Gewichtszunahme nach einer Fehlgeburt - Gründe und Tipps zum Abnehmen

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist es normal, nach einer Fehlgeburt an Gewicht zuzunehmen?
  • Was verursacht Gewichtszunahme nach einer Fehlgeburt?
  • Tipps zum Abnehmen nach einer Fehlgeburt
  • So verhindern Sie Gewichtszunahme nach einem Schwangerschaftsverlust
  • Warum manche Frauen nicht abnehmen können, auch wenn sie trainieren

Eine Fehlgeburt kann nicht nur eine emotional anstrengende Erfahrung sein, sondern auch körperlich anstrengend. Unter anderen Herausforderungen, denen Sie sich vielleicht stellen müssen, könnte man das zusätzliche Gewicht verlieren. Vermeiden wir es, den Panikknopf zu drücken, da wir die Gewichtszunahme nach einer Fehlgeburt besprechen, warum dies passiert, und wir werden im folgenden Artikel auch einige Tipps zum effektiven Abnehmen geben.

Ist es normal, nach einer Fehlgeburt an Gewicht zuzunehmen?

Ja.

Es ist ganz normal, dass eine Frau nach einer Fehlgeburt an Gewicht zunimmt. Es wurde beobachtet, dass eine Frau in einigen Wochen nach der Fehlgeburt eine erhebliche Gewichtszunahme registriert. In einigen Fällen ist der Gewichtsanstieg jedoch auch kurz nach der Fehlgeburt sichtbar.

Was verursacht Gewichtszunahme nach einer Fehlgeburt?

Fragen Sie sich, was der Grund für diese Gewichtszunahme sein könnte? Nun, das sind einige der Gründe, die unsere Sichtweise relativieren können:

  • Der häufigste Grund für die Gewichtszunahme nach einer Fehlgeburt ist die Depression. Eine trauernde Mutter kann so deprimiert werden, dass sie im Essen nach Trost sucht. Wenn Sie nach Kalorien Kalorien aushacken, kann dies zu einer erheblichen Gewichtszunahme führen.
  • Die schwankenden Konzentrationen Ihrer Hormone nach einer Fehlgeburt können zu einer Erkrankung führen, die als Hypothyreose bezeichnet wird. Hypothyreose kann Ihren Stoffwechsel beeinträchtigen, träge machen und so zu Gewichtszunahme und Ermüdung führen. Daher können schwankende Hormone nach einer Fehlgeburt zu einer Gewichtszunahme führen.
  • Die meisten Frauen haben immer noch die Angewohnheit, eine kalorienreichere Diät zu sich zu nehmen, da sie in der Schwangerschaft konsumiert wurden. Bis zu dem Zeitpunkt, zu dem sie nicht auf eine Diät ohne Schwangerschaft umgestellt werden, können sie immer wieder eine Gewichtszunahme feststellen.
  • Bevor Sie den Schock verlieren, Ihr Baby zu verlieren, können Sie erneut mit dem Eisprung beginnen. Manchmal wird es den Frauen vielleicht gar nicht bewusst, aber sie können wieder schwanger sein. Daher kann eine Schwangerschaft nach einer Fehlgeburt zu einer Gewichtszunahme führen.

Tipps zum Abnehmen nach einer Fehlgeburt

Wenn Sie sich emotional von Ihrem Verlust erholen, empfehlen wir Ihnen, einige der folgenden Tipps zur Gewichtsabnahme nach einer Fehlgeburt anzuwenden

1. Passen Sie auf Ihre Kalorienzufuhr auf

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie zusätzliche Kalorien in Ihre Ernährung aufnehmen, jedoch ist es nach einer Fehlgeburt wichtig, Ihre Kalorienzufuhr zu reduzieren. Es wird empfohlen, dass Sie etwa 500 Kalorien aus Ihrer Ernährung reduzieren. Es ist jedoch keine gute Idee, Ihre Kalorien drastisch zu senken, um Gewicht zu verlieren, da das verlorene Gewicht möglicherweise wieder auf die Beine kommt. Gehen Sie für einen allmählichen Rückgang ein.

2. Fügen Sie weitere Nahrungsergänzungsmittel hinzu

Ihr Körper wird nach einer Fehlgeburt schwach, und um die verlorene Energie zurückzugewinnen und das zusätzliche Schwangerschaftsgewicht zu reduzieren, wird empfohlen, dass Sie mehr nahrhafte Nahrung in Ihre Ernährung aufnehmen. Frisches Obst und Gemüse, Vollkornbrot, Eier, Fleisch usw. sind einige der Einschlüsse, die Sie stattdessen als ungesunde, frittierte, fettige und zuckerhaltige Lebensmittel machen sollten.

3. Sie können mit dem Training beginnen

Training ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, und das gleiche gilt für das Abnehmen des Gewichts, das Sie nach Ihrer Fehlgeburt gewonnen haben. Sie können mit dem Training beginnen, sobald Sie sich stark und gesund fühlen. Anstatt anstrengende Trainingseinheiten durchzuführen, wird empfohlen, langsam zu gehen und zunächst moderate Spaziergänge zu machen, Rad zu fahren oder zu schwimmen. Bevor Sie jedoch jegliche Art von Übung zum Abnehmen aufnehmen, ist es eine gute Idee, die Erlaubnis Ihres Arztes dafür einzuholen.

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4. Nehmen Sie kleinere und häufige Mahlzeiten

Anstatt größere und weniger Mahlzeiten während des Tages zu verschlingen, sollten Sie kleinere und häufige Mahlzeiten konsumieren. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich weniger hungrig fühlen, was weniger Kalorienzufuhr bedeutet. Vergewissern Sie sich, dass Sie drei Hauptmahlzeiten zu sich nehmen, die alle essentiellen Nährstoffe enthalten und zwei kleine Minimahlzeiten enthalten, die Früchte oder Salate enthalten können.

5. Treffen Sie den Spezialisten

In vielen Fällen funktioniert Selbsthilfe nicht und Sie können in Ihren Bemühungen, Gewicht zu verlieren, scheitern. Dies könnte auf einige Störungen oder eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen sein. Es wird daher empfohlen, einen Spezialisten auf diesem Gebiet zu treffen, der Ihnen beim Abnehmen des zusätzlichen Gewichts helfen kann.

So verhindern Sie Gewichtszunahme nach einem Schwangerschaftsverlust

Hier sind einige Tipps, die Sie beachten können, um eine Gewichtszunahme nach einer Fehlgeburt zu verhindern:

  • Nehmen Sie ausreichend Wasser, da es Giftstoffe fernhält und Sie beim Abnehmen hilft.
  • Machen Sie sich keine Sorgen, da mehr Sorgen mehr Stress bedeutet, wodurch das Abnehmen schwieriger werden kann.
  • Verzichten Sie auf emotionales Bingen und wenn Sie den Drang verspüren, essen Sie stattdessen etwas Gesundes.
  • Wechseln Sie bald nach Ihrer Fehlgeburt zu Ihrer Diät vor der Schwangerschaft.
  • Beginnen Sie mit dem Training, sobald Sie sich gesund fühlen.
  • Versuchen Sie und umgeben Sie sich mit Familie und Freunden, um sich geliebt zu fühlen. Dies kann Ihnen beim Umgang mit Ihrem emotionalen Stress und beim Abnehmen helfen.
  • Nehmen Sie eine ausgewogene und nahrhafte Diät.
  • Lassen Sie Ihren Körper sich erholen und heilen. Gewichtsverlust tritt nicht an einem Tag auf, und Sie müssen möglicherweise geduldig und hartnäckig sein.

Warum manche Frauen nicht abnehmen können, auch wenn sie trainieren

Bei einigen Frauen kann es nach einer Fehlgeburt zu Problemen beim Abnehmen kommen. Dies kann auf eine Reihe von Gründen wie hormonelle Störungen, Depression, Aufrechterhalten einer Schwangerschaftsdiät oder auf eine weitere Schwangerschaft der Frau zurückzuführen sein. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, zu verlieren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, die eigentliche Ursache für Ihre Gewichtsabnahme zu ermitteln, und Sie können Sie anleiten, wie Sie dies auf die bestmögliche Weise tun können.

Eine Fehlgeburt ist eine herzzerreißende Erfahrung, die jede Frau fürchten könnte, durchzugehen; es bringt jedoch auch einige Nachteile mit sich, wie zum Beispiel Übergewicht. Sie können einen der oben genannten Vorschläge zum Abnehmen übernehmen, es ist jedoch eine gute Idee, den Rat Ihres Arztes dafür zu nehmen.

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