Zustand Ihre Fruchtbarkeit und Hormone beeinflussen kann.

Cath Corcoran, die sich selbst als Fertilitätspsychologin bezeichnet, arbeitete viele Jahre als Psychologin in Krankenhäusern und Privatpraxen, verlagerte ihren Fokus jedoch, als sie anfing, mit Menschen zu arbeiten, die IVF verwenden.

"Menschen, die IVF durchlaufen, müssen Nachforschungen über diese anstrengende Erfahrung machen", erklärt Corcoran. "Ich hatte das Gefühl, dass es noch eine andere Ebene für ihre Konzeptions- und Fruchtbarkeitsprobleme gibt. Deshalb begann ich den Menschen zu helfen, einige der psychologischen Probleme zu lösen, die hinter einigen dieser Probleme stehen."

Einer der größten Faktoren, die Corcoran bei Frauen im Griff hat, ist Stress. "Viele Frauen, die ich sehe, funktionieren sehr gut und sie wissen gar nicht, dass der Stress ihren Körper und ihre Fruchtbarkeit beeinflusst", erklärt sie.

Wir müssen uns alle besser um uns kümmern, schlägt sie vor. "Wenn Sie sich keine Zeit für sich selbst nehmen und ständig bei 7 bis 10 von 10 Personen arbeiten, wissen Sie nicht, wie hoch die Stress- und Cortisolwerte in Ihrem Körper sind", sagt Corcoran . "Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und einige Ausfallzeiten zu haben."

Es gibt auch andere psychologische Faktoren, die Probleme verursachen können. Dazu gehören Partner, die sich auf einer anderen Seite befinden (der eine wünscht sich verzweifelt Kinder, während der andere zum Beispiel nonchalant ist) oder jemand, der aufgrund seiner vergangenen oder aktuellen Beziehung zu seinen eigenen Eltern Sorgen hat.

"Einige der Sachen sitzen unbewusst dort und bilden einen Block, und sobald Sie sich dessen bewusst sind und mit der Beratung oder Diskussion von Paaren beginnen, können Sie sich tatsächlich viel wohler fühlen", sagt Corcoran.

Die Forschung in diesem Bereich ist noch nicht abgeschlossen, Anekdoten sind jedoch positiv. "Ich habe in meiner eigenen Klinik Beweise dafür, dass Menschen schwanger werden können, nachdem sie psychologische Strategien in Verbindung mit dem, was sie für ihre körperliche Fruchtbarkeit und Empfängnis tun, erarbeitet haben", sagt Corcoran.

Es ist sicherlich ein interessantes Feld, in der Hoffnung, dass wir sichere, ganzheitliche Ansichten kombinieren können, um den vielen Frauen und Paaren mit Fruchtbarkeitsproblemen zu helfen.

Praktische Ideen zum Umgang mit der psychischen Gesundheit Ihrer Fruchtbarkeit

• Verwalten Sie Ihren Stress. Wir alle haben es und wir gehen alle anders damit um, aber Stress kann vielen Menschen ein Dorn im Auge sein. "Wenn Sie keinen regelmäßigen Zyklus haben, kann dies mit Stress zusammenhängen", sagt Corcoran. "Der Stress kann Ihre Hormone aus dem Gleichgewicht bringen, also werfen Sie einen Blick auf Ihre Werkzeuge zur Stressbewältigung."
• Kommunizieren Sie gut mit Ihrem Partner, wenn Sie versuchen zu begreifen. "Paare müssen sicherstellen, dass sie sich auf derselben Seite befinden, und Sie müssen Ängste oder Bedenken äußern, auch wenn sie winzig sind", sagt Corcoran.
• Tauche ein in deine Vergangenheit. Es könnte Zeit sein, sich mit früheren Problemen zu befassen, wie Ängsten vor einer ersten Schwangerschaft oder Geburt, Ihrer Beziehung zu Ihren Eltern oder Dingen, die Sie sich Sorgen machen, wenn Sie sie an Ihre eigenen zukünftigen Kinder weitergeben. "Stimmen Sie diese Tage auf und notieren Sie sie, also versuchen Sie nicht, die Gefühle herunterzudrücken und sie zu ignorieren", rät Corcoran.
• Schlafen! "Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, dann erreichen Ihr Cortisol und Ihr Insulin einen Höchststand, während Ihr Dopamin und Ihr Serotonin ausgefallen sind", sagt Corcoran.
• Regelmäßig Sport treiben. Corcoran sagt: "Bei der Übung geht es darum, gesund zu bleiben, aber auch, um die Hormone zu synchronisieren, weil dadurch Cortisol und Adrenalin verbrannt werden."