Was tun, wenn Sie sich um ein Baby bemühen?
Der Versuch zu begreifen kann eine aufregende Zeit sein - schließlich versucht man, einen völlig neuen Menschen zu schaffen! - Aber es kann auch einen gewissen Anteil an Frustration und Emotionen bringen.
Während Sie nicht immer kontrollieren können, wie oder wann Sie schwanger werden, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Wahrscheinlichkeiten erhöhen können.
Was können Sie tun, um schwanger zu werden?
Es gibt viele Dinge, die Frauen und Männer für Ihre Gesundheit tun können, um Ihre Wahrnehmungschancen zu verbessern, darunter:
• Wenn Sie Raucher sind, ist es Zeit aufzuhören, da Raucher beiderlei Geschlechts mehr Fruchtbarkeitsprobleme haben. Die gute Nachricht ist, dass die negativen Auswirkungen des Rauchens auf die Fruchtbarkeit ein Jahr nach dem Aufhören umgekehrt werden.
• Reduzieren Sie die Menge an Alkohol, die Sie trinken, da Alkohol nachweislich länger dauert, um schwanger zu werden. Weitere Informationen finden Sie in den Alkoholrichtlinien des National Health and Medical Research Council.
• Es hat sich gezeigt, dass das Gewicht beider Partner die Fruchtbarkeit beeinflusst. Wenn Sie also mehr in der Mitte tragen, als Sie möchten, kann es sinnvoll sein, die Möglichkeiten des Gewichtsverlusts zu prüfen, um die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis zu erhöhen.
• Es gibt zwar keine soliden Beweise, die Koffein mit Empfängnisproblemen in Verbindung bringen, aber viele Experten halten es für ratsam, den Koffeinkonsum während des Schwangerschaftsabbaus zu reduzieren.
• Nehmen Sie Ergänzungen, die Empfängnis und Schwangerschaft unterstützen. Frauen werden empfohlen, Folat einzunehmen, um Neuralrohrdefekte abzuwehren, und Jod, um die Entwicklung zu unterstützen.
• Männer sollten sich dort abkühlen, indem sie enge Kleidung und Unterwäsche vermeiden, damit sie die Hoden nicht überhitzen. Dies liegt daran, dass Spermien etwas unterhalb der Körpertemperatur produziert werden und Hitze die Spermienqualität beeinflussen kann.
• Ein allgemein gesunder Lebensstil, der nahrhafte Lebensmittel und regelmäßige Bewegung umfasst, ist von Vorteil, wenn Sie versuchen, sich vorzustellen. Dies ist auch für Sie von Nutzen, wenn Sie sich durch die Schwangerschaft in die Elternschaft bewegen.
Verfolgen Sie Ihren Zyklus
Dies ist die Zeit, um Ihren Zyklus hautnah zu erleben. Sie sollten wissen, wann Sie Eisprung haben und wann Ihre Periode fällig ist. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Zyklus zu verfolgen:
• Der erste Tag Ihrer Periode wird Tag 1 Ihres Zyklus genannt
• Sie ovulieren ungefähr 14 Tage vor Beginn Ihrer Periode (unabhängig davon, ob Sie einen Standardzyklus von 28 Tagen oder einen kürzeren oder längeren Zyklus haben).
• Sie sind zwei bis drei Tage vor dem Eisprung am fruchtbarsten, bis zu dem Tag, an dem Sie tatsächlich Eisprung haben
• Sie stellen möglicherweise mehr Feuchtigkeit und Halsschleimhaut während des Eisprungs fest. Dies ist einer der Hinweise, die Ihr Körper Ihnen geben wird, um bei der Empfängnis zu helfen
• Schreiben Sie Ihren Zyklus in ein Tagebuch, zusammen mit Hinweisen, die Sie wie Trockenheit oder Nässe bemerken. Sie können auch eine App wie My Cycles Period und Ovulation Tracker verwenden.
• Einige Experten schlagen vor, nur während des Eisprungs Sex zu haben, während andere empfehlen, während des gesamten Zyklus so oft wie möglich Sex zu haben, solange Sie versuchen, zu begreifen. Die letztere Idee ist besonders hilfreich, wenn Ihr Zyklus nicht regelmäßig ist oder Sie ihn nicht verfolgen können.
Wann einen Schwangerschaftstest machen
Sie werden wahrscheinlich so schnell wie möglich wissen, wann Sie schwanger sind. Es ist jedoch nicht nur aus Neugier, dass Sie diese Informationen möchten. Früherkennung ist wichtig, damit Sie Entscheidungen treffen können, die für diese wichtige Phase der Entwicklung Ihres kleinen Kindes am besten sind.
Sie können einen Schwangerschaftstest ablegen, wenn Sie verspätet sind oder wenn Sie vermuten, dass Sie Symptome der Schwangerschaft verspüren (z. B. morgendliche Übelkeit, empfindliche Brüste, Müdigkeit oder Heißhunger oder Aversionen). Mit einem Schwangerschaftstest können Sie die Schwangerschaft bereits vor Ablauf der Periode überprüfen, um eine möglichst frühzeitige Antwort zu erhalten.
Welche Positionen eignen sich am besten für die Konzeption?
Konzeptionsex kann leicht mehr zur Routine werden als eine angenehme gemeinsame Zeit. Zwar gibt es keine Hinweise darauf, dass Sex in einer bestimmten Position eher dazu beiträgt, Sie zu begreifen, aber es macht auf jeden Fall Spaß, einige neue Dinge auszuprobieren, um Ihre Bemühungen zu verstärken. Einige Theorien deuten darauf hin, dass Sex im Hündchenstil (und andere Positionen mit ähnlich tiefem Eindringen) das Sperma näher an die Gebärmutter bringt; Eine andere Theorie besagt, dass ein guter alter Missionsstil (mit ihm oben) aufgrund der Schwerkraft am besten funktioniert.
Wann Hilfe beim Empfangen suchen
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zu begreifen, gehören Sie zu den 9 Prozent der Worldn-Paare, die diese frustrierende und emotionale Achterbahnfahrt erleben. Wann ist es also Zeit, um Hilfe zu bitten?
Es wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie ein Jahr ohne Erfolg versucht haben, Ihren Hausarzt besuchen oder ein Fruchtbarkeitszentrum besuchen. Wenn Sie über 35 Jahre alt sind, sollten Sie nach einem sechsmonatigen Schwangerschaftsversuch Maßnahmen ergreifen.
Oft gibt es einfache Lösungen oder Ratschläge, die den Unterschied ausmachen können. Es gibt häufige Erkrankungen wie das PCOS-Syndrom (PCOS) und die Endometriose, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Wenn bei Ihnen diese diagnostiziert werden, kann Ihr Hausarzt Sie an einen Spezialisten verweisen, der Sie bei der Konzeption unterstützen kann.