Möchten Sie diese Kalorien verbrennen, aber zu beschäftigt für die Turnhalle? Wir kennen 5 einfache Möglichkeiten, die helfen können!
- 5 Minuten Training für faule Mädchen
- Tipps zum Abnehmen schnell und einfach
- 1. Low Carb Diet - zweimal pro Woche
- 2. Lockere Workouts
- 3. Halten Sie einen Stift bereit
- 4. Nur 30 Minuten Gymnastikzeit sind genug
- 5. Siestas verbrennen auch Kalorien
In diesem Artikel
- 5 Minuten Training für faule Mädchen
- Tipps zum Abnehmen schnell und einfach
Fragen Sie sich, wie Sie faul abnehmen können? Mit langen Stunden im Fitnessstudio und strengen Diätplänen, die für Sie ein Nein-Nein sind, suchen Sie offensichtlich nach schlankeren und intelligenteren Wegen, um diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden, richtig? Browsen Sie einfach durch diese Spitzen und verlieren Sie ohne zu schwitzen.
Möchten Sie diese nagenden Kalorien verbrennen, haben aber keine Zeit für Fitness-Workouts oder die Planung strenger Essgewohnheiten? Glücklicherweise wirken manchmal die geringsten Anstrengungen Wunder. Wenn Sie wirklich wissen wollen, wie Sie schnell abnehmen können - hier ist das Geheimnis! (Hinweis: Dies ist der beste Weg für faule Mädchen!)
5 Minuten Training für faule Mädchen
Tipps zum Abnehmen schnell und einfach
1. Low Carb Diet - zweimal pro Woche
Laut einer Studie verloren Frauen, die täglich 1500 Kalorien erhielten (über die Woche), und Frauen, die zweimal wöchentlich eine kohlenhydratarme Diät hatten, bis zu 9 kg an Gewicht. Warum gehen Sie mit einer Diät, bei der Sie Hunger leiden und Schlupfwinkel haben, auf die harte Tour? Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Fett zu verlieren, besteht darin, Ihrem Hunger nur ein paar Tage pro Woche zu widerstehen, ohne sich an „normal-eat“ -Tagen auf irgendeine Weise zu verwöhnen.
2. Lockere Workouts
Experten, die Ihnen beim Abnehmen helfen, sind auch der Meinung, dass intensives Trainieren, ohne sich zu erholen, mehr Schaden als Nutzen verursacht. Gehen Sie langsam vor, damit Ihre Stresshormone oder Cortisol Ihrem System nicht erlauben, sich an unansehnlichem Bauchfett zu halten. Es wird außerdem empfohlen, bei hochintensiven Workouts einen Herzfrequenzmonitor (HR) zu verwenden. Erzielen Sie einen maximalen HR-Wert von 60 bis 70 Prozent während der Genesung und 85 bis 90 Prozent in Intervallen.
3. Halten Sie einen Stift bereit
Ein weiterer fauler Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Journalisierung aller Lebensmittel, die in Ihren Verdauungstrakt gelangen. Um zu vermeiden, dass sich Langeweile einsetzt, notieren Sie zweimal pro Woche und einmal am Wochenende Ihr Essen. Laut einer Studie, in der 220 Frauen mindestens dreimal pro Woche konsumierten, wurde festgestellt, dass sie im Durchschnitt über 18 Monate 11 Pfund verloren hatten. Ist das nicht cool!
4. Nur 30 Minuten Gymnastikzeit sind genug
Lady, wir sind uns sicher, dass Sie auch zustimmen werden, dass dies der bequemste Weg ist, um Gewicht zu verlieren. Forscher der Universität Kopenhagen meinen, dass diejenigen, die drei Monate lang täglich 30 Minuten täglich trainierten, acht Pfund leichter waren. Im Gegensatz dazu gaben die, die täglich eine Stunde trainierten, die Waage um nur sechs Pfund ab. Also, kürzen Sie einfach die Zeit im Fitnessstudio, speichern Sie mehr Energie für andere Aktivitäten und verbrennen Sie noch mehr Kalorien. Alternativ haben Studien gezeigt, dass Ihr Baby auch beim Abnehmen hilft.
5. Siestas verbrennen auch Kalorien
Wer Momente mit geschlossenen Augen meidet, frisst oft kalorienreiche Sachen, um wach und wach zu bleiben. Einfache Wege, um Kalorien zu verlieren, schließen kurze Nickerchen ein und reduzieren nicht den Schönheitsschlaf oder die Siesta. Verlangen nach Koteletts, Schokoladen und Desserts schießen in den Himmel und Schlafmangel stört das Gehirn. Also schlafen Sie, wenn Sie müssen!
Diese Tipps, um sich ohne Drama fit zu machen, tragen dazu bei, dass Sie zu Ihrem normalen Gewicht zurückkehren, ohne sich zu sehr zu bemühen. Übernehmen Sie diese Wege, um abzunehmen, ohne es zu versuchen - Sie werden nicht enttäuscht sein.